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懷孕,每一位女性最期待、最渴盼的幸福時光,擁有一生中最驕傲、最美麗的曲線。 當獲知自己體內有一個小生命開始孕育的那個時刻起,一種由衷而生的激情,一種莊嚴神聖的感覺便會湧上心頭。從此,心頭上有了一份牽掛,生活中有了一種希冀。從此,身體的每一根神經都牽掛于那個在肚子裡慢慢成長的神奇生命。懷孕女人的內心,驚喜和驚愕同在 — 驚喜于一個生命的到來,驚愕于對自己身體的無知。在這美麗動人的 40 周歷程中,相伴准媽媽的不僅是將為人母的喜悅和驕傲,還有很多麻煩和疑慮時時在困擾。怎樣輕鬆、平安、順利地走過孕育小寶貝的生命歷程?這是每一位將為人母者所迫切想知道的。嬌姐伴隨准媽媽從妊娠第一周到最後一周。告訴准媽媽自身的變化、胎兒的生長髮育、准媽媽的日常飲食營養以及在生活中應該注意的事項,全方位細心呵護准媽媽和寶寶一起成長的每一天,伴隨准媽媽和寶寶在妊娠中的每一分鐘。 嬌姐將告訴准媽媽在孕期中不知道的、想知道的、應該知道的一切,打消您在孕育過程中的全部顧慮,使您輕鬆愉快地度過一段奇妙之旅。相信從懷孕到初為人母的這段經歷必將成為您一生中最美妙的回憶。 不一樣的孕育,不一樣的未來! GITZEL GIULITTE FACEBOOK 專頁,同時會有好多各形各色的資訊從中西醫護到格價 和8卦 0野睇嫁任妳選擇, 你一定唔會覺得悶呢 !.... 如果讀者對嬌姐部落格blog尚算滿意, 懇請大家高抬貴手,幫幫手按 LIKE 同時分享比你嘅朋友; 嬌姐從事陪月多年, 擁有各前僱主的推薦信,推薦信內容同時可為閣下提供愚蒙在性格特徵​​技能上的側寫作為參考,可讓閣下作出評估 ,希望取得共識和合作機會。丞蒙閣下賞識與敝人聯絡面談, 定會是敝人的榮幸 。OUR WEBSITE : http://tiny.cc/gitzelgiu PLEASE HELP AND SHARE GITZEL GIULIETTE 。 唔該晒. 嬌姐支持要求政府維護本港醫療、福利及教育資源 。 祝妳快樂!歲歲平安,安居樂業。業和邦興,興旺發達。大吉大利。遊刃有餘,青春永駐。嬌陪月團隊專線 +852-61596793 ! Start | Stop
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2012年11月3日 星期六

When Your Water Breaks Before Labor Begins

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When the water breaks before the onset of labor this is called premature rupture of membranes (PROM). PROM occurs in 8-10% of term (37 weeks+) pregnancies. Of those, 90% will begin labor within 48 hours.  Unless you or your baby is in some kind of danger or you are showing signs of infection, there is no reason to speed up this process.  Many mainstream pregnancy books and most OB’s  will tell you to go straight to the hospital and what we see in movies confirms that but you actually increase your risk of infection by doing that because the first thing that happens when you arrive is usually a vaginal exam.

Interestingly enough, the recommendations are to avoid digital (finger) vaginal exams but anyone who has had a hospital birth knows that this is the first thing that happens  upon admission.

Vaginal exams push bacteria up past the cervix. Fluids in the vagina flow downstream and the only way they will back track is if they are pushed back. In a hospital setting it is not uncommon to have a vaginal check hourly or even more frequently and by several different people. Every time a vaginal exam is performed the infection risk is increased.  It simply is not a beneficial procedure contrary to popular belief in our society. Even with clean hands and sterile gloves, bacteria on the external of the vagina are introduced internally. This is especially an issue for GBS+ women.  When it really comes down to it, vaginal exams tell us nothing because dilation and effacement of the cervix really are not a good indicator of when a baby will be born. I had a client who has two centimeters and 50% effaced the morning of  40 weeks and 5 days. She was not in labor that morning.  She had her baby that night. Labor can progress quickly and examining the cervix is a rough estimate at best.

Another problem with going straight to the hospital when the water breaks is that hospital policy often puts time limits on the labor. Because of the increased risk of infection due to multiple vaginal exams, many hospitals will either being speeding up labor  immediately with pitocin. Some hospitals will give the mom 12 hours for labor to spontaneously begin and a few will give the mom 24 hours.  Some doctors even begin the c section scare tactics immediately. The problem with this is that creates performance pressure and if the mom is unable  to relax, often times labor will not begin or it will stall.  Once these interventions begin, the risk of infection increases and the risk of c section increases dramatically.

There is also the myth of ‘dry birth’ that is simply  not true because the body continues to make amniotic fluid which in turn will continue to leak but by no means leaves the amniotic sac and baby dry.  Because of this ‘dry birth’ myth, women are often times told that they must lay in bed and not move around so that fluid doesn’t continue to leak out. This is counterproductive as gravity is necessary to help the baby rotate and move into the pelvis and movement helps facilitate labor.

So, what do you do if your water breaks and you are not having contractions? First, check the color. If it is clear it is normal. If it is yellowish to dark brown or green, it could be meconium and you may want to call your care provider. Otherwise,  wait.  Like I said previously, 90% will begin labor in 48 hours.  Don’t put anything into the vagina, don’t check your own cervix, don’t have sex. Try to stimulate labor. There are many things you can do to help the process along. Take a walk. Cuddle with your partner as getting touchy feely releases oxytocin, the hormone responsible for causing contractions. This is also the reason that nipple stimulation works. Nipple stimulation triggers oxytocin.Also, the use of acupressure can trigger labor. There are two pressure points on the body that help stimulate contractions.
This provides pain relief as well as uterine stimulation

This provides uterine stimulation
When using pressure points, search for the area indicated in the pictures. They will feel like a bruise when pressed. Apply steady pressure to these areas for 30 second to a minute. Alternate between the pressure points. Pay attention as these pressure points can actually hyperstimulate the uterus.
 
Here is a video that helps clarify how to to use acupressure for labor induction but also comfort techniques for late stage pregnancy… 
 
Lastly, while waiting, relax. Take a warm bath, it is ok to do even if the water has broken. Get a massage. The ability to relax can help labor to begin naturally. If you are worried about infection, monitor yourself. Take your temperature and watch for foul smelling discharge from the vagina.
 
There have been studies done on PROM and infection risk and Henci Goer, author of  The Thinking Woman’s Guide to a Better Birth, has written an article that discusses these studies and the flaws involved. I am including this study below:


When Research is Flawed:
Should Labor Be Induced Immediately
with Term Prelabor Rupture of Membranes?


Commentary on: Hannah, M. E., Ohlsson, A., Farine, D., Hewson, S. A., Hodnett, E. D., Myhr, T. L., et al. (1996). Induction of labor compared with expectant management for prelabor rupture of the membranes at term. TermPROM study group. N Engl J Med, 334(16), 1005-1010. [Abstract]

Study design and results: multicenter, multinational randomized controlled trial in developed countries of 5041 women with confirmed PROM at ≥ 37 completed weeks of gestation. Women were not in active labor, had a singleton fetus in cephalic presentation, and had no contraindication to trial participation.
Investigators randomly allocated trial participants to one of four groups: (1) immediate induction with oxytocin, (2) expectant management for 4 days before oxytocin induction or until an indication for induction developed, (3) immediate induction with prostaglandin E2 (PGE2) followed by oxytocin if necessary, or (4) expectant management for 4 days before PGE2 induction or until an indication for induction developed.
  • Selected background information [Note: These represent ranges in rates reported among the 4 study groups. No significant differences across groups were detected for any of the following:]
    • vaginal exam at trial admission: 35-39% digital, 64-67% speculum
    • number of digital vaginal exams: 49-63% had ≥ 4
    • Group B strep (GBS) status: 9-12% tested positive for GBS
    • median time to active labor in expectant groups: 16-17 h
  • Selected maternal outcomes:
    • cesarean rate: rates ranged among the 4 groups from 10-11% overall, 14-15% nulliparous women, 4-5% multiparous women
    • any sign of chorioamnionitis:
      • 4.0% induction/oxytocin vs. 8.6 % expectant/oxytocin, p < 0.001 [Absolute difference: 4.6%. Absolute difference for diagnosis based on criteria other than intrapartum fever (fever before labor, elevated white blood cell count, or foul-smelling amniotic fluid): 2.3%.]
      • 6.2% induction/prostaglandin vs. 7.8% expectant/prostaglandin. Difference did not achieve statistical significance, meaning it was likely to be due to chance.
  • Neonatal outcomes:
    • neonatal infection: rates ranged from 2-3% and were not significantly different across the 4 groups
    • stay in neonatal intensive care unit > 24 h:
      • 7% induction/oxytocin vs. 12% expectant/oxytocin, p < 0.001.
      • 9% induction/prostaglandin vs. 10% expectant/prostaglandin. Difference did not achieve statistical significance
    • antibiotics:
      • 8% induction/oxytocin vs. 14% expectant/oxytocin, p < 0.001.
      • 11% induction/prostaglandin vs. 12% expectant/prostaglandin, p = 0.003.
    • All other neonatal outcomes were similar, including, fetal distress, meconium-stained amniotic fluid, Apgar score < 7 at 1 or 5 min, cord blood pH < 7.1, need for oxygen resuscitation, jitteriness or irritability, seizures, hypotonia, abnormal level of consciousness, apnea, abnormal feeding at 48 h or more, and ventilation after resuscitation.
Problems include but are not limited to the following:
  • Failure to consider the effect of epidural analgesia on intrapartum fever confounds chorioamnionitis results. Most diagnoses of chorioamnionitis were made on the basis of intrapartum fever. At the time of the trial, the association between epidural analgesia and intrapartum fever was not widely known, and no adjustment was made for this factor. Had this been done, an excess probably would remain in the expectant group, but infection rates might have been lower in all groups.
  • Women who were colonized with GBS were not treated in labor. A secondary analysis looked at the effect of GBS status, based on vaginal swabs obtained at trial entry, on outcomes (Hannah, 1997). Calculations using that study’s data reveal that one-third of neonatal infections were in women testing positive for GBS. GBS also caused one of the four deaths in the expectant group in babies without lethal anomalies. Current standard practice—screening for GBS at the end of pregnancy and providing antibiotics in labor to those who are colonized—would have reduced, and might have eliminated neonatal infections in GBS + women, thus reducing infection rates overall, and it might have prevented the death. It is also possible that GBS status would not have been a factor or would have been less of a factor in neonatal infections were it not for women having vaginal exams at trial entry and multiple exams before delivery. (See next bullet points.)
  • Chorioamnionitis rates and possibly neonatal infection rates were confounded by multiple digital vaginal exams. Leaving aside epidural analgesia as a confounding factor in diagnosing chorioamnionitis, yet another secondary analysis reported that chorioamnionitis increased steadily with number of digital vaginal exams independent of other factors (Seaward, 1997). Compared with less than three, the odds ratio climbed from a 2-fold increase for 3 to 4 exams to a 5-fold increase with more than 8. Seaward (1998) reported in their evaluation of risk factors for neonatal infection that chorioamnionitis had the strongest independent association. The rate among infants of women with chorioamnionitis was 16%, a six-fold increase over those not experiencing chorioamnionitis.
  • Neonatal infection rates were confounded by vaginal exams at trial entry. A secondary analysis of trial data found that having a vaginal exam at trial entry increased the risk of neonatal infection by 250%, even after taking into account GBS status (Hannah, 1997). This difference is likely to be greater than appears because the analysis authors chose to combine digital and speculum exams, although only digital exams are believed to increase the risk of infection.
  • Neonatal infection rates were confounded by multiple digital vaginal exams during labor. According to another secondary analysis, the percentage of infections trended upward with the number of vaginal exams independent of other factors, including time from rupture of membranes to labor onset and length of active labor (Seaward, 1998). It rose from 2% in women with 3 to 4 exams to 5% in women with more than 8. The odds roughly doubled compared with women having fewer than 3 vaginal exams, although the difference only achieved statistical significance when 7 to 8 exams were compared with fewer than 3.
Comment: Based solely on the TermPROM trial, the American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) recommends immediate induction, generally with oxytocin, for women with term PROM on the grounds that inducing labor will reduce chorioamnionitis, febrile morbidity, and neonatal antibiotic treatments without increasing cesarean rates (ACOG, 2007). The primary argument for immediate induction has always been reducing neonatal infections, which ACOG acknowledges it does not do, and, as can be seen in this deconstruction, with optimal care other benefits are likely to be smaller than currently appear.
By contrast, a Cochrane systematic review published in 2006 also evaluates term PROM management (Dare, 2006). Despite being heavily dependent on the TermPROM trial—three-quarters of the 6800 participants among the 12 trials in total come from the TermPROM trial—the reviewers reach a more tempered conclusion: “Since differences in outcomes between planned and expectant management may not be substantial, women need to be able to access the appropriate information to make an informed choice (p. 12).”
In summary, in the absence of signs of infection, expectant management remains a viable option. Nonetheless, the secondary analyses have given us a more nuanced picture. While the original trial report found no difference in neonatal infection rates between immediate induction and expectant management overall, the secondary analyses make clear that length of time between rupture and delivery matters. They also found that modifiable factors affected infection rates, which means we do not know what they would have been with optimal care.
For those choosing expectant management, the question arises of how long to wait before inducing labor if one prefers to set a limit. Consider the following: Seaward (1998) reported that time from membrane rupture to labor onset of 24-48 hours versus less than 12 hours was an independent predictor of neonatal infection. Infection rates with 24 hours or more to onset of labor were 4% versus the background 2% rate. Hannah (1996) reported that the median time to active labor, not labor onset, after membrane rupture was 16-17 hours. It therefore seems reasonable to wait about 18 hours before inducing labor. Half the group of women will have achieved active labor by this time, and, if induced, the remaining half are likely to have started labor by the 24-hour cut point.
Women with PROM at term who are GBS + constitute a special subset. The Centers for Disease Control (2002) guidelines for management of GBS + women say nothing about inducing women with ruptured membranes at term, which suggests that awaiting spontaneous labor is acceptable provided that antibiotic therapy is initiated. And given that it takes time to instill the recommended dose of antibiotics, common sense dictates that women who prefer not to wait for labor should delay induction until they have an adequate dose of antibiotics on board.
In any case, regardless of GBS status or decisions around whether or when to induce, to minimize the risk of infection, women should avoid digital vaginal exams until established in labor, and their use should be minimized during labor. Data also suggest that oxytocin is the induction agent of choice. It appears to reduce infection rates compared with PGE2 without any offsetting disadvantages.
References:
ACOG. (2007). Premature rupture of membranes. Practice Bulletin No. 80.
Centers for Disease Control and Prevention. (2002) Prevention of perinatal group B streptococcal disease. MMWR;51(No.RR-11).
Dare, M. R., Middleton, P., Crowther, C. A., Flenady, V. J., & Varatharaju, B. (2006). Planned early birth versus expectant management (waiting) for prelabour rupture of membranes at term (37 weeks or more). Cochrane Database Syst Rev(1), CD005302.
Hannah, M. E., Ohlsson, A., Farine, D., Hewson, S. A., Hodnett, E. D., Myhr, T. L., et al. (1996). Induction of labor compared with expectant management for prelabor rupture of the membranes at term. TermPROM study group. N Engl J Med, 334(16), 1005-1010.
Hannah, M. E., Ohlsson, A., Wang, E. E., Matlow, A., Foster, G. A., Willan, A. R., et al. (1997). Maternal colonization with group b streptococcus and prelabor rupture of membranes at term: The role of induction of labor. TermPROM study group. Am J Obstet Gynecol, 177(4), 780-785.
Seaward, P. G., Hannah, M. E., Myhr, T. L., Farine, D., Ohlsson, A., Wang, E. E., et al. (1997). International multicentre term prelabor rupture of membranes study: Evaluation of predictors of clinical chorioamnionitis and postpartum fever in patients with prelabor rupture of membranes at term. Am J Obstet Gynecol, 177(5), 1024-1029.
Seaward, P. G., Hannah, M. E., Myhr, T. L., Farine, D., Ohlsson, A., Wang, E. E., et al. (1998). International multicenter term prom study: Evaluation of predictors of neonatal infection in infants born to patients with premature rupture of membranes at term. Premature rupture of the membranes. Am J Obstet Gynecol, 179(3 Pt 1), 635-639.




 










Gitzel Giuliette Care











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2012年10月25日 星期四

準媽媽 臨產前 5大禁忌

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2 L. m3 Q2 i. c, G) l現在的孕婦大多是第1次懷孕生子,在此之前並沒有任何生育經驗。從別的“過來人”口中聽來的生育經驗,有時不免被個別可怕的案例所嚇倒,因此在產前很容易滋生焦慮、緊張、擔心等情緒。但是緊張不會讓孩子出生得順順利利,所以了解臨產前的6大禁忌才是準媽媽應該知道的。

' l% k3 S8 H( k3 I; U禁忌1:臨產前休息不好
7 l5 u6 [3 o! a0 e! E" O. k4 P: V分娩的過程需要耗費非常大的體力,尤其是子宮收縮和腹壓的作用。如果臨產前沒吃得好睡得好,精神狀態欠佳,生產時自然體力不足。只有臨產前保持規律的生活習慣,飲食營養均衡,休息足夠,精力充沛,才能保持狀態完成艱鉅的生產任務。


 2 i7 C2 w8 R7 L+ m禁忌2:緊張過度
有研究表示,一個人如果精神保持在緊張的狀態,那麼他對外界的刺激敏感度就非常高,很輕微的刺激都有可能會引起他的疼痛感。而孕婦即將面臨的是十二級的“大痛”,如果精神緊張,生產時的痛更會被加倍放大,生產過程會更難以順利。事實上,難產的案例是有,但只是個別的,在現代醫學條件如此良好的情況下,生孩子的安全性是很高的,大多數人都能很順利地完成生產。孕婦只要聽從醫生的建議和指導,做好產前檢查,一般都不會有問題的。
+ U! M7 {! ^( Q# \& A 

 
禁忌3:消極苦悶
0 P8 M, U0 l, n) m2 _有的孕婦在產前感受到來自各方的壓力,最多的是來自她的親人——公公婆婆或是丈夫,家裡人盼子心切的心情無形中給了她沉重的精神負擔,如果家里人有“重男輕女”的思想,則孕婦的壓力更加大。這壓力常使孕婦吃、睡不好,心情憂鬱,對生產非常不利。作為孕婦的家人,應端正心態,對孕婦給予更多的關心,BB能平安降生就是全家最大的福氣。
$ a$ F9 w: e8 M$ h& Z
禁忌4:粗心大意
  t) A1 {" g' r, X8 d% W由於還沒有臨產的徵兆,有些孕婦和她的家人毫不緊張,胎兒快足月了都還沒有做好入院生產的準備。有的是沒有準備好待產包,臨時要入院了才忙個手忙腳亂;更誇張的是有的孕婦見身體沒有不適,臨產前還出遠門,這是非常不應該的事情。交通工具的顛簸以及路途的勞累很容易讓寶寶提前出生,甚至有可能在路途中意外分娩。因此,預產期臨近時,孕婦及其家人都應該引起足夠的重視,做好待產準備,尤其是孕婦,切忌出遠門。
& r- ]& Y* R+ k* Q4 }% ^9 a. \
  s. E8 s" H6 J; F% R7 G0 S禁忌5:性急不安
預產期臨近了,孕婦的不安情緒也加重了,沒足月時擔心胎兒早產,足月了擔心逾期產。有些性急的孕婦甚至會擔心胎兒不能如期出生,亂用各種催生藥物,結果釀成苦果。其實,只要在38~42週之內出生都是正常的足月BB,預產期只是一個參考的數字,不能完全作準。當然,如果超過預產期10天以上還沒有臨產跡象,就應該求醫查明原因。
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臨產前孕婦的心情都是緊張而又喜悅的,這很容易理解。但喜憂之餘,孕婦及其家人都更應冷靜做好待產準備,把待產包收拾好,了解更多的臨產知識,安排至少一個家人陪伴在孕婦身邊,保持各自電話的暢通,有什麼情況及時通知,規劃好入院的行車路線和各種可能發生的情況等等。最重要的是,大家都要休息好,保證足夠的精力來迎接可愛的小寶寶。









Gitzel Giuliette Care











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2012年4月25日 星期三

分娩不怕體力透支 掌握





掌握4 Point 分娩不怕體力透支
每個孕媽咪的體質不盡相同,從產兆開始到進入分娩的時間各有長短,要如何保持體力,讓可能漫長的

對即將臨盆的準媽咪來說,要進入產房的產檯前,多半抱持著戒慎恐懼的心情,一來擔心胎兒的健康狀況;二來害怕產程中要面對未知的疼痛過程。萬芳醫院婦產科主治醫師蘇鴻文表示,產程是否順利?其實跟孕媽咪是否「把力氣用在對的時刻」密切相關。
分娩過程雖對孕媽咪來說是個未知數,且由於每個人的體質皆有不同,產程中所需耗費的時間也就因人而異,蘇鴻文醫師指出,雖無法事前預防或做充分準備,但只要掌握住幾個關鍵,確實能讓孕媽咪保持體力,讓分娩過程更為順利。

Point 1~事前功課要做好

一般來說,正常的產程約需耗費12~16小時。也就是說,除非是急產,否則每位產婦都要保證有足夠的體力,才能順利分娩。不過,很多孕媽咪都以為產痛很 痛?自己可能無法忍受;但根據統計資料顯示,有大約15%的產婦只覺得輕微疼痛,35%的產婦感受中等;只有50%的產婦會覺得是無法忍受的疼動。很多時 候,是因為分娩過程很耗費體力,且感覺遙遙無期,才對分娩過程產生恐懼。
蘇鴻文醫師提出,孕媽咪宜在產前多了解實際待產的狀況,才不會因為無所知而產生恐懼,令分娩成為痛苦之旅。他建議孕媽咪有空閒時,可多參加媽媽教室,除了能有效消除恐懼,還能多多學習正確的呼吸方式,降低分娩時用不對力而白費力氣。

Point 2~平日培養運動習慣

分娩過程耗時耗力,但若平日就有運動習慣,除了可以避免體重上升速度過快的危險外,也能讓生產過程較為順利。確實,身體健康的孕媽咪會比體質柔弱者更能忍 受生產過程,且生下的寶寶也比較有耐力好帶養。蘇鴻文醫師說,孕媽咪可在產前做孕婦瑜伽、散步等,只要是有持續且保持適合孕婦做的舒緩活動,都能讓自己醞 釀好體力。不過,仍建議採取的運動需請教專業,才能了解哪些運動適合自己,避免發生危險。

無痛分娩也有助維持體力

除了孕媽咪與親友的協助外,施打「減痛分娩」也是輕鬆度過難熬產程一個不錯的方式。減痛分娩就是一般人常說的「無痛分娩」,不過由於每個人對產痛的容忍度不同,是否需要施打,需視產程當中,準媽咪對產痛的忍受度及產程的順利與否而定,並沒有標準答案。
一般來說,施打的時機通常是當產程確定開始時、子宮收縮頻繁,分娩有一定強度時,即開始施行減痛分娩,通常是子宮頸大於3公分後就可施行。不過,由於施打 減痛分娩,會讓準媽咪對疼痛反應變得遲鈍,在產程過程中會出現用力時無法集中且用力點不正確的困難,這時就需要醫護人員從旁協助用力,甚至需使用生產輔助 用具(如:真空吸引、低位產鉗)來幫助生產。

Point 3~親友的支持很重要

蘇鴻文醫師指出,當子宮收縮時,確實會令準媽咪不由自主地用力,且痛起來無法控制,但子宮收縮帶來的疼痛,除了生理性的因素外,心理性的因素也佔了很大一 部分;這時,身旁親友的鼓勵就變得相當重要。除了可以在言語上給予安慰,協助孕媽咪共同施行拉梅茲呼吸法外,適時地轉移孕媽咪的注意力,甚至稍加搭配按 摩,舒緩緊繃的肌肉,都是身旁親友團可以幫忙的事。

Point 4~飲食習慣要顧好

懷孕期間,孕媽咪的營養務必均衡且足夠,到了懷孕後期,由於胎兒體重增加速度快,母體為了要儲備營養為分娩的體力消耗做準備,若是進食不足,容易影響子宮 收縮力道與產程的正常進展,因此產前可多食用補氣、養血等飲食。例如:含鐵量高的食物可以降低生產過程中大量失血的危險;高蛋白質食物亦可補充熱量,增加 體力。不論如何,平日良好的飲食習慣要逐漸養成,只要孕程營養充足、維持正常的體重增加速度,不讓體重超重或特意不吃減肥,滿足孕期各階段所需的熱量需 求,不但能確保胎兒的健康,也能讓孕媽咪臨產前順利分娩。

網路有人這樣說~產程飲食能保持體力?

細心的孕媽咪若有上網搜尋生產過程的實戰心得,不難發現有些文章告誡孕媽咪如何在分娩時保持體力的小方法,對此,小編特地請教醫師予以解答,讓心存困惑的孕媽咪能解開迷團,找出正確的順產方式。
Q:聽說在分娩前的宮縮間隔喝水,可以減輕疼痛、保持體力?
A:蘇鴻文醫師指出,目前並沒有研究指出飲食與分娩時能否保持體力有直接關聯,若希望產程中體力不透支,應該是與孕媽咪平日的飲食內容較有關係。不過,他提起,在利用拉梅茲呼吸法時,吹氣的過程中,確實會讓孕媽咪覺得口乾舌燥,適當時機喝一點水,或者能感覺較為舒服。
Q:在分娩時,當子宮頸口全開時,可以吃一些巧克力補充熱量,維持分娩的體力?但生產過程不是應該要完全禁食?能吃東西嗎?
A:蘇鴻文醫師解釋,現在許多醫院都已強調人性化生產,少有強制要求產婦全面禁食的狀況,除非在產程中發現有需要緊急動刀的狀況出現,或者 孕媽咪曾在產檢過程中就出現較多的狀況。不過,他強調,在產程中吃巧克力還需咀嚼,算起來仍需花費力氣,因此他建議,產程若拖太久,或許可以吃些易消化、 易吸收的食物補充營養;多飲湯水以補充水分,也是不錯的好方法。








Gitzel Giuliette Care













2012年2月27日 星期一

大肚婆完美懷孕 BALLPOINT CHECKLIST: 8個月

孕婦懷孕8個月總述:

懷孕29周

懷孕30周
懷孕31周
懷孕32周

踏入懷孕的第8個月,這時你會感到很疲勞,身體越來越笨重,行動又更加不便,食欲因胃部不適也有所下降,但體重這個月增長得很快,每週增加500克也是很正常的。這時應更加注意安全保健,避免早產,每2周做一次產檢,減少外出和運動。


本月焦點:避免早產。

 胎兒的生長髮育相當快,他正在為出生做最後的衝刺。










胎    長
约44cm  胎    重 1500~2000克
胎兒發育提示:

 大腦發育迅速,頭也在增大,聽覺系統也發育完成,寶寶此時對外界刺激反應也更為明顯。寶寶的生殖器發育接近成熟。

五    官 眼睛時開時閉,辨認和跟蹤光源。聽覺神經已經發育完成,對聲音開始有所反應。胎兒已經長出一頭的胎髮。胎兒皮膚的觸覺已發育完全。
四    肢 手指甲也已很清晰。身體和四肢還在繼續長大,最終要長得與頭部比例相稱。
器    官 肺和胃腸功能已接近成熟,已具備呼吸能力,能分泌消化液。男孩的睾丸這時正在從腎臟附近的腹腔,沿腹溝向陰囊下降的過程中,女孩的陰蒂已突現出來,但並未被小陰唇所覆蓋。胎兒皮膚由暗紅變淺紅色。
胎    動 胎兒動得次數比原來少了,動作也減弱了,再也不會像原來那樣你的肚子裡翻筋斗了。









體    重 這個月媽媽的體重增加了1300-1800克,你的體重每週增加500克也是很正常的。
身體變化 陰道分泌物 陰道分泌物增多。
尿頻尿急 隨著子宮的增大,腹部、腸、胃、膀胱,受到輕度壓迫,孕婦常感到胃口不適,有尿頻的感覺,排尿次數也增多了。
脹氣便秘 經常出現便秘和燒心感,前一天的臉和腿的浮腫並未消失。
乳房變化 乳房高高隆起,乳房、腹部以及大腿的皮膚上的一條條淡紅色的花紋更為增多,並且,由於激素的作用,乳頭周圍,下腹、外陰部的顏色日漸加深。
骨骼反應 孕婦的骨盆、關節、韌帶均出現鬆弛,恥骨聯合可呈輕度分離,原因是受孕激素的影響,若過分鬆弛可引起關節疼痛;此外,孕婦極易出現腰酸。
呼吸變化 會覺得胸口上不來氣,甚至需要肩來協助呼吸。
妊娠反應 “妊娠紋”明顯多了,一些人臉上開始出現“妊娠紋”,有的人出現皮膚褐斑或雀斑,多在顏面部位,如耳朵、口周、額頭等處的皮膚。孕婦現在身體變得沉重,特別懶得活動。

孕婦生理提示:

這段時間孕媽媽支撐大肚子的雙腿會感受到壓力,所以不宜久站。胸口、胃部會受子宮壓迫而產生心悸、噁心、腹脹等現象,早晨起床會手指發麻,會發現自己變得非常健忘,准媽媽應多呵護自己。








飲食提示 孕8月,胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。應保證熱量的供給,因此需要大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存。同時,飲食不可毫無節制,應該把體重的增加限制在每週350克以下。
營養補充 孕8月補充不飽和脂肪酸,有助於寶寶眼睛、大腦、血液和神經系統的發育,整個孕期都需要這些元素,尤其是懷孕的最後三個月,孩子大腦迅速發育的時候
孕婦食譜
孕媽媽食譜:金粟鱈魚丁

營養分析:降脂健腦的作用。孕婦食用能增加機體的免疫功能,防治孕婦便秘,促進胎兒發育,尤其是大腦的發育。

製作方法:將鱈魚肉切粒料醃10分鐘、西芹、紅蘿蔔粒與粟米粒放入油鹽滾水中焯至八成熟。松子仁用慢火炒至金黃色,鱈魚肉用猛火煎熟,灑上松子仁便成。








護理要點 孕8月,為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康,孕婦在起立行走方面應注意。同時,要提防胎兒早產。
行走注意 1.上樓時拉住樓梯的扶手,憑藉手臂的力量來減輕腿部的負擔。

2.下樓時要緊緊握住扶手防止身體的前傾、跌倒。

3.在平路上行走時,應該抬頭、挺背、伸直脖子、收緊臀部,保持全身平衡,緩步行走。
預防早產 早產是指發生在懷孕37周前的分娩,會導致嬰兒出生時不成熟。不要刺激腹部;嚴重的腹瀉可引起早產。只要有一點點早產徵兆,應禁止夫妻生活。要注意保持精神上的愉快。要注意避免睡眠不足,過度疲勞。
羊水問題
1、羊水過少。由於羊水少,胎兒皮膚與羊膜緊貼,每當胎動時孕婦會感到疼痛。胎兒會發育不良,皮膚乾燥,缺乏皮下脂肪。

2、羊水過多。子宮增得過大,引起孕媽媽呼吸急促,難以平臥,嘔吐、便秘,下肢及外陰水腫。在分娩時,容易引起宮縮乏力和產後出血。胎兒在宮腔內過於浮動,容易發生胎位不正。輕度的羊水過多,不需特殊治療,大多數在短時間內可自動調節。如果羊水急劇增加,孕婦應請醫生診治,同時減少食鹽的攝入。









疾病要點 本月是妊娠後負擔加重的時期,容易出現一些併發症,尤其是有內外科疾病的孕婦,更要防範病情的加重,因此定期檢查一定要做。

孕婦感冒 症狀:與一般感冒相同。

預防:應注意休息,加強鍛煉,保持強壯的身體,在疾病流行期間,注意個人衛生,不到人口密集的場所,不接觸感冒的病人,家中居室通風換氣,保持溫、濕度適宜,經常用醋薰蒸房間,保持良好的心境,增強對疾病的抵抗能力。

治療:症狀較輕,如流清涕,打噴嚏,對胎兒影響不大,也不必服藥,休息幾天就會好的,若患流行性感冒,且症狀較重,則對胎兒影響較大,此間服藥對胎兒也有較大風險。不用藥不可取,應權衡利弊,在醫生指導下,合理用藥。
腎盂腎炎 病狀:急性期患者可有高熱、腰痛、尿急、尿頻等症狀。如發生發生在妊娠晚期可引起早產。

治療:尿細菌培養 藥敏再在醫生的指導下安全用藥。

預防:在妊娠期多喝水,保持大便通暢;加強體育鍛煉,增強體質。如發現有尿急、尿頻症狀應及早徹底治療。








產檢要點 孕8月,將近臨產,這時准媽媽的心要細緻再細緻,密切觀察,隨時注意自己的身體有什麼“風吹草動”。體檢大約2週一次。

體檢项目 超聲波 主要目的是監測胎兒發育情況、羊水量、胎盤位置、胎盤成熟度及胎兒有無畸形,瞭解胎兒發育與孕周是否相符。
胎心監護 一般從32周開始,加入胎心監護,每次約20分鐘左右。從懷孕37周開始,每週要做一次胎心監護,借助儀器記錄下瞬間的胎兒心率的變化,這是瞭解胎動、宮縮時胎心反應的依據,同時可以推測出宮內胎兒有無缺氧。
三    重 測量腹圍和體重增長都是孕期檢測胎兒是否正常發育的很好方法,通過腹圍的測量即可初步判斷孕周,並間接瞭解胎兒生長髮育狀況,有助動態觀察胎兒發育,及時發現胎兒宮內發育遲緩、巨大兒或羊水過多等妊娠異常,使其有可能通過及時治療得到糾正。測定體重有助於控制體重增長速度,合理安排飲食。

測量結果畫在妊娠圖上,以觀察胎兒發育與孕周是否相符。滿32周臍劍之間為( 25.3~32.0 )釐米
血常規 檢查項目:血紅蛋白、血小板、白細胞等。主要是判斷准媽媽是否貧血,正常值是100~160g/L。輕度貧血對孕婦及分娩的影響不大,重度貧血可引起早產、低體重兒等不良後果。
尿常規 泌尿系感染本身就容易引起早產、低體重兒及增加圍產兒發病率和死亡率,加上孕婦本身易合併貧血,無症狀尿路感染如不能及時發現和治療,則很容易發展,當發生急性腎盂腎炎時極易引起中毒性休克等嚴重併發症,因此危害性極大。因此,要做尿常規檢查。
骨盆測量 骨盆是胎兒娩出時的通道,其大小和形態對分娩影響很大,狹小或畸形骨盆均可引起難產。初孕婦及有難產史的孕婦,在初次產前檢查時,均應常規作。
胎盤檢查 醫生會注意無痛性陰道流血,因為妊娠晚期的無痛性陰道流血是前置胎盤的典型症狀。正常妊娠時,胎盤附著于子宮的前壁、後壁或者側壁。如果胎盤部分或者全部附著于子宮下段,或者覆蓋在子宮頸內口上,醫學上稱為前置胎盤。這種病是妊娠晚期出血的重要原因之一,是圍產期危及母兒生命的嚴重併發症。
白帶檢查 檢查白帶是否增多,更要注意外陰部的衛生。








情緒變得焦慮起來,多處於煩躁不安的狀態。孕媽媽在這時的心態、眼光開始不同,她們變得更敏感脆弱,易激動而任性,因而一些小事、小矛盾,在她們眼裡則放大了倍數。









1. 胎兒具有辨別各種聲音並能做出相應反應的能力,孕媽媽應該抓住這一時機經常對胎兒進行呼喚訓練,也可以說是“對話”。孩子出生就會馬上識別出父母的聲音,剛來到這個完全陌生的世界時如果能聽到一個他所熟悉的聲音,對他來說是莫大的安慰,同時消除了由於環境的突然改變而帶給他心理上的緊張與不安。

2.小生命在胎兒期就已經具備了語言學習的能力,根據胎兒這種潛在的能力,只要母親不失時機地對胎兒進行認真、耐心的語言訓練,那麼等到胎兒出生後在聽力、記憶力、觀察力、思維能力和語言表達能力上將會大大超過未經語言訓練的孩子。




孕婦身體的變化-懷孕8個月篇

懷孕第8個月,子宮大小直徑約30公分,胸口、胃部會受子宮壓迫而產生心悸、噁心、腹脹等現象,早晨起床容易手指發麻,易有下肢水腫現象,休息時,盡可能將雙腿抬起,稍加按摩,支撐大肚子的雙腿會感受到壓力,所以不宜久站,可以開始生產準備的工作。


懷孕8個月(29~32週)
子宮大小
  • 直徑約30公分
羊水量
  • 650~800c.c.
徵兆
  • 胸口、胃部會受子宮壓迫而產生心悸、噁心、腹脹等現象
  • 早晨起床會手指發麻
外表的變化
  • 皮膚變得敏感,有時腰部四周會發癢
  • 傍晚易有下肢水腫現象
生理的變化
  • 忙碌勞累時,會有輕微的子宮收縮現象
  • 靜脈因壓力大而產生靜脈曲張
情緒管理
  • 會發現自己變得非常健忘
貼心小叮嚀
  • 休息時,盡可能將雙腿抬起,稍加按摩
  • 選擇一雙好穿、舒適的低跟鞋,避免穿著過緊的彈性絲襪或長統襪
  • 時常變換姿勢,減輕不舒服的感覺
  • 28週起,每天紀錄胎動,可減少胎死腹中的不幸發生
生活起居的注意事項
  • 支撐大肚子的雙腿會感受到壓力,所以不宜久站
  • 穿衣方式採取層次法,方便適應溫度變化,隨時可以穿脫


【名詞解釋】產兆
產兆主要指落紅、陣痛和破水等三種情況,這三者並無固定的先後次序,也有可能同時並存,但並不表示出現產兆就立即會生產。
落紅是指生產前子宮頸口的變化。子宮頸口在開始擴張之前,會先變短、軟且薄,這段過程發生的同時,子宮頸口的黏液栓會流出,可能由暗褐色漸變為鮮紅色,這表示產程進展中。
陣痛則是當下腹中間一陣陣地硬痛,後腰亦開始痠起來時,是子宮收縮的表示。陣痛的情形可能由不規則、長間隔的收縮到密集且規則的收縮。
當發生破水時,是指羊膜破了,羊水不自主地流出,正常情況是呈透明清澈狀。不論是持續大量,或是斷斷續續少量的流出,都不必擔心羊水會完全流乾,而要注意一旦有破水感覺,需馬上至醫院檢查,在確定為足月破水後,必須讓胎兒儘早娩出。
隨著產程的進展,還可能合併有下墜解便感,主要是胎頭下降,壓迫到產婦直腸肛門處,此時不應去廁所蹲馬桶,而是拿著產檢手冊立刻至醫院檢查。

大肚婆完美懷孕 BALLPOINT CHECKLIST : 9 個月




孕婦懷孕9個月總述:


懷孕33周

懷孕34周

懷孕35周

懷孕36周
進入懷孕第9個月,將近臨產,准媽媽的身體變得沉重,行動笨拙,准媽媽要多加注意,另外到了這個階段,不少准媽媽難免會產生這樣或那樣的擔心。做好產前心理疏導,排除恐懼與緊張的情緒,保持良好的心態,有利於順利分娩。

恭喜你,胎兒各個器官基本發育完成,正蠢蠢欲動要出來享受陽光的沐浴了。







胎    长
46~50cm 胎    重 2000~2800克
胎兒發育提示:




胎兒各系統發育較完善,生存能力較強,此時的早產兒較易存活。

五    官 35周時,胎兒的聽力已充分發育,對外界的聲音已有反應。而且能夠表現出喜歡或厭煩的表情。
四    肢 胎兒此時身體呈圓形,皮下脂肪較為豐富,皮膚的皺紋、毳毛都相對減少。皮膚呈淡紅色,指曱長到指尖部位。到了36周,手肘、小腳丫和頭部可能會清楚地在你的腹部突現出來。
器    官 男寶寶的睾丸已經降至陰囊中,女孩的大陰唇已隆起,左右緊貼在一起,性器官內臟已發育齊全。第33周,胎兒的呼吸系統、消化系統已近成熟。第35周,胎兒肺部發育已基本完成,存活的可能性為99%。到了第36周,兩個腎臟已發育完全,他的肝臟也已能夠處理一些代謝廢物。
胎兒姿勢 第34周,胎兒應該已經為分娩做好了準備,將身體轉為頭位,即頭朝下的姿勢,頭部已經進入骨盆。
胎    動 第35周,胎動每12小時在30次左右為正常,如果胎動過少(少於20次預示胎兒可能缺氧,少於10次胎兒有生命危險)。








体    重 體重繼續增加
孕婦生理提示:

從這時開始,孕媽媽到了懷孕過程中最為煩惱的時候。因為子宮繼續在往上、往大長,子宮底的高達至28—30釐米,已經升到心口窩。腹部還在向前挺進,加之身體變得更為沉重,所以孕媽媽行動笨拙,有時,一不留意便引起腰部外傷,很容易使腰椎間盤突出。
身體變化
频尿、尿急 胎頭下降,壓迫膀胱,導致孕婦的尿頻現象加重,經常有尿意。
脹氣、便秘 由於孕婦活動減少,胃腸的蠕動也相對減少,食物殘渣在腸內停留時間長,就會造成便秘,甚至引起痔瘡。
乳房變化 乳頭增大,乳房變得更加豐滿,
水    腫 產婦此時手腳,腿等都會出現水腫,因此您要注意水的攝入量。對於水腫情況嚴重的孕婦,要及時到醫院看醫生。
呼吸變化 孕媽媽常常感到喘不過氣來,到了36周的時候,孕婦前一陣子的呼吸困難在本階段開始緩解。
妊娠反應 胃口變得不好,是因為到了孕晚期,由於子宮膨大,壓迫了胃,使胃的容量變小,吃了一點就感覺飽了。到了這個階段,這種無效宮縮會經常出現,且頻率越來越高。









飲食提示 第9個孕月裡,准媽媽的胃部仍會有擠壓感,所以每餐可能進食不多。第9個孕月裡,請繼續控制食鹽的攝取量,以減輕水腫的不適。由於孕婦的胃部容納食物的空間不多,所以不要一次性地大量飲水,以免影響進食。

營養補充 必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素,以硫胺素最為重要。
孕婦食譜
孕媽媽食譜:蓮藕山藥枸杞燉排骨

營養分析:藕味甘,性寒,可入心、肝、脾、胃經,具有健脾、開胃、涼血、生肌、止瀉、清熱、散淤、止血的功效。山藥,具有補脾養胃、補肺益腎的功效。枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養肝明目的功效,適合孕媽媽在天乾物燥的秋天食用。

製作方法:豬肋排漂去血水沸水焯一下;蓮藕、山藥切塊;生薑去皮切片;砂煲中放入焯好的豬肋排,切好的蓮藕、山藥以及姜片,大火悶煮20分鐘後,改用文火煨2小時,至蓮藕熟透。熄火後再加入泡好的枸杞燜15分鐘,調入食鹽,即可。







護理要點 孕九月應瞭解分娩知識,為分娩做好物質和心理準備。本月生活細節提醒: 1.由於有早產可能,所以應做好一切準備,包括來院應帶的物品:保暖厚襪子、睡衣、外衣、餵奶大罩衫、內衣內褲、授乳胸罩、衛生巾、潤口糖、小食品等。 2.避免單獨外出,更不要外出太久。另外,隨著胎兒的長大,孕媽咪會發生腰痛、下肢水腫的問題,准媽媽要更加學會關切自己。

腰    痛 在妊娠期幾乎所有的婦女都會在不同時候發生腰痛。它常常發生于你的身體變臃腫時。你也可能在散步、彎腰、舉重物,站立或過度運動後感到腰痛。要舉東西和彎腰要特別注意。要做到姿勢正確,舉東西或彎腰時,要從膝蓋做起,保持後背的挺直。 你可以用熱敷、休息和止痛藥,如,用對乙醯氨基酚(泰諾,tylenol)來治療腰痛。特製的妊娠腹帶可有支援腹部的作用。要控制好你的體重,參與一些輕微的運動,中游泳、散步和騎健騎機。當休息或睡覺的時候,要側臥。
下肢水腫 孕婦在妊娠晚期出現明顯的下肢浮腫現象,這是由於懷孕後內分泌的改變,引起體內水鈉滯留,妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈,使下肢的血流回流受阻,導致下肢浮腫。  

[對策]

1、正常人水腫不超過踝關節以上,不需要特別處理。   

2、儘量避免長時間站立及蹲坐,睡眠時適當墊高下肢,採取左側臥位。       

3、坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高休息,還可以轉動踝關節和腳部,增加血液迴圈。

4、把兩手高舉到頭部,先彎曲再伸直每個手指,有助於減輕手指的腫脹。  

5、如果腫脹特別明顯,腿部水腫超過膝蓋,就需要去醫院。       

6、吃低鹽的飯菜,可減少水腫的發生。
面部黄褐斑 妊娠期垂體促黑色素細胞激素的分泌增多,導致皮膚黑色素沉澱,有些孕婦面部會出現對稱黃色斑塊或斑點。 不用擔心,妊娠斑會在分娩後自行消退,且無需治療。
睡    眠 睡眠是一種生理現象,有時睡眠比吃飯還重要。孕婦由於機體損耗極大,容易疲勞,就更需要充分的睡眠來保證。可以說,睡眠是孕婦天然的補藥。一般說,孕婦每天最少應保證8個小時的睡眠時間,應有1小時左右的午睡。晚間要注意提高睡眠的品質,睡得越深沉越好,如果夜間醒過幾次,最好第二天早上晚起2小時左右。妊娠後孕婦不要熬夜工作或通宵打牌。睡眠不好會使孕婦心情煩躁、疲乏無力、精力不集中,影響胎兒的身心健康。母親吸煙、酗酒、通宵打麻將等不良的行為方式,會影響胎兒的健康,嚴重時甚至使胎兒感到無法忍受,從而發生流產、死產等事故。
散    步 散步可增進身心健康。在此期,孕婦的日常運動應以親人陪伴散步為宜。可以到海邊、公園或綠色的郊外散步和交談。這樣可以增強健康,避免臨床分娩前的恐懼感、焦慮感和孤獨感。
出血、弄髒 妊娠晚期孕婦,一切感覺良好,出血前無腹痛,無明顯特殊徵兆。有些孕婦出血多而不止,瀕臨休克。 孕晚期出血的常見原因是前置胎盤和胎盤早剝。如有妊娠晚期無痛性陰道流血,應立即到醫院診斷治療。
羊膜破裂(胎膜早破) 臨產前發生胎膜破裂,稱胎膜早破(羊膜破裂),表現為陰道流水。 孕期應儘量避免性生活,和劇烈運動以免導致羊膜破裂,造成胎兒早產。 胎膜破裂後,胎兒就推動了完整的羊膜保護,受感染的機會較多,同時臍帶也容易脫垂,會造成胎兒死亡。因此,一旦出現陰道流水的情況,要立即去醫院檢查。
產前焦慮 過度焦慮和憂慮(不安的期待),感覺控制憂慮很困難,越來越害怕生產的來臨。孕婦在孕晚期要採取積極的態度,消除產前焦慮,當然這需要孕婦和家庭的共同努力。
宮縮頻繁 在孕晚期,偶爾會感覺到肚子痛。有些人剛開始時還沒感覺,只有用手去摸肚子時,才會感受到宮縮。到了孕晚期,這種無效宮縮會經常出現,且頻率越來越高。 有規律且逐漸增強的子宮收縮。 宮縮太頻繁了即使不是即將生產,對寶寶也是不太好的,容易造成胎兒宮內窘迫。頻繁宮縮持續時間長的話建議去醫院看看醫生,看是否需要做個胎監。 臨盆開始的重要標誌是有規律且逐漸增強的子宮收縮。這種宮縮無法緩解,每次持續30秒以上,間隔5至6分鐘左右。如果你的宮縮持續時間短且不規律,就表示分娩尚未發動,這種假陣痛是開始真正分娩的前奏和先兆。
前置胎盤 陰道反復出血,無腹痛,常在不知不覺中流血,胎盤全部或部分覆蓋于子宮口或子宮下段稱為前置胎盤。病人有時可能沒有任何感覺或只有輕微腹痛,但出血量可能很大,甚至引起休克、胎兒宮內死亡。 務必要把孕婦及時送往醫院,也許需要馬上進行剖腹產結束妊娠,輕症者也要在醫生監護下繼續妊娠。





疾病要點 孕9月,將近臨產,本月是妊娠後負擔加重的時期,容易出現一些併發症,尤其是有內外科疾病的孕婦,更要防範病情的加重,因此定期檢查一定要做。

坐骨神經痛 症狀:坐骨神經痛一種偶發的臀部和下腰部或下肢的劇烈疼痛。隨著妊娠的進展,你可能會受到坐骨神經痛的折磨坐骨神經在骨盆部經過子宮後方到達你的下肢。

治療:側臥。

預防:
防止受寒受濕,尤其在出汗以後不可受涼,應保持乾燥,不能久坐或躺臥于涼濕地面。其次患坐骨神經痛後,只要不在急性期內,仍堅持適度的體育鍛煉,説明解決運動障礙,增大活動範圍,增強肌肉力量,防止肌肉萎縮,矯正不良姿勢,增強體質,改善全身健康狀況
胃灼熱 病狀:胃灼熱的主要原因是內分泌發生變化,胃酸返流,刺激食管下段的痛覺感受器引起灼熱感。此外,妊娠時巨大的子宮、胎兒對胃有較大的壓力,胃排空速度減慢,胃液在胃內滯留時間較長,也容易使胃酸返流到食管下段。

治療:這種胃灼熱在分娩後會自行消失。未經醫生同意不要服用治療消化不良的藥物。

預防:
1、平時應在輕鬆的環境中慢慢進食,每次避免吃得過飽。  
2、吃完飯後,慢慢地做直立的姿勢將會緩解胃灼熱。    3、飯後適當散步。   
4、臨睡前喝一杯熱牛奶,也有很好的效果。
嚴重便秘 病狀:由於孕婦活動減少,胃腸的蠕動也相對減少,食物殘渣在腸內停留時間長,就會造成便秘,甚至引起痔瘡。

治療:由於孕婦活動減少,胃腸的蠕動也相對減少,食物殘渣在腸內停留時間長,就會造成便秘,甚至引起痔瘡。

預防:孕媽咪應該注意攝取足夠量的膳食纖維,以促進腸道蠕動。全麥麵包、芹菜、胡蘿蔔、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維。孕媽咪還應該適當進行戶外運動,並養成每日定時排便的習慣。
不規則的肚子痛 病狀:大約在分娩前一個月,宮縮就已經開始了。有些人剛開始時還沒感覺,只有用手去摸肚子時,才會感受到宮縮。到了孕晚期,這種無效宮縮會經常出現,且頻率越來越高。

治療:
出現這種情況的時候要注意休息,不要刺激腹部。不需要服用藥物,而且服用藥物也一般不大能緩解。如果痛到坐立不安,工作、生活受到影響,需要去醫院。

預防:???
胎盤早剝 病狀:正常位置的胎盤在胎兒娩出前,部分或全部從子宮壁剝離。

治療:糾正休克,儘快改善患者狀況,輸血必須及時。

預防:加強產前檢查,積極預防與治療妊高征;對合併高血壓病、慢性腎炎等高危妊娠應加強管理。







產檢要點 本月,你應該于此時去醫院接受第六次產前檢查。此次產前檢查除了常規地完成前幾次檢查的專案外,醫生會建議你開始著手進行分娩前的準備工作。

檢查項目 胎動計數 通過計數計數胎動,孕婦可以進行自我監護,從而關注胎盤的健康狀況。由於每個胎兒的活動量不同,孕婦自感胎動數的個體差異很大,12小時內的累計數自十次至百次不等,因此每個孕婦都有自己的胎動規律。如果胎兒在12小時內的活動次數少於10次,或逐日下降超過50%而不能恢復,或突然下降超過50%者,提示胎兒缺氧。孕婦應高度重視,及時採取左側臥位,增加胎盤血流,並到醫院進一步檢查和治療。
胎心率監測 大都使用“非加壓試驗”(NST),如果胎動時呈現胎心率加速變化即屬正常反應,意味著胎盤功能還不錯,一周內將不會發生因胎兒、胎盤功能減退所致的胎兒死亡。
B超檢查 做一次詳細的超聲波檢查,包括胎兒雙頂徑大小、胎盤功能分級、羊水量等。媽媽以評估胎兒當時的體重及發育狀況,並預估胎兒至足月生產時的重量。一旦發現胎兒體重不足,准媽媽就應多補充一些營養物質。




在孕婦妊娠晚期,難免會產生這樣或那樣的擔心。做好產前心理疏導,排除恐懼與緊張的情緒,保持良好的心態,有利於順利分娩。孕婦可根據自己的愛好及特點,參加一些文化活動,如唱歌、給畫、編織等專案,以分散注意力,消除身心的消極情緒。








1、孕9月,胎兒的聽力已健全,要盡可能地多抽一些時間欣賞胎教音樂,讓輕柔悅耳的音樂充滿所處的空間。隨著音樂的節奏還可以想像著腹中的胎兒歡快迷人的臉龐和體態,在潛意識是與胎兒進行感情交流。

2、妊娠9個月後由於胎兒的增一步發育,孕婦本人或丈夫用手在孕婦的腹壁上便能清楚地觸到胎兒頭部背部和四肢。可以輕輕地撫摸胎兒的頭部,有規律地來回撫摸寶寶的背部,也可以輕輕的撫摸孩子的四肢。當胎兒可以感受到觸摸的剌激後,會以促使寶寶做出相應的反應。觸摸順序可由頭部開始,然後沿背部到臀部至肢體,要輕柔有序,有利於胎兒感覺系統,神經系統及大腦的發育。觸摸胎教最好定時,可選擇在晚間9 時左右進行,每次5~10 分鐘左右。在觸摸時要注意胎兒的反應,如果胎兒是輕輕的蠕動,說明可以繼續進行;如胎兒用力蹬腿,說明你撫摸得不舒服,胎兒不高興,就要停下來。

3、和諧樂觀的家庭氛圍,可使胎兒在這種快樂輕鬆的胎教環境中獲得良好的心靈感受,從而健康地成長。准父親要創造良好的家庭氛圍,豐富家庭業餘生活。業餘假日,夫妻可以共賞音樂,暢談感受,或者是一起垂釣河邊,郊外踏青,散步談心,欣賞攝影作品,使孕期生活充滿高尚情趣,富有活力。此外還要為孕婦創造一個適宜修養的家居環境。家庭內的環境要整潔,空氣新鮮,傢俱的佈置,裝飾品的陳設都應符合胎教環境。



孕婦身體的變化

懷孕第9個月子宮大小直徑約30公分,子宮位置開始下降,子宮出現更 頻繁的無痛性收縮,乳頭增大,乳房變得更加豐滿,尿失禁、便秘、腰痠背痛更加嚴重,容易感到喘、心悸、疲倦,不需要太過緊張,多夢、心神不寧的情況,這是 懷孕婦女普遍發生的現象,因為胎兒長大了,可以活動的空間變小,所以較不常感受到胎動,能多休息就多休息。

孕婦身體的變化-懷孕9個月篇
懷孕9個月(33~36週)
子宮大小
  • 直徑約30公分
羊水量
  • 800~900 c.c.
徵兆
  • 子宮位置開始下降
  • 子宮出現更頻繁的無痛性收縮
外表的變化
  • 手腳腫脹
  • 乳頭增大,乳房變得更加豐滿
生理的變化
  • 頻尿、尿失禁、便秘、腰痠背痛更加嚴重
  • 反胃、胸口鬱悶感覺強烈
  • 容易感到喘、心悸、疲倦
情緒管理
  • 易有產前憂鬱症產生
貼心小叮嚀
  • 不需要太過緊張,多夢、心神不寧的情況,這是懷孕婦女普遍發生的現象
  • 乳頭會分泌一些乳汁,這是正常、健康的象徵
  • 因為胎兒長大了,可以活動的空間變小,所以較不常感受到胎動
生活起居的注意事項
  • 不要讓自己過度勞累,能多休息就多休息
  • 要特別小心彎腰、避免拿重物


【名詞解釋】靜脈曲張
懷孕期間出現的副作用之一。因為懷孕時賀爾蒙的分泌,鬆弛了血管壁的肌肉而使靜脈擴張,特別容易出現在小腿。主要是擴張的子宮壓迫其下的主要血管,且將壓力放到骨盆的血管上,而壓迫到小腿。

【名詞解釋】妊娠紋
懷孕中期後,會發現在皮膚膨脹較為明顯的地方,如腹部、乳房、大腿及臀部等,有妊娠紋的產生。這是皮膚組織膠原纖維撐大到失去彈性所產生的現象。這些皮膚組織有的會完全撐姴而無法復原,有的則在日後會慢慢復原。撐裂的程度將視賀爾蒙、體重與遺傳等3種因素而定。