中醫孕前調理四步驟

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中醫孕前調理四步驟

養身‧助孕雙管齊下 許多婦女常在門診中請教「孕前如何調理」的問題，原因無非是希望儘量讓自己更健康，進而生出健康又快樂的寶寶；尤其目前屬於少子化的社會，父母親更希望能一舉生出健康寶寶，因此，孕前如何調理體質就顯得非常重要。

古人有言：「肚子裡一天勝過肚外一個月」，父母在受孕前的健康，是決定寶寶體格強弱的重要因素，因而在重視傳宗接代的中國傳統醫學中，早就建立了很好的孕前養生觀。



孕前首重補益肝腎、調經理帶
以中醫的觀點來看，孕前調理分為「身」、「心」兩方面，且父母雙方同樣重要，因為生孩子不單只是媽媽的事。此外，中醫所強調的是「致中和」，五臟六腑要協調、陰陽平衡，不可過與不及，且氣血必須充足。
從中醫角度來看，肝腎兩虛、氣血不足往往會使女子不易受孕，即使受孕也比較容易流產，這是因為「腎主生殖」，腎之陰陽是受孕的基礎，而卵母細胞的減弱，正 是腎氣漸消的一個表徵，所以中醫認為腎虛會直接影響孕育。因此，孕前補益肝腎、調經理帶，增強體質，是中醫必行之事；若準媽媽想健康順利地度過孕期，不妨 在孕前好好調理一下身體。



調理時機與內容因人而異
許多計劃懷孕的婦女，可能會有這樣的疑問：「孕前調理應在何時開始」，其實，一般自覺健康狀況良好者，可 在預定懷孕前3～4個月開始調理；若自覺健康狀況不理想者，則應該有半年至1年的調理期較為理想。尤其是高齡、曾經流產、卵巢功能不良者，更需要孕前調 理，建議最好在調理前請中醫師就您的體質進行分析，並給予飲食建議，因為調理內容會因人而異，而中醫最重視的就是「辨證論治」。



四步驟做好孕前調理
就中醫的論點來看，可從下列幾方面來進行孕前的體質調理：


第一步：全身調理
中醫認為五臟中腎、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大，因此，在孕前調理時更需要關注。
腎：在中醫的理論中，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎氣虛弱會影響到受孕，甚至導致不孕或流產。
肝：與腎同源，肝血不足或氣血流通不暢也會影響懷孕。
脾：為後天之本，後天氣血不足，無法養胎；因此，脾虛會造成不孕或懷孕後流產。
第二步：調經
很多婦女都把每個月來的月經稱為「好朋友」，從中醫的角度來講，這種稱法是最恰當不過了，因為透過月經的量、顏色、週期等，往往可以判斷出女性身體的癥結所在。

中醫的醫理認為，女性月事屬奇經八脈內的沖脈、帶脈、任脈，如果有阻礙，會導致很多疾病，因而十分重視。如果月經正常，則代表了氣血通暢，下一步就可以通過體溫的變化，看排卵是否正常。一般來說，不同時期的調經原則如下：



1.經後期
時逢月經適淨，腎為經水之源，只有腎陰充足，腎氣旺盛，天癸發育完實，月經才能正常來潮而具備受孕能力。所以，經後期重以滋補腎陰，可選用熟地、白芍、山茱萸、川斷、桑寄生、阿膠、龜板、女貞子。


2.經間期
經間期的特點是腎精已充，重陰轉陽，為順利實現這一轉化，治以溫腎活血法，以順其勢便於卵巢血流流通，從而排卵，建議選用二仙湯、六味地黃丸、仙茅、仙靈脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝。


3.經前期
屬陽長陰消階段，此時腎陽漸旺以溫煦胞宮為孕卵著床、發育提供條件，反此則宮寒不孕或月經失調，建議可選用八味地黃丸或右歸丸。


4.經行期
此時胞宮的功能是泄而不藏，以通為用，因為舊血不去新血難生，影響下一次月經的閉藏，故採用因勢利導的理氣化瘀法，可選用當歸、白芍、懷牛膝、王不留行、瓜蔞、枳殼、青皮、通草、角刺。


第三步：暖宮
中醫有宮寒不孕的說法。為了防止宮寒，女性應該特別注意保護小腹的溫暖，尤其是在有空調情況下工作的女性，還有那些經常坐著不動的女性，更應該注意腹部和下半身的保暖。


第四步：養氣安神
中醫有女子多妒不孕的說法。意思是心胸狹窄、經常生氣、嫉妒、過於急躁、壓力過大等，可能會導致肝氣鬱結、影響脾，進而影響受孕。
以上四個步驟是中醫針對孕前調養的重要方向，建議打算懷孕的女性們，記得要在孕前將自己的身體調理至最佳狀態，這樣做不僅有助於成功受孕，更重要的是可以為腹中胎兒營造一個健康完美的孕育環境。


中醫師的叮嚀
3種對女性最有益的中藥
1.當歸
常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法，具補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖藥」，臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。


【平時可以這樣吃】
將當歸切成薄片，取5～10克煮水或泡水當茶飲；另外也可在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。


2.阿膠
含有動物膠、明膠蛋白、鈣、硫等多種礦物質及10多種氨基酸，可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收，多用於治療貧血等。


【平時可以這樣吃】
1.選用優質的阿膠1克，砸碎後放入大碗裡並加兩小杓黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，再加入少量紅糖，待糖溶化後滴入數滴酒出鍋。
2.接著再選用優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在乾淨的碗中，放入微波爐中用高溫加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。
3.將阿膠與金絲小棗加以混合即可食用。


3.益母草
有活血調經、利水消腫的作用，主要用於治療月經不調、痛經、閉經等。


【平時可以這樣吃】
將益母草1兩、紅棗6粒、瘦肉4兩放入煲內，水滾後改用細火煮2小時即可飲用。