雖說李嘉欣做大了極速瘦身，但是李嘉欣瘦身食譜看著挺好，但這麼快減肥並不健康
生下寶寶才十幾天的時間，李嘉欣的體重就回到了和懷孕前一樣，不禁讓網友們汗顏。
李嘉欣還饒有興致的在微博公佈了自己的月子餐，我們一起來看看：米飯、蒸肉餅、蒜蓉炒青菜、一碗湯。她產後兩天喝粥，第三天開始吃去皮去脂的雞肉和櫻桃，還吃了西蘭花炒牛肉。她另外還喝了媽媽燉的魚湯，因為據說是奶水不理想。
李嘉欣的減肥效率讓其他媽媽非常羡慕、嫉妒、恨，所以她的月子餐就成為了大家的熱議話題。
專家說 李嘉欣瘦身食譜更像是瘋狂減肥餐
李嘉欣的瘦身視頻看上去很不錯，但受到了來自不少營養專家的批評。中國高級營養保健師、暢銷食譜《健康美麗月子餐》的作者鐘宇富先生、國家健康管理師培訓師、喜月母嬰養生館的養生顧問謝柳芳紛紛表示：李嘉欣瘦身視頻，只是明星的瘋狂，對普通的媽媽來說，絕對不可模仿，否則會有很大風險！
鐘宇富先生說，李嘉欣瘦身食譜有其健康的因素，他一一點評說：
蒸肉餅：比炒肉更加健康，因為油少。
蒜蓉炒菜：葷素搭配是月子裡需要的。
魚湯：蛋白質容易被吸收，清淡而且少脂肪，容易下奶。
去皮雞肉：雞肉營養豐富，去皮的雞肉脂肪含量大大減少，適合瘦身時食用。
櫻桃：可以補血，適合產婦食用，如果買不到櫻桃，也可以用葡萄或者紅提代替。
西蘭花炒牛肉：西蘭花維生素含量高，同時還有抗氧化和防癌的作用，而牛肉脂肪比豬肉少，有補鐵和補血的功能，可以補充產婦大量流失的鐵質，總體熱量不高。
但是他又說：“產婦只吃這些是遠遠不夠的，產後產婦身體非常虛弱，在初步調理好身體之後，需要適當進補，一方面是補充產婦的體力和身體的消耗，另外一方面是充盈母乳，讓寶寶喝上母乳。”
產後瘦身太快，對健康並不是什麼好事，另外，母乳餵養對於媽媽和寶寶的健康來說，都是至關重要的。
現在媽媽們普遍重視產後的營養
有一些人還吃專門的月子餐呢
當然啦，雖然沒有條件像明星們一樣擁有自己的健康顧問、瘦身顧問、私人營養師……現在的媽媽對自己的產後營養和身體健康，卻和明星媽咪們一樣重視。專業的月子餐這一新興事物也跟著出現。這些月子餐有的一個月價格高達一萬多元，低的也需要幾千元，產婦一天內要吃的所有東西，甚至包括喝的水，都配好送到產婦家。
還有一個月就要生寶寶的梁小姐說，婆婆和媽媽都願意來照顧她坐月子，可是，她卻決定訂月子餐吃，“這樣不僅婆婆和媽媽可以輕鬆很多，我也能吃到相對科學的月子餐”。
已經生過孩子並且吃過月子餐的何小姐則告訴記者，她是去年生孩子的時候訂月子餐的，感覺身體恢復得不錯，“但是月子餐要說好吃，那也說不上，菜裡只放很少的鹽，很清淡，變化也不多，有時候只能強迫自己吃，不過，只要對產後恢復好，那也很值得啦”。何小姐說。
所以李嘉欣瘦身食譜看看也就算了，千萬不要照搬到自己身上喔
新晉媽咪李嘉欣在42歲喜得貴子後大家都驚奇的發現她的身材並沒有發胖，實在讓人歎為觀止，李嘉欣近日在自己的微薄中跟大家分享了她在懷孕其實吃的月子餐食譜，這個食譜補胎不補身，這確實解決了很多懷孕媽咪的苦惱，那麼就來看看這個食譜的內容有哪些吧。
有一些人還吃專門的月子餐呢
當然啦，雖然沒有條件像明星們一樣擁有自己的健康顧問、瘦身顧問、私人營養師……現在的媽媽對自己的產後營養和身體健康，卻和明星媽咪們一樣重視。專業的月子餐這一新興事物也跟著出現。這些月子餐有的一個月價格高達一萬多元，低的也需要幾千元，產婦一天內要吃的所有東西，甚至包括喝的水，都配好送到產婦家。
還有一個月就要生寶寶的梁小姐說，婆婆和媽媽都願意來照顧她坐月子，可是，她卻決定訂月子餐吃，“這樣不僅婆婆和媽媽可以輕鬆很多，我也能吃到相對科學的月子餐”。
已經生過孩子並且吃過月子餐的何小姐則告訴記者，她是去年生孩子的時候訂月子餐的，感覺身體恢復得不錯，“但是月子餐要說好吃，那也說不上，菜裡只放很少的鹽，很清淡，變化也不多，有時候只能強迫自己吃，不過，只要對產後恢復好，那也很值得啦”。何小姐說。
所以李嘉欣瘦身食譜看看也就算了，千萬不要照搬到自己身上喔
新晉媽咪李嘉欣在42歲喜得貴子後大家都驚奇的發現她的身材並沒有發胖，實在讓人歎為觀止，李嘉欣近日在自己的微薄中跟大家分享了她在懷孕其實吃的月子餐食譜，這個食譜補胎不補身，這確實解決了很多懷孕媽咪的苦惱，那麼就來看看這個食譜的內容有哪些吧。
富含纖維質的蔬菜水果是不可或缺的，千萬不要認為蔬果是寒性食物，就不敢多吃。可選擇菠菜、冬瓜、白菜，蓮藕、胡蘿蔔等蔬菜；香蕉、蘋果等減肥水果。火龍果對於排便的效果良好，便秘的產婦可以試試看。
推薦：脆鮮菜片
先將蓮藕和胡蘿蔔洗淨，切片。然後放在熱水中燙煮熟，撈出。將蓮藕片及胡蘿蔔片放在冷水中浸泡一下，取出後瀝幹水分，然後把它們放在盤中加入適量的精鹽、味精、白醋、香油，拌均勻後即可食用。
tip：蓮藕可以説明產婦消食利水，胡蘿蔔可以補充多種維生素，同時熱量不高，有助於產後消除水腫。
堅持哺乳
相信很多媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破乳頭，或是乳頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。因為這不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。
做些簡單的運動
每天在客廳來回走路，挺胸收腹的站立，做一些簡單運動。兩個星期之後，就可以開始練習產後瑜伽，第一天練習十分鐘，之後十五分鐘，再之後二十分鐘，循序漸進。趙薇和胡靜等女明星產後能迅速瘦身，都是有借助瑜伽的減肥功效。
瘦身從坐月子時做起，讓肥胖不再是是新媽媽們的夢魘。
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補養有當，正常飲食 產後的第一二周，一定要適量地補充一些高蛋白、營養高的食物，這樣可以調動起新媽媽的新陳代謝速度。但要注意飲食正常，不要大吃大喝。許多產後媽媽認為必須要大吃大喝才能保證奶水的充足，所以在坐月子的時候每天吃大量的高熱量食物。其實，大可不必，健康攝取就好。 1、加強維生素B的攝取可以説明身體進行能量代謝 2、加強蛋白質攝取。蛋白質的食物來源是魚、肉、豆、蛋、奶類等。 3、加強必需脂肪酸攝取。一般產婦大多用麻油作為必需脂肪酸的食物來源，而且麻油還具有潤腸通便的效果，所以特別適合產後媽咪食用。 推薦：產後第一周的五頓餐 早餐：姜絲魚湯、麻油米線、蔬菜。 中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。 下午茶：甜粥、玉米。 晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。 夜宵：紅糖紅薯(紅薯蒸熟後，蘸少量紅糖吃)。 接下來的兩周：每頓午餐可以吃些鱸魚湯、豬肝藥膳餐、豬腰、麻油雞。 |
3天瘦13公斤 李嘉欣 減肥餐 惹爭議
3天瘦13公斤 李嘉欣 減肥餐 惹爭議
你相信嗎？產後80個小時，可以瘦下13.5公斤，香港媒體最近就傳言，40歲的李嘉欣剖腹產子之後，因為吃了特別的
產後減肥菜單，瘦到跟產前一樣曼妙的45公斤身材，這份菜單有粥有水果也有肉，不過婦產科醫師看不過去，認為這
實在太誇張，營養根本不夠，不過後來李嘉欣立刻在微博上提醒粉絲，千萬不要誤信媒體上所寫的減肥菜單，李嘉欣自己
表示，日後會告訴大家自己的產後料理。
香港女星李嘉欣部落格PO上產後坐月子模樣，粉唇齒白，仍舊亮麗，完全看不出2月8日才剛剖腹產下娃娃的模樣，看來
嫁入豪門，果然連保養都非常到家。
香港媒體報導，李嘉欣產後，迅速瘦到45公斤，短短80個小時降了13.5公斤，原因就在李嘉欣自創的「產後減肥菜單」
。藝人李嘉欣(2011.01.07)：「原來現在試過（懷孕）才知道，以前（身材）那樣比較好，哈哈。」
也太神奇了吧，怎麼可能短時間內甩掉10多公斤的肥肉，香港媒體指出，李嘉欣產後頭2天吃粥，第3天後開始吃櫻桃、
去皮雞肉、還有花椰菜牛肉，以及增加奶水的魚湯。
看似頭頭是道的產後料理，醫師完全無法茍同。婦產科醫師尹長生：「現在體重下降這麼快，表示她的營養出問題，
體重才會下降，並不是她減肥成功，光是吃粥跟吃水果，這2、3天可能不是太好。」
醫師指出生產完6個月後，減到10多公斤才算正常，如果短時間爆瘦，不是大量失血或者內分泌失調，就是產後憂鬱症
等疾病纏身，
建議:一週瘦一公斤大概就是身體的極限了~減重每個月最好控制在2~3公斤之間~太激烈的減肥方法~請勿輕易嘗試
~不但副作用大~復胖的機率會很高~而且會比原來更胖~
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