成長過程不能輕忽
寶寶有Ｏ型腿，這樣正常嗎？寶寶多大開始會走路呢？同年齡的寶寶都會走路了，我的寶寶還不 會，是不是不正常？寶寶的腿型都會隨著年齡自然發展，其實照顧者在寶寶的發育過程中不必過於擔憂。在寶寶的成長期間多加觀察，瞭解寶寶的正常發展階段，不 要限制他的活動，讓寶寶多接觸不同運動、遊戲，加強肌肉的力量與肢體協調性，養成全方位的健康寶寶。
腿型的自然發展
胎兒在媽咪的腹中成長，身型隨著時間會愈來愈大，相對地，成長的環境（子宮腔）會愈來愈狹小，腿部要捲曲起來，加上胎位、體質以及生產時的壓力等因素， 因此寶寶出生後幾乎都是Ｏ型腿。天主教耕莘醫院物理治療師顏義峰表示，寶寶Ｏ型腿是正常現象，尤其是剛出生後不久的寶寶，腿骨、肌肉等尚未發育完全，不用 太過擔心。台北市立聯合醫院中興院區小兒科主治醫師林建宏表示，隨著年齡增長，寶寶大約2～4歲時，腿部會發展為Ｘ型，到6歲時腿部幾乎就會慢慢定型。顏 義峰治療師指出，腿部發展定型後，幾乎都是呈Ｘ型，只是角度大小不同，通常成年女性的腿型會外偏約18度，男性則約為13度。
下肢發展必經之路
寶寶從6～7個月大會翻身、用雙手和雙膝著地爬行、用手撐著會站起來，這些階段性的發展過程對寶寶來說是很重要的。顏義峰治療師說明，寶寶爬行的姿勢其 實是很費力的，雙手必須撐住，腿部蜷縮，手腳要有協調性才能向前爬行。寶寶從會翻身、爬行到走路的這些必經過程最好讓他自然地漸進式發展，不要跳過任一階 段或強迫寶寶做出某一種動作。林建宏醫師也強調，假如寶寶尚未準備好就強迫他走路，會對寶寶的腿部發展造成不良影響，要是再加上寶寶的身型較肥胖，會帶給 下肢更大的負荷。
何時開始會走路？
當寶寶的雙手已經有支撐身體、抓住東西的能力 時，同時寶寶的雙腳也準備好可以開始行走。顏義峰治療師表示，當寶寶可以爬行之後，表示臀部已經有一定的力氣，可以做一些跪著、撐起的動作；接下來寶寶的 好奇心會促使他想要慢慢站起，寶寶就會藉著手的力量扶住可倚靠的物品或用具，自己試著想要站。通常10～11個月大的寶寶已經可以自己獨立站 著，13～15個月大的寶寶已經可以邁出他的小步伐。顏義峰治療師指出，每個寶寶的發展速度不盡相同，假如發現寶寶在既定的年歲中還不會做某些動作或走 路，不要強迫他一定要做出這些動作。其實寶寶會有他自然發展的階段，若還不會達成某些動作，可能是代表他的肌肉或骨骼發展未發育好。寶寶的發展速度和其他 同年齡比較，稍微快一點或慢一點其實都算正常，不需要太過憂慮寶寶的發展。
經常跌倒正常嗎？
剛學會走路的寶寶，還不太會控制雙腳，要經常練習才會習慣走路的感覺、平衡感。顏義峰治 療師建議，剛開始寶寶難免會跌跌撞撞的，照顧者看到時不需要規範他或限制他，也不要過度解讀，將過錯全部歸咎於寶寶撞到的物體。只要寶寶所處的環境是安全 的，有適當的空間可以盡情練習走路，當寶寶發生跌倒的情況時，安慰他、鼓勵他，寶寶在一次又一次的挫折中會自己成長並從中學會許多事。
常見的內八
4歲以前的寶寶走路內八，算正常現象。顏義峰治療師表示，屏除先天的結構問題，內八主要是由於髖關節的角度造成。人體的下半身結構，從大腿骨到股骨頭， 是一個斜向內的角度，這個角度的大小會對髖關節有影響。顏義峰治療師表示，要評估腿型為內八或外八，不能僅依照某一關節去判斷，整個下肢都應該全盤考量。
造成內八的兩種原因：
1. 腳掌有過度外翻現象。
2. 髖關節力量不夠。
顏義峰治療師指出，當寶寶走路時，腳正要抬出第一步的當下，若腳尖就先往內，造成內八的原因多半是因髖關節的問題；若是採下步伐後才內八，則是腳踝出問題的機率較大。
不良坐姿造成
林建宏醫師和顏義峰治療師皆指出，有一種姿勢稱為Ｗ型坐姿（W-sitting），坐著的姿 勢整體看起來就像英文字母Ｗ，對於尚在發育的寶寶來說，長期採這種坐姿，會造成骨盆往前、股骨頭內轉、屁股往上翹，除了導致走路姿勢呈內八狀態，也會影響 髖關節的發展。顏義峰治療師建議，可以試著用盤腿坐去改善這種情況。
避免趴睡
有些照顧者認為，為了寶寶的頭型好看，就讓寶寶趴睡，覺得這樣才不會將頭型壓扁。林建宏醫師表示，若寶寶經常趴睡，可能會對腿部發展有不良影響，甚至是影響腿型，建議還是讓寶寶仰睡較恰當。
扁平足
造 成扁平足的原因有先天、遺傳、後天等因素，扁平足的平衡感和肢體協調性會比較差，加上運動不足，導致肌肉張力弱。顏義峰治療師說明，剛出生的寶寶由於腿 部、腳部的韌帶力量以及肌肉都尚未發育完全，且新生兒的脂肪較多，因此幾乎都是扁平足。一般來說，扁平足的現象會逐年遞減，到了寶寶3歲時，扁平足的比率 剩下8%。顏義峰治療師表示，寶寶尚小時，不需要太過擔心扁平足問題，等到學齡時，若是發現還有問題再去介入治療。鼓勵扁平足除了可以穿鞋墊矯正之外，還 要多運動，增強下肢肌肉的力量。
建議運動如下：
1. 在地上鋪毛巾或軟墊，用腳趾的力量去抓。
2. 在軟墊上以單腳站姿，訓練平衡。
3. 多去沙坑玩。
4. 多墊腳尖。
林建宏醫師表示，多運動可強化足部發展，足弓部有一個適當弧度的話，足部的肌肉、韌帶以及穩定程度都會比較強。顏義峰治療師指出，一般正常的足部會有三個 弓型構造，包括內側、外側、橫向三個支點，這三個支點要可完全著地，人體在行動時才能獲得完全地支撐。因此建議應多讓小孩去做全面性運動、玩樂，訓練他的 下肢肌肉張力以及全身協調性，無論是爬、跳、平衡等運動，都可以多方嘗試。
檢查與治療
假如發現寶寶的腿部發展和正常情況差太多，腿部的肌耐力比較差，甚至會影響到正常功能，就要給醫師檢查與治療。林建宏醫師和顏義峰治療師皆表示，首先會 檢查兩隻腳的腿型是否有對稱，接著看髖關節、膝關節等有無問題，會不會影響動作發展。林建宏醫師說明，除了檢查腿型是否對稱，也會測試寶寶腿部是否有力量 （用雙手去對抗腳部釋出的力量）或是敲擊膝蓋測試他的深部肌腱反射。顏義峰治療師指出，經常跌倒或走路內八的寶寶，建議可以讓他們多爬，藉由跪著的姿勢去 強化肌肉力量；對於大一點的孩子，則會給予物理性治療，教他一些可以自己練習的簡易動作，強化腿部的肌肉力量。
慎選鞋子
寶寶的足部到學齡前都是成長階段，也是奠定往後骨骼形狀的重要時期，對於已經會走路的寶寶來說，穿著合適的鞋子是相當重要的。顏義峰治療師指出，挑選寶 寶的鞋子尺寸時，先將腳完全穿進鞋子後，將寶寶的腳趾頭往前頂到鞋子最前端，照顧者可用手指測量，若發現腳跟和鞋跟之間尚餘一跟手指頭的空隙即可。
對 於學齡後的孩子來說，要評估鞋子到底適不適合，第一步是先將鞋子完全穿好（有鞋帶的話要先將之綁緊），接著可以試著墊腳尖，墊腳尖時（折）的位置，剛好是 整雙鞋可以折的位置。去觀察鞋子有沒有順著自己的腳，假如發現在墊腳尖時，覺得鞋子卡卡的，就代表不適合。整體檢查完之後，可以穿著鞋子走一走，若是同樣 輕鬆，就代表這雙鞋子沒問題。另外要注意鞋子的軟硬度，若下肢肌肉強度不夠，穿著過於軟的鞋子，會採得更加不穩，內八的現象會更嚴重。
結論
寶寶的腿部發育會隨著不同階段而自然成長，從剛開始的Ｏ型發展為Ｘ型，從會翻滾、爬行到走路，各時期中都有不同的過程要經歷。照顧者看著寶寶隨著時間逐漸 成長，那種期待感和雀躍的心情是不言而喻的，但是不要揠苗助長，逼迫寶寶一定要學會或達成某種動作。順著寶寶的發展，讓他自然地經歷這些成長過程，對他來 說才是最好的。
林建宏
學歷：台北醫學大學醫學系
經歷：
桃園榮民醫院小兒科住院醫師
台北榮總兒童醫學部主治醫師
中華民國小兒專科醫師
現任：台北市立聯合醫院中興院區小兒科主治醫師
顏義峰
學歷：中國醫藥大學物理治療學系
現任：天主教耕莘醫院物理治療師
寶寶有Ｏ型腿，這樣正常嗎？寶寶多大開始會走路呢？同年齡的寶寶都會走路了，我的寶寶還不 會，是不是不正常？寶寶的腿型都會隨著年齡自然發展，其實照顧者在寶寶的發育過程中不必過於擔憂。在寶寶的成長期間多加觀察，瞭解寶寶的正常發展階段，不 要限制他的活動，讓寶寶多接觸不同運動、遊戲，加強肌肉的力量與肢體協調性，養成全方位的健康寶寶。
腿型的自然發展
胎兒在媽咪的腹中成長，身型隨著時間會愈來愈大，相對地，成長的環境（子宮腔）會愈來愈狹小，腿部要捲曲起來，加上胎位、體質以及生產時的壓力等因素， 因此寶寶出生後幾乎都是Ｏ型腿。天主教耕莘醫院物理治療師顏義峰表示，寶寶Ｏ型腿是正常現象，尤其是剛出生後不久的寶寶，腿骨、肌肉等尚未發育完全，不用 太過擔心。台北市立聯合醫院中興院區小兒科主治醫師林建宏表示，隨著年齡增長，寶寶大約2～4歲時，腿部會發展為Ｘ型，到6歲時腿部幾乎就會慢慢定型。顏 義峰治療師指出，腿部發展定型後，幾乎都是呈Ｘ型，只是角度大小不同，通常成年女性的腿型會外偏約18度，男性則約為13度。
下肢發展必經之路
寶寶從6～7個月大會翻身、用雙手和雙膝著地爬行、用手撐著會站起來，這些階段性的發展過程對寶寶來說是很重要的。顏義峰治療師說明，寶寶爬行的姿勢其 實是很費力的，雙手必須撐住，腿部蜷縮，手腳要有協調性才能向前爬行。寶寶從會翻身、爬行到走路的這些必經過程最好讓他自然地漸進式發展，不要跳過任一階 段或強迫寶寶做出某一種動作。林建宏醫師也強調，假如寶寶尚未準備好就強迫他走路，會對寶寶的腿部發展造成不良影響，要是再加上寶寶的身型較肥胖，會帶給 下肢更大的負荷。
何時開始會走路？
當寶寶的雙手已經有支撐身體、抓住東西的能力 時，同時寶寶的雙腳也準備好可以開始行走。顏義峰治療師表示，當寶寶可以爬行之後，表示臀部已經有一定的力氣，可以做一些跪著、撐起的動作；接下來寶寶的 好奇心會促使他想要慢慢站起，寶寶就會藉著手的力量扶住可倚靠的物品或用具，自己試著想要站。通常10～11個月大的寶寶已經可以自己獨立站 著，13～15個月大的寶寶已經可以邁出他的小步伐。顏義峰治療師指出，每個寶寶的發展速度不盡相同，假如發現寶寶在既定的年歲中還不會做某些動作或走 路，不要強迫他一定要做出這些動作。其實寶寶會有他自然發展的階段，若還不會達成某些動作，可能是代表他的肌肉或骨骼發展未發育好。寶寶的發展速度和其他 同年齡比較，稍微快一點或慢一點其實都算正常，不需要太過憂慮寶寶的發展。
經常跌倒正常嗎？
剛學會走路的寶寶，還不太會控制雙腳，要經常練習才會習慣走路的感覺、平衡感。顏義峰治 療師建議，剛開始寶寶難免會跌跌撞撞的，照顧者看到時不需要規範他或限制他，也不要過度解讀，將過錯全部歸咎於寶寶撞到的物體。只要寶寶所處的環境是安全 的，有適當的空間可以盡情練習走路，當寶寶發生跌倒的情況時，安慰他、鼓勵他，寶寶在一次又一次的挫折中會自己成長並從中學會許多事。
常見的內八
4歲以前的寶寶走路內八，算正常現象。顏義峰治療師表示，屏除先天的結構問題，內八主要是由於髖關節的角度造成。人體的下半身結構，從大腿骨到股骨頭， 是一個斜向內的角度，這個角度的大小會對髖關節有影響。顏義峰治療師表示，要評估腿型為內八或外八，不能僅依照某一關節去判斷，整個下肢都應該全盤考量。
造成內八的兩種原因：
1. 腳掌有過度外翻現象。
2. 髖關節力量不夠。
顏義峰治療師指出，當寶寶走路時，腳正要抬出第一步的當下，若腳尖就先往內，造成內八的原因多半是因髖關節的問題；若是採下步伐後才內八，則是腳踝出問題的機率較大。
不良坐姿造成
林建宏醫師和顏義峰治療師皆指出，有一種姿勢稱為Ｗ型坐姿（W-sitting），坐著的姿 勢整體看起來就像英文字母Ｗ，對於尚在發育的寶寶來說，長期採這種坐姿，會造成骨盆往前、股骨頭內轉、屁股往上翹，除了導致走路姿勢呈內八狀態，也會影響 髖關節的發展。顏義峰治療師建議，可以試著用盤腿坐去改善這種情況。
避免趴睡
有些照顧者認為，為了寶寶的頭型好看，就讓寶寶趴睡，覺得這樣才不會將頭型壓扁。林建宏醫師表示，若寶寶經常趴睡，可能會對腿部發展有不良影響，甚至是影響腿型，建議還是讓寶寶仰睡較恰當。
扁平足
造 成扁平足的原因有先天、遺傳、後天等因素，扁平足的平衡感和肢體協調性會比較差，加上運動不足，導致肌肉張力弱。顏義峰治療師說明，剛出生的寶寶由於腿 部、腳部的韌帶力量以及肌肉都尚未發育完全，且新生兒的脂肪較多，因此幾乎都是扁平足。一般來說，扁平足的現象會逐年遞減，到了寶寶3歲時，扁平足的比率 剩下8%。顏義峰治療師表示，寶寶尚小時，不需要太過擔心扁平足問題，等到學齡時，若是發現還有問題再去介入治療。鼓勵扁平足除了可以穿鞋墊矯正之外，還 要多運動，增強下肢肌肉的力量。
建議運動如下：
1. 在地上鋪毛巾或軟墊，用腳趾的力量去抓。
2. 在軟墊上以單腳站姿，訓練平衡。
3. 多去沙坑玩。
4. 多墊腳尖。
林建宏醫師表示，多運動可強化足部發展，足弓部有一個適當弧度的話，足部的肌肉、韌帶以及穩定程度都會比較強。顏義峰治療師指出，一般正常的足部會有三個 弓型構造，包括內側、外側、橫向三個支點，這三個支點要可完全著地，人體在行動時才能獲得完全地支撐。因此建議應多讓小孩去做全面性運動、玩樂，訓練他的 下肢肌肉張力以及全身協調性，無論是爬、跳、平衡等運動，都可以多方嘗試。
檢查與治療
假如發現寶寶的腿部發展和正常情況差太多，腿部的肌耐力比較差，甚至會影響到正常功能，就要給醫師檢查與治療。林建宏醫師和顏義峰治療師皆表示，首先會 檢查兩隻腳的腿型是否有對稱，接著看髖關節、膝關節等有無問題，會不會影響動作發展。林建宏醫師說明，除了檢查腿型是否對稱，也會測試寶寶腿部是否有力量 （用雙手去對抗腳部釋出的力量）或是敲擊膝蓋測試他的深部肌腱反射。顏義峰治療師指出，經常跌倒或走路內八的寶寶，建議可以讓他們多爬，藉由跪著的姿勢去 強化肌肉力量；對於大一點的孩子，則會給予物理性治療，教他一些可以自己練習的簡易動作，強化腿部的肌肉力量。
慎選鞋子
寶寶的足部到學齡前都是成長階段，也是奠定往後骨骼形狀的重要時期，對於已經會走路的寶寶來說，穿著合適的鞋子是相當重要的。顏義峰治療師指出，挑選寶 寶的鞋子尺寸時，先將腳完全穿進鞋子後，將寶寶的腳趾頭往前頂到鞋子最前端，照顧者可用手指測量，若發現腳跟和鞋跟之間尚餘一跟手指頭的空隙即可。
對 於學齡後的孩子來說，要評估鞋子到底適不適合，第一步是先將鞋子完全穿好（有鞋帶的話要先將之綁緊），接著可以試著墊腳尖，墊腳尖時（折）的位置，剛好是 整雙鞋可以折的位置。去觀察鞋子有沒有順著自己的腳，假如發現在墊腳尖時，覺得鞋子卡卡的，就代表不適合。整體檢查完之後，可以穿著鞋子走一走，若是同樣 輕鬆，就代表這雙鞋子沒問題。另外要注意鞋子的軟硬度，若下肢肌肉強度不夠，穿著過於軟的鞋子，會採得更加不穩，內八的現象會更嚴重。
結論
寶寶的腿部發育會隨著不同階段而自然成長，從剛開始的Ｏ型發展為Ｘ型，從會翻滾、爬行到走路，各時期中都有不同的過程要經歷。照顧者看著寶寶隨著時間逐漸 成長，那種期待感和雀躍的心情是不言而喻的，但是不要揠苗助長，逼迫寶寶一定要學會或達成某種動作。順著寶寶的發展，讓他自然地經歷這些成長過程，對他來 說才是最好的。
林建宏
學歷：台北醫學大學醫學系
經歷：
桃園榮民醫院小兒科住院醫師
台北榮總兒童醫學部主治醫師
中華民國小兒專科醫師
現任：台北市立聯合醫院中興院區小兒科主治醫師
顏義峰
學歷：中國醫藥大學物理治療學系
現任：天主教耕莘醫院物理治療師
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