大肚婆完美懷孕 BALLPOINT CHECKLIST : 6個月

孕婦懷孕6個月總述：

懷孕21周

懷孕22周

懷孕23周

懷孕24周


孕6月以後睡眠是很重要的，你的睡眠可以促進胎兒的生長。每天睡眠不少於8小時，中午休息1-2小時，最合理的睡眠姿勢是左側臥位。這段時期孕媽媽容易便秘，吃蔬菜、水果。

本月焦點：充足睡眠。

胎寶寶變得更結實了。如果TA覺得不舒服，還會踢媽媽的肚子呢！

胎 兒 指 標	胎    长	25～28cm 胎    重 300～800克	胎兒發育提示： 寶寶在媽媽的子宮中佔據了相當大的空間，身體的比例開始勻稱。這時候的寶寶皮膚薄而且有很多的小皺紋，渾身覆蓋了細小的絨毛。
	五    官	21周時，小寶寶的眉毛和眼瞼清晰可見。22周時，皮膚依然是皺的，紅紅的，樣子像個小老頭。牙齒在這時也開始發育了，主要是恒牙的牙胚在發育。
	四    肢	胎寶寶在子宮羊水中游泳並會用腳踢子宮，羊水因此而發生震盪。手指和腳趾也開始長出指(趾)甲。
	器    官	21周的他(她)已經能夠聽到聲音了。肺中的血管形成，呼吸系統正在快速的建立。寶寶在這時候還會不斷的吞咽，但是他(她)還不能排便。
	胎    動	這時，如果子宮收縮或受到外方壓迫，胎寶寶會猛踢子宮壁，把這種資訊傳遞給媽媽。

孕 婦 指 標	體    重	２２周時候的孕婦身體越來越重，大約以每週增加２５０克的速度在迅速增長。		孕婦生理提示： 你會發現本月非常的能吃，而且很多以前不喜歡的食品現在反倒成了最愛。好好利用這段時間，加強營養，增強體質，為將來分娩和產後哺乳做準備。此外還可以適當的參加一些孕婦學習班或自己買些相關的書籍來惡補產後餵養，照顧寶寶的知識。
	身體變化	體型變化	腰部增粗開始明顯，由於子宮增大和加重而使脊椎骨向後仰，身體重心向前移，由此出現孕婦特有的狀態。由於身體對這種變化還不習慣，所以很容易出現傾倒，腰部和背部也由於對身體的這種變化不習慣而特別容易疲勞，孕媽媽在坐下或站起時常感到有些吃力了。
		子宮變化	子宮進一步增大，子宮底已高達肚部，孕媽媽自己已能準確地判斷出增大的子宮。
		乳房變化	乳房越發變大，乳腺功能發達，擠壓乳房時會流出一些粘性很強的黃色稀薄乳汁，內衣因此容易被污染。

飲 食 要 點	飲食提示	隨著胎兒的增大，所需的營養也需要增加。前一段時間出現的妊娠反應，導致孕媽媽食欲不振，體內營養攝入不足，本月該好好的大補下啦！
	營養補充	本月的營養重點是補鐵，如果孕媽媽自覺不需要補鐵，那麼要保證多吃含鐵食物。為保證鐵的吸收，吃飯後，喝茶前，至少要留出30分鐘的間隔。
	孕婦食譜
			孕媽媽食譜：菊花黃魚羹 營養分析：此菜含有豐富的蛋白質和維生素，能説明准媽媽補充維生素。 製作方法：炒鍋燒熱，投入蔥段煸炒出香味，加入雞湯煮沸；加入料酒、冬筍絲、香菇絲、香菜，再次煮沸；將魚肉同蛋液、豆腐丁一起下鍋，加醬油、鹽、香油、醋攪勻，起鍋裝盤；撒上菊花，熟火腿絲和胡椒粉即可。

護 理 要 點	護理提示	孕6月了，孕媽咪開始覺得笨拙起來，身體重心前移，可能還發現原來凹進去的肚臍開始變得向外突出了。所以，孕媽咪走路時要特別小心。
	腿部抽筋	睡前可以熱水泡腳，對小腿後方進行3-5分鐘的按摩；調整睡姿，盡可能採用左側臥位；伸懶腰時兩腳不要伸的過直；注意下肢的保暖；多曬太陽。
	腹部瘙癢	塗抹一些保濕乳液勤加按摩，給肌膚補水的同時，來增加肌膚的彈性。出現幹癢的症狀，說明肌膚已經有些難於承受了，滋潤是最好的撫慰方式。
	後背發麻	這種發麻的症狀多數在產後都可得到完全的改善，平時多注意一下身體的行動。如果經過休息、鍛煉等方法調適，“後背發麻”持續存在，就儘快到醫院產檢，排除是否先兆流產和其他專科疾病。
	保證睡眠	避免飲用含咖啡因的飲料，臨睡前不要喝過多的水；養成有規律的睡眠習慣，睡前不要做劇烈運動；最好選擇左側臥位睡覺，供給胎兒較多的血液，寶寶在媽媽肚子裡就會更舒服，同時也會保證媽媽睡得舒服。
	腹部疼痛	孕媽咪對腹痛一定要保持敏感的態度，左側臥位，能有效地減輕疼痛的感覺。同時避免走較遠的路，散步不忘“適度”。
	腰酸背疼	多休息，最好每工作1小時放鬆5～10分鐘，將自己的活動量控制在體力能承受的極限之內，避免長時間站立和步行。還有，在重物面前千萬別逞能；長時間彎腰也是准媽媽忌諱的動作。
	頭疼頭暈	驅除頭疼頭暈的簡便方法就是讓自己睡得足、睡得香，保持室內空氣新鮮流通、濕度適宜；白天別過於憂慮，不給自己平添心理壓力，如果可能的話，找三五個好友聊天、談心，放鬆身心。
	下肢浮腫	長時間地站著、坐著，都容易引起小腿的疲勞，演變為浮腫，最好能經常把腳抬高讓自己放鬆一下；多吃含維生素B1的全麥粉、糙米、瘦肉，吃鹽越少越好，喝水也要有節制。

疾 病 要 點	疾病提示	這期間常見的異樣感覺也有分別：有的是正常的，可以“綠燈”放行，有些則是疾病來臨的信號，猶如一盞“紅燈”，預示著危險，不可麻痹大意。
	胎盤早剝	症狀：腹痛由間斷性的變為持續性的，外加腰酸背痛或噁心、嘔吐、出汗、面色蒼白、脈搏細弱、子宮硬、有壓痛等種種不適，陰道流血。 　　預防：加強產前檢查，積極預防與治療妊高征；妊娠晚期避免仰臥位及腹部外傷；胎位異常行外倒轉術糾正胎位時，操作必須輕柔；處理羊水過多或雙胎分娩時，避免宮腔內壓驟然降低。 　　治療：糾正休克，儘快輸血；及時終止妊娠：一旦確診，必須及時終止妊娠。
	晚期先兆流產	症狀：陰道有少量出血，有時伴有輕微下腹痛，下腹部規則性宮縮痛。胎動有下墜感，輕度腰酸腹脹。 　　預防： 1.生活規律。 2.孕婦衣著寬大，腰帶不宜束緊，平時應穿平底鞋。 3.養成定時排便的習慣。 4.注意個人衛生。 5.保持心情舒暢。 6.定期做產前檢查. 7.慎房事。 　　治療： 發現自己有先兆流產的跡象應儘快到醫院檢查，以明確病因和胎兒的狀況，但要儘量減少不必要的陰道檢查，以減少對子宮的刺激。

產 檢 要 點	產檢要點	這個月的檢查項目跟上個月差不多，以確保寶寶的生長髮育情況正常。此外，還要進行B超檢查，准爸媽可以通過B超第一次看見成型的寶寶了。
	產檢專案	測體重	每次孕期檢查必測專案。間接檢測胎兒的成長。如果准媽媽的體重增加過少，胎兒可能發育遲緩；如果准媽媽的體重增加過多，容易產生巨大兒。整個孕期體重增加約為12.5公斤，在孕晚期平均每週增加0.5公斤，當然，這只是個參考值，每個人會有不同的差異。
		量血壓	每次孕期檢查必測專案。血壓高是先兆子癇的症狀之一，影響胎兒的發育成長。不應超過130/190mmHg，或與基礎血壓（懷孕前的血壓）相比增加不超過30/15mmHg。
		測量宮高、腹圍	准媽媽做產前檢查時每次都要測量宮高及腹圍。測量宮高及腹圍，估計胎兒宮內發育情況，同時根據宮高畫妊娠圖曲線以瞭解胎兒宮內發育情況，是否誘發與遲緩或巨大兒。
		尿常規檢查	檢查尿液中是否有蛋白，糖及酮體，鏡檢紅細胞和白細胞，尤其是蛋白的檢測，可提示有無妊娠高血壓等疾病的出現。
		浮腫檢查	懷孕達到20～24周的孕婦如果出現下肢浮腫，指壓時有明顯凹陷，休息後浮腫不消退時，建議趕緊測量血壓，因為在妊娠中後期不少孕婦會患妊娠高血壓綜合征(簡稱妊高征)，其診斷標準是妊娠20周後血壓超過130/90毫米汞柱，或血壓較以前升高超過30/15毫米汞柱。
		B超檢查	正常值： 孕21周: 雙頂徑的平均值為5.22士0.42' 腹圍的平均值為15.62士1.84' 股骨長為3.64士0.40。 孕22周: 雙頂徑的平均值為 5.45士0.57' 腹圍的平均值為16.70士2.23' 股骨長為3.82士0.47。 孕23周: 雙頂徑的平均值為5.80士0.44' 腹圍的平均值為 17.90士1.85' 股骨長為4.21士0.41。 孕24周: 雙頂徑的平均值為6.05士0.50' 腹圍的平均值為18.74士2.23' 股骨長為 4.36士0.51。
		聽胎心音	懷孕第12、13周時，已經能聽到胎心音。聽到胎心音即可表明腹中的胎兒為活胎，醫生聽到胎心的跳動後才會開出一系列化驗單。正常範圍：每分鐘120－160次。

心 理 要 点

心理變化： 1、一直受到丈夫、家人的呵護，心理依賴性增強了，什麼事都想讓別人代辦。 2、認為自己最好少活動，就連家務活都不敢插手了。 改善方法： 1、其實，如果沒有異常情況，孕中期做一些適當的工作和家務，參加一些平緩的運動不但沒有害處，還可增強肌肉力量和體力，有助於日後分娩，同時對調整心理狀態也大有益處。 2、增強自己做母親的感覺。由於已經有了胎動，這種新生命存在的感覺，可以説明自己增強做母親的感覺。如果經常把丈夫的手放到自己的腹部，同他一起分享胎動的幸福。

胎 教 要 点

給寶寶起名：這時胎兒不僅具有聽的能力，而且還能對聽到的聲音作出不同的反應。給孩子取個名字，父母每當和胎兒對話時，先呼喚他（她）的名字，當胎兒出生後再去呼喚，嬰兒回憶起這熟悉的呼喚以後，可產生一種特殊的安全感。 教胎兒學習：在美國加利福尼亞洲就成立了一所胎兒大學，只要懷孕5個月以上的婦女即可入學，在具有豐富經驗的教員指導下，孕婦用擴音器對胎兒講話，同時用手在腹部做各種示範動作，與胎兒做遊戲，教一些常用的詞彙等。經過如此訓練學習者、胎兒出生時可懂得大約15個詞彙和其中的意思，並能對這些詞彙作出反應。這表明了胎兒期也是能“學習”的。

孕婦身體的變化－懷孕6個月篇

懷孕第懷孕6個月子宮大小直徑約22公分，可能有少量乳汁分泌，胸部和臀部開始堆積脂肪，胎動頻繁，由於腹部隆起，會影響消化系統，有可能引發消化不良，在懷孕期間記憶力較差、容易腦筋渾沌的狀態 。

懷孕6個月（21～24週） 子宮大小 直徑約22公分 羊水量 約350～500c.c. 徵兆 可能有少量乳汁分泌 會比平時更容易流汗 外表的變化 胸部和臀部開始堆積脂肪 胎動頻繁、明顯 由於腹部隆起，會影響消化系統，有可能引發消化不良、胃部有灼熱感 生理的變化 分泌物增多、頻尿、腰痠背痛、便秘、痔瘡、下肢浮腫、靜脈曲張等不適感更明顯 體驗胎動感覺 新陳代謝加快，血流量增加 情緒管理 荷爾蒙分泌趨於平穩，心情較為放鬆、愉快 貼心小叮嚀 接受自己在懷孕期間記憶力較差、容易腦筋渾沌的狀態 可以將事情記錄下來，幫助記憶 睡覺時避免俯臥，採取側躺方式較好，尤以左側躺為佳 避免染燙頭髮 生活起居的注意事項 飯後輕鬆散步，有助於消化 大笑或咳嗽時，可能導致壓力性尿失禁 【名詞解釋】葉酸 葉酸是一種水溶性維生素，攸關胎兒神經發育的關鍵營養素，孕婦攝取葉酸量不足，很有可能影響到胎兒中樞神經系統的成長。由於水溶性維生素無法囤積在體內， 加上懷孕時排泄較快，所以耗損量也相對提高，因此，懷孕期需要額外補充葉酸。在日常食物中，像一般生菜、豆類、核果、深黃色水果與蔬菜等，都可以攝取到葉 酸。 【名詞解釋】妊娠水腫 妊娠水腫，是指孕婦體內的 靜脈組織迴流較差所引起。當子宮增大後，壓到下腔動脈，引起迴流較差而引起水腫。通常發生在腳、踝、手和手指，傍晚和長時間站立或坐後，水腫情況會特別明 顯。一般在休息後，症狀就會消失或減輕。但孕婦若同時有高血壓、蛋白尿、水腫三種狀況的話，則要小心可能患了「子癇前症」，應及早就醫。