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懷孕,每一位女性最期待、最渴盼的幸福時光,擁有一生中最驕傲、最美麗的曲線。 當獲知自己體內有一個小生命開始孕育的那個時刻起,一種由衷而生的激情,一種莊嚴神聖的感覺便會湧上心頭。從此,心頭上有了一份牽掛,生活中有了一種希冀。從此,身體的每一根神經都牽掛于那個在肚子裡慢慢成長的神奇生命。懷孕女人的內心,驚喜和驚愕同在 — 驚喜于一個生命的到來,驚愕于對自己身體的無知。在這美麗動人的 40 周歷程中,相伴准媽媽的不僅是將為人母的喜悅和驕傲,還有很多麻煩和疑慮時時在困擾。怎樣輕鬆、平安、順利地走過孕育小寶貝的生命歷程?這是每一位將為人母者所迫切想知道的。嬌姐伴隨准媽媽從妊娠第一周到最後一周。告訴准媽媽自身的變化、胎兒的生長髮育、准媽媽的日常飲食營養以及在生活中應該注意的事項,全方位細心呵護准媽媽和寶寶一起成長的每一天,伴隨准媽媽和寶寶在妊娠中的每一分鐘。 嬌姐將告訴准媽媽在孕期中不知道的、想知道的、應該知道的一切,打消您在孕育過程中的全部顧慮,使您輕鬆愉快地度過一段奇妙之旅。相信從懷孕到初為人母的這段經歷必將成為您一生中最美妙的回憶。 不一樣的孕育,不一樣的未來! GITZEL GIULITTE FACEBOOK 專頁,同時會有好多各形各色的資訊從中西醫護到格價 和8卦 0野睇嫁任妳選擇, 你一定唔會覺得悶呢 !.... 如果讀者對嬌姐部落格blog尚算滿意, 懇請大家高抬貴手,幫幫手按 LIKE 同時分享比你嘅朋友; 嬌姐從事陪月多年, 擁有各前僱主的推薦信,推薦信內容同時可為閣下提供愚蒙在性格特徵​​技能上的側寫作為參考,可讓閣下作出評估 ,希望取得共識和合作機會。丞蒙閣下賞識與敝人聯絡面談, 定會是敝人的榮幸 。OUR WEBSITE : http://tiny.cc/gitzelgiu PLEASE HELP AND SHARE GITZEL GIULIETTE 。 唔該晒. 嬌姐支持要求政府維護本港醫療、福利及教育資源 。 祝妳快樂!歲歲平安,安居樂業。業和邦興,興旺發達。大吉大利。遊刃有餘,青春永駐。嬌陪月團隊專線 +852-61596793 ! Start | Stop
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2013年1月7日 星期一

眼皮跳 身體警號

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眼皮跳問題困擾馮女士廿年,過去經常因雙眼太攰而「閉目養神」過馬路。

頭號健康

眼皮跳 身體警號

2013年01月03日 ~~ 第1191期 香港《壹周刊》
眼皮跳,俗稱眼眉跳,相信好多人都試過,一般數分鐘便會靜止;但你有否想過,眼皮跳竟可以跳足廿年,更可成為反映身體過累、情緒問題、眼疾、腦血管硬化甚至腦瘤腦炎的警號。
所以,眼皮跳時,別只聯想到「左吉右凶」。

六十歲的馮女士,廿年前某日起床後,感到雙眼眼皮不斷跳動,更無法自控地眨眼,即日向家庭醫生求診,但對方淡然回應:「你眼皮唔夠力,缺乏彈性,無咩問題,休息吓無事。」但休息過後,眼皮跳並無休止,更無想過,會被「眼皮跳」問題困擾足足廿年。

跳足廿年 束手無策




「每朝一起身,對眼就好緊張咁眨,根本放鬆唔到,眼又乾又怕光,真係好攰、好辛苦,行街食飯過馬路都攰到合埋對眼,有時撞人有時撞柱,仲成日仆親,連門牙都仆崩埋,在家做的車衣工作都做唔到,抱住個孫影相又擘唔大隻眼,邊度都唔想去。我先後起碼睇過五個出名的眼科醫生,另外腦科、內科、心理科、精神科、中醫、針灸同拜神咩都試過,做過晒電腦掃描、磁力共振及眼科檢查,個個醫生都話我對眼同個腦都無事,只係俾眼藥水同放鬆神經藥我,食完藥係放鬆咗少少,但藥力過後,對眼繼續不停眨、眼皮依舊跳唔停。」馮女士憶述昔日痛苦經歷,禁不住搖頭輕嘆:「鏡又唔想照,街又唔願出,我真係諗過自殺,家人更擔心我有抑鬱,呢廿幾年,睇醫生起碼用咗十幾廿萬元。」 




與眼皮跳共存廿年的馮女士,想都無想過,終在兩年前見到曙光。馮女士於一一年十月無意間收聽到由腦神經科醫生盧文偉擔任嘉賓的電台 phone-in節目,她心血來潮致電查詢,盧醫生憑馮女士的描述,初步相信她患眼皮肌肉痙孿。事後馮女士向盧醫生求診,經仔細檢查後確診眼皮肌肉痙孿外,亦發現其面及唇部亦有輕微抽搐。
馮女士憶述:「醫生幫我打肉毒桿菌針後,表明會於兩至三日後才有效果,但我當日離開診所等巴士時,已感到眼皮放鬆,終於唔使猛眨眼,我開心到不得了,即時打電話俾仔女報喜,佢哋初時唔信,阿仔仲連續問咗我四次『係咪真㗎?』。」 

休息不足 神經失控


腦神經科醫生盧文偉當日替馮女士檢查時,發現她除有眼皮跳外,嘴角和面部肌肉亦有輕微抽搐。

盧文偉醫生指出:「眼皮跳通常指一邊眼袋或眼瞼的肌肉跳,每次持續跳幾分鐘至數小時,徵狀可維持幾日至幾個月不等。眼皮跳其實相當普遍,多與疲累、壓力、緊張、焦慮、望熒光幕太久、血鈣失調、食用刺激中樞神經的藥物、哮喘藥、感冒藥、含咖啡因及酒精飲料,以及內分泌失調有關。中樞神經系統受上述因素刺激,增加神經線跳動,或刺激肌肉過度活躍甚至失控而出現眼皮跳,所以先要有充足休息、控制情緒,減少食用咖啡因及相關藥物,若情況持續未有改善,甚至面部肌肉跳動或嘴角下垂,便要求醫。」盧醫生解釋:「近年醫學界多選擇肉毒桿菌解決眼皮跳問題,因肉毒桿菌有麻痺並鬆弛肌肉的特性,微量注射可減輕肌肉痙攣,但約三個月藥力便會失效。」 

眼面抽搐 腦炎徵兆


馮女士曾向各科醫生求診,花費逾十多萬,這兩張九一年的眼科及神經科的覆診紀錄只屬冰山一角。

眼皮跳除上述成因外,亦有原因不明的個案,甚至有少數個案與腦腫瘤或腦炎有關。盧醫生憶述:「兩年前有一名十七歲女病人求診,她表示一邊眼袋不停跳近兩星期,我檢查時更發現其面部出現抽搐、麻痺以及嘴角下垂,經磁力共振檢查後,發現其腦部發炎,後確診為多發性硬化症。因炎症會不斷攻擊腦部及脊髓中樞神經系統,繼而影響身體各部位,所以要長期注射類固醇控制炎症,近日她因炎症攻擊眼部,令視神經發炎,視力受影響而求醫。」
除了中樞神經受刺激致眼皮跳外,原來隨着年紀增長,血管鈣化、失去彈性,亦有機會引發眼皮跳,且多見於四十至五十歲人士。現年四十九歲的士車主葉先生,兩年前某日在街頭巧遇友人,閒談期間突然左眼眼皮跳,葉先生形容:「我覺得當時的表情好唔自然,講話時都有少少尷尬,個腦即時諗到『左吉右凶』,加上只係跳咗十五分鐘,相信應與疲勞有關,所以無理到。」 

血管鈣化 觸碰神經


梁浩雲醫生每三個月替葉先生的眼及面部肌肉注射約六針肉毒桿菌。

不料,眼皮跳於一週後再次突襲,更愈跳愈嚴重,甚至影響入睡,葉先生擔心眼睛有問題而向眼科醫生求診,惟檢查後證實並非眼部問題。葉先生改向家庭醫生求醫,對方認為他屬三叉神經緊張,轉介他往腦外科跟進並照磁力共振,證實為腦血管鈣化,觸碰到面部第七條神經線引致眼皮跳。中大內科及藥物治療學系助理教授梁浩雲解釋:「腦幹附近有許多微細血管,健康及年輕人士血管充滿彈性,故血管觸碰到神經線時,亦可「吸震」減少對神經線的刺激。以葉先生為例,因年紀漸大血管鈣化缺乏彈性,硬化的血管觸碰並刺激到掌管顏面神經的第七條神經線,令眼皮跳兼面部肌肉跳動。」 


葉先生自創「按耳穴」暫時控制眼皮跳,但他笑言並非萬試萬靈。

葉先生坦言:「我定期驗身,身體狀況良好,不煙不酒亦無飲咖啡習慣,所以一聽到係腦血管病,即時好擔心,怕會中風或生腦瘤,有時駕駛期間都會突然跳,唯有按着『耳門』位置盡量止住眼皮跳。」對於葉先生的「獨門秘方」,梁浩雲醫生解釋:「集中精神按着耳門時,或會減低另一組神經線的專注力,令眼皮跳『好似』受控。」
葉先生初時服用抑制神經及含安眠成分的藥以紓緩病情,但四個月後效果欠佳,且經常「瞌眼瞓」,經考慮後,葉先生接受醫生建議注射肉毒桿菌,放鬆眼及面部肌肉,若然無法控制及嚴重影響生活,方考慮動手術。 

眼皮跳未必醫一世


眼前的葉先生,於個半月前注射第二次肉毒桿菌,雖然他形容:「現時已好咗好多。」但不難察覺其左眼不時跳動,左邊面頰肌肉相對繃緊,嘴角亦見下垂。眼皮跳無法治癒,而針藥未計醫生費每三個月一次要二、三千元,難道要打足一世?葉先生笑言:「都無辦法㗎!」梁醫生表示:「鈣化血管浸在腦水中,有機會移離受影響的神經線,我曾有病人不藥而癒,所以病人毋須太絕望。」
雖然上述三宗個案都屬腦神經科範疇,但眼科專科醫生周伯展認為,眼皮跳亦屬眼敏感及眼發炎的常見病徵,因眼皮受到致敏原或炎症刺激而不受控地跳動。若問題源自眼敏感或眼發炎,通常會伴隨眼部紅腫、疼痛、痕癢、流眼水、眼乾或分泌增加等病徵,若情況嚴重,面部神經亦會受到刺激,患者半邊面會出現抽搐。一般而言,滴處方眼藥水、塗藥膏以及服藥治癒眼部問題後,眼皮跳亦會同時解決。

話你知


缺乏鈣質除會影響骨骼及牙齒發展外,亦會令神經傳導興奮引致肌肉收縮痙攣,所以要吸收足夠鈣質。想知鈣質何處尋,可瀏覽 衞生署學生健康服務網頁: http://www.studenthealth.gov.hk
keyword:健康資訊>飲食與營養>鈣質知多少

眼皮跳 睇眼科,還是腦神經科?


眼皮跳屬於神經眼科( Neuro-ophthalmology)範疇,眼科及腦神經科醫生均會涉及。眼科專科醫生周伯展認為,一般的眼皮跳多數與眼敏感、眼發炎或睫毛倒生有關,若發現眼皮跳已持續一至兩日,便應先向眼科醫生求診,由眼的表面至眼底全面檢查視力、眼壓及眼部結構,若仍未能找出問題源頭,便要進一步照電腦掃描及磁力共振,排除眼皮跳非屬眼科問題後,便要轉介腦神經科醫生。

眼皮跳 點算好?


眼皮跳的成因眾多,甚至可以毫無原因,是否一出現眼皮跳,就要即時睇醫生呢?盧文偉醫生認為,患者可先觀察情況,若屬休息不足或咖啡因問題,多數可不藥而癒,但若伴隨其他病徵或對生活造成困擾,便應求醫。




過量飲用咖啡因飲品有機會引致眼皮跳。

話你知


人體感官訊息、肌肉及內臟器官的控制,都由十二對腦神經掌管。想知道各組腦神經線的名稱及功能,兼試玩腦神經小測試,請瀏覽以下網站: http://www.dls.ym.edu.tw/neuroscience/cranial_c.htm 
撰文:陳美莉
攝影:陳健邦
插圖:祝健中









Gitzel Giuliette Care











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2012年12月8日 星期六

備戰 渣打馬拉松 初哥攻略

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2012年12月07日 ~~ 第906期 忽然1周
一向受全城關注的渣打馬拉松,每年參賽人數有升冇跌, 2013年賽事將創下歷屆新高,至 7萬 2千人。不過當中不少人純粹湊熱鬧,未練跑就上場, 2012年賽事就出現 1死 2危殆悲劇。趁現在距離比賽仲有 11個星期,初次參賽者係時候向專家和冠軍人馬偷師學習。

馬拉松竅門多


好多人為備戰馬拉松,日跑夜跑,卻不得其法,結果未比賽已經消耗了大量體力;亦有人喜歡臨急抱佛腳,比賽前一個月才開始練,頂硬上隨時會拉傷肌肉。馬拉松訓練中心總教練馮華添話跑長跑有技巧,不能只顧里數,練得有法才可創佳績。


正確步姿是背脊要伸直,肩關節要放鬆,肘關節成 V字形,雙手擺動時切勿超過人體中線。


Andrea每次練跑前都要慢跑 3個圈作動態熱身,後再做 20分鐘的熱身,拉筋。

個人均速點計




跑 6圈的時間,除以 2.4公里( 6圈總長),得出每公里均速。若 10分鐘內完成 6圈,就加大 40秒,之後每 2分鐘再多加 5秒,如此類推便是你馬拉松均速。再用此平均公里數乘以 42.195公里後除以 60秒,便可得出你跑馬拉松總時間。

註:此計算方法必須以平均每周訓練 80公里為基礎計算出來( 8周練習的總里數除以 8),如平均數只有 70公里,目標時間便要加大 10分鐘,平均只有 60公里就加大 20分鐘,如此類推。


馮 Sir建議星期一、三和五可慢跑 10公里。星期二和四可練耐力和速度,如在 4分鐘內跑 400米連休息,然後重複做 6至 8次。星期六可練 16公里以上的長途跑,星期日休息。

有金牌教練之稱的馮 Sir麾下學生眾多,初次報了渣打全馬的 Andrea 9月開始跟他練跑,才知道原來跑步也有學問,步姿、呼吸和飲食都一樣講究。她認為整個練習中最難就係練里數和體能,最初跑十公里覺得好辛苦,現在習慣了感覺輕鬆不少。 11月中更參加 10公里比賽作預演,成績比平時練習快了 10分鐘,算有進步。

呼吸步伐要有節奏


未參加訓練班時, Andrea跑幾步就氣喘,現在學識呼吸技巧,跑起來舒服好多。馮 Sir說馬拉松是一種講求節奏與頻率的運動,每個動作都需要血液中的氧氣去帶動,所以呼吸的節奏和步伐要互相配合先能做到有氣有力。初學者應用鼻和半張的嘴進行呼吸,兩步一呼氣和兩步一吸氣,每次必須充分地呼氣才能吸入所需的氧氣。練習時謹記呼吸法則,唔會冇氣。

制定個人均速


有人一開始比賽就一直往前衝,有人見人衝我又衝,馮 Sir說兩者都錯。跑馬拉松前應以個人完成的時間為目標,按照個人平均均速跑畢全程,不應時快時慢。馮 Sir解說每次練習的公里數都應如股市一樣升完跌番,不能要求自己每天增加公里數,引致肌肉受傷。基本上比賽前兩星期,個人均速已定型,臨時苦練也於事無補,反而要慢慢減少運動量,讓身體恢復體力。
馮 Sir又教路每個選手都應預先設定完成時間,在計算每公里平均速度後,於手上寫上每 5公里的完成時間,比賽當日便可對應,跑得太慢就應加速,跑得太快就要減速。前半程盡量不消耗一半個人體力,後半程才能全力衝線。

訓練肌肉耐力


除了日常的練跑外, Andrea也會抽空做負重體能訓練,強化全身肌肉,以防比賽時受傷,這些動作更有效保護關節。每個動作做 20秒,每組重複做 3次才有成效。


動作 1掌上壓
鍛煉手部和肩膊肌肉。




動作 2仰臥起坐
腹部蜷起幅度不用太高,可訓練腹部肌肉。




動作 3蹲起立
雙手及腳尖支撐身體,然後屈膝再站起來,可鍛煉全身肌肉。


另類飲食法




資深營養師黃榮俊表示賽前一周,頭 3日要攝取少於 2成碳水化合物,後 3日可大量吃碳水化合物如飯、意粉、麵包等,讓身體儲備充足的糖分增加個人體力和耐力。

比賽前的晚餐




白飯 1至 2碗,龍脷柳 3両,芥蘭 1碗,金菇 1束,豆腐半磚,烹調時可加 3至 4滴油煮熟。
應以澱粉質為主,以及少量菜即可。

當日早餐




脫脂奶和粟米片各 1碗,提子乾少量,果醬多士 1至 2片,早餐應在比賽前 2小時進食。切忌吃得太飽。

過來人心得 賽前瞓足 6個鐘


姚潔貞
年齡: 24
職業:護士
跑步年資: 12年
潔貞慶幸自己的工作地點和運動場跟屋企距離不遠,省回時間來休息。

除了搵教練練長跑技巧,參考過來人的心得也是致勝關鍵。屈指一算,今屆已是「半馬皇后」姚潔貞第 8年參加渣打馬拉松比賽,於 2009至 2012年間在半馬女子組項目均獲獎,去年及今年更摘下冠軍。問到潔貞對今屆比賽可有信心再度蟬聯冠軍,她說:「我當然想。雖然,我的護士工作要輪班當值,作息不定時,但我仍會盡力維持每周練習 4天,每次練習 2小時,一般最少跑 6至 8K。」
兩年前,潔貞因大腿後筋出現勞損,即時停止了訓練。她深明,「休息是復原的最佳治療法。」現在,傷癒九成,在 9月尾開始為比賽作準備。無論工作多忙,她說都要好好平衡休息和訓練的時間。「每當我返早,便夜晚練習;返晏,便朝早練習。我認為休息好重要,每當通宵工作後,我會選擇先休息,讓精神和身體得以放鬆和恢復過來,才練習;要是『死撐』根本無力氣跑,還會容易受傷,只會徒勞無功。初跑者在賽前一晚,更應盡量睡足 6小時,確保有足夠休息。夜收工或慣性夜睡人士,可嘗試在比賽前兩晚,多睡幾個鐘作準備,比賽前不要睡,並提早個半小時到會場,最少拉筋 15分鐘和慢跑 30分鐘作熱身準備。總之,要按個人狀態、體能作賽。」




除了一般訓練,在練習前後還要做素質訓練,重複提腿、蹬腿動作,有助改善跑姿。


現在,由男友陳家豪兼任她的教練。去年,他們更雙雙奪得 10K和半馬冠軍。

狂操大腿肌跑斜路


Keepfit是女性的天性。即使身形 fit爆的湯怡( Kathy)都不例外。她隔天便在家中跑跑步機半小時,一口氣跑 8K都冇問題,去年更跟埋健身教練練跑。「我的參賽經驗只得兩次,就是上屆渣馬和 8K山路賽。今年 5月,參加一項 8K長跑賽,全程跑山路,需要上斜落斜,由於我平日多跑平路,所以那次非常吃力;辛苦程度比得上今年 2月初跑渣馬 10K賽。自那次起,有覺自己需要強化大腿肌肉,加上憑渣馬經驗,熟悉了路段,知道尾段出隧道,大概有 100米上斜部分,極考意志和爆發力;於是,近來苦練跑斜路、樓梯,特別為來年 2月渣馬的 10K賽事作準備。上次我未能一口氣跑上斜路,最終都可以 59分鐘完成賽事,教練都讚成績理想,希望今次夠腳力,一口氣跑完尾段。」


湯怡
年齡: 25
職業:藝人
跑步年資: 3年
她本身好大汗,平日跑 30分鐘全身濕透,連髮鬢都滴汗,所以必備毛巾。


Kathy苦練跑斜路、樓梯 1個月,最近拍戲時要行 7層樓梯都無腳軟,顯見成效。

着壓力褲減抽筋


鍾舒漫
年齡: 28
職業:歌手
跑步年資: 15年
Sherman平日喜歡着壓力褲跑步,冇咁攰,抽筋都少啲。

鍾舒漫( Sherman),自小已是跑步好手,擅長 100米短跑,獲獎無數,想不到長跑都鍾意。「兒時,我喜歡短跑的速度感。一年前,發覺身體愈來愈多病痛,為了健康,於是跟健身教練操 fit自己,同時以長跑練氣。」
近年, Sherman頻頻參加公開比賽,不下 8次,甚有經驗。上屆渣馬,以 1小時 5分鐘完成比賽。「我覺得比賽和練習都一樣,需要有足夠的準備。短跑長跑也好,我必定做足拉筋熱身,以前跑短跑,以為一支箭短時間完成就算,其實需要肌肉的爆炸力,試過無數次抽筋,都唔知驚。現在,跑長跑更需要熱身,我特別針對腿部熱身,同時我會穿着壓力褲,有助加速血液循環,減輕肌肉疲勞,抽筋也少咗,上屆渣馬都跑得好順利。賽前我會由頭至腳做熱身,最少 15分鐘,跑步後都會拉筋。每次跑步跑 6K至 8K,一般需約 1小時。」




她的教練仲醒 咗招「無影 櫈」,早晚拉一拉大腿肌肉,亦可修腿部線條。


她經常出現小腿抽筋情況,故學會善用現場環境設施配合拉筋動作,如燈柱、 櫈、樓梯等,即時紓緩。

服裝裝備


迎戰長途跑,除要有體能和耐力,裝備也不可少。為一眾女健兒,搜羅了由頭到腳的專業裝備,實用和舒適度不在話下,同時是最新服裝,保證令你跑得安心又夠潮。


最透氣
adidas藍拼粉紅色風褸,全以 Climalite質料製造,輕身又透氣,而且易收藏。在背部特設多個透氣孔,有助散熱,不侷促。$399( b)




保暖外套
Nike螢光綠拼灰色外套,胸和背位採用透薄人造纖維質料,透氣散熱快;腰間位則以棉料作保暖,設計夠心思,在冬天練習都不怕。$559( c)


緊身跑褲
adidas黑拼粉紅色貼身長褲,以 Climalite透氣質料,令汗水更快速地揮發,保持皮膚乾爽舒適。此外,能緊貼腿部肌肉,減少肌肉疲勞,同時有保暖作用。$339( b)


全馬之選
Asics GT-1000訓練跑鞋,以厚膠底設計,承受力高,特別適用全馬、半馬長跑訓練使用。選以螢光粉紅色,搶眼度爆燈。$780( a)


輕量跑
Asics DS-Funline設計輕巧,鞋底較薄,令雙腳的觸地感覺相對較大,適合 10K輕量型跑步。$750( a)


緩震跑鞋
adidas Supernova Glide 4W,具有 adiPRENER緩震功能,讓腳跟和腳掌在落地時,能獲得充分保護,有效提升運動表現。$849( b)

馮 sir Tips:比賽着舊鞋,至掂!




1穿着具有良好避震功能的鞋款。比賽時最好穿曾試跑 150k至 300k的舊鞋,因為鞋櫳軟腍,不會刮腳,而且腳部適應後,不易受傷。
2選風褸,應以輕身快乾的人造纖維質料為主,不建議純棉衣物,因為棉布不易排汗和散熱。
3謹記着新襪,沒有起毛粒,減少腳部因跑步時的摩擦力,不易起水泡。
4若嫌帶風褸外套難收藏,可帶便利雨衣,在熱身時用來擋風,保暖身體。

配件裝備


由專家馮 sir及一眾過來人推介的跑步專用配件,有助提升運動表現,初哥跑手們值得參考。


掛臂電話套
有時跑步帶備電話傍身,方便啲。這款電話套連臂帶套緊緊掛在手臂上,免卻手提或放在衣袋增加震盪力,影響練習。$159( b)


防水耳機
喜歡一邊跑步一邊聽歌的人,最怕耳塞經常鬆脫,阻礙跑步。飛利浦新出 Action Fit後掛入耳式耳機,方便得多。超輕量設計只有 8g,採用全防水物料,耳機部分更可清洗,好耐用。$259( d)


吸汗最強
Asics Colax短襪,採用天然纖維質料,而且具有抗菌、吸汗及速乾功能,即使長時間運動都保持足部舒適。$220( a)


導航手錶
Polar RCX3電子錶,特別有 GPS功能,以便計算跑步路線。而且可輸入個人資料及紀錄,非常專業。$2,448( c)


專用壓力襪
跑步專用的 Compress Sport特別版壓力襪,採用彈性質料,用時只要套在小腿上,加強靜脈循環,減輕肌肉過度震盪以致疲勞。桃紅色夠 sharp醒,又夠 Pro,女生都 buy。$420( a)

shop list:


( a)運動國旺角西洋菜南街 38號萬高商業大廈 7B室 2831 0070
( b) adidas尖沙嘴漢口道 17號 2730 0157
( c) GigaSports九龍灣 MegaBox 8樓 1舖 2629 5102
( d) Philips各大影音店有售 2407 1118 

撰文:石美寶、陳煒晴
攝影:周芝瑩、陳偉強
協力:李梓軒
化妝: Zoe Fan( Sherman)、 Yen@D-mop Beauty By ND.co
髮型: Lobo@CHIN.G( Sherman)










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