新媽媽要爭取時間休息

首先當然是「利用寶寶的睡眠時間」嘍，寶寶的睡眠時間是最可以拿朲利用的時間，新媽媽可以利用這個時間與您的小寶寶一起睡，充份的休息對於新媽媽來說是件非常重要的事。如果得不到好的休息，媽咪的乳汁分秘量就會明顯減少，自然就無法給寶寶提供足夠的奶水了。


新媽媽和寶寶對周圍的環境都相當敏感，千萬不要在您寶寶睡覺的房間裡設置無線上網的設備，雖然無線路由器所產生的電磁波不大，但還是會影響到寶寶的睡眠品質，這點對新時代的媽咪們來說非常重要哦！

偷時間給自己

１、設置一個用來給寶貝哺乳的專門的場所，也許是一個舒適的沙發，把電視遙控器、CD播放器等放在身邊。這樣可以在哺乳的時候，一邊聽聽音樂，或看電視，放鬆心情，另一方面音樂和電視的聲音能帶給寶貝安慰，給他一些有益的聽覺刺激。
２、建議媽咪買一個電動的吸奶器，雖然價格比一般手動的貴了點，但可以為奶多的媽咪節省不少時間；利用節省下來的時間多休息，可以讓你放鬆不少。
３、給寶貝做撫觸的同時，不妨給媽咪自己也設計一些鍛煉身體的動作，讓這一段時間承擔兩種功能。
４、將寶貝的物品分類放在固定的地方，這樣可以節省四處找東西的時間。
５、發揮每一個家電設備的作用，讓它們為提高效率做出貢獻。電飯鍋、溫奶器、電磁爐、洗衣機、電壓力鍋等。

借別人的時間來用，請專職的月嫂幫忙

如果經濟條件許可，可以考慮請月嫂來幫忙，讓自己有更多的時間去休息。一般來說，要在孕期後幾個月就到月嫂公司去預約。月嫂應該接受過專門的培訓， 對於寶貝的護理、餵養、媽咪的產褥期護理都很在行。新手媽咪可以跟她們學到很多育兒知識，避免走彎路。月嫂每天會給媽咪們做乳房護理、月子餐，也會照顧小 寶貝，給他們穿衣服、換尿布等等。
但是，給寶貝餵奶、洗澡、做撫觸最好由媽咪來做，這有助於媽咪和寶貝培養感情，還可以幫助寶貝促進血液循環和新陳代謝，預防疾病。其他的事情就可以請月嫂幫忙做了。這時候，媽咪就可以有時間適當去休息了。

發揮爸爸在育兒當中的重要角色

新媽咪辛苦了一天了，等孩子他爸下班回家，可以把帶寶貝的事交給他，別怕他做不好，多多鍛煉，相信孩子他爸一定能慢慢勝任的。這樣既能增加父子間的感情交流，媽咪也可以乘機鬆口氣。
那麼，如何把他訓練成為超級奶爸呢？首先，媽咪一定要放手，並給他足夠的信任；在開始階段要不厭其煩地從旁指導，有足夠的耐心，因為，當寶貝有了超級奶爸，媽咪就可以騰出時間來休息了！

爺爺、奶奶各司其職

老人家們如果能夠給新手爸媽幫幫忙，那當然就再好不過了！為了避免資源浪費，媽咪要協調好老人的工作，比如奶奶負責做飯、爺爺負責採購，如此一來，既可節省出了媽咪的時間，也不會讓老人家太累。

珍惜每一個睡眠機會

媽咪要學會創造各種條件，讓自己睡個覺。有時候，即使半個小時的睡眠也能給你帶來好心情！當寶貝安然入睡時，媽咪不要著急去洗洗涮涮，而要抓緊時間 休息，哪怕是閉目養神呢。這時候千萬要記得把電話靜音，不要讓它驚擾了寶貝的好覺，為自己創造一個安靜、閑適、健康的休養環境，才可以更好地照顧寶貝！