小童消暑有辨法

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小童消暑有辨法

夏日炎炎，不少人均喜以冰凍飲品，以消暑熱；不過，凍飲容易傷脾敗胃，加上小兒發育未完成，形體未充，假若受暑熱侵襲，則會引致體內溫度調節失衡。一旦流汗過多，更容易誘發中暑，嚴重者會出現虛脫、昏厥甚至死亡的情況。
因此，在中醫角度，兒童可於炎夏多吃瓜類食物，再配合中藥食療，便有祛濕解暑的功效。
香港夏天時份，不僅烈日當空，暑氣炎炎，而且還熱而帶濕，令人難受。所以一般人都愛以冰凍飲品，來消暑熱。但從健康角度來看，冰凍飲品容易傷脾敗胃，再加上暑熱為濕所遏，令人有飢不欲食之感，即所謂口淡淡、沒有胃口，雖然肚餓，卻沒有食慾。
小兒發育未完成，形體未充，若受暑熱侵襲，引致體內溫度調節失衡，身體水分及鹽分的代謝便會出現紊亂情況；若流汗過多，導致飢渴過久、疲勞，便很容易誘發中暑，輕則感到頭痛、眩暈、心悸，嚴重者會出現虛脫、昏厥甚至死亡。

排除邪熱

事實上，在炎夏中午時份，應盡量減少在戶外暴曬，以免水分流失；此外，心境平和，也是消暑的良方。夏日可多吃西瓜，因為西瓜含有瓜氨酸及精氨酸，能 增進肝中的尿素形成，達到利尿的作用。人體透過小便排尿的功能使邪熱有去路，當邪熱隨大量小便而出，暑氣亦隨邪熱而出，達到解暑的功效。
另外，木瓜、馬蹄、山竹等生果都有降暑清熱的功效。而瓜類在夏日季節亦最為當造，例如冬瓜、勝瓜等，配合中藥材白扁豆，不但能袪濕解暑，更能補脾開胃，以消暑熱，大家不妨多吃一點。

中藥消暑良方

勝瓜扁豆湯
用料：扁豆花二両、勝瓜一斤、鮮荷葉一塊、雞蛋兩隻、生薑兩片。
做法：水滾後下薑片、扁豆花、鮮荷葉、勝瓜，之後再滾二十分鐘、打入蛋花、加鹽即成。
功效：清熱下火，生津止渴，身體燥熱，口乾口渴。

在炎夏中午時份，小孩應盡量避免在戶外暴曬，以免水分流失，誘發中暑。