中藥安眠

失眠可說是一種常見的都市病，屬於睡眠障礙，即是於就寢時間難以入眠，反反覆覆睡得不穩，而整體睡眠時間少於六小時的都可說是失眠。

兒童與成年人一樣，睡眠會受到情緒影響，或因「胃不和則睡不安」，或因心火熾盛等，因此，若小孩失眠，家長可對症下藥，以中藥食療治療。

若想改善小兒失眠問題，除了對症下藥，煲燉中藥服食外，也可於睡前為孩子以雙手按摩耳垂（指耳廓最下部無軟骨的皮垂）至對耳屏（耳垂上部隆起的軟骨）位置，至微微發熱。

失眠有因

小朋友睡前若過度興奮、過度沮喪，或受到責罵，或因為考試成績壓力都會難於入睡，但如非持續性，便不屬於失眠。
不過，很多時候習慣性失眠是由偶發性失眠開始，每到晚上便擔心睡不着覺，感受到失眠壓力而演變成習慣性失眠。
兒童失眠多因心神失養或情緒不安引起、病理變化屬陽盛陰衰、陰陽失交，陽與陰交則寐，陽不交陰則不寐。人之寐寤在於陰陽協調，正如《類證治裁》所說：「陽氣自動而之靜則寐……不寐者，病在陽不交陰也。」

心火熾盛型

治療方法：以下各類中藥食療，有助安眠養神，不妨參考：
症狀：口乾舌燥、心煩、口舌生瘡，好煎炸食物
食療：百合蛋花湯
用料：生百合五錢、淡竹葉三錢、黨參四錢、雞蛋一個
做法：將生百合蒸熟，加入雞蛋一個，及淡竹葉、黨參，加兩碗水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再加一碗水攪勻。

心脾兩虛型

症狀：多夢易醒、心悸、神疲，多為久病體弱
食療：豬心茯神湯
用料：豬心一個、茯神一両、合歡皮三錢、圓肉三錢、黨參三錢
做法：將藥材連同豬心隔水燉二小時。

陰虛火旺型

症狀：心煩氣燥、頭暈耳鳴、口舌生瘡
食療：支子響螺湯
用料：西洋參四錢，麥冬四錢，山梔子三錢，知母三錢，瘦肉半斤，大響螺一隻，薑二片
做法：響螺洗淨切片，放入其餘藥材煲二小時

肝鬱血虛型

症狀：通宵不寐，急燥易驚易怒，多由情緒因素影響
食療：枸杞豬肝湯
用料：枸杞葉三錢、丹皮三錢、山梔子三錢、刺蒺藜三錢、杞子三錢、豬肝一両、蜜棗五枚、生薑絲
做法：豬肝洗淨出水切片，枸杞葉洗淨備用，其餘藥材先煲二小時，再放入豬肝、枸杞葉、生薑絲大火燒滾即可。

心膽氣虛型

症狀：心虛、膽怯、半夜驚醒、自汗、氣短。多愁善感、性格孤癖
食療：三仁花膠湯
用料：酸棗仁五錢、南杏仁八錢、柏子仁二両、圓肉一両、花膠一両、瘦肉四両
做法：花膠隔夜浸泡，放入其餘藥材煲三小時

痰熱內擾型

症狀：心煩失眠、頭重胸悶、痰多色黃、口苦目眩。多見於肥胖人士
食療：陳皮鷓鴣湯
用料：陳皮一錢、南杏仁八錢、柏子仁二両、竹茹三錢、圓肉一両、生薑三片、甘草二片、鷓鴣一隻
做法：鷓鴣洗淨去內臟，放入其餘藥材煲三小時