產後睡眠少 易患抑鬱症

據一項研究發現，孕婦產後睡眠時間少於6小時者較易患產後抑鬱症。

據澳新社消息，澳大利亞學者湯姆斯（Kerry Thomas）在審查了100多例國際研究和對產後女性進行調查後發現，初為人母的女性產後前幾個月睡眠時間較少者的抑鬱症狀較明顯。

湯姆斯女士近日在堪培拉召開的澳洲心理協會年會上發言說，睡眠不足易使新媽媽們心情沮喪、乏力以及降低注意力。她說：「在產後四周和八週的恢復期，新生兒醒來次數的多少直接影響到母親的抑鬱程度。夜間睡眠少於6小時的母親患抑鬱幾率較高。」

許多母親意識到產後她們的睡眠時間將會受到影響，但並沒有真正瞭解受影響的程度、時間長短和影響方式。

據瞭解，有16%的澳洲女性患有產後抑鬱症（baby blues）。導致抑鬱的因素較複雜，一般來講，身體、生理以及體內激素水平等因素的變化會使一些女性患產後抑鬱症，尤其對那些曾經有過抑鬱症或焦慮病史者更甚。其它因素還包括孕期壓力較大、產程延長以及哺乳問題等。

湯姆斯表示，如果社區能給予新媽媽們一些育兒幫助，雖然不能治癒抑鬱症，但這會使她們情況大有好轉。 

她還建議說，新添寶寶的母親們需要對自己的睡眠時間進行合理安排，在犧牲睡眠照顧新生兒和如何儘可能獲得合理睡眠之間做出巧妙安排。