當《懷孕聖經》、《斯伯克育兒經》、《西爾斯育兒百科》等“舶來”書籍和理念大量充斥著國內育兒類的圖書市場時，你是否也曾渴望瞭解博大精深的中醫理論的聲音?本期Parents將節選中醫專家曲黎敏的新書《黃帝內經·胎育智慧》中關於“逐月養胎”的部分內容，相信每位准媽媽都能找到自己關心的問題
曾經整理出曠世之作《傷寒論》的王叔和在自己的著作《脈經》中，曾經提到在女性懷孕的十個月裡，每月都有一條經脈在養胎中起最重要的作用，例如一月為肝經主養，二月為膽經主養……知道這些對準媽媽的日常生活有哪些説明，曲黎敏教授用最通俗的現代語言和知識對此一一做出解讀：
孕一月
主養經絡——肝經肝主藏血，有收斂氣機的作用。給准媽媽的建議飲食方面* 精熟。食物要精緻，色香味俱全，以增進准媽媽食欲，同時食物要利於消化吸收，不吃生冷的食物，如生魚片、綠豆等寒性食物。* 酸美。多吃一些酸味的食物説明滋養肝經，以便給腹中的胚芽提供更多的血助其茁壯成長。* 多食大麥。大麥具有很強的生髮之力，胚芽的成長也屬於生髮階段，因此第一個月多吃大麥十分有益胎兒的生長。此時儘量不要食用偏腥味的食物，如魚類、海鮮等。女人如果有婦科病的話，通常下體都有些腥臭味。而胎兒生長在母體的下焦之中，此處血腥氣較多，再吃腥，會加大對胚芽的刺激，影響其正常發育。生活方面* 不要做過分用力的事。肝在五臟裡主筋，因此懷孕的第一個月，准媽媽不可乙太用力，否則容易導致流產。* 靜心。心情不靜就調氣血上頭，下焦的氣血就會不足，因而影響胎兒生長。此時准媽媽要控制自己的情緒，保證好睡眠，不去太嘈雜的地方。避免受到驚嚇。胚胎形成伊始，整個神經系統都很脆弱，因此要避免受到驚嚇、恐懼、焦慮等情緒的傷害。胎兒狀況古人將此時的小生命稱為“胚”，“胚”也叫“胚芽”，比喻孩子尚未形成，如芽一樣才剛剛生長出來還不穩定，到了三個月之後，“胚”才能稱之為“胎”。
孕二月
主養經絡——膽經膽經主人體之精的生髮。給准媽媽的建議飲食方面* 繼續避免食用腥味和臊味的食物。要想孩子眉清目秀，孕期頭三個月應多吃素。從第四周起，胚芽就開始了面部的塑造，而頭三個月也是五官的主要生成階段。五官是人體最“輕靈”的器官，所以其對食物的味道也很挑剔。此時准媽媽最好少吃肉，多吃蔬果、五穀雜糧等素食。生活方面* 保持一個安靜的生長環境。此階段是血脈生髮生成胎兒的重要時機。* 遠離煙酒、輻射、化學藥品化妝品等。* 免疫力低下的准媽媽要遠離寵物。胎兒狀況“妊娠二月，名始膏。”這是古人打的一個比方，意思是媽媽肚裡的小生命就像膏脂一樣精美。第二個月時可以說是胎兒的“面子工程”，臉上的一切問題都是在孕期的頭一百天造成的。
孕三月
主養經絡——心包經心包經主喜樂。給准媽媽的建議飲食方面* 避免食用激素食物。此時胎兒的生殖系統開始發育，激素水準決定生殖系統發育，若不恰當地補充激素的話，也許會導致男孩兒女性化，或女孩男性化。* 普通的准媽媽勿長期食用孕期複合維生素。准媽媽補充維生素的最好方式是通過食物攝取，保證營養均衡的膳食，儘量不服用化學藥物生活方面* 情緒愉悅。要想血脈通暢，准媽媽心情一定要好，不要思慮過度，並避免受到驚嚇。* 見物而化，多觀美玉。玉溫潤細滑，代表美好且有君子之德。古人認為，若想讓出生的孩子具有更好的品性，准媽媽最好天天拿塊碧玉端詳把玩。現代人效仿一下古人，也未嘗不可。* 最好不戴金銀首飾。一方面對經脈有影響，另一方面有射線的問題。* 避免太多精神壓力。胎兒狀況妊娠三月，名始胎，恭喜小傢伙終於邁入“胎”的行列，並開始了真正的生命旅程。那些沒有順利發育的生命，雖然令人可惜，但如果是因為胚芽本身品質不夠好而自動流產的話，准媽媽們就不要過於傷心了，如果是其他原因流產，准媽媽就要改變不好的生活習慣，把身體養好了再接再厲。
孕四月
主養經絡——三焦經三焦經是連接五臟六腑的網膜。給准媽媽的建議飲食方面* 多吃水稻。胎兒是個陽物，屬熱性，而水稻偏涼性，對母親和胎兒都有好處。* 多吃一些容易消化吸收的食物，如羹湯、菜粥等。* 可以稍微開葷了。推薦魚類，特別是海魚。生活方面* 保持好心情。呵護三焦經的最大要點是一定要保持其通暢。胎兒狀況此時胎兒的血脈貫通了，五臟六腑也都開始初具規模。
孕五月
主養經絡——脾經脾主全身的運化，也主全身的肌肉。給准媽媽的建議飲食方面* 可以吃些牛羊肉和麵食，以説明五臟養氣。* 無大饑，無甚飽。此時妊娠反應基本結束，但暴飲暴食的話也最傷脾胃生活方面* 早臥晚起。即晚上早點睡，早上晚點兒起，休息好了氣血才足，寶寶才能更多吸取營養。* 規避風暑寒涼。出汗後別著風。胎兒狀況胎兒已經是能自如活動手腳的小人兒了，Ta賴以生長的胎盤已經形成，羊水的體積也不斷增大。胎盤在中藥裡被稱為“紫河車”，功用和人體的脾相同，主運化，它不僅能提供給胎兒寶貴的營養，還可以把寶寶不需要的廢物帶出去。
孕六月
主養經絡——胃經胃生氣生血。給准媽媽的建議飲食方面* 大體與五月相同，要適當吃些肉類。肉類補精血，能滿足胎兒對血的需求，血足則能濡潤筋骨。生活方面* 適當活動。此時正是胎兒長筋的時段，准媽媽最好每天上下午能各保證45分鐘的散步時間，這對胎兒筋的發育大有好處。* 多看動物奔跑。馬和狗都非常擅于奔跑，它們的筋都十分強筋有力。古人就建議准媽媽“多觀走”(犬和走馬走在古文裡的意思是跑)，這會對胎兒產生一種暗示，對筋的發育有説明。胎兒狀況胎兒正在長筋，有了足夠的力氣，筋骨才能長得柔韌強壯。
孕七月
主養經絡——肺經肺主皮毛。給准媽媽的建議飲食方面* 少食或最好不食冷飲。冷飲最傷肺，傷了母親的肺經，就等於傷害了胎兒的肺氣和皮毛。* 多吃些健腦食品。此時是胎兒大腦發育的高峰期，應該多吃一些核桃、花生、芝麻等。生活方面* 不要大聲說話、嚎啕大哭，不要吃寒涼的食物，這些行為都會傷肺，從而影響到胎兒皮毛，即皮膚的功能，甚至影響腦部發育。* 洗澡不要過勤。勤洗澡會造成皮毛的多次開合，會頻繁調動肺氣，一周兩次比較合適。* 避免長時間的舟車勞頓。不規則的震動會使胎兒不舒服，這種感覺會經由皮膚傳至大腦，妨礙大腦發育。* 保持腹部的恒溫。不要穿過緊的衣服，或大冷大熱，這都容易造成不正常的子宮收縮。* 最好不吹空調，否則會傷肺。胎兒狀況胎動開始變得頻繁，因為此時正值胎兒骨節動作屈伸的活躍期，寶寶動得活躍也是為了運化血氣。
文/曲黎敏(北京中醫藥大學副教授)
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