旅行的注意事项

1. 旅行前需要準備什麼 
2. 旅途中需要注意什麼 
3. 交通工具的選擇
   

旅行前需要準備什麼

孕婦的檢查資料及證明等檔.  要帶好產前檢查手冊、並寫下產檢的醫院、醫生的聯絡方式等；事先最好請醫生寫好病歷摘要（包括懷孕情況與檢查情況），必要時作為國外就診的參考。另外，有 些航空公司要求孕婦乘機時提供醫生開具的適宜乘機的健康證明或者孕周證明，所以最好事先準備好此類信件或證明。

孕婦的衛生用品包括彈性襪、托腹帶、護墊、消毒碗筷用的酒精、以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。

孕婦的藥物出行一般都會準備一些藥物，孕婦也如此。比如：口服的腸胃藥、止瀉藥、和外用的酒精棉片、止吐藥、優碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。

日常服用的保健品比如補鈣用的孕婦奶粉，補鐵或補維生素用的各類保健品等。

緊急聯絡人的相關資料如果出於特殊情況必須單獨出行時，要帶好緊急聯絡人的聯繫資料，以方便出現意外狀況時能最快地聯繫到親友。

通訊工具和錢物帶好自己的手機和充電器，平時要充滿電，以免和親友走散時或其它緊急情況時聯絡使用。如果擔心手機的輻射，平時攜帶時可以處於關機狀態，等到需要使用時再開機。

照相與錄影設備等準備好相機、DV等設備，不要忘記帶上充電器，隨時記錄下准媽媽的特別之旅。

旅途中需要注意什麼

打算出行前，一定要就自己的旅行計畫和醫生做個溝通，醫生會根據孕婦的情況提出一些他的建議，包括是否適合出行、出行時間的長短、以及需要攜帶哪些藥物等。除此之外，孕婦還要注意以下問題：

行李準備要充分除了寬鬆舒適的衣服鞋子以外，最好攜帶一個枕頭或軟墊，搭乘飛機或長途汽車時很實用。孕期的體檢報告也要隨身攜帶，防止意外情況發生時能正確處理。

長距離旅行最好搭乘飛機飛機最省時，又可免卻長途的顛簸，是比汽車、輪船都好的交通工具。

乘坐交通工具時要系安全帶無論是乘坐汽車，還是飛機，都要以正確的方式系上安全帶，這樣能最大程度地減輕和減少意外傷害。

隨時注意飲食安全腹瀉對孕婦來說是十分危險，而發燒、脫水等症狀更可能導致流產，因此孕婦在旅行時對當地食物飲水要格外小心，避免吃到生食和非罐裝飲料。

行程安排要寬鬆，多些休息時間孕婦很容易疲勞，因此在外地旅遊時，行程不要安排的過於緊湊，必須保證充足的休息時間，同時避免不當的壓力及焦慮情緒。

避免前往醫療落後或傳染病流行區域首先要保證在保任何緊急意外狀況發生時，孕婦都可得到妥善的醫療救助；同時，孕婦的免疫力比一般人差，一定要避免去一些傳染病流行的地區。

避開高峰出遊期和人多的地方最好不要選擇在黃金周出遊，而且要避免人多、複雜的地方。過多的人和擁擠的環境對孕婦不利，對胎兒也不好。出遊的時間和地點都要安排妥當，要考慮妊娠這個特殊情況。

周全的準備雖然可以最大程度地降低孕婦的出遊風險，但是誰都無法保證絕對不發生意外。最保險的方式是孕婦在孕期儘量不要出遠門，但萬一孕婦在出遊時發生意外，除立即送醫外，家屬或朋友應先穩定孕婦病情，再視具體情況決定留在當地還是轉回去治療。

 

交通工具的選擇

不要長時間坐車

汽油味容易引起孕婦噁心、嘔吐；


長途汽車如果顛簸較大，甚至急刹車、急轉彎等，容易引起流產或早產；


孕晚期孕婦的腹部凸起，長時間的坐著容易擠壓胎兒，引發流產或早產。



坐火車注意事項

儘量選擇臥鋪，孕婦可以坐可以躺，感到疲憊或者不適時隨時能躺下休息；


避開節假日高峰時段，否則容易擠壓、碰撞到孕婦的肚子；


如果路途較長，孕婦一直坐著也不利於血液迴圈，可以在火車比較平穩時站起來在車廂內走動一下，但要避開吸煙區；


上車後如果空位選擇較多的話，儘量避開人員集中的地區，可以換到人較少的地方，空氣相對好一些。在一些網站停靠時，孕婦也可以下車稍微走動一下，換換空氣，活動下筋骨。


乘飛機注意事項

孕婦能否坐飛機

懷孕32周以內的孕婦，經過醫師評估一般可以乘飛機，如果有醫生認為不能乘機的例外。同時孕婦自己也要觀察自己的身體狀況，如果臨上飛機前出現小腹微痛或者其它身體不適，最好馬上放棄乘坐飛機。

目前，國內航空公司的通行做法是：懷孕超過32周的孕婦一般不予乘機，如有特殊情況，需要提供縣市級以上醫院開具的適宜乘機的診斷說明書。

航空公司主要是為了阻止身體基礎差的孕婦登機，減少因為飛機飛行過程中氣壓改變、航行顛簸等因素髮生早產或流產等現象。但現實情況是國內的很多醫院都表示

沒有職權開具這種健康證明。

另外，國外航空公司大部分都是空嫂，受過嚴格的急救培訓，而國內年輕的空姐顯然缺乏這方面的經驗，因此孕晚期或者身體條件不是很好的孕婦，還是儘量避免乘坐飛機，最好避免出遠門。

乘飛機的利與弊

對於出遠門的孕婦來，飛機是較好的交通工具。因為為它行進快，耗費體力少，孕婦受的“旅途折磨”也最少。

同時，孕婦乘飛機也有不利的一面。曾有調查發現，坐飛機無論時間長短，超半數的乘客都會缺氧。如果再加上脫水、久坐和乾燥等原因，可能會引發其它疾病。此外，飛機的超聲波振動有引發早產的危險。

因此，有專家認為，懷孕7個月開始，孕婦不適宜做飛機。

孕婦乘飛機的貼心提醒

預定過道位置或逃生位置。一方面去洗手間比較方便，也可以有輕微的走位，保持血液通暢；另一方面逃生位置空間相對略大，可以定時做腿部運動。

安全帶要系在腰部以下，不要系在腹部，防止傷害到胎兒；同時，最好帶一個靠枕放在背後，以免背部承受太大壓力而受傷。

如果孕期比較挑食，或者胃口不好，可以自己事先準備一些飲食；也可以帶一些清涼的薄荷茶、姜茶等，防止嘔吐和反胃。

乘飛機時，穿寬鬆點的衣服，鞋子最好平底，這樣會比較舒服。同時隨身要多帶幾件衣物，以免下飛機後溫差大，引起感冒。

最後也是最重要的，一定要將孕期體檢報告隨身攜帶，便於出現緊急情況時能最快瞭解情況，並妥善處理。