懷孕期面對公司的壓力和解決方法

剛剛在辦公室宣布了自己懷孕的消息，在同事們一張張祝賀的笑臉後面，同時也許在擔心由於你的緣故將增加他們的工作負擔，而老板看到你逐漸沉重的身體 也在暗暗皺眉。你該怎麼辦？ 在知道你懷孕的喜訊後你的同事為你高興，你的老板也微笑著說了句祝賀的話。但是，你知道嗎？在內心深處，你的同事也許在擔心由於你的緣故，他們的工作責任 會不會增加，而你的老板擔心的也許是增加成本的問題。


而且，在懷孕的時候，會有妊娠反應，可怕的嘔吐；你以往瘦削、幹練的形象也突然不見了；你總是感到很疲乏、笨重；你也會有很多擔心：擔心電腦輻射、汽車尾氣、工作壓力等因素會影響到腹中的寶寶。這些，您都知道嗎？
所以，孕期工作對你來說，的確是一種新挑戰，你會遇到這樣或那樣的難題。而拆解孕期工作難題的一招一式也許正是你現在最想知道的。

解決難題招式之一：有妊娠反應要這樣對付

“在我懷孕6周半的時候，我的妊娠反應很厲害，總是嘔吐。所以在工作的時候我不得不突然沖向洗手間，這樣，我還是擔心會來不及而吐到工作間的地板上。” 李琳，公司職員，現女兒9個月
這一階段對於工作中的準媽媽們來說，是較為困難的一段時期。80%的孕婦會在孕早期出現嘔吐、頭暈等妊娠反應，而且多數人的這種反應會持續到懷孕13-14周左右。
下面一些小技巧可以緩解你的嘔吐症狀：
1、 多放些手絹、紙巾和塑料袋在你的手袋裡，以備不時之需，避免一些尷尬。
2、 必須要吃早餐。即使你不想吃，也要少吃一點，哪怕是一片面包。這樣，對你的胃有好處，減少嘔吐次數。
3、 如果你的血糖低或者總是感到餓，你可以隨身攜帶、偶爾進食一些適合你的小零食，比如果汁會比茶或咖啡更適合孕婦。
4、 如果妊娠反應特別嚴重，你要不吝請幾天短假在家休息。
5、 如果你是“一線”工作人員，例如接待員、導購員等，你要提前和你的同事或拍檔打好招呼，以便他們在你去洗手間的時候暫時接替你的工作。

解決難題招式之二：該如何告訴你的老板

“當我懷孕四個多月時，仍不敢透露給公司裡的人，也不敢告訴老板，我怕影響我的工作。” 小迪，市場督導，女兒現1歲,有的國家規定，上班媽媽休產假之前要提前21天提交申請。可見，提前一段時間告訴你的老板你懷孕的消息是雙方的需要。這樣，公司有時間對你的工作進行安排，你也可以享受如孕期檢查這種權益。
所以，選個好時機告訴老板你懷孕的消息吧。但是，最好不要在周一早晨進行這件事。

解決難題招式之三：知道你的權利

“我和我們公司的人事主管進行了一次談話，那次談話很有用。她詳細列舉了我所享有的權利，也認真闡述了公司所能提供的最高級限。” 小葉，公司職員，現兒子1歲
知道有關法規所賦予你的權利很重要。途徑有四：
1、 查詢國家有關法律、法規。（可以yahoo或goole搜尋上面搜索）
2、 看公司有關章程及你和公司簽定的有關合約。
3、 到公司人事部門咨詢。
4、 咨詢公司裡有相關經驗的同事。

解決難題招式之四：將壓力縮小到最小

“我想一直工作到孩子出生時，但是我又聽說工作壓力對胎兒很不利。” 小素，IT業，現懷孕7個月
其實，壓力無論是對準媽媽還是對胎兒都是不利的。因為壓力會影響到孕婦激素的份泌，從而增加血糖值，減少氧氣供給。這些，對胎兒的生長發育是不利的。而且，當你有壓力的時候，你的飲食或睡眠也往往不規律，從而形成一種惡性循環。壓力和過度疲勞往往會導致早產。
下面一些方法會有助於減少壓力：
1、 在不影響工作的情況下，一個舒適的腳墊，一把合適的特制的椅子會使你的後背在長時間的工作中不那麼酸痛。
2、 不要象孕前那樣超負荷工作。
3、 交通擁擠總是給人壓力。所以在可能的條件下，你需要“遲到早退”，從而躲過上下班的車潮、人潮。或者，你如果可以在家工作就更好了。
4、 偶爾小休息對你也是非常有用的。午休時間，你可以小睡一會。
5、 如果連續站立超過3個小時，請務必坐下休息一會兒。
6、 一天工作過後，要充份休息，保持良好睡眠。
 
解決難題招式之五：保持個人形象良好
“有好幾次，每天下班後回到家，我在鏡子中看到的是一個筋疲力盡、面容憔悴的自己，以前的光彩照人、自信滿滿不見了。”蒙蒙，外企職員，現懷孕6個月
一直保持個人形象完美其實并不容易，更不要說在孕期。但掌握一些小竅門也許會使你感覺好些。
1、 你要準備合適的孕婦裝。這裡的合適主要是指你穿著舒服。國內外一些品牌孕婦裝的質地和式樣會好些，有的你可以在網上檢索到。
2、 如果你的工作是每天都要坐著的，你就要隔一段時間站起來，走一走。
3、 無論站著或是坐著，盡量保持一個端正的姿勢會使你感覺更自信，也使你看上去沒有那麼笨重、氣喘吁吁。

解決難題招式之六：孕期工作有什麼危險嗎？

1、“我是一個每天在電腦前工作很長時間的人，現在我懷孕4個月了，我擔心電腦輻射會影響到胎兒。”
很多在電腦前工作的準媽媽都有這樣的擔心：會不會受到輻射而影響胎兒？其實，就這個問題專家已指出，電腦所發出的輻射值遠遠低於國際規定的安全值，就是說，電腦發出的微輻射是在人體承受的正常范圍內的。不過，如果你還是有所擔心的話，可以在電腦螢幕上安加防輻射裝置。
2、真正對胎兒、準媽媽不利的工作因素：
有幾種工作因素對胎兒和準媽媽是不利的，它們是：過長時間的站立、搬舉重的東西、噪音很大的機器、工作場所排放的廢氣、輪班（倒班）、接觸X-射線或化學品。如果你的工作包括以上任何一種有害因素，你最好設法改變你的這種處境。

解決難題招式七：有時用法律保護自己

1、我是一位公司職員，我懷孕4個多月了，但是我的老板卻一直要我做東做西怎麼辦？
你可以用法律武器解決這個問題。勞動法第六十一條不得安排女職工在懷孕期間從事國家規定的第三級體力勞動強度的勞動和孕期禁忌從事的活動。對懷孕七個月以上的女職工，不得安排其延長工作時間 和夜班勞動。第六十二條女職工生育享受不少於九十天的產假。
第六十三條不得安排女職工在哺乳未滿一周歲的嬰兒期間從事國家規定的第三級膂力勞動強度的勞動和哺乳期禁忌從事的其他勞動，不得安排其延長工作時間 和夜班勞 动。 ，所以，您可以要求你老闆將您調離現有工作岡位。
2、我是一位公司職員，目前懷孕八個多月，我向老闆請假老闆卻說「還太早」，不肯給我請，我該怎麼辦？
你的老板不可以這麼做，因為，台灣《勞基法》第五十條很明確的規定：女工分娩前後，應停止工作，給予產假八星期；妊娠三個月以上流產者，應停止工作，給予產假四星期。前項女工受僱工作在六個月以上者，停止工作期間工資照給；未滿六個月者減半發給。
網友媽媽們的小技巧：
1、 我在午休時間會聽一些我喜歡的輕音樂，這樣會使我繃緊了一上午的神經得到很好的放松。
2、 我有一段時期妊娠反應特別厲害，所以我請了一個多星期的假。有時我們不得不為肚裡的寶寶和自己想一想。
3、 我在我的辦公桌抽屜裡放了些適合孕婦的零食。然後，每天我會有規律地嚼點小零食，這樣，我的妊娠反應好像就不那麼厲害了。