| 產後復原事項 CHECK |
| 惡露‧宮縮‧傷口‧排尿 產後體內各項組織復原情況是觀察身體健康與否的重要指標，逐步確認自身復原情況，有助於穩定日後生理狀態喔！ |
為了孕育新生命，母親體內的運作機制會進行調整，肚子裡頭的胎兒也為身體帶來許多影響，諸多改變在產後都需要時間回復至未生產前的狀態，包含惡露排 出、子宮大小及傷口復原等，而泌尿系統也受到生產過程的影響，需要些許時間復原，因此，產後除了適當的休息之外，媽咪一定要悉心觀察身體恢復進度，以掌握 自身健康。
check 1. 惡露排出
惡露是產後子宮中所殘留的分泌物，由白血球、紅血球、黏液和組織混合而成，生產後會經由陰道排出。通常自然產產婦的惡露會自行排出，剖腹產產婦會由醫師幫忙清理，因此，惡露量較少，排出時間也會縮短許多。| 惡露恢復進程 | |||||||
| 產後1週 | 產後2週 | 產後2～4週 | 產後4～6週 | ||||
| 正常 | 深紅色惡露，量多，一天約需更換7～8塊棉墊。 | 量開始變少，惡露顏色漸漸轉為偏咖啡色。 | 顏色持續變淺，為較為乾淨的血絲。第三週後會開始轉為淡黃或淺褐色。 | 惡露約會在產後4～6週排乾淨。 | |||
| 不正常 | 正常的惡露顏色會陸續轉淡且量漸少，若是惡露量突然變多，且出現特殊味道，產婦又合併發燒（達38.5℃），可能是細菌感染。 | ||||||
why？惡露量不減
剖腹生產
成功大學附設醫院婦產部主治醫師李逸文表示，剖腹產產婦在產後10～14天左右，惡露量可能突然變多，因有時血塊會在此時才溶解，因此，若剖腹產產婦在此時惡露量突然變多，但沒有合併其他異常症狀，屬正常現象，可再觀察。
子宮收縮不佳
子宮收縮不佳也會造成惡露不止，因缺乏子宮的收縮來加壓血管，血管便會呈現鬆弛的狀態而造成惡露不止。另外，也可能是子宮破裂造成出血，因此，若有惡露量有持續不減的情況，一定要回診請醫師確認原因。
生化湯服用不當
生化湯的功用在於活血化淤，過量服用容易造成大出血，李逸文醫師表示，若有服用子宮收縮劑，就不建議喝生化湯。
子宮內膜感染
過去子宮內膜感染的原因多半是照護及衛生情況不佳，但現在多半是因為生產過程而導致感染，像是生產和破水的時間相隔過久，便會提升細菌感染的機會，造成子宮內膜發炎，因而影響惡露的排出，若是子宮內膜感染，惡露會有異味，且會感到異常的疼痛。
惡露期的清潔與護理
在順利產下寶寶之後，接下來的子宮恢復與身體調養，就需要靠家人的照顧與媽咪的觀察了。李逸文醫師表示，產後需特別留意惡露排出的情況，只要注意清潔、隨時保持乾燥，大多能避免異常的情況發生。若有量過多、大血塊、惡臭，甚至是發燒、腹痛時，就必須趕緊就醫。平常只要隨時更換產婦用衛生棉、保持會陰部乾燥、上完廁所時用沖洗器沖洗，並採溫水淋浴，一般都不會造成細菌感染，且讓惡露順利排出。
check 2. 子宮收縮
懷胎十月，子宮會隨著胎兒的成長而逐漸擴大，產後，子宮便需要時間慢慢恢復至原本的大小，李逸文醫師表示，未懷孕的子宮約2～3指的寬度，生產後的子宮會較肥厚，大概比拳頭稍微小一點。| 子宮恢復進程 | ||
| 產後1週 | 產後2～3週 | |
| 正常 | 剛生產完，子宮位置應在肚臍附近，之後每天約下降1～2公分，產後1週約下降至恥骨左右。 | 產後10天左右會下降到骨盆腔內，漸漸已無法摸到子宮。 |
| 不正常 | 子宮恢復不佳，最明顯的症狀是出血不止。 | |
促進子宮收縮
李逸文醫師表示，若產後1～2天發現子宮收縮不佳，應適度的按摩直到子宮變硬，子宮硬即表示正在收縮；若於產後2週仍恢復不佳，則應就醫找出詳細的原因。此外，哺乳也會引起宮縮，進而促進子宮復原。進行子宮按摩時，先用手找到子宮的位置再進行順時鐘的環狀按摩，若是找不到圓形的硬塊，就表示需要進行按摩以使子宮收縮，可將手置於肚臍周圍進行按摩，直到子宮變硬為止，產婦可視子宮的軟硬程度來決定按摩的時間和頻率。
check 3. 傷口復原
生產造成的傷口分別依生產方式不同而有兩種。第一是自然生產的會陰切開傷口，?了不讓胎兒通過產道時撕裂會陰部位，台灣多半會在生產前就先為產婦切開會 陰，這樣的傷口較整齊，也有助於生產後的縫合；第二種則是剖腹生產的肚子傷口，剖腹生產需切開腹部及子宮，將胎兒取出，由於手術傷口較大，因此需要較長的 時間復原。
| 傷口復原進程 | ||
| 自然生產 | 剖腹生產 | |
| 正常 | 會陰傷口大約4～5天就會癒合，疼痛感會在1週內陸續消退，約2週後傷口就可達較穩定的狀態。 | 剖腹產傷口約5～7天就可拆線，傷口疼痛感約在2週內陸續消退，直到3週後才會完全不痛，但仍不代表傷口已完全復原，傷口完全穩定約需半年的時間。 |
| 不正常 |
若傷口出現紅、腫、熱、痛等問題，即代表傷口可能受到感染，若這些感覺持續未改善，甚至出現有異味的分泌物，應盡速回到醫院檢查。 | |
傷口護理
會陰傷口最重要的是產後清潔護理，每次如廁後應用溫開水沖洗，可使用會陰沖洗器，由尿道口往肛門的方向沖洗，沖洗後再用衛生紙用按壓的方式將水分吸乾，以 保持乾燥，並且採用溫水坐浴。李逸文醫師提醒，若要恢復性生活，應盡量在滿月、惡露排乾淨且確定會陰傷口癒合達穩定狀態時，以免引起會陰傷口感染。至於剖腹產傷口，也務必保持傷口的乾燥，通常醫師會在傷口上貼上美容膠並覆蓋紗布，紗布4天後即可取下，美容膠約在一週後可改換透氣膠帶，每次淋浴後應將傷口拭乾並更換膠帶。
此外，平時需避免拉扯傷口，應避免會拉扯到腹部肌肉的產後運動，但仍應進行和緩的伸展運動，評估身體可耐受的程度，以維持肌肉張力。
check 4. 排尿情況
許多產婦在產後會出現解尿困難的現象，一般解尿困難在出院前都可恢復，嚴重者可能持續一個禮拜甚至一整個月。因此，產婦在產後應試著自行解尿，若是生產後 6小時都沒有尿意，且攝入的水分並沒有減少，就可能是因為生產造成排尿困難。一般而言，產後3天內多可恢復正常排尿，若生產過程順利，更應在1天內就恢復 正常解尿；若生產時間過長，尿道周圍組織可能受到擠壓而腫脹，須在產後2、3天才會漸漸消除，因此，若是生長時間延長，也可能延長正常排尿的時間。| 排尿情況進程 | ||
| 產後第1天 | 產後第2、3天 | |
| 正常 | 6小時內應有尿意，但解尿時可能感到疼痛，或僅能解出些許尿液。 | 第3天恢復正常排尿。 |
| 不正常 | 產後6小時未排出任何尿液。 | |
排尿困難的原因
膀胱神經損傷李逸文醫師表示，生產時，若胎頭卡在骨盆腔，膀胱會受到長時間的壓迫，神經可能因此損傷，也就是神經疲勞，產後會暫時失去解尿的能力，因此，在生產前或生產過程中建議適時導尿，避免讓膀胱受到太大的壓力。
會陰傷口疼痛
有時產婦也因會陰傷口疼痛而不敢用力，導致解尿困難，因此，若是傷口過分疼痛，應告知主治醫師，醫師會視情況給予止痛藥。而自然產的產婦則易因為會陰傷口水腫導致排尿困難，可能產後每幾小時都需要導尿一次。
麻醉藥物
若是有些媽咪實施無痛分娩或是剖腹產婦進行麻醉，也可能因為麻醉藥劑的作用而影響排尿，有時術後需放置導尿管約1、2天，直到麻醉藥劑完全散去後，就可恢復正常解尿。
產後解小便撇步
雖然產後身體疲憊，但仍要記得小便，若是生產後6小時都未解出小便，可請護理人員協助，或是自行按摩下腹部，讓尿液排出。若是解尿時，會陰傷口疼痛，也可 利用會陰沖洗器，一邊解尿時一邊沖洗，可減輕疼痛感，讓尿液順利排出。維持解尿的功能是產後第一至三天的重要任務，媽咪千萬不要在此時憋尿，以免讓膀胱的 神經過度疲勞，還可能影響日後的解尿功能喔！
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