大肚婆完美懷孕 BALLPOINT CHECKLIST: 3個月

胎 兒 指 標	胎    長	3～10cm 胎    重 4～40克	胎兒發育提示：  孕早期在本月就要結束了，3個月來胎兒發生了巨大的變化。僅僅70多天的時間，胎兒就初具人形了。
	五    官	面頰、下頜、眼瞼及耳廓已發育成形，顏面更像人臉。
	四    肢	整個身體中頭顯得格外大；尾巴完全消失；眼睛及手指、腳趾清晰可辨。四肢在羊水中已能自由活動，左右腿還可交替做屈伸動作，雙手能伸向臉部。
	器    官	肋骨、皮下血管、心臟、肝臟、胃腸更加發達；自身形成了血液迴圈，已有輸尿管，胎寶寶可排出一點點尿；骨骼和關節尚在發育中。外生殖器分化完畢，可辨認出胎寶寶的性別。
	胎    動	這時胎寶寶活動並不強烈，孕媽咪暫時還未能感覺到胎動。

孕 婦 指 標	體    重	孕媽媽開始食欲增加，下降的體重逐漸回升。		孕婦生理提示： 孕3月是一個非常特殊的時期。因為，剛剛形成的胚胎對於外界的很多因素和刺激異常敏感。所以，一定孕媽媽在生活中遵守“紀律”，倍加呵護自己。
	身體變化	陰道分泌物	受到骨盆腔充血與黃體素持續旺盛分泌的影響，盆腔內內臟血液聚集，發生充血和淤血，陰道的分泌物比平時略增多 。
		頻尿、尿急	增大的子宮開始壓迫位於前方及後方的膀胱和直腸，膀胱容量減少，出現尿頻，總有排不淨尿的感覺。千萬不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿路感染。
		脹氣、便秘	子宮壓迫直腸，精神憂慮，出現便秘或腹瀉。
		乳房子宮	乳房脹痛外，開始進一步長大，乳暈和乳頭色素沉著更明顯，顏色變黑。下腹部還未明顯隆起，子宮在3個孕月末時，已長如握拳大小。
	妊娠反应	孕3月的前2周，是妊娠反应最重的阶段，之后随着孕周的增加反而开始减轻，不久将自然消失。

飲 食 要 點	飲食提示	害喜嚴重的孕媽媽，如果食欲不佳，儘量選擇自己較想吃的食物。由於早孕反應，孕媽媽常會出現消化不良，食欲不振等情況。這時除了少吃多餐外，應挑選容易消化的、新鮮的食物，儘量避免吃油炸、辛辣的食物。
	營養補充	孕三月初期胎兒體積尚小，所需的營養重質不重量。11周以後，由於胎兒迅速成長和發育，營養的需求量也日漸增多，尤其蛋白質、糖和維生素較多的食物供給，如肉、魚、豆、蛋、奶等食物。
	孕婦食譜
			孕媽媽食譜：什錦燒豆腐 營養分析：豆腐嫩香。此菜營養豐富，鐵含量高，是防治孕期貧血的保健佳餚。 製作方法：鍋置火上，放油燒熱，放姜末蝦子，炒後立即放入豆腐和切好的肉片、雞片、火腿片、筍片等，並倒入醬油、料酒炒勻，加入肉湯，待燒開後倒入沙鍋內，移在文火上煮十余分鐘。

護 理 要 點	護理要點	這個月對於外界環境裡面，可能會導致胎兒傷害的因素，如：揮發性化學物質、輻射線等，應事先安排保持安全距離。由幹胎兒這個月著床的情況還不是很穩定，所以孕媽咪要安心養胎，給胎兒一個健康、安寧的環境，防止意外流產。
	頭痛	在妊娠早期，與噁心嘔吐一樣，頭痛也是一種早孕反應，也可能是休息不好、睡眠不足所致。懷孕早期頭痛，建議保證足夠的休息和良好的睡眠品質。如持續頭痛，需要檢查頭疼的原因。如：高血壓、視力、睡眠問題等…
	妊娠纹	並不是每一位孕婦都會有妊娠紋，它因個人的體質、遺傳基因、孕期體重增加的程度等而有所不同…建議從孕3月開始，堅持做腹部按摩，從一定程度上預防妊娠紋的生成。
	孕期性生活	通常女性在懷孕期間總是性趣缺缺,因為性交可能會引起流產或早產的發生。准爸爸應該多加體諒，一般建議在正常懷孕過程中，性行為不宜太過激烈或深入，應使用保險套，減少精液中前列腺素的刺激。
	體重控制	根據准媽媽們孕前體重指數（BMI=體重(kg)÷身高的平方(m2)）來計算孕期體重增加量。BMI< 19.8的准媽媽們，孕期總增重量應為12.5～18.0千克。懷孕期間體重過重者最好減少飯、面等澱粉類和甜食的攝取量。

疾 病 要 點	疾病提示	孕3月是流產危險相對比較大的時候，同時也是胎兒致畸的敏感期。但是，孕媽咪卻在這時無可避免地患上一些妊娠併發症。
	妊娠劇吐	症狀：嘔吐頻繁，吐出膽汁和血、滴水不進、體溫升高、尿少、黃疸、肝功能受損、視網膜出血、意識模糊、昏睡等。 預防：准爸爸多進行安慰，給予心理治療。適當改變飲食時間，量少多餐，多換花樣。 治療：在醫生的指導下用藥，並注意休息。一般2~3天會好轉。如積極治療仍無好轉，要考慮終止妊娠。
	葡萄胎	症狀：葡萄胎沒有正常的妊娠物，多是胎盤絨毛形成大小不等的水泡樣胎塊，相互間有細蒂相連成串形如葡萄而得名。 治療：一旦診斷明確應立即作刮宮術，至少兩年預防惡變，兩年內應嚴格避孕。 預防：媽媽20歲以下，以及40歲以上懷孕，易得。連續自然流產的媽媽，易得。
	妊娠合併卵巢囊腫扭轉	症狀：一側下腹部劇痛，伴有噁心嘔吐。 治療：急症手術。 預防：孕早期必須做生殖道檢查，及早發現有無卵巢囊腫大 。

產 檢 要 點	產檢提示	孕3月要開始第一次產前檢查了！為了讓婦產科醫生瞭解孕媽媽的健康狀況和胎兒的生長髮育狀況。注意：第一次產檢要空腹！
	產檢專案	量身高	在整個孕期中只測一次。醫生將通過身高和體重的比例來估算你的體重是否過重或過輕，以及盆骨大小。
		測體重	每次孕檢必測專案。通過准媽媽的體重間接檢測胎兒成長。孕期體重增加約為12.5公斤，孕晚期平均每週增加0.5公斤。參考值，每個人會有不同的差異。
		量血壓	每次孕期檢查必測專案。血壓高是先兆子癇的症狀之一，它將影響胎兒的發育成長。
		詢問病史	詢問准媽媽及家屬得過哪些病，半年內是否接觸有害物質等，月經史，婚姻史等。
		聽胎心音	懷孕第12、13周時，已經能聽到胎心音。聽到胎心音即可表明腹中的胎兒為活胎。
		測宮高、腹圍	每次產檢都要測量宮高及腹圍，根據宮高畫妊娠圖曲線瞭解胎兒宮內發育情況，是否誘發與遲緩或巨大兒。
		血常規檢查	檢查血色素，判斷准媽媽是否貧血。檢查血型，防止新生兒溶血症，如果丈夫為A型、B型或AB型血，孕婦為O型血，生出的小寶寶有ABO血型不合的可能。
		尿常規檢查	檢查尿液中是否有蛋白、糖，提示有無妊娠高血壓等疾病的出現。
		肝、腎功能檢查	檢查孕媽媽有無肝炎、腎炎等，懷孕時肝臟、腎臟的負擔加重，如肝、腎功能不正常，懷孕會使原來的疾病“雪上加霜”。
		測愛滋病抗體	檢查孕媽媽是否感染了愛滋病，母嬰傳染是愛滋病的主要傳播途徑之一。
		測甲胎蛋白	篩查神經疾病，如：無腦兒及脊柱裂。正常值：＜20。
		檢查乙肝六項	檢查孕媽媽是否感染乙肝病毒。如果已經感染就要轉到傳染病專科醫院去生產。
		檢查丙肝病毒	檢查准媽媽是否感染丙型肝炎病毒，如果已經感染要轉到傳染病專科醫院去生產。
		檢查病毒感染	准媽媽在妊娠4個月以前如果感染病毒，胎兒都可能先天性畸形，甚至流產。
		心電圖	排除心臟疾病，以確認准媽媽能否承受分娩，如心電圖異常，可進一步進行超聲心動的檢查。

心 理 要 点

有些孕媽媽及親屬盼子心切，又對將來的生活茫然無知，因為住房、收入、照料嬰兒等問題的擔心，導致心理上的高度緊張。這些不良心態致使孕媽媽情緒不穩定、依賴性強，甚至會表現出神經質，對孕母對胎兒都十分不利。

胎 教 要 点

撫摸胎教： 這個月胎寶寶開始活動啦！踢腿、吃手指、轉身等；孕媽媽可以撫摸胎兒與其溝通資訊、交流感情，説明胎兒做“體操”。方法：平躺在床上，全身儘量放鬆，用一個手指輕輕按一下胎兒再抬起，胎兒會有輕微胎動以示反應。時間：早晨和晚上開始做為宜，每次5~10分鐘即可。注意事項：開始輕輕按一下時，如胎兒“不高興”，他會用力掙脫或蹬腿反射，這時就應馬上停下來。過幾天後，胎兒對母親的手法適應了，再從頭試做，此時當母親的手一按，胎兒就主動迎上去做出反應。

懷孕第3個月，子宮大小直徑約12公分約1個橘子大，下腹開始有壓迫 感，害喜症狀最厲害，可以配合飲食減輕害喜症狀，生理的變化因末端血管易擴張，容易流鼻血、長痔瘡，陰道、外陰部易受黴菌感染容易搔癢，可以開始購買孕婦 專用棉褲降低感染機率，也可以開始慢慢挑選適合自己的孕婦裝囉！

孕婦身體的變化－懷孕3個月篇 懷孕3個月（9～12週） 子宮大小 直徑約12公分（約1個橘子大） 羊水量 約30～80 c.c. 徵兆 下腹有壓迫感 從腹部可以摸到子宮 害喜症狀最厲害 外表的變化 可能出現妊娠癢疹，腹部、四肢冒出像被蚊子咬的紅豆冰 生理的變化 末端血管易擴張，容易流鼻血、長痔瘡 陰道、外陰部易受黴菌感染，容易搔癢 因為身體變化致使睡眠較不安穩 情緒管理 由於荷爾蒙變化，會因為一點小事就感到煩躁 懷孕和當媽媽的焦慮感加重 貼心小叮嚀 多喝水 當心情憂鬱時，多跟另一半、家人、朋友聊聊 小解時可以將身體稍微前傾，以利膀胱排清尿液 記得定期進行各項產檢 生活起居的注意事項 坐在椅子上突然站起來時，會感到頭暈或軟弱無力 不要再穿過緊的內衣，必須選擇孕婦專用內衣 【名詞解釋】子宮頸 子宮頸是子宮下端的部分，其內腔呈圓筒形或梭形，稱為子宮頸管。其上端為子宮頸內口，下端為外口。子宮頸突出於陰道內，內含有腺體，可分泌一種粘液，即子宮頸粘液，這種粘液的性狀和量的多少，與子宮內膜一樣，受卵巢功能的影響並呈明顯的周期性變化。 【名詞解釋】缺鐵性貧血 缺鐵性貧血就是因體內缺乏鐵質，而造成血紅素的合成有缺陷，使得血液中紅血球內的血色素減少。在血液常規檢查中可發現紅血球指數──即平均紅血球容積 （MCV）、平均紅血球血紅素（MCH）、血球容積比（HCT）均降低，而血液抹片亦呈現小球性低色性之紅血球。此病容易發生在各年齡層，特別是孕婦和嬰 幼兒最多見。