孕晚期 十大注意 !!

        1.走路
        2.運動

        3.出門
        4.性生活
        5.工作
        6.做家務
        7.藥物
        8.飲食
        9.衛生
        10.不要忽視妊娠紋


隨著孕婦進入孕晚期，肚子越來越大，給准媽媽帶來更大的不便，因此生活中，准媽媽更要注意啦.

孕晚期十大注意事項，帶給孕婦朋友們!



NO.1　走路

大腹便便的你，走路時要保持平衡，注意腳下安全，不要走起伏不平的路。最好穿後跟低而平穩的便鞋，以防身體重心不穩而摔倒。



NO.2　運動

多走走，適當地做些產前孕婦體操，這對於自然分娩大有好處。     


 
NO.3　出門

避免在人多的地方出入。如必須外出，要有人陪同，並選擇安全的交通工具，尤其不要乘坐顛簸大、時間長的車子。處於孕晚期的你不宜出遠門，去太遠的地方旅行。
 

NO.4　性生活

在孕期的最後6至8個星期應儘量避免性生活，以免導致羊膜破裂，造成胎兒早產。


 

NO.5　工作

如果你要長時間坐著工作，應該要注意墊高雙腳，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時間後要有適當的休息，起來活動一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意時千萬不要憋尿。儘量減少工作上的壓力，工作之余可以練習生產呼吸法讓自己放鬆。

 

NO.6　做家務

不很重的家務活，孕晚期的准媽媽還是可以從事的。但是，一些需要體位變化(如爬高)、會壓迫到子宮的動作，儘量不要去做。做家務時，動作要輕柔、緩慢，不要太激烈。

 

NO.7　藥物

到了孕晚期，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實，多數情況下，並不需特殊治療，只要注意休息。如果你發現自己血壓偏高，一定要去看醫生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險。在懷孕的最後階段，雖然胎兒的情況已經穩定，藥物對於胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最後的選擇。

 

NO.8　飲食

儘量減少外食，並控制你的食量，以少吃多餐為原則    


 

NO.9　衛生

孕婦特別容易出汗，所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全，洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高，保護好自己和胎兒。因為分泌物增多，所以孕婦每天要更換內褲。

 

NO.10　不要忽視妊娠紋
 
從懷孕中期開始，你的肚子及身體其他部分就可能已經出現妊娠紋了。到了孕晚期，妊娠紋可能更加明顯。孕期進行適當的鍛煉，對局部皮膚使用祛紋油進行適當的按摩，促進局部血液迴圈，這些方法都能減少妊娠紋的產生。