中藥按穴防近視

小朋友的近視問題愈益嚴重，令家長頗為煩惱。早前，筆者已介紹過利用中藥預防近視及護眼的良方，今期繼續介紹中醫學另外一個穴位按摩法，同樣有明目防近視之效，既慳錢又方便，家長不妨參考一下。

不想小朋友過早出現近視問題，除了應定期帶他們接受眼科檢查之外，也可透過穴位按摩護眼明目。

按摩針灸

中醫學上有護眼明目良方，除了以中藥調理，亦可配合針灸治療，以針刺眼睛周圍的穴位如睛明穴或刺激淚腺，使眼睛濡潤明亮。
另外，還可用明目的穴位按摩法，即以雙手無名指按着攢竹穴、中指按着魚腰穴、食指按着絲竹空穴，三指輕輕用力原地打轉按壓一分鐘。同時間閉上雙眼， 眼珠向上下左右四周，先順時針再逆時針轉動三次。然後，以雙手中指按着睛明穴，食指按着承泣穴，輕輕用力原地打轉按壓一分鐘；再以雙手食指按着瞳子髎穴， 中指按着球後穴，輕輕用力原地打轉按壓一分鐘。最後，雙手互搓三十六次，待掌心發熱覆蓋着雙眼，閉目養神五分鐘，每天反覆做兩次。
讀者如能每日抽空按摩眼部周圍的穴位，便能促進眼部血液循環，對雙目保健的療效尤其明顯。

圖示的穴位乃兩邊臉對稱，左右各一組。

眼部穴位按摩五步曲

功效：促進眼周血液循環,舒緩眼部疲勞,排除眼周沉積的毒素,更有美白,抗皺,淡斑之功效.眼部穴位圖攢竹穴、魚腰穴、瞳子膠穴、承泣穴、睛明穴

 1、塗抹眼霜後，按圖中順序，用中指和無名指指腹在眼周慢慢滑動，重複三次。

2、穴位按摩，用中指輕輕按壓眉頭下凹處，即攢竹穴。注意力度要輕柔。

3、然後點按魚腰穴、瞳子膠穴、承泣穴、睛明穴

4、最後輕輕按壓太陽穴

5、用手蓋住眼圈，溫熱6秒鐘。

中藥防近視


今時今日，不論任何男女老幼，每天花在電腦、電視上的時間都是愈來愈長；而多功能手機的興起，更令不少人沉醉於把玩手機。

其實，長時間對着電子螢幕，對眼睛的傷害是非常大的，再加上戶外紫外光的侵害、空氣的污染等，都很容易令眼睛感到疲 倦、乾澀、眼矇、視野不清，從而令眼睛出現紅筋、眼球結膜充血、眼珠脹痛等情況，更有不少兒童因而小小年紀便患上大近視。不過，在中醫角度，兒童近視的問 題，絕對可以透過中藥食療來預防。

現今社會，兒童近視問題愈趨嚴重，想預防小孩子近視，家長除了定期幫他們接受眼科檢查外，也可以用中藥食療作保健。

護眼明目

中醫上的護眼明目，可靠中藥調理，使眼睛濡潤明亮。在中藥裏如枸杞子，有清肝明目的療效，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。

不想過早出現視力衰退或近視，便要好好保護眼睛。如應把電腦螢幕和眼睛的距離保持六十厘米；在觀看書本、電腦、電視及電玩一段時間後，建議每隔一小時便要休息五至十分鐘，休息期間可眼珠上下左右轉動，然後把目光移向遠方，再閉目作預防近視、明目的穴位按摩法。

中藥食療

以下一些明目中藥食療，有保健及預防近視之效，不妨參考：

補眼豬肝瘦肉湯

用料：女貞子五錢、覆盆子五錢、豬肝一副、瘦肉六両
做法：將材料洗淨，六碗水文火煲二小時，再放入豬肝再煲三十分鐘。
功效：預防近視

槐花瘦肉湯

用料：槐花五錢、密蒙花五錢、瘦肉六両、蜜棗二枚
做法：將材料洗淨，六碗水文火煲二小時。
功效：紓緩眼睛痕癢

內仁肉杞子明目湯

用料：內仁肉五錢、蟬衣三錢、杞子五錢、雞肉適量
做法：將所有材料連同六碗水一同放入鍋內，文火煲三小時。
功效：滋陰養血、益肝明目、補腎益精