懷孕第 9 週：胚芽期的結束

懷孕第 9 週：胚芽期的結束 胚胎已經可以稱為胎兒了，他（她）現在是真正意義上的小寶寶了。

胎寶寶的生長	從第9 週開始胚胎已經可以稱為胎兒了，他（她）現在是真正意義上的小寶寶了。 為了接納新居民，準媽媽的子宮膨脹得非常大，現在胎兒的尺寸大約有25 毫米，而且胎兒許多位置都有所改變，胚胎期小尾巴在這時候消失，現在所有的器官、肌肉、神經開始工作。寶寶的眼簾開始蓋住眼睛，手部在手腕處有彎曲，兩腳開始擺脫蹼狀的外表，可以看到腳踝。手臂更加長了，臂彎處肘部已經形成。雖然在這時候還不能通過B 超辨認寶寶的性別，但是寶寶的生殖器官已經在生長了。 准媽媽的胚胎從現在開始可以稱為“胎兒”了，也可以稱之為“小寶寶”。為了接納新居民，准媽媽的子宮膨脹得非常大，現在胎兒的尺寸大約有25毫米，而且胎兒許多位置都有所改變，如胚胎期的小尾巴不見了等。 現在所有的器官、肌肉、神經開始工作。手部從手腕開始變得稍微有些彎曲，雙腳開始擺脫蹼狀的外表，眼簾開始覆蓋住眼睛。 　　 眼瞼：此時寶寶上下眼瞼緊閉著，要到27周時才能睜開。 耳垂：此時寶寶的耳垂已經長出來了。 絨毛膜絨毛：如果你幾周後要去做絨毛活檢(CVS)，醫生會從胎盤上微細的突起物(即“絨毛膜絨毛”)上取一些細胞。 手指：寶寶的指尖略微長大了一點，這裡是他的觸覺神經發育的地方。 肩膀：現在胎兒可以活動四肢了，包括肩關節、肘關節、腕關節、膝關節和踝關節在內的所有主要關節都能動了。
子宮的變化	孕婦在這時候會發現自己的乳房脹大，腰圍也增大，這時候要換大的胸衣和寬鬆的衣 服。
準媽咪的改變	很多孕婦在懷孕初期會出現晨昏乏力，身體不適，噁心嘔吐等症狀。由於子宮擴張壓迫膀胱導致尿頻，性激素分泌增多導致情緒煩躁。準媽咪日常健康計劃這個階段是胚胎腭部發育的關鍵時期，如果情緒波動過大會影響胚胎，同時會導致腭裂或唇裂。好好調整自己的情緒，千萬別因小失大。即便在懷孕初期反應比較厲害，也要盡量多吃些有營養的食品，以此來保證自己和胎兒的健康。   懷孕也改變了准媽媽的形象，乳房開始長大，准媽媽需要更換大一些的胸衣了。也許准媽媽已經注意到腰圍開始變大，准媽媽心愛的牛仔褲只能等到明年再穿了。現在准媽媽需要喝大量的含微量氟的水，這樣准媽媽會得到充足的氟化物，鈣和磷將保證准媽媽的胎兒的牙齒和骨骼的發育。 　　懷孕9周的媽媽 現在每天喝水時應注意，早飯前先喝一大杯涼開水，可以促進胃腸的蠕動，方便排便，防止痔瘡。切忌口渴後才喝水，口渴說明體內水分已經失衡，腦細胞脫水 已經到了一定程度，每天應及時地補充水份，最好每天能喝到8大杯水，平均每2小時一次。另外要注意的是，不要喝久沸的開水，因為水反復沸騰後，水中的亞硝 酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物的濃度會相對增加。飲用後血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。
準媽咪日常健康計劃	這個階段是胚胎腭部發育的關鍵時期，如果情緒波動過大會影響胚胎，同時會導致腭裂或唇裂。好好調整自己的情緒，千萬別因小失大。即便在懷孕初期反應比較厲害，也要盡量多吃些有營養的食品，以此來保證自己和胎兒的健康。   煙的危害   煙草中尼古丁、菸鹼等化學物質在吸煙者的體內積累以及香煙燃燒煙霧中的500 多種有害成分，使人類患上慢性支氣管炎、肺氣腫、心血管疾病、腫瘤、肺癌等。吸煙已成為威脅人類健康的因素之一。現代女性吸煙是一種時尚、殊不知、女士吸煙比男士更具有危害性。  1. 吸煙的女性更易感染疾病 由於女性自身生理上的免疫能力不及男性，以及心理素質的原因，過量的吸煙會使其 更易患上述疾病。   2．準媽媽吸煙危及到胎兒 準媽媽的主動吸煙和被動吸煙的危害都是極大的．有的年輕女性說：懷孕時，我就不吸煙了。殊不知，吸煙的影響是遠期的，有多年吸煙史的女性即便短期內不吸煙，但其體內已潛伏下了“危險分子”，煙霧通過鼻腔進入肺裡，其中部分有害物質留在了肺裡，另一部​​分進入血液循環流向全身，只要環境適宜，就會進行“破壞活動”。據醫學界權威人士講，香煙燃燒後的有毒成分，其中有50 多種對孕婦和胎兒都有危害，除了造成胎兒發育遲緩．體重過輕外，還會引起胎兒先天性缺陷，引發早產，流產。  3．吸煙的女性患宮頸癌的風險增加 流行病學研究證明：吸煙（包括主動和被動）是宮頸癌發病的重要因素之一，不同方式的醫學研究證明，吸煙者宮頸黏液中有尼古丁及可鐵寧的存在，而且含量很高，使得吸煙女性比不吸煙女性得宮頸癌的危險性增加兩倍多。 作為準媽媽，首先自己不吸煙，同時也要力勸準爸爸不要吸煙，不去，少去煙霧繚繞 的娛樂場所，給腹中的寶寶提供一個潔淨的生活環境。 “菸齡”較長的女士和男士，在準備生育之前一定要先將煙戒掉，然後再考慮懷孕的問題。戒菸也要樹立“生一個健康的寶寶”的信念，吃些戒菸糖或咀嚼一些東西，來分散注意力等，總之要有毅力，生下寶寶就更不能吸煙，如做不到戒菸，對寶寶的傷害將更大。   酒的危害 美國科學家最近所做的一項深入研究表明，孕婦在妊娠期間飲酒對胎兒的危害，除已經了解到的能對胎兒的大腦和脊髓產生損傷外，還會損害胎兒胳臂和腿部的神經系統。 研究人員介紹說，以前的科學研究表明，孕婦在妊娠期間飲酒會對胎兒的中樞神經系統產生破壞作用，導致出生的嬰兒有可能出現大腦遲鈍和其他有關疾病。而這項研究則證明，這種破壞作用可以超出中樞神經系統，殃及周邊神經系統。 研究人員選取了17 名足月出生的新生兒作為研究對象。這些新生兒的母親在妊娠期間曾大量飲酒。然後，將這17 名新生兒的檢查情況與1 3 名妊娠期間未曾飲酒的母親所生的新生兒進行對比。研究人員解釋說，所謂大量飲酒指的是一天飲酒量在4 標準杯以上，而一個標準杯相當於一聽啤酒或一杯葡萄酒。 研究結果表明，在妊娠期間曾大量飲酒的母親所生嬰兒的神經信息傳導能力有重大問題．研究人員表示，由於這種損傷已經持續到一周歲，所以，可以說酒精對正在發育的神經所造成的損害是永久性的．其中包括中樞神經系統功能不全，臉部發育不正常，智商低， 小頭症，生長有缺陷或緩慢，以及其他不正常現象，如唇、顎裂、先天性心臟疾病。有人統計有酒癮孕婦之胎兒死亡率增加，具有酒癮的雙親生下的小孩發生精神異常的機會較高。有酒癮的母親其胎兒和新生兒死亡率是17%．其感染率也高於正常產婦分娩的胎兒。 有酒癮孕婦所分娩胎兒出生以後發育也比較慢，在眼睛、面部、骨骼或其他有稍微不正常，如皮膚、血管瘤、女性生殖器官不正常，心臟先天不正常，手掌紋異常，骨骼關節異常，顎裂小頭症，上顎分化不足，耳冀缺陷，眼睛不正常，眼瞼異常，小頷畸形等。
準媽咪日常飲食	水 現在準媽媽需要喝大量的含微量氟的水，這樣會得到充足的氟化物，鈣和磷將保證胎兒的牙齒和骨骼的發育。現在每天喝水時應注意，早飯前先喝一大杯涼開水，可以促進胃   腸的蠕動，方便排便，防止痔瘡。  切忌口渴後才喝水，口渴說明體內水分已經失衡，細胞脫水已經到了一定程度，每天應及時地補充水分，最好每天能喝8 大杯水，平均每2 小時一次．另外要注意的是，不要喝久沸的開水，因為水反复沸騰後，水中的亞硝酸銀，亞硝酸根離子以及砷等有害物的濃度​​會相對增加。飲用後血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。 孕婦的膳食宜粗細搭配，葷素搭配，不要吃得過精，以免造成某些營養元素吸收不夠， 很多粗糧有著意想不到的食療作用。   粗糧   1 玉米。玉米富含鎂，不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養成分。黃玉米籽，又稱為黃色植物食品。它富含鎂元素。鎂能夠幫助血管舒張，加強腸壁蠕動，增加膽汁，促使人體內廢物的排泄，有利於身體新陳代謝。它還富含谷氨酸等多種人體所需的氨基酸，能夠促進大腦細胞的新陳代謝，有利於排除腦組織中的氨。黃玉米籽以富含維生素B2 為主要特色。孕婦常吃可以預防及治療口角炎，舌炎，口腔潰瘍等核黃素缺乏症。玉米油以富含維生素 E 為主要特色。常吃不僅能美容，而且還能降低血液中膽固醇的含量，可防治動脈硬化及冠心病。玉米的胚芽及花粉富含天然的維生素E，常吃可以增強體力及耐力，能夠有效地防治“妊娠巨幼紅細胞性貧血”。玉米須煎水代茶飲，有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效。可用於防治妊娠高血壓綜合徵、肝膽炎症以及消化不良等疾病。   2.紅薯。紅著又稱甘藷或者地瓜。紅薯富含澱粉，其氨基酸、維生素A、維生素B、維生素C 及纖維素的含量都高於大米與白面。它還富含人體必需的鐵、鈣等礦物質，是營養全面的長壽食品．美國和日本兩國的科學家聯合研究表明，紅薯含有類似雌性激素的物質， 孕婦食用後能使皮膚白嫩細膩。紅薯中含有黏蛋白，是一種多醣和蛋白質的混合物．屬於 膠原和黏多醣類物質。這種物質促進膽固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉澱，維護動脈血管的彈性，從而能有效地保護心臟，預防心血管疾病。所以，紅薯是孕婦的營養保健食品。  3.糙米。糙米也十分適合孕婦食用。每100 克糙米胚芽中含蛋白質3 克、脂肪1.2 克、 維生素B1、維生素B2 各2.5 克、維生素E1.8 克、維生素C50 毫克、維生素A50 毫克、菸鹼酸250 毫克、葉酸250 毫克、鋅20毫克、鎂15 毫克、鐵20 毫克、磷15 毫克。 從這周開始調整自己的食鹽量，控制在每日5-6克為宜。因為鹽中含有大量的鈉，會導致水腫或血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病。此期間應多吃含纖維的食物防便秘。每天的纖維攝取量要分散在所吃的每一餐上。此階段是流產的高發期，防治便秘，可預防流產。 鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要，而且也有助於骨骼的正常發育。近期研究表明，懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關係到新生兒身高、體重和頭圍大小。在沙拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥食品中都很容易找到鎂。另外，鎂對準媽媽的子宮肌肉恢復也很有好處。 另外，胎兒發育的整個過程都需要維生素A，它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭三個月，胎兒自己還不能儲存維生素A，因此孕媽媽一定要供應充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的維他命A，准媽媽可以多食用。 精選食譜：咖喱牛肉土豆絲 特點:富含鐵、維生素B2、煙酸等，適合准媽媽食用。 原料:牛肉、土豆、咖喱、食用油、醬油、鹽、蔥、姜 做法: 1. 將牛肉自橫斷面切成絲，用團粉、醬油、料酒調汁，浸泡牛肉絲。 2. 土豆洗淨，去皮，切成絲。 3.將油熱好，先幹炒蔥、姜，再將牛肉絲下鍋炒。 4.放入土豆絲，再加入醬油、鹽及咖喱粉，用旺火炒幾下即可。
準媽咪備忘錄	致畸因素   孕期前8 周是胚胎髮育的早期階段，人體的各個器官基本上是在這個階段發育形成的。無論是家族遺傳因素，還是外界環境因素造成的大多數出生缺陷都是在這個階段發生的。在第1～2 周中，任何一種不良的致畸因素作用於胚胎都可能導致兩種情況的發生：   1．致畸因素只影響少數細胞，通過調整，沒有發生異常情況。 2．致畸因素破壞了胚胎大部分甚至全部細胞，引起胚胎死亡，大約有50%流產發生在 這個時期。這段時期稱為最大毒性期。 在第3 至8 週，各種致畸因素都可以產生胚胎缺陷，這個時期叫做胚胎敏感期。在胚胎敏感期中，各系統的敏感時間也不相同。中樞神經系統在胚胎第3 至第6 週最敏感，是人體胚胎最早感受致畸因素的系統。所以說，預防神經管畸形的最佳時期是人體胚胎髮育的第3 至第6 週，也就是從未次月經起計算的前兩個月。 如果你過去有過妊娠畸形兒的病史，可以在孕早期進行絨毛活檢，明確是否有異常染 色體，以避免畸形兒的產生。 警惕噪聲對胎兒的傷害越來越多的研究表明，噪聲會嚴重影響人類優生而導致畸形胎 兒增多。因此，專家們呼籲孕婦要警惕身邊的噪聲。 噪聲能使孕婦內分泌腺體的功能紊亂，從而使腦垂體分泌的催產激素過剩，引起子宮 強烈收縮，導致流產、早產。 而且，噪聲對胎兒的危害也極大，因為高分貝噪聲能損壞胎兒的聽覺器官。近年在加拿大進行的一次流行病學研究也證明，那些曾經接受過85 分貝以上（重型卡車聲響是90 分貝）強噪聲的胎兒，在出生前就已喪失了聽覺的敏銳度。 一些科學家研究指出，構成胎兒內耳一部分的耳蝸從孕婦妊娠第20 週起開始成長發育，其成熟過程在嬰兒出生後30 多天時間時仍在繼續進行。由於胎兒的內耳耳蝸正處於成長階段，極易遭受低頻率噪聲的損害，外環境中的低頻率聲聲可傳入子宮，並影響胎兒。有的研究表明，胎兒內耳受到噪聲的刺激，能使腦的部分區域受損，並嚴重影響大腦的發育，導致兒童出現智力低下。 美國有一位兒科醫生對萬餘名嬰兒做了研究，結果證實，在機場附近地區，嬰兒畸形率從0 8%增到1.2％主要屬於脊椎畸形，腹部畸形和腦畸形。日本調查資料表明，在噪聲污染區的新生兒體重在2000 克以下（正常新生兒體重為2500 克以上），相當於早產兒體重。 噪聲對胎兒有如此嚴重影響，因此，孕婦要警惕身邊的噪聲，不要受噪聲影響，更不 要收聽震耳欲聾的刺激性聲響。
懷孕第9周胎教計畫	懷孕3個月胎教重點 胎 兒在母體的幾個月內，可能和母親在某些方面有著共同的規律。母親的習慣將直接影響到胎兒的習慣。如果母親生活無規律、習慣不良，那麼胎兒在母體內也接受了 這種不良的習慣，出生後可能難以改掉。所以從懷孕起，准媽媽就要從自身做起，養成一個良好的生活習慣，對於胎寶寶來說也是一種良好的胎教。 從 現在開始每天兩次，每次花5～10分鐘來想想你肚子裡的寶寶。靜靜地坐下來，把手輕輕放在腹部，將精力集中在你的呼吸上，然後，開始想像你的寶寶，你在他 身上寄予的希望、夢想和作為母親的願望等。許多准媽媽喜歡在清晨起床後和晚上睡覺之前，做這項活動。這會説明你開始建立和寶寶的感情，並給自己一些時間考 慮自己希望成為什麼樣的母親。 味覺胎教 孕11-12周，胎兒的味覺發育完成，可以感受甜、酸等多種味道。所以，這時候准媽媽應該吃各種味道的食物，最好做到五味俱全，以利於胎兒味覺的發育。 觸覺胎教 孕後8周胎兒皮膚的感覺開始出現，到12周左右其發達程度與成人相比也不遜色。此時，准媽媽可以進行輕柔的運動和舞蹈，使羊水輕輕晃動從而達到刺激胎兒觸覺的目的。有人將皮膚稱為人的“第二大腦”，對胎兒皮膚的刺激也能促進大腦的發育。 視覺胎教 孕後4周胎兒的視網膜開始形成，至28周時胎兒能感覺到光線的明暗。雖然胎兒在准媽媽的肚子裡面不可能看到外界事物，但他可以通過媽媽的視覺間接感受外在世界。所以，准媽媽可以觀賞展覽會、畫展，也可以到大自然中去觀賞自然風光，這些都可以加強對胎兒的視覺刺激。

胎寶寶的生長 


 從第9 週開始胚胎已經可以稱為胎兒了，他（她）現在是真正意義上的小寶寶了。 為了接納新居民，準媽媽的子宮膨脹得非常大，現在胎兒的尺寸大約有25 毫米，而且胎兒許多位置都有所改變，胚胎期小尾巴在這時候消失，現在所有的器官、肌肉、神經開始工作。寶寶的眼簾開始蓋住眼睛，手部在手腕處有彎曲，兩腳開始擺脫蹼狀的外表，可以看到腳踝。手臂更加長了，臂彎處肘部已經形成。雖然在這時候還不能通過B 超辨認寶寶的性別，但是寶寶的生殖器官已經在生長了。  


子宮的變化  


孕婦在這時候會發現自己的乳房脹大，腰圍也增大，這時候要換大的胸衣和寬鬆的衣 服。




準媽咪的改變  


很多孕婦在懷孕初期會出現晨昏乏力，身體不適，噁心嘔吐等症狀。由於子宮擴張壓迫膀胱導致尿頻，性激素分泌增多導致情緒煩躁。


 準媽咪日常健康計劃


這個階段是胚胎腭部發育的關鍵時期，如果情緒波動過大會影響胚胎，同時會導致腭裂或唇裂。好好調整自己的情緒，千萬別因小失大。即便在懷孕初期反應比較厲害，也要盡量多吃些有營養的食品，以此來保證自己和胎兒的健康。  


煙的危害  


煙草中尼古丁、菸鹼等化學物質在吸煙者的體內積累以及香煙燃燒煙霧中的500 多種有害成分，使人類患上慢性支氣管炎、肺氣腫、心血管疾病、腫瘤、肺癌等。吸煙已成為威脅人類健康的因素之一。現代女性吸煙是一種時尚、殊不知、女士吸煙比男士更具有危害性。


 1. 吸煙的女性更易感染疾病 由於女性自身生理上的免疫能力不及男性，以及心理素質的原因，過量的吸煙會使其 更易患上述疾病。  


2．準媽媽吸煙危及到胎兒 準媽媽的主動吸煙和被動吸煙的危害都是極大的．有的年輕女性說：懷孕時，我就不吸煙了。殊不知，吸煙的影響是遠期的，有多年吸煙史的女性即便短期內不吸煙，但其體內已潛伏下了“危險分子”，煙霧通過鼻腔進入肺裡，其中部分有害物質留在了肺裡，另一部​​分進入血液循環流向全身，只要環境適宜，就會進行“破壞活動”。據醫學界權威人士講，香煙燃燒後的有毒成分，其中有50 多種對孕婦和胎兒都有危害，除了造成胎兒發育遲緩．體重過輕外，還會引起胎兒先天性缺陷，引發早產，流產。


 3．吸煙的女性患宮頸癌的風險增加 流行病學研究證明：吸煙（包括主動和被動）是宮頸癌發病的重要因素之一，不同方式的醫學研究證明，吸煙者宮頸黏液中有尼古丁及可鐵寧的存在，而且含量很高，使得吸煙女性比不吸煙女性得宮頸癌的危險性增加兩倍多。 作為準媽媽，首先自己不吸煙，同時也要力勸準爸爸不要吸煙，不去，少去煙霧繚繞 的娛樂場所，給腹中的寶寶提供一個潔淨的生活環境。 “菸齡”較長的女士和男士，在準備生育之前一定要先將煙戒掉，然後再考慮懷孕的問題。戒菸也要樹立“生一個健康的寶寶”的信念，吃些戒菸糖或咀嚼一些東西，來分散注意力等，總之要有毅力，生下寶寶就更不能吸煙，如做不到戒菸，對寶寶的傷害將更大。  






酒的危害 美國科學家最近所做的一項深入研究表明，孕婦在妊娠期間飲酒對胎兒的危害，除已經了解到的能對胎兒的大腦和脊髓產生損傷外，還會損害胎兒胳臂和腿部的神經系統。 研究人員介紹說，以前的科學研究表明，孕婦在妊娠期間飲酒會對胎兒的中樞神經系統產生破壞作用，導致出生的嬰兒有可能出現大腦遲鈍和其他有關疾病。而這項研究則證明，這種破壞作用可以超出中樞神經系統，殃及周邊神經系統。 研究人員選取了17 名足月出生的新生兒作為研究對象。這些新生兒的母親在妊娠期間曾大量飲酒。然後，將這17 名新生兒的檢查情況與1 3 名妊娠期間未曾飲酒的母親所生的新生兒進行對比。研究人員解釋說，所謂大量飲酒指的是一天飲酒量在4 標準杯以上，而一個標準杯相當於一聽啤酒或一杯葡萄酒。 研究結果表明，在妊娠期間曾大量飲酒的母親所生嬰兒的神經信息傳導能力有重大問題．研究人員表示，由於這種損傷已經持續到一周歲，所以，可以說酒精對正在發育的神經所造成的損害是永久性的．其中包括中樞神經系統功能不全，臉部發育不正常，智商低， 小頭症，生長有缺陷或緩慢，以及其他不正常現象，如唇、顎裂、先天性心臟疾病。有人統計有酒癮孕婦之胎兒死亡率增加，具有酒癮的雙親生下的小孩發生精神異常的機會較高。有酒癮的母親其胎兒和新生兒死亡率是17%．其感染率也高於正常產婦分娩的胎兒。 有酒癮孕婦所分娩胎兒出生以後發育也比較慢，在眼睛、面部、骨骼或其他有稍微不正常，如皮膚、血管瘤、女性生殖器官不正常，心臟先天不正常，手掌紋異常，骨骼關節異常，顎裂小頭症，上顎分化不足，耳冀缺陷，眼睛不正常，眼瞼異常，小頷畸形等。  






準媽咪日常飲食  


水 現在準媽媽需要喝大量的含微量氟的水，這樣會得到充足的氟化物，鈣和磷將保證胎兒的牙齒和骨骼的發育。現在每天喝水時應注意，早飯前先喝一大杯涼開水，可以促進胃   腸的蠕動，方便排便，防止痔瘡。 


切忌口渴後才喝水，口渴說明體內水分已經失衡，細胞脫水已經到了一定程度，每天應及時地補充水分，最好每天能喝8 大杯水，平均每2 小時一次．另外要注意的是，不要喝久沸的開水，因為水反复沸騰後，水中的亞硝酸銀，亞硝酸根離子以及砷等有害物的濃度​​會相對增加。飲用後血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。 孕婦的膳食宜粗細搭配，葷素搭配，不要吃得過精，以免造成某些營養元素吸收不夠， 很多粗糧有著意想不到的食療作用。  


粗糧 1 玉米。玉米富含鎂，不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養成分。黃玉米籽，又稱為黃色植物食品。它富含鎂元素。鎂能夠幫助血管舒張，加強腸壁蠕動，增加膽汁，促使人體內廢物的排泄，有利於身體新陳代謝。它還富含谷氨酸等多種人體所需的氨基酸，能夠促進大腦細胞的新陳代謝，有利於排除腦組織中的氨。黃玉米籽以富含維生素B2 為主要特色。孕婦常吃可以預防及治療口角炎，舌炎，口腔潰瘍等核黃素缺乏症。玉米油以富含維生素 E 為主要特色。常吃不僅能美容，而且還能降低血液中膽固醇的含量，可防治動脈硬化及冠心病。玉米的胚芽及花粉富含天然的維生素E，常吃可以增強體力及耐力，能夠有效地防治“妊娠巨幼紅細胞性貧血”。玉米須煎水代茶飲，有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效。可用於防治妊娠高血壓綜合徵、肝膽炎症以及消化不良等疾病。 2.紅薯。紅著又稱甘藷或者地瓜。紅薯富含澱粉，其氨基酸、維生素A、維生素B、維生素C 及纖維素的含量都高於大米與白面。它還富含人體必需的鐵、鈣等礦物質，是營養全面的長壽食品．美國和日本兩國的科學家聯合研究表明，紅薯含有類似雌性激素的物質， 孕婦食用後能使皮膚白嫩細膩。紅薯中含有黏蛋白，是一種多醣和蛋白質的混合物．屬於 膠原和黏多醣類物質。這種物質促進膽固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉澱，維護動脈血管的彈性，從而能有效地保護心臟，預防心血管疾病。所以，紅薯是孕婦的營養保健食品。 3.糙米。糙米也十分適合孕婦食用。每100 克糙米胚芽中含蛋白質3 克、脂肪1.2 克、 維生素B1、維生素B2 各2.5 克、維生素E1.8 克、維生素C50 毫克、維生素A50 毫克、菸鹼酸250 毫克、葉酸250 毫克、鋅20毫克、鎂15 毫克、鐵20 毫克、磷15 毫克。      


準媽咪備忘錄    
致畸因素  

孕期前8 周是胚胎髮育的早期階段，人體的各個器官基本上是在這個階段發育形成的。無論是家族遺傳因素，還是外界環境因素造成的大多數出生缺陷都是在這個階段發生的。在第1～2 周中，任何一種不良的致畸因素作用於胚胎都可能導致兩種情況的發生：  


1．致畸因素只影響少數細胞，通過調整，沒有發生異常情況。 2．致畸因素破壞了胚胎大部分甚至全部細胞，引起胚胎死亡，大約有50%流產發生在 這個時期。這段時期稱為最大毒性期。

在第3 至8 週，各種致畸因素都可以產生胚胎缺陷，這個時期叫做胚胎敏感期。在胚胎敏感期中，各系統的敏感時間也不相同。中樞神經系統在胚胎第3 至第6 週最敏感，是人體胚胎最早感受致畸因素的系統。所以說，預防神經管畸形的最佳時期是人體胚胎髮育的第3 至第6 週，也就是從未次月經起計算的前兩個月。 如果你過去有過妊娠畸形兒的病史，可以在孕早期進行絨毛活檢，明確是否有異常染 色體，以避免畸形兒的產生。 警惕噪聲對胎兒的傷害越來越多的研究表明，噪聲會嚴重影響人類優生而導致畸形胎 兒增多。因此，專家們呼籲孕婦要警惕身邊的噪聲。 噪聲能使孕婦內分泌腺體的功能紊亂，從而使腦垂體分泌的催產激素過剩，引起子宮 強烈收縮，導致流產、早產。 而且，噪聲對胎兒的危害也極大，因為高分貝噪聲能損壞胎兒的聽覺器官。近年在加拿大進行的一次流行病學研究也證明，那些曾經接受過85 分貝以上（重型卡車聲響是90 分貝）強噪聲的胎兒，在出生前就已喪失了聽覺的敏銳度。 一些科學家研究指出，構成胎兒內耳一部分的耳蝸從孕婦妊娠第20 週起開始成長發育，其成熟過程在嬰兒出生後30 多天時間時仍在繼續進行。由於胎兒的內耳耳蝸正處於成長階段，極易遭受低頻率噪聲的損害，外環境中的低頻率聲聲可傳入子宮，並影響胎兒。有的研究表明，胎兒內耳受到噪聲的刺激，能使腦的部分區域受損，並嚴重影響大腦的發育，導致兒童出現智力低下。 美國有一位兒科醫生對萬餘名嬰兒做了研究，結果證實，在機場附近地區，嬰兒畸形率從0 8%增到1.2％主要屬於脊椎畸形，腹部畸形和腦畸形。日本調查資料表明，在噪聲污染區的新生兒體重在2000 克以下（正常新生兒體重為2500 克以上），相當於早產兒體重。 噪聲對胎兒有如此嚴重影響，因此，孕婦要警惕身邊的噪聲，不要受噪聲影響，更不 要收聽震耳欲聾的刺激性聲響。  














 懷孕第9周胎兒發育過程圖解

准媽媽的胚胎從現在開始可以稱為“胎兒”了，也可以稱之為“小寶寶”。為了接納新居民，准媽媽的子宮膨脹得非常大，現在胎兒的尺寸大約有25毫米，而且胎兒許多位置都有所改變，如胚胎期的小尾巴不見了等。

現在所有的器官、肌肉、神經開始工作。手部從手腕開始變得稍微有些彎曲，雙腳開始擺脫蹼狀的外表，眼簾開始覆蓋住眼睛。

怀孕9周的胎儿3D效果图 　　

眼瞼：此時寶寶上下眼瞼緊閉著，要到27周時才能睜開。


耳垂：此時寶寶的耳垂已經長出來了。


絨毛膜絨毛：如果你幾周後要去做絨毛活檢(CVS)，醫生會從胎盤上微細的突起物(即“絨毛膜絨毛”)上取一些細胞。


手指：寶寶的指尖略微長大了一點，這裡是他的觸覺神經發育的地方。


肩膀：現在胎兒可以活動四肢了，包括肩關節、肘關節、腕關節、膝關節和踝關節在內的所有主要關節都能動了。


懷孕第9周准媽媽的變化


懷孕也改變了准媽媽的形象，乳房開始長大，准媽媽需要更換大一些的胸衣了。也許准媽媽已經注意到腰圍開始變大，准媽媽心愛的牛仔褲只能等到明年再穿了。現在准媽媽需要喝大量的含微量氟的水，這樣准媽媽會得到充足的氟化物，鈣和磷將保證准媽媽的胎兒的牙齒和骨骼的發育。

　　懷孕9周的媽媽
現在每天喝水時應注意，早飯前先喝一大杯涼開水，可以促進胃腸的蠕動，方便排便，防止痔瘡。切忌口渴後才喝水，口渴說明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定程度，每天應及時地補充水份，最好每天能喝到8大杯水，平均每2小時一次。另外要注意的是，不要喝久沸的開水，因為水反復沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物的濃度會相對增加。飲用後血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

懷孕第9周飲食與營養

從這周開始調整自己的食鹽量，控制在每日5-6克為宜。因為鹽中含有大量的鈉，會導致水腫或血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病。此期間應多吃含纖維的食物防便秘。每天的纖維攝取量要分散在所吃的每一餐上。此階段是流產的高發期，防治便秘，可預防流產。

鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要，而且也有助於骨骼的正常發育。近期研究表明，懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關係到新生兒身高、體重和頭圍大小。在沙拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥食品中都很容易找到鎂。另外，鎂對準媽媽的子宮肌肉恢復也很有好處。

另外，胎兒發育的整個過程都需要維生素A，它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭三個月，胎兒自己還不能儲存維生素A，因此孕媽媽一定要供應充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的維他命A，准媽媽可以多食用。

精選食譜：咖喱牛肉土豆絲

特點:富含鐵、維生素B2、煙酸等，適合准媽媽食用。

原料:牛肉、土豆、咖喱、食用油、醬油、鹽、蔥、姜

做法:

1. 將牛肉自橫斷面切成絲，用團粉、醬油、料酒調汁，浸泡牛肉絲。

2. 土豆洗淨，去皮，切成絲。

3.將油熱好，先幹炒蔥、姜，再將牛肉絲下鍋炒。

4.放入土豆絲，再加入醬油、鹽及咖喱粉，用旺火炒幾下即可。





懷孕第9周胎教計畫

懷孕3個月胎教重點


胎兒在母體的幾個月內，可能和母親在某些方面有著共同的規律。母親的習慣將直接影響到胎兒的習慣。如果母親生活無規律、習慣不良，那麼胎兒在母體內也接受了這種不良的習慣，出生後可能難以改掉。所以從懷孕起，准媽媽就要從自身做起，養成一個良好的生活習慣，對於胎寶寶來說也是一種良好的胎教。


從現在開始每天兩次，每次花5～10分鐘來想想你肚子裡的寶寶。靜靜地坐下來，把手輕輕放在腹部，將精力集中在你的呼吸上，然後，開始想像你的寶寶，你在他身上寄予的希望、夢想和作為母親的願望等。許多准媽媽喜歡在清晨起床後和晚上睡覺之前，做這項活動。這會説明你開始建立和寶寶的感情，並給自己一些時間考慮自己希望成為什麼樣的母親。


味覺胎教


孕11-12周，胎兒的味覺發育完成，可以感受甜、酸等多種味道。所以，這時候准媽媽應該吃各種味道的食物，最好做到五味俱全，以利於胎兒味覺的發育。


觸覺胎教


孕後8周胎兒皮膚的感覺開始出現，到12周左右其發達程度與成人相比也不遜色。此時，准媽媽可以進行輕柔的運動和舞蹈，使羊水輕輕晃動從而達到刺激胎兒觸覺的目的。有人將皮膚稱為人的“第二大腦”，對胎兒皮膚的刺激也能促進大腦的發育。


視覺胎教


孕後4周胎兒的視網膜開始形成，至28周時胎兒能感覺到光線的明暗。雖然胎兒在准媽媽的肚子裡面不可能看到外界事物，但他可以通過媽媽的視覺間接感受外在世界。所以，准媽媽可以觀賞展覽會、畫展，也可以到大自然中去觀賞自然風光，這些都可以加強對胎兒的視覺刺激。