按摩刮痧恢復小朋友健康

預防勝於治療。平時保養，有助抵擋病菌來襲擊。中醫師透過按摩、刮痧來幫孩子恢復健康的方法，你也可以學上幾招。

中醫師吳明珠說，小朋友如果身體虛弱，老是掛病號，爸媽不妨試試中醫的方法，或許能讓小朋友更健康。

動不動就生病

1.按耳穴
天 氣稍一變天，小朋友就會不舒服、感冒，吳明珠建議，爸媽平常可以幫孩子多按按耳朵上的對應穴位；如在靠外耳道口的氣管點、耳道口和臉頰相連接的耳屏上的腎 上腺點、耳朵凹中間的胃點，和在耳朵上部凹處的神門。按壓這些和器官的對應點，可以強化器官，有助氣血運行，啟動人體正氣及代謝能力，維持生理平衡而提高 免疫。對抗疾病的作用，腎上腺點可以調節血管舒縮功能，對發熱、咳嗽及氣喘的緩解都有幫助。
而按壓胃點則有助消化道強健，也可消除頭痛及失眠。按壓神門點則可調節大腦皮質功能，鎮靜小朋友的各種疼痛，對小朋友生病煩躁及失眠也有改善作用。

2.揉捏耳朵
如果一時很難記得全部穴位，吳明珠建議平常可以教小朋友每天揉捏耳朵。從最外圈的「耳廓」，也就是耳輪的部位，由上而下搓揉到微微發紅發熱即可。如果小小孩不會自己揉耳朵，家人可以用拇指和食指輕輕按壓小朋友的耳朵，到輕微發紅即可。

3.捏脊增強免疫
另 外還有「捏脊法」。順著寶寶的尾骨往上，以兩手大姆指對著食指和中指的指腹對捏，食指和中指位置在前，拇指在後，從脊柱表層皮膚輕輕的對撚。最好從寶寶滿 月後就開始做，小兒體弱嬌嫩，中醫視為「稚陽之體」，對推拿的療效反應特別好。捏脊可調節寶寶經脈，經常進行可調整腸胃功能障礙、緩和情緒，強健免疫並能 促進生長發育。

真的生病了

如果小朋友真的身體不舒服，也看過醫師，但沒有緊急的問題，想要幫小朋友解除一些不適，也可透過按摩、刮痧等方式哦！

1.按摩腹部
吳明珠表示，按摩小朋友的腹部可以強化腸胃功能。平常小朋友喝完奶或飯後半小時，讓小朋友正躺面對，用手掌或四個指腹在小朋友腹部順時針按摩，可以讓腸胃蠕動順暢。若小朋友有腹瀉的情況則改以逆時針按摩，減緩腸胃過度蠕動。

2.按摩手掌
按摩手掌，主要也是調整兒童腸胃機能，以手心為圓心，以中指根部橫紋下三分之二處為圓周，用大拇指腹按壓小兒手掌，左手順時針、右手逆時針，各一百下。

3.背後膀胱經揉捏或刮痧
背 部由脊椎左右方往外成人約一吋半，小兒約一公分，有兩道稱為「足太陽膀胱經」的經絡。膀胱經是全身最長、分支最多、穴位最多的經絡，對全身的影響最大。通 常有感冒或中暑等不適症狀，一般成人是在背部膀胱經刮痧，來加速身體代謝及循環，進而讓疾病快速痊癒。刮出皮下出血點有助局部微循環，幫小朋友刮痧建議只 要刮出微紅即可。

若是小小孩不太敢刮痧，也可以順著膀胱經用按摩的方式直到微紅，如果有感冒，刮痧的部位可以再刮肩頸部。

4.推鼻翼雙側，揉捏印堂、攢竹穴、太陽穴
如果小朋友很容易因為冷空氣就哈啾連連，建議平常要他們用手輕輕推搓鼻翼兩側。鼻部是呼吸道的起始，按摩鼻翼兩側各二、三十次能促進鼻部血循，可以「通鼻竅」，降低對冷空氣感到刺激。

另外，也可以用兩手大拇指骨突從雙眼中間的印堂部先按壓後，再往眉頭的攢竹穴推壓，之後兩手各往左右抹過額頭往太陽穴，按摩到微微發紅。

5.按壓虎口合谷穴、肘外側曲池穴
吳明珠表示，按壓合谷穴和曲池穴是最適合教給小朋友自我保健的方式。

在手虎口外側的合谷穴是太陽經的原穴，經常按壓到有微痠感時，可促進血液循環，有助增強抵抗力，能預防外感風邪及喉痛。
而在手肘彎處外側的曲池穴，在許多疾病防治上都有功效。教小朋友平常用手從手肘橫紋兩側夾住按壓，就可以按到曲池穴，不僅能消除疲勞，還有疏風清熱，改善及預防感冒的作用。