戒夜奶

幫寶寶戒「夜奶」

寶寶多大之後，半夜不需要起床喝奶？若寶寶半夜持續起床喝奶，對寶寶會有什麼影響？爸媽可以用什麼方法幫寶寶戒掉半夜喝奶的習慣？

剛出生的寶寶，無法分辨白天黑夜，即使是半夜，只要喝奶時間到了，自然會醒來要喝奶，一天平均要喝6～8次母乳，大約每隔3～4小時喝一餐奶。坊間有些育兒專家認為，寶寶越早戒掉半夜喝奶的行為，對寶寶的生長發育較好。

但是，媽媽們會發現嘗試了各種方法不讓寶寶半夜喝奶，最後寶寶總是哇哇大哭就是要喝奶，這時候，新手媽媽不免感到困擾，到底寶寶半夜需要喝奶嗎？寶寶多大之後，能夠完全戒掉半夜這頓奶？

3個月大以前不建議戒夜奶

醫院兒科主治醫師陳怡伶表示，足月出生的寶寶，在滿3個月大以前，半夜不能完全不喝奶，這與寶寶的血糖維持有關，由於寶寶體內的肝醣量比成人少，這也是寶寶較成人需要頻繁進食的原因，寶寶藉著每3～4小時進食來幫助維持體內血糖的穩定。

隨著寶寶的成長，體重逐漸增加，體內肝醣的儲存量會慢慢增加，大約在3個月大左右，寶寶慢慢熟悉白天黑夜的變化，晚上睡眠的時間也會逐漸拉長，這時候，媽媽可以增加睡前那一餐的奶量，只要寶寶的消化情況良好，就可以在晚上睡前讓寶寶多喝一些奶水。

如果是親餵的媽媽，則晚上睡前可以讓寶寶含吸的時間長一些，讓寶寶多吃一些，則寶寶半夜比較不容易感覺到餓，也就可以順利延長半夜起床喝奶的時間，從3～4小時延長到5～6小時。

吃副食品之後可漸進式戒除
當寶寶滿6個月大，開始吃副食品之後，陳怡伶醫師表示，只要寶寶的生長發育情況良好，應該慢慢戒掉半夜喝奶的習慣，因為良好的睡眠品質對寶寶的成長發育也 是非常重要的。隨著寶寶吃副食品的量增加，從一天一餐逐漸增加到一天兩餐，再加上晚上睡前那一餐奶的量增加，這時候，就可以逐步戒掉寶寶半夜喝奶的習慣。

不過，陳怡伶醫師指出，如果寶寶有先天代謝方面的問題，可能身體對能量的運用情況比較不好，則寶寶還是需要透過頻繁進食的方式（每3～4小時餵食一次）來 補充身體需要的能量。此外，若成長曲線在百分之三以下的寶寶，可能也需要透過少量多餐的方式來增加能量的總攝取量，有上述這些情況的寶寶，就不建議家長勉 強寶寶戒掉半夜喝奶的習慣。

親餵的寶寶應在滿週歲前戒夜奶
瓶餵的寶寶比親餵的寶寶，會更容易戒掉夜奶。陳怡伶醫師表示，這是因為當媽媽親餵時，寶寶很容易將媽媽的乳頭當作安撫奶嘴，所以，半夜可能還是會想要「吸 吸」來獲得慰藉，但是，在寶寶滿週歲以前，隨著白天吃固體食物的量增加，飽足感足夠，半夜並不一定需要喝奶，如果寶寶仍然會半夜醒來要喝奶，有可能是白天 吃得不夠，可以增加白天食物的攝取量。

滿週歲後避免將母乳當主食
寶寶能否在滿週歲之後成功戒掉夜奶，與白天的飲食習慣有關。陳怡伶醫師表示，寶寶滿週歲之後，液體食物（母乳）應該只是營養補充品，是寶寶的點心，媽 媽不能再把母乳當作寶寶的主食，若寶寶的主食仍然是母乳，爸媽會發現要幫寶寶戒掉夜奶非常不容易，因為液體食物能提供寶寶的飽足感仍然比不上固體 食物，所以，若寶寶仍然堅持半夜要喝奶，或早上很早起床要喝奶，有可能是因為白天吃得不夠，這時候，應增加寶寶白天正餐吃的量，一天必須至少兩餐吃固體食 物，晚上睡覺前喝一瓶母乳當睡前點心，寶寶吃得夠半夜自然就不會起床要喝奶了。