大肚婆完美懷孕 BALLPOINT CHECKLIST : 5個月

孕婦懷孕5個月總述： 懷孕17周 懷孕18周 懷孕19周 懷孕20周

你的腹部已經顯現出來了，而你的身心都進入穩定期。工作休息時可以做些輕微的運動，如活動腳踝，伸屈四肢等。除了保證充足的營養，應堅持有規律的數胎動，時間最好固定在每晚8-9點。 本月焦點：注意胎動。

此時的胎兒就象一個小小“竊聽者”，好奇地留意著外界的聲音

胎兒指標	胎    長	18～25cm 胎    重 160～300克	胎兒發育提示： 寶寶１７週的時候您可以藉助聽診器聽到寶寶強有力的心跳，通過聽胎心音來確定寶寶的健康狀況，如發現任何異常，請立即到醫院尋求醫生的幫助。
	五    官	此時胎兒的頭已佔全身長的1/3，耳朵的入口張開；牙床開始形成；頭髮、眉毛齊備。
	四    肢	手指腳趾長出指甲，並呈現出隆起，胎寶寶還會用口舔嘗吸吮拇指，那樣子就像在品位手指的味道。
	器    官	由於皮下脂肪開始沉積，皮膚變成半透明，但皮下血管仍清晰可見；骨骼和肌肉也越來越結實。生殖器已清晰可見。胎兒的聽力形成，胎兒此時開始能夠吞嚥羊水，腎臟已經能夠製造尿液，感覺器官開始按照區域迅速的發展。
	胎 動	孕16～20周是剛剛開始能夠感知到胎動的時期。這個時候的寶寶運動量不是很大，動作也不激烈，孕媽咪通常覺得這個時候的胎動像魚在游泳，或是“咕嚕咕嚕”吐泡泡，跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像，沒有經驗的孕媽咪常常會分不清，此時胎動的位置比較靠近肚臍眼。

孕婦指標	體 重	孕媽咪最少增加了2千克體重，有些也許會達到5千克。
	身體變化	频尿、尿急	這個月子宮在腹腔內慢慢增大，對膀胱的刺激症狀隨之減輕，所以尿頻現象基本消失。
		子宮變化	此時可測得子宮底高厚度在恥骨聯合上緣的大約15—18厘米處。寶寶１９週的時候，孕婦的子宮底每週會升高１厘米。
		乳房變化	乳房比以前膨脹得更為顯著，有些孕媽媽還能擠出透明、粘稠、顏色像水又微白液體。臀部也因脂肪的增多而顯得渾圓，從外形上開始顯現出較從前豐滿的樣子。
		妊娠反應	早孕反應自然消失，孕媽媽身體和心情舒爽多了。

飲食要點	飲食提示	如果平時飲食葷素搭配合理，營養一般不會有什麼問題。但是如果擔心發胖或胎兒過大而限制飲食，則有可能造成營養不足，嚴重的甚至患貧血或影響胎兒的生長發育。
	營養補充	這段時間孕媽媽需要補充維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長。
	孕婦食譜		孕媽媽食譜： 芥菜蜜棗鹹魚頭湯  營養分析：芥菜含有豐富的維生素和食用膳食纖維。魚頭肉含卵磷脂，讓人變得聰明。此湯滋腎降火，健胃生津，是孕期的一款好食譜。  製作方法：油燒至七成熱，先炒雞肉和猴頭菇，變色後加料酒、薑片、蔥段和醬油，加藥汁和高湯，用小火燜至肉爛，勾芡收汁，裝盤即可。

護理要點	護理提示	這個月，孕媽咪的腹部更加隆起，進一步增加孕媽咪行動的困難，所以出行時要特別小心。同時，監測胎動是這個月一項非常重要的工作。
	頭髮護理	懷孕後，由於荷爾蒙的變化，頭髮的生長速度會加快，顯得​​比以前多且有光澤，但另一種可能是油性的髮質變得更油，乾性的髮質變得更乾、更脆，而且頭髮也掉得很多。解決方法：宜選擇溫和且適合自己的洗髮精、護髮素；常洗頭(最好每天洗一次)；芝麻、核桃、瘦肉和新鮮水果等食品，不僅有利於頭髮的健康生長，其中所含的鈣、鋅、銅和維生素C等，也正是這個階段的胎寶寶生長發育所必需的。
	乳房護理	隨著乳房的脹大，左、右乳頭之間的距離開始逐漸變寬，雙乳開始向腋下擴展並下垂。周圍的皮膚缺乏彈性和張力，雙乳的外側還有可能出現少量的妊娠紋。乳頭很乾燥，乳頭有時內陷。 解決方法：必須每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐；塗些天然護膚油既保護皮膚又減小摩擦力；每天用手輕柔地按摩乳房，促進乳腺發育；經常清洗乳頭。乳房出現的腫脹甚至疼痛的情況，可以採用熱敷、按摩等方式來緩解。
	手部護理	內分泌的變化，使孕婦的指甲也長得很快，而且易脆、易折斷。解決方法：剪短指甲，不留長指甲，更不要塗抹指甲油；做家務時，如接觸洗滌劑，宜帶上防護的塑膠手套；經常塗抹護手霜。
	腳部護理	腳部負擔也很重，雙腳更不堪重負，腫脹、乾燥，甚至疼痛現象時有發生。解決方法：清潔，水溫40℃為宜。腳部按摩：幹刷按摩，以劃圈方式從上往下按摩。塗抹保濕類型的足底護理霜,並加以按摩促進吸收。
	監測胎動	於每天早、中、晚固定時間各數1小時，每小時大於3次，反映胎兒情況良好。也可將早、中、晚三次胎動次數的和乘4，即為12小時的胎動次數。如12小時胎動達30次以上，反映胎兒情況良好，少於20次，說明胎兒異常，如果胎動少於10次，則提示胎兒宮內缺氧。

疾 病 要 点	疾病提示	這個月，胎兒生長發育迅速，快速增大的子宮可能會對準媽媽的健康產生一定影響。同時，這個月要特別留意胎寶寶的發育情況，防止發育遲緩。
	牙齒疾病	症狀：刷牙時出血；牙齦紅腫；牙齒有不同程度的鬆動；有口臭。預防：早晚刷牙，進食後漱口，洗淨手指伸入口內按摩牙齦，常吃豆製品、肉蛋類、新鮮蔬果等。治療：一般簡單、保守的牙科治療，例如補牙、洗牙或牙科例行檢查，在懷孕期間，只要身體狀況允許，皆可在醫生的建議下進行。
	陰道炎症	症狀：1、異常白帶；出血；陰道有脫出物；陰部瘙癢；外陰部出現腫塊；性交痛；下腹疼痛；預防：孕媽媽應勤換、勤曬內衣，少吃辛辣刺激食物，以免助濕生熱，誘發各類炎症。治療：陰道炎、宮頸炎、盆腔炎，口服消炎藥、中成藥等，最好到在醫生幫助下治療。
	胎兒宮內發育遲緩	症狀：產檢在孕28週後每週測量宮高，連續2次小於正常的第10百分位數，或孕婦體重連續三次不增長者，應懷疑胎兒宮內生長遲緩。預防：避免感冒等傳染病，避免接觸毒物和放射性物質。加強營養，增加休息，以增加胎盤血流量。　　治療：左側臥位休息。高蛋白飲食，加強營養；藥物治療：醫生建議下進行；加強監護，觀察胎動。

產檢要點	產檢要點	繼續孕期復診，除了常規檢查項目外，還需要進行一些特別的檢查項目，以及早發現缺陷兒。從這個月開始，孕媽媽每4週要進行一次產檢。
	產檢項目	B超	通常醫生會要求孕媽媽在孕早、中、晚期各進行一次全面的B超，只要是診斷劑量的B超檢查，對胎兒是沒有影響的。本月B超，主要目的是針對胎兒的重大畸形作篩檢，如腦部異常（水腦、無腦……）、四肢畸形、胎兒水腫等。另外，此時B超可得知胎兒的性別。　<< 怎樣看孕期B超檢查單
		羊水診斷	羊水診斷：檢測異常胎兒，最好在孕16～20週進行（特殊情況除外），可以檢查出染色體的數量和形狀的所有的異常。羊水診斷是有風險的。因此，羊水診斷僅限於染色體或基因疾病高危孕婦。對於其他孕婦，超聲波和血清篩查試驗已經可以給出極好的指標。

心 理 要 点

心理變化：1、認為自己的身體很穩定，一般不會出什麼問題，可以鬆一口氣了。2、認為只要自己和胎兒都沒什麼問題，不一定非要去醫院定時體檢。改善方法：雖然身心狀況都較平穩，但也不可過於放鬆對身體的注意，因為孕中期並不一定就平安無事。隨著胎兒一天天長大，心臟、腎臟、肝臟等重要臟器的負擔會越來越重，也可能會出現異常現象，如妊娠高血壓綜合徵、貧血等。特別是原本就有這些疾病的孕婦，更容易發生意外。

胎 教 要 点

踢肚遊戲：即胎寶寶開始踢準媽媽肚子時，孕媽媽要輕輕拍打被踢的部位，然後等待第二次踢肚。通常1—2分鐘後胎寶寶會再踢，這時再輕拍幾下然後停下來。待寶寶再次踢肚的時候，孕媽媽可改換拍的部位，胎寶寶會向你改變的地方去踢，但應注意改變的位置不要離胎寶寶一開始踢的地方太遠。這種遊戲每天進行2次，每次可玩幾分鐘。據專家測定，經過這種胎教的胎寶寶出生後，學習站立和走路都會快些，動作也較靈敏，而且不愛啼哭。提示有習慣性流產、早產史及早期宮縮的準媽媽不宜做。

孕婦身體的變化－懷孕5個月篇

懷孕第5個月，子宮大小 約一個手球大小，子宮頂到達肚臍附近，腹部明顯突出，大量雌激素造成臉上出現黃褐斑、黑斑，頭髮開始變得濃密，此時分泌物也會增多、頻尿、腰痠背痛、便 秘、痔瘡、下肢浮腫、靜脈曲張等不適感更加明顯，可以藉由孕婦瑜珈或是游泳來改善，多喝水、新鮮果汁，高齡產婦可接受羊膜穿刺，早日篩檢出染色體有問題的 寶寶。

懷孕5個月（17～20週） 子宮大小 約一個手球大小，子宮頂到達肚臍附近 羊水量 約200～350c.c. 徵兆 乳房脹大日趨明顯，甚至會有疼痛感 腹部明顯突出 外表的變化 皮下脂肪增厚 大量雌激素造成臉上出現黃褐斑、黑斑 乳暈、胎記、雀斑等處顏色加深 頭髮開始變得濃密 生理的變化 分泌物增多、頻尿、腰痠背痛、便秘、痔瘡、下肢浮腫、靜脈曲張等不適感更明顯 體驗胎動感覺 新陳代謝加快，血流量增加 情緒管理 保持心情愉悅，動作宜放慢 貼心小叮嚀 不要吃不易消化、油膩的食物 多喝水、新鮮果汁 高齡產婦可接受羊膜穿刺，早日篩檢出染色體有問題的寶寶，如唐氏症兒 生活起居的注意事項 性慾增強時，溫柔地做愛是相當安全的 【名詞解釋】羊膜穿刺檢查 針對胎兒有異常疑慮時所做的檢查之一，一般適用於懷孕後的第16至19週間，因為此時子宮已有發育完整的羊膜及足夠的羊水供做取樣。進行此檢查時，孕婦須 平躺在手術台上，醫師先以消毒水擦拭孕婦腹部，並施以局部麻醉，這或許會讓孕婦感到些許疼痛。然後醫師會利用超音波尋找、鎖定需要採樣的部位，再將採樣針 筒插進子宮內，採集定量羊水，以送檢查。 【名詞解釋】胎心音 約到懷孕第12週後，可以透過都卜勒超音波儀器，聽到胎兒的心跳聲，這就是胎心音。胎兒心跳的速度比妳的要快上兩倍，同時妳也會訝異胎兒強而有力的心跳聲，其實這只是都勒卜超音波儀器將胎兒的心跳聲放大，讓妳聽得更清楚而已。