提倡母乳喂養 避開錯誤及禁忌
母乳中含有新生兒生長所需要的全部營養成分。初乳中含有大量的免疫活性細胞及多種免疫球蛋白，可避免小兒受各種微生物的侵襲，世界衛生組織明確指出，嬰兒至少要餵滿4個月的母乳。如何哺育母乳，我們一起來關心。
母乳喂養好處多多
一、母乳喂養的優點：
(1)新生兒營養：母乳中含有新生兒生長所需要的全部營養成分。其中的蛋白質、脂肪、乳糖、無機鹽、維生素和水分等主要成分的比例，最適合嬰兒機體的需要，(2)易於消化吸收：最易於小兒消化和吸收，並能誘發良好的食慾，促進小兒的生長發育。母乳中的不飽和脂肪酸含量較高且顆粒小，易於消化，對嬰兒大腦的發育非常重要。
(3)增強免疫力：母乳中特別是初乳中含有大量的免疫活性細胞及多種免疫球蛋白，可避免小兒受各種微生物的侵襲，所以母乳喂養兒在6個月以前比人工餵養和混合餵養的小兒不易受各種疾病的威脅。
(4)溫度適宜無刺激：母乳是由母親的乳腺直接分泌的，溫度適宜，對胃、腸道毫無刺激，而且污染機會少，哺乳方便。
(5)增強母子感情：在哺乳過程中母子肌膚密切接觸，可以增強母子之間的感情，並且母親可以及時感覺嬰兒體溫是否正常，及早發現某些疾病。
(6)促進子宮收縮：新生兒吮奶可刺激母親的垂體泌乳素的分泌，促進泌乳，並能促進子宮的收縮，有利於產婦的子宮復舊和排盡惡露，減少產婦出血和其他感染性疾病的發生。
總之，母乳喂養嬰兒不但可以使嬰兒獲得必需的營養，而且可以獲取精神上的滿足，因而，母乳應是嬰兒的最佳食品。
二、母乳喂養注意事項：
1、每次哺乳，讓寶寶先吃一側乳房，直到吃空。寶寶可能會放慢吃奶速度，吮吸乳頭尋求安慰，然後放開乳頭，或含著乳頭入睡。2、吃空一側乳房後，拍一拍寶寶的後背，換一側乳房哺乳。
3、有些寶寶每次哺乳，兩側的乳房都要吃到，有些則祇須吃一側即可。如果寶寶吃完一側後又吃另一側，要讓寶寶吃夠為止。
產後營養補充與飲食禁忌
媽媽生產後，身體一定處於較虛弱的狀態。必須攝取足夠的營養與熱量，來補充因生產所消耗的大量體力與精力，切勿節食或三餐不正常。要提醒的是，產後除了飲食科學調養外，還需要注意一些不利於產婦身體健康的飲食禁忌。產後媽媽營養補充要注意哪些禁忌?
一、產後飲食重點：
1.增加熱能攝入量：乳母的營養素除要滿足乳母自身的能量代謝需求外，還要供給分泌乳汁過程消耗的能量和乳汁本身所含的能量，在正常懷孕條件下，孕期儲存的脂肪可為泌乳提供約三分之一的能量，另外的三分之二則需要由乳母的膳食提供。❤營養學會建議乳母每日能量推薦攝入量應為在原來的基礎上增加500千卡，其中最好有100千卡來自蛋白質。乳母攝入的能量是否充足，可根據母乳的量和母親的體重來判斷。
2.補充優質蛋白質： 乳母的蛋白質營養狀況對泌乳有很大的影響。如果膳食中蛋白質的質和量不理想，可使乳汁的分泌量減少，並影響到乳汁中蛋白質的氨基酸組成，不利於嬰兒的生長發育。
❤乳母應每日增加蛋白質15克，達到每日85克，其中一部分應為優質蛋白質。某些富含蛋白質的食物，如牛肉、雞蛋、肝和腎等，有促進泌乳的作用。
3.攝入充足的脂肪：乳汁中的脂類，尤其是不飽和脂肪酸，與嬰兒的腦發育有密切關係。例如DHA對中樞神經的發育就特別重要。
4.保證無機鹽的供給： 如果乳母膳食鈣的攝入量不能滿足需要，就會動用母體骨骼中的鈣用於維持乳汁中的鈣水平。乳母可因缺鈣而患骨質軟化症，常常出現腰腿酸痛、腿腳抽筋現象。乳母膳食鈣參考攝入量為每日1200毫克。
❤建議每日飲奶至少250毫升，以補充約300毫克的優質鈣，攝入100克左右的豆製品和其他富鈣食物，可獲得100毫克的鈣。也可在保健醫生的指導下補充適量的鈣劑。
5.多曬太陽或服用魚肝油：此外可以多曬太陽或服用魚肝油等，因為適量的維生素D可以促進鈣的吸收也很重要。母乳中的鐵含量很低，增加膳食中鐵雖然可升高乳母血清鐵水平，但對乳汁中鐵含量的影響不明顯。但為防止乳母發生貧血，膳食中應多供給富含鐵的食物，如紅肉類、動物內臟等。
6.攝入充足維生素：乳母膳食中各種維生素必須相應增加，以維持乳母健康，促進乳汁分泌；保證乳汁中營養成分穩定，滿足嬰兒的需要，脂溶性維生素中，只有維生素A能少量通過乳腺，但膳食中維生素A轉移到乳汁中的數量有一定限度，乳母即便攝入大量的維生素A，也不能使乳汁中含量按比例增加。
❤而維生素D幾乎完全不能通過乳腺，故乳汁中維生素D的含量很低。嬰兒必須多曬太陽，補充維生素D製劑。水溶性維生素恰恰相反，大多能自由通過乳腺，只要乳母膳食中註意補充，嬰兒的需要也能得到滿足。
產後飲食的禁忌：
1.哺乳禁食大麥及製品：對於那些大麥芽、麥乳精、麥芽糖等的食物也都是有回乳的作用的，所以對於產後處在哺乳期的媽媽們應該禁止食用。
2.忌食過鹹食物：因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦留，易造成水腫，並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
3.忌營養單一或過飽：產婦不能挑食、偏食，要做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養。由於產婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會妨礙消化功能。因此，產婦要做到少食多餐，每日可由平時3餐增至5-6餐。
4.產後不宜多吃味精：味精內的 谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的組合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅缺 乏。這樣，嬰兒不僅出現味覺差、厭食，而且造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。因此，為了嬰兒不出現缺鋅症，產婦應忌吃過量味精。
5.忌生冷、油膩食物：由於產後胃腸蠕動較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。
6.忌食堅硬粗糙及酸性食物：媽媽們一般在產後身體一般都比較的虛弱、運動量也比較的小，如果吃些硬食物或者油炸類的食物，因為這樣的食物容易造成消化不良，還會損傷牙齒很容易使產婦日後留下牙齒易於酸痛的遺患。
❤結語：母乳喂養的一個奇妙之處就是可能你自己吃得併不好，但你的乳汁仍能滿足寶寶的營養需求。不過，飲食不良雖然不會影響到喝奶的寶寶，並不意味著你自己的身體不會受到影響。
❤為了保證你自己有足夠的精力照顧新生寶寶，你要注意攝入充足的維生素和其他營養物質。把給寶寶哺乳當成是堅持健康飲食習慣的推動力吧!!
哺乳媽咪用藥禁忌 藥注意！
哺乳媽咪真的非常辛苦，生病時，擔心寶寶可能喝到分泌至母乳的藥品而煩惱不已，究竟哺乳期間不能使用哪些藥物?而用藥的時機點為何?是要永久停餵，或是模棱兩可的停餵幾天?小編為您解答。哺乳期間禁用藥物
解熱鎮痛藥的禁忌藥物
哺乳期間媽咪服用藥物，要特別注意！
抗生素類禁忌藥物：
《1》氯黴素；可抑制寶寶骨髓造血功能，導致白細胞降低，再生障礙性貧血。
《2》四環素：影響寶寶骨與牙的生長，可致牙釉發育不全，易生齲牙。
《3》慶在黴素、卡那黴素：損害寶寶的聽力及腎功能。
《4》甲硝唑：又稱滅滴靈，此藥在乳汁中濃度較高，使母乳呈苦味，影響寶寶的食慾。
鎮靜安眠藥禁忌藥物：
《1》安定類：乳母長期服用，可使寶寶萎靡不振，嗜睡，生長緩慢。
《2》眠爾通；服用後，乳汁中藥物濃度比血液濃度要高出2-4倍，可使寶寶萎靡不振。
《3》苯巴比妥：媽媽長期使用此藥，可引起寶寶嗜睡、高鐵血紅蛋白血症。 "
激素類禁忌藥物
《1》雄激素：大劑量抑制乳汁分泌，使女寶寶男性化，男寶寶出現性早熟。
《2》雌激素：禁用，會導致回乳。
《3》口服避孕藥：禁用至斷奶或分挽後6個月，以免女寶寶青春期出現婦科腫瘤性疾病。 .
維生素類藥：
《1》維生素A：哺乳媽媽攝入過多，寶寶會發生中毒反應。
《2》維生素D：媽媽長期大量服用，將導致寶寶高鈣血症，影響智力發育。
《3》維生素B6：過多服用會抑制乳汁的分泌。
呼吸系統禁用藥物：
《1》氨茶鹼：媽媽用藥後，寶寶易激惹。
《2》麻黃素：媽媽用藥後，寶寶出現易激惹，並且影響睡眠。
內分泌疾病禁用藥物：
《1》甲亢平：抑制寶寶的甲狀腺功能。
《2》碘劑：禁用，乳汁中含量較高，會抑制寶寶的甲狀腺功能，導致甲狀腺腫大。
消化系統禁用藥物：
《1》劇瀉藥；如番瀉葉、大黃、硫酸鎂等，會引起寶寶胃腸蠕動增加及腹瀉。
《2》止瀉藥：如白陶土複合物。有6-葡萄磷酸脫氫酶缺乏的寶寶，媽媽不能服用此藥物
準媽媽用藥總原則：
1) 至於哺乳期間一定不能使用的藥物，則包含「免疫抑製劑」、本身有細胞毒性的藥物以及放射性毒藥物，若是因為療程需要使用上述藥物的話，媽咪就一定不能哺乳。2)例如化療患者即是最明顯的例子，因化療用藥中含細胞毒性，會阻斷人體細胞代謝，對母乳寶寶產生不好的影響;
3) 此外像安非他命、海洛因等毒品是絕對不可使用。
4) 其他藥物或多或少會進入乳汁，寶寶一定會喝到，但不一定會產生影響，除了慢性病不得不服藥外，即使安全性較高的藥物，也不建議持續使用超過兩週。
5) 並非所有藥物都會分泌到乳汁中影響寶寶。此外，藥物在體內代謝後分泌到乳汁中的量，以母親服用藥物的劑量來說，大約只有0.5%～1%左右的劑量可藉由乳汁進入寶寶體內。
6) 能否進入乳汁，與藥物本身性質有關，像是感冒藥、胃散是不會有影響的，疼痛貼佈就更沒關係了，進入人體血液中的濃度就更低了。
藥物可能對寶寶產生哪些副作用呢?
1.感冒藥中的咖啡因會影響寶寶的睡眠。2.酒精進入乳汁中，可能會導致寶寶活動力減弱。
給新媽咪的貼心提示：哺乳期間必須使用藥物時，一定要在醫生的指導下進行！採取合理用藥原則，否則對寶寶的身體會造成更大的損害！
哺乳期12種藥物 媽媽要小心
哺乳媽咪服用藥物要特別謹慎，需了解哪些藥物易進入乳汁產生副作用，可能會影響嬰兒的健康成長。本文將介紹一些哺乳期媽媽儘量避免服用的藥物，對於這些藥物，哺乳期的媽媽們要謹慎選擇，以下文章我們一起來關心。
哺乳媽媽用藥要注意
❤ 有些媽媽認為使用中藥比西藥安全。中藥雖然相對比西藥的毒副作用要小些，但是也有毒劇藥，如果服用不當一樣會引起不良反應。
❤ 有報告指出因長期輪換服用硃砂安神丸、活絡丹、補心丹等而引起汞中毒的病例，這是由於這些中成藥內都含有硃砂(汞化合物)，長期食用引起了蓄積中毒。
❤ 寶寶長期從母乳中獲得這些毒素，會嚴重影響寶寶的神經系統及造血系統的發育，嚴重的會引起中毒。
二、磺胺類藥物
❤ 乳母用藥首先要注意慎用磺胺類藥物。大多數磺胺類藥物在乳汁中排泄量不大，但卻能不同程度地引起嬰兒的不良反應。乳母患感染性疾病使用磺胺夾藥物治療期間，應暫停哺乳，暫以牛乳代哺。
三、新藥
❤ 一些新藥由於臨床經驗不足，對於其毒副作用觀察及了解不夠，更容易發生嚴重不良後果。所以要先參閱藥物說明書，還要注意對寶寶健康的遠近期影響。
四、苯印二酮
❤ 媽媽服藥後約4％分散於乳汁內，嬰兒若吃了含苯印二酮的乳汁，可使嬰兒凝血過程受到障礙，導致自發性出血。
五、補藥
❤ 對於中藥補益藥，人們往往認為“有益無損”，多服一點無妨，尤其是在餵奶期間，補補對寶寶有好處。殊不知，是藥三分毒，完全無毒性的藥物是很少的。即使是滋補藥人參，服用過多過濫，也會引起不良後果。
六、阿托品
❤ 不管注射還是口服阿托品，都能抑制乳汁分泌，導致母乳缺乏或乳汁稀薄，如餵養嬰兒可使發育受阻、營養不良。
七、阿司匹林
❤ 阿司匹林是應用最早、最廣和最普通的解熱鎮痛藥抗風濕藥。其具有解熱、鎮痛、抗炎、抗風濕和抗血小板聚集等多方面的藥理作用，雖然作為常用藥阿司匹林的安全性能是受到公認的。
❤ 但是久服用的話會引起腸胃以及牙齦出血，還會誘發胃潰瘍、缺鐵性貧血，大量服用阿司匹林會引起中毒甚至死亡。
八、抗生素
❤ 抗生素也是日常人們感冒的時候比較常用的藥品，但是抗生素也會帶來過敏反應、耐藥性等一系列問題。
❤ 哺乳期媽媽長期或者大量使用廣譜抗生素，會增加寶寶患鵝口瘡的機會，這是因為媽媽在使用了抗生素之後體內敏感細菌就會受到抑制，而沒有受到抑制的細菌和真菌就會大量繁殖形成以白色念珠菌感染為多見的二重感染。
❤ 而且，媽媽長期使用抗生素，會抑制幫助消化的益生菌的繁殖，寶寶經由母乳受到影響，也容易出現消化不良，菌群失調性腹瀉等症狀，因此，媽媽合理使用抗生素是非常重要的。
九、氯黴素
❤ 媽媽服藥後，進入乳汁的藥量很多，可破壞和抑制嬰兒骨髓功能，使嬰兒造血功能受影響。
十、維生素
❤ 人體對於藥物的需要大都有一定限度，例如維生素，每日需要量並不大，一般從日常膳食中即可得到充分供應。
❤ 只有需要維生素量較大的兒童、孕乳婦或吸收功能發生障礙的病人如慢性腹瀉者，才需要適當的補充維生素。
❤ 不合理使用維生素，不僅造成藥物的浪費，而且還可能引起維生素之間的不平衡，影響機體的正常功能，甚至造成中毒。寶寶吃奶也跟著受害，長期處於維生素不平衡狀態，會導致生長發育不正常。
十一、四環素
❤ 乳汁中的藥物濃度往往高於血液濃度5倍，對嬰兒牙齒和骨骼發育造成障礙，導致孩子骨質疏鬆、齲齒。
十二、氨茶鹼
❤ 母親服用後，約10％的藥量進入乳汁，對嬰兒心臟有影響。
寶寶餵母奶六大提醒 準媽媽須知
對於很多的準備當媽媽的年輕朋友，除了有快當父母的喜悅，對於即將來到的寶寶，不知如何照顧，對於80後的父母更可能顯得手忙腳亂，這裡給出了幾點關於餵養寶寶的一些建議。希望對準媽媽的你有所幫助啊。
哺育母乳的溫馨提醒
(一)孕前積極施行乳房保養。
◆ 從懷胎第5個月起始，常常用香皂和清水洗擦乳頭、乳暈，並在清洗後的乳頭及乳暈上塗一層油脂，以使乳房肉皮兒漸漸堅韌；◆ 用熱手巾敷蓋乳房並輕輕按住，用手指頭肚兒在乳房四周圍以畫圈方式施行按捏；
◆ 戴寬鬆的胸罩，避免過緊使乳房內腺體發育不好及文胸上的纖毛阻梗乳房內腺體管；
◆ 每每沖澡後在乳頭上塗打油脂，用大拇指和食指輕輕撫摸乳頭，趁早向醫生請求指教改正內陷或扁平乳頭的管用辦法。
(二)分娩後儘早給寶寶開奶。
◆ 依照世界衛生幫會和聯手國孩童基金會的新規定，產後30分鐘盡有可能給寶寶開奶，新生兒與媽咪同室同床，以便以不穩定時、不穩定量的哺乳原則按需豢養，使寶寶達成最寶貴的初乳。◆ 產後媽咪有可能是身體和精神疲憊，乳房也不覺得脹，但必須要趁早讓寶寶吮吸乳房，免得錯過最佳機會。
(三)任何時間給寶寶餵母乳。
◆ 一起始何必硬性規定餵母乳的回數、間隔和餵奶量，應當是每當寶寶哭泣或感到該餵了就抱起餵母乳，寶寶能吃若干就吃若干，如此可使媽咪體內的催乳素的分泌增多，因此使泌乳量增加，況且還可預防媽咪發生奶瘡，防止影響寶寶吃母乳。◆ 假如媽咪氣虛或受傷破裂的地方痛疼，可以認為合適而使用側臥位餵奶，但將來不適宜常常躺著給寶寶餵奶，否則會影響寶寶下巴發育，將來引動畸形。
(四)掌握正確的餵奶技法。
◆ 在餵奶的過程中，媽咪要放鬆、舒服安逸，寶寶要安穩平靜。媽咪坐在低凳上或床邊上，假如位置較高可把一隻腳放在一個腳踏上，或軀幹靠在場椅上，膝上放一個寢具抬高寶寶。◆ 把寶寶放在腿上，頭枕著媽咪的臂膀，媽咪用手臂托著他的後背和小屁股，使小臉和小胸部向邇媽咪，下巴緊貼著乳房。
◆ 媽咪用巴掌托起乳房，先用乳頭非常刺激寶寶口周肉皮兒，待寶寶一張嘴，趁機把乳頭和乳暈一塊兒送入寶寶的嘴裡。
◆ 讓寶寶充分含住乳頭及乳暈的大多，這一點兒極其關鍵，否則光靠叼住奶子吮吸是沒可能達成奶水的，並且寶寶為達成奶水會狠命去吮吸乳頭，媽咪會覺得陣陣鑽心的痛疼，乳頭也容易被寶寶吮破，假如引動奶瘡便會使母乳豢養難於沒有遇到困難施行下去。
(五)科學合理攝取的營養。
◆ 要想奶水分泌火熾並營養成分良好，媽咪的熱量及營養素的需要也相對增加，所以每天應多吃幾餐，以4～5餐較為適應；要加意多喝一些能催乳的湯類，如燉肋骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等；在兩餐之間最好喝水或其它飲料。◆ 假如少奶或無奶，務必不要輕易讓步，無防請醫生引荐一些催乳特餐或藥膳。但並非進餐得越多就越好，由於在坐蓐時臥床時間多而活動減損，而攝入的卻主要是高卡路里或肥甘的食品。假如攝入非常多，不止不可以增加泌乳量，反倒因造成胃腸不舒服而使奶水減損。
(六)餵奶時要注意的一些問題。
(1)哺乳應該在一個安靜又衛生，空氣較新鮮，很少有人往來走動的地方，這樣孩子會感到安全、輕鬆。如果環境髒亂差，會影響寶寶的消化吸收，還會造成寶寶情緒緊張。(2)好多媽媽是寶寶一哭就給寶寶餵奶，寶寶餓了會哭，但寶寶的哭有時並不一定是餓了。判斷寶寶是否餓了的方法：以乾淨的手指碰觸寶寶的嘴角，如果寶寶有吮吸的反應，就表示肚子餓了。
(3)開始哺乳前，媽媽最好讓寶寶排排尿或大便，然後給寶寶換上乾淨的尿布，再用溫水、肥皂或者洗手液認真洗淨雙手，最好用流動水。
(4)清洗乾淨乳房及周圍寶寶能接觸到的部位，然後用手按揉乳房使乳汁通暢，並擠出少量乳汁，然後授乳(前面已詳細介紹過)。
(5)兩個乳房要交替餵。每次餵奶時一定要把一個乳房的奶吃淨，然後再吃另一側的。如果母親的乳汁很多，一側乳房的奶吃不完，可把剩餘的乳汁擠掉，或用抽乳器吸淨，否則乳房因長期排不干淨，容易發生乳腺炎。
6)母親患感冒時要戴上口罩餵奶。餵奶期間如果母親患病吃藥，能否繼續哺餵，要遵醫囑。
哺乳期飲食喜忌
哺乳期媽媽的飲食健康很重要，那麼哺乳期不能吃的東西有哪些？最適合吃的東西又有哪些呢？本文為您總結了一份哺乳期吃與不吃的最全資料。提供給正再餵母乳的媽媽們作參考，以下文章我們一起來了解。
哺乳期飲食注意事項
哺乳期飲食原則及注意事項
1、不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期間，營養必須全面，才能滿足寶寶和產婦自身的需要，如果產婦有挑食或偏食的習慣，哺乳期間必須改正。2、不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導致營養不全面，影響寶寶和母親的健康。
3、此外，也不是吃得越多越精越好，如雞蛋中雖含有豐富的蛋白質，但一般產婦每天吃3個就足夠了，超量吃雞蛋不但浪費，而且增加胃的負擔，會引起消化不良。
4、要多吃些含蛋白質、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類和豆製品等，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝。
5、懷孕期間為適應胎兒的生長，母體供應了大量的鈣以滿足胎兒骨骼和身體發育的需要。
6、產後寶寶的生長發育較快，正處在長體重的激增階段，產婦應多進食富含蛋白質、鈣、鐵等較豐富的食物。
哺乳期不能吃的食物
1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。2、醃製的肉、魚。一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
3、油炸食物、脂肪高的食物。這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對健康不利。
4、麥乳精。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。
5、韭菜、麥芽水、人參等食物。這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。
6、冷飯。冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫認為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。
7、會“興奮”的咖啡因。有部分寶寶會對咖啡因產生過敏，即便是極少量的咖啡因也會讓他們感到不舒服、煩躁甚至哭鬧，對於這些寶寶，媽媽要少食含咖啡因的咖啡、茶、軟飲料、巧克力，以及某些感冒藥物。
哺乳期不能吃的水果
1、涼性水果。夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀，但卻對於乳母補充維生素有一定意義，至於其刺激性則因人而異，不同體質的人有不同的反應，生活中可視具體狀況而定
2、冰鎮水果。特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。
哺乳期應該吃什麼東西：
五大類營養早就高質量母乳1、優質的蛋白質：蛋白質是寶寶生長發育的基礎。魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆製品等可以提供優質的蛋白質。
2、充足的碳水化合物：媽媽和寶寶能量的來源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物，哺乳期間要比平日多吃些。
3、適量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，還可以提供脂肪酸，參與寶寶的大腦發育。
4、必須的維生素：深綠色，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A；適當地曬太陽可剖腹產後注意事項補充維生素D；瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇產後多久會來月經等可提供維生素B；新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富。
5、足夠的礦物質：瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防乳母貧血；牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長發育；海帶、紫菜等海產品可以提供碘。
哺乳期媽媽少生病、恢復容顏的飲食
1、防止雀斑。多食用維生素C類水果，如檸檬、葡萄、柚子獼猴桃等。為保養肝功能，請多多休息。2、防止皮膚粗糙。多補充水分和富含維生素A的食物，如鱔魚、雞蛋黃、奶油、動物肝臟、綠色蔬菜等。
3、防止產後脫髮。除了多吃牛奶、雞蛋、豆製品外，還應多吃核桃、花生及海藻類食品。
餵母乳的媽媽平常飲食，攸關寶寶健康成長，母乳的營養，很大程度取決於媽媽的飲食和生活習慣是否科學合理。有些媽媽在喂養母乳期間因為食物選擇發生錯誤，不得不終止母乳喂養。
母乳喂養期間 媽媽食物挑選與禁忌
哺乳期媽媽別挑食
哺乳期飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁質量，對嬰兒生長發育有利。
母乳喂養期間,媽媽在食物的選擇該注意哪些?
1、會抑制乳汁分泌的食物–韭菜、麥芽、人參、回香，豌豆尖等食物。
2、刺激性的東西-產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品。
包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、酸醋、咖啡及香煙等，母乳喂養的媽媽們一定要重視此項。
3、油炸食物、脂肪高的食物–這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。
4、哺乳期不可多吃巧克力，哺乳期不要吃醃製的魚、肉一類食物。
5、哺乳期不要食用過量味精，哺乳期不要喝茶葉水也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。
6、盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內熱，進而影響寶寶。
7、不宜喝高脂肪濃湯-高脂肪的濃湯。容易影響食慾，而且對嬰兒不利，會增加乳汁的脂肪含量。
有的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁，會引起腹瀉。
哺乳媽媽吃什麼有益
1、多吃牛肉
1)牛肉與母乳因乳汁分泌的關係，哺乳媽媽對鐵和鋅的需求比一般人高。而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，含鋅量8.5毫克，比一般天然食品高。
2)產後媽媽易產生缺鐵性貧血，充足的鐵質能維持血紅蛋白的正常功能，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護心臟不致過度勞累，還能使身體產生充足能量，活動有力，不易疲倦
3)牛肉還能提高乳汁中鋅的含量，鋅不但有益寶寶神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，還有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。缺鋅時，免疫力下降，容易生病，對寶寶的神經發育也會產生不利影響。
2、多吃油菜
1)油菜與母乳油菜中的蛋白質可以增加乳汁分泌，是體弱媽媽的滋補佳品。它還可以提高母乳中維生素C、鈣、鐵的含量，有利於寶寶免疫力的提高；其含有的多種維生素能使乳汁中維生素含量較為全面，有利於寶寶的身體健康。
2)此外，它還具有活血化瘀、散血消腫的作用，是產後媽媽瘀血腹痛、痔瘡出血的天然、綠色良藥。
3)油菜還含有能促進眼睛視紫質合成的物質，起到明目的作用。還可可用來降血脂、治療便秘的作用。有防癌功能。油菜含蛋白質較多，所以是產後媽媽補養的食用佳品
舉例食品：海米油菜心 清炒油菜
3、哺乳期適量食用山楂益處多
1)山楂與母乳山楂可促進胃液中酶類分泌，增加消化，有助於減輕哺乳媽媽因攝入肉食過多而引起的腹脹、泛酸、飽悶等症狀，而且能防治分娩後滯血痛脹和腹中疼痛。
2)它所富含的鈣質可以使媽媽的乳汁含鈣量增加，是綠色、天然的鈣來源。
舉例食品：山楂核桃飲
4、哺乳媽媽可多吃鯽魚滋補身體
鯽魚與母乳雖然哺乳媽媽多吃魚類對自身和寶寶都有很多益處，但是因為惡露、傷口、痔瘡等原因，有些魚類是應少吃或不吃的，但卻可以常吃鯽魚來滋補身體，而且還可以增加乳汁分泌，提高乳汁質量
舉例食品：清燉鯽魚
5、哺乳媽媽水分補充
1)飲水以保證身體處於非失水狀態。儘管喝水不會影響奶質和奶量,但是哺乳期的媽媽由於身體會大量失水,保證一天喝8杯8昴士的水還是必須的。
2)你也可以採取另一種方式,即感覺到渴就喝。最好不要喝含咖啡因的飲料,那會加重你的身體缺水狀況。
6、多顏色蔬菜防過敏
春節期間也是春天快要到來的時候，春季是過敏的多發季節，母乳媽媽的飲食也要注意避免一些過敏食物的攝入，而要多攝入一些有助提高免疫力和抵抗力的食物。
母乳喂養期媽媽的合理飲食對自己以及寶寶的身體健康都有這至關重要的作用，希望各位媽媽以及就愛人給與高度重視！
媽媽的營養全面，乳汁質量提高，才會讓寶寶更健康和聰明，那你知道哺乳期的媽媽吃什麼讓寶寶更聰明嗎?小編為哺乳期的媽媽傾情奉獻飲食寶典與飲食禁忌，我們的目的很明確，——讓媽媽媽更健康，寶寶更聰明！
營養供給
母乳營養多多，孕育聰明寶寶!!
母乳的熱能需要量較正常婦女約增加25%，婦女在授乳期應在原有基礎上增加800k的熱量。若營養不良可直接減少泌乳量。
2、脂類-大豆油、核桃油、魚
脂類與嬰兒腦發育有關，尤其類脂質對於中樞神經系統發育特別重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以媽媽應多食用一些人體必需脂肪酸含量多的植物油。
寶寶的大腦是全身需要磷脂最多的組織。
磷脂中的不飽和脂肪酸ARA、DHA是腦細胞生長和發育所必需的物質，合成ARA、DHA所需的亞油酸及DHA本身在大豆油、核桃油及魚類中大量含有。
哺乳媽媽多吃魚、核桃、會使乳汁中的不飽和脂肪酸含量增高，使寶寶更加聰明。
3、蛋白質-雞蛋、肉
乳母膳食中蛋白質供應不足將影響泌乳量，並使母體處於負氮平衡狀態。乳母應在正常蛋白質供給量的基礎上，每日增加蛋白質25g。蛋類為首選，尤其是蛋清。
4、無機鹽–牡蠣、菠菜、龍蝦、堅果、海帶、紫菜
鈣、鐵、銅、鋅、碘這幾種無機鹽對於乳母來講是最值得注意的。因為在這個階段很容易贊成這幾種物質缺乏。
例如鋅，產後頭三個月乳母營養不良，乳汁中鋅的含量顯著低於營養良好者。菠菜中富含鐵；龍蝦、堅果是銅與鈣元素的良好補充來源；牡蠣中富含鋅；海帶、紫菜中富含碘，這些都是寶寶大腦和神經系統發育必需的營養成分。
5、維生素-胡蘿蔔、彌胡桃、橙子、全脂牛奶、人造奶油、動物內臟
母乳攝取的許多維生素對保持乳汁營養成份穩定，維持乳母健康和促進乳汁分泌有重要作用，如VB1有促進乳腺分泌乳汁的功能。其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重要的作用。
胡蘿蔔中含有豐富的維生素A；奇異果與橙子中富含維生素C；全脂牛奶與人造牛奶中富含維生素D；動物內臟可補充維生素B2。
哺乳期飲食禁忌
有些食物在哺乳期使用，能通過乳汁進入嬰兒體內，影響寶寶大腦的發育，因此媽媽們應格外注意，提前做好功課。
1、藥品和酒精
對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。
另外，媽媽如果在餵了寶寶母乳後服藥，應在乳汁內藥的濃度達到最低時再餵寶寶，這樣寶寶才會更加安全。此外也應該避免喝酒。
2、辛辣食品和咖啡因
應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。這是因為這些食物被母體的消化系統吸收，會改變奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適，就不要吃它。盡量避免飲用含咖啡因的飲料。
3、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。
4、香煙和煙草
如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒菸，並避免吸入二手煙。
讓寶寶更聰明，媽媽們準備好了嗎？希望小編整理的相關資料可以幫到您！
緩解脹奶教戰手則
哺乳期間，有的媽咪一旦遇上脹奶等狀況，就萬分焦急。其實，只要在日常生活中稍加註意，適用一些小技巧，就能恰當解除新媽咪脹奶煩惱。以下緩解脹奶方法技巧與新媽媽分享。新媽媽脹奶的原因
＊產後媽媽為何會脹奶？孕婦從懷孕末期就開始有初乳，當胎盤娩出後，泌乳激素增加，刺激乳汁的產生，乳腺管及周圍組織膨脹，在產後第3、4天達到最高點。＊所以，當產後媽媽太晚讓寶寶吸吮母奶時，就容易產生脹奶的情況。越早吮吸或吮吸的頻率越高，就越不容易脹奶。
新媽媽預防脹奶的最好方法是什麼？
如何判斷“脹奶”
當新媽媽發現乳房變得比平時硬挺，有脹痛，壓痛甚至發熱的感覺，而乳房看起來光滑、充盈，乳頭也變得堅挺，並有疼痛感，寶寶也不容易含住媽咪的乳頭時，就要考慮自己是脹奶了。預防脹奶的最好方法是什麼？
＊讓寶貝及早開始吸吮，在出生半小時內開始哺餵母乳，這樣乳汁分泌量也會較多。注意哺餵次數，約2～3小時1次，以移出乳汁，保證乳腺管通暢，預防脹奶。＊如果乳汁分泌過多，寶貝吃不了，應用吸奶器把多餘的奶吸空。這樣既解決產婦乳房脹痛，又能促進乳汁分泌。
緩和脹奶方法與技巧：
＊產後立即開始頻繁地餵奶。越早開始，越常哺乳的媽媽越少受漲奶的困擾。母嬰同室有助於按照寶寶的需求每一、二個小時餵奶一次。＊教導嬰兒如何正確地吃奶，嬰兒有效地吸吮有助於防止漲奶。
＊如果嬰兒嗜睡或吃奶不好，可以使用吸奶器將乳房定時排空。媽媽的乳汁變得充盈時尤其應該這樣做。
＊當媽咪脹奶疼痛時，可以自己用熱毛巾熱敷乳房，是阻塞的乳腺變得通暢，改變乳房循環。熱敷時注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處皮膚較嫩，熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。
＊熱敷後，可以進一步按摩乳房，一般以雙手托住單側乳房，並從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠到容器中的方式為主。乳房變得較為柔軟了，寶寶才容易含住奶頭，緩解脹奶。
＊當乳房又脹又疼時，不妨先去沖個熱水澡，將全身洗的熱乎乎的，感覺會舒服些。
＊借助吸奶器：媽咪若感到脹奶或疼痛的厲害，可使用手動或是電動吸奶器來輔助擠奶，目前市售的吸奶器效果還是不錯的
＊冷敷：如果脹奶疼痛的情形非常嚴重的話，不妨以冷敷的方式止痛。特別需要注意的是，一定要先將奶汁擠出後再進行冷敷。
專家建議：堅持母乳喂養大有卑益
＊如今，由世界衛生組織提出的餵母奶的新觀念——“越早餵母奶越好”和“乳汁分泌與餵奶頻率成正比”已變為全球性的觀念。＊建議產後媽媽積極朝此方向努力，先生也應從旁協助和鼓勵，讓寶寶多加吸吮，媽媽的乳腺自然會暢通，並能減少脹奶的痛苦，以便順利度過這段艱辛的日子。
新媽媽飲食注意：媽媽哺乳時的飲食，宜清淡均衡，既要多攝入一些高熱量、高蛋白的食物，也要攝取足夠的水分，並儘可能地避開可能會抑制奶水分泌的食物和個人的特殊飲食嗜好，以免影響到乳汁分泌或自身及寶寶的健康。
產後脹奶 有效解決護理方法
新媽媽產後幾個月通常都會受到脹奶的困擾。除了改變餵養方式，做好預防外，脹奶時的乳房護理也很重要。如果護理不當有可能引髮乳腺管阻塞、乳腺炎、回奶等問題。如何應付脹奶又能兼顧哺乳？ 我們一起來了解。
哺乳媽咪有效緩解脹奶
理解脹奶的原因：
＊ 當乳汁開始分泌時，乳房會變得比較熱、重且疼痛，甚至如石頭般硬。這樣的腫脹是因為乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水份所引起的。＊ 當產婦在嬰兒出世後末及早開始哺餵母乳，或間隔時間太長才哺餵，使乳汁無法被完全移出，就會讓乳房變得腫脹且疼痛。
＊ 乳房也因此變硬，嬰兒比較不易含母乳頭，母親也因為怕痛而減少餵奶次數，使得乳汁無法有效的移出，乳汁可能會因此而停流。
脹奶家庭護理法：
（1）寶寶如果吃奶情況不理想或媽媽感覺乳頭疼痛，絕大部分是由於寶寶含奶頭的姿勢不正確所致。寶寶應含住媽媽的整個乳暈、乳頭才對，只含住乳頭就會造成吸吮不當，令媽媽產生疼痛感。（2）多給寶寶餵奶，每2～3個小時餵一次，即使這樣需要把寶寶叫醒也沒關係。如果哺餵母乳後，仍感覺乳房脹痛，非常不適，可以使用擠奶器擠出過多的乳汁，防止過度腫脹。
（3）吸吮一側乳房時，另一側乳房下可置一小杯接住流出的乳汁，以減輕腫脹感，切不可人為阻塞乳汁的流出。要告知產婦，如果嬰兒吃完後乳房沒有排空，要幫助產婦將乳房內剩餘的乳汁排空。實際上，並不存在一些老人所說的乳汁越擠，脹奶越嚴重的問題。
（4）哺乳時，應兩個乳房交替餵奶，每次時間不超過20分鐘。在兩餐餵奶間隔時間，可以用冷敷或冰敷來減輕疼痛。
（5）先餵脹奶明顯的一側，因為飢餓的嬰兒吸吮力最強，利於吸通乳腺管。當嬰兒不能有效地吸吮或嬰兒一點都不肯吸奶時，母親要將乳汁擠出，可以將擠出的乳汁用杯子餵嬰兒。如果乳房很痛，可用吸奶器吸出乳汁，至腫脹消失為止。
（6）如果無法直接哺餵寶寶，應該將奶水擠出，以維持泌乳功能。
（7）如果發現有乳頭破皮或起水泡，乳汁是很好的秘方，可在餵奶後用乳汁塗抹在乳頭上，保持乾燥並調整每次的餵乳姿勢，以免再受傷；如破皮嚴重，可停餵一兩餐，但要擠出乳汁。
（8）如果寶寶吃得較頻繁且又暫時不在身邊，擠奶的次數就要更多，才不會脹奶。擠奶的間隔時間最好不要超過4小時。
（9）要退奶的產婦應少喝湯汁，減少水分攝取。
（10）戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。晚上睡覺時也不要摘下來。如果不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式。
緩解脹奶其他方法：
1.熱敷：當媽媽脹奶疼痛時，可自行熱敷乳房，使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環也會變得好一些。注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。2.按摩：當熱敷過乳房，使血液流通後，即可按摩乳房。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，並從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠出在容器中的方式為主。待乳房變得較為柔軟了，寶寶才容易含住奶頭。
3.借助吸奶器：媽媽若感到奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果還是不錯的。
4.衝熱水澡：當乳房又脹又疼時，不妨先沖個熱水澡，將全身洗得熱乎乎的，感覺會舒服些。
5.冷敷：如果奶脹疼痛的情形非常嚴重的話，不妨以冷敷的方式止痛。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。
結語：由世界衛生組織提出的餵母奶的新觀念–「越早餵母奶越好」和「乳汁分泌與餵奶頻率成正比」已變為全球性的觀念。建議產後媽媽積極朝此方向努力，先生也應從旁協助和鼓勵，讓寶寶多加吸吮，媽媽的乳腺自然會暢通，並能減少脹奶的痛苦，以便順利度過這段艱辛的日子。
催奶12種秘訣 餵寶寶沒煩惱
剛成為新手媽媽總想要哺喂小孩自己的奶水，如果發現自己的奶水不夠，用擠乳器卻又只出來一些，這真是一件令人掃興甚至沮喪的事情。就讓小編來告訴新手媽媽們一些方法，來解決母乳不足的情況。
一、增乳美食偏方
1、花生大米粥花生米富含蛋白質和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效。
媽媽有足夠的奶水才能餵飽嬰兒
蝦肉中含有大量的蛋白質和鈣，既可促進泌乳，還能提高乳汁的品質。
3、新鮮鯉魚粥
鯉魚不僅富含容易消化吸收的蛋白質，還具有消除寒氣、催生乳汁的功效。
4、烏雞白鳳湯
烏雞具有較強的滋補肝腎的作用，經常食用本湯對新媽咪有很好的增乳、補益的作用。
5、金針菜燉肉
中醫認為金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
6、花生豬腳湯
可有效促進乳汁分泌，亦是常用偏方！這是產後必備的發奶湯，如果怕熱量高的話，建議坐月子的時候吃就好。
7、花生大米粥
花生富含蛋白質和不飽和脂肪酸，不僅可以補養身體，還有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粥煮熟後每天早晚各1次，連喝3天。
萵苣有消熱、利尿、通乳的作用，對產婦小便不利、乳汁少有治療效用，作為佐餐菜肴，還可增加纖維素，防止便秘。產婦乳少時可用萵苣燒豬蹄來食用。
二、其他增奶方法調整
9、時間不夠最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時間不夠，媽媽應保證足夠的時間來餵養嬰兒。
10、正常作息
產婦要對母乳餵養抱有信心，保證足夠的睡眠和休息，最好採取與嬰兒同步休息法，減少干擾。家庭其他成員應主動分擔家務，防止疲勞。
11、不能挑食
哺乳期間不可偏食。並且要避免分娩後馬上開始進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪飲食，因為這類食物會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。分娩後的第一周內食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質為主。
12、找出因素
媽媽和嬰兒是否生病，媽媽的乳頭有無異常，哺乳技巧掌握的熟練程度等，同時避免或盡可能減少給哺乳的媽媽使用止痛藥和鎮靜劑，哺乳期間不宜服用雌激素、孕激素類藥物，以防抑制乳汁分泌。
餵養母乳：產後開奶及哺乳技巧
哺育母乳經過多年的推廣和宣傳，已經在準爸爸媽媽中形成了共識，母乳營養全面，是新生兒最佳食品。不過，與此同時，媽媽開奶和給小寶寶餵奶方面存在的問題就顯得更重要了，產後媽媽正確的開奶和餵奶方法，下面一起來瞭解。
成功哺育母乳對媽媽及寶寶都有很多好處。
一、產後媽媽開奶技巧
1、要堅定信心保持愉悅心情鬱悶會影響乳汁分泌，因此，務必保持良好的心情。我的方式就是拍拍照片上上微博，和朋友們交流交流。
2、產後半小時開奶最好
堅持每隔2小時吸30分鐘，日夜不分，每吸出一滴固體代表多開通一根乳腺管。通常要開通4-5根乳腺管才可吃下奶的湯，之前堅決不能吃，不然會漲奶。
3、哺乳吸奶前後熱敷
堅持每次哺乳或吸奶前後都熱敷，很多媽媽怕麻煩，往往就把這一步省掉了，注意這是不可忽略的一部分，還要邊熱敷邊稍作按摩（順時針逆時針均可）。
4、擦拭羊脂膏保護乳頭
哺乳後要擦拭羊脂膏是為了保護乳頭，擦的時候比較浪費，因為整個乳暈也需要擦，所以建議羊脂膏可以一次多買一些。
5、餵奶後要排空乳房
有人會勸你不要用吸奶器，會傷害你的乳頭，但是無論如何，排空乳房肯定是必須的！在寶貝吃完後，用吸奶器左右各吸5分鐘，達到排空乳房的目的，哪怕只吸出幾毫升。
二、正確哺乳姿勢及方法
1、正確哺乳姿勢寶寶的胸緊貼媽媽的胸，寶寶的腹部緊貼媽媽的腹部，寶寶的下頜緊貼乳母的乳房。媽媽用手托住寶寶的臀部，媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部，寶寶的上身躺在媽媽的前臂上，這樣的姿勢是寶寶吃奶最感舒服的位置。
2、哺乳時間長短
3、危險哺乳方法
有的寶寶銜不住乳頭時，媽媽把寶寶頭部使勁往乳房靠，結果寶寶鼻子被堵住，不能出氣，不僅無法吃奶，還有造成窒息危險。一定要讓寶寶仰著頭吃奶，這樣不但容易吸吮，小兒食道也伸直，容易吞咽乳汁，有利於呼吸，還有利於牙骸骨的發育，避免"兜齒"。
三、母乳餵養的注意事項
1、產後及時餵奶這對產婦和乳房充盈都是十分重要的。分娩之後儘快給寶寶吸吮乳頭，這樣可以刺激乳汁分泌。最好是在分娩後第一個小時之內，之後每當寶寶出現餓的跡象就給他餵一次奶。
2、注意夜間餵養
除白天讓嬰兒有足夠的哺乳次數外，還應注意夜間餵養。夜間泌乳素的產生是白天的50倍，既有利於增加乳汁，乳母康復，也有利於增進母子感情。
3、保持乳房衛生
保持乳房（特別是乳頭）衛生，防止乳房擠壓、損傷，對有效地提高泌乳品質極其重要。產後宜經常用開水清洗，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免造成乳頭乾燥皸裂。
4、防止寶寶溢奶
餵奶後一定要注意防止孩子溢奶、吐奶或嗆咳。可讓孩子坐在媽媽膝上，身體稍向前傾，媽媽的一隻手托住孩子的前胸和下巴，另一隻手輕拍孩子背部使氣體排出。
產後催乳知多少？哺育母乳沒煩惱
媽媽的奶水，是寶寶成長需要的寶，母乳中含有許多對抗感染的抗體，提供天然免疫能力，保護寶寶不受細菌感染。但有些新媽產後奶水並不及時來，或來的比較少，達不到寶寶所需的量，因此產後催奶，成了大家都關心的問題，我們一起來了解。
母乳喂養，產後保健的催乳方法。
一、產後催乳的時機
1、要掌握乳腺的分泌規律：1）一般來說，孩子生下來之後，乳腺在兩三天內開始分泌乳汁，但這時的乳汁比較黏稠，略帶黃色，這就是初乳。
2）大約在產後第四天，乳腺才開始分泌真正的乳汁。因此，在產後第三天開始給產婦催乳是比較適宜的。
2、要注意產婦身體狀況：
1）產婦若是身體健壯，且產後初乳量較多，可適當推遲喝湯時間，喝湯量也可適當減少，以免乳房過度充盈、乳汁瘀積而不適。
2）若產後各方面情況比較差，可適當早一些進食湯飲，進食時應根據身體狀況而定，防止胃腸負擔過重而出現消化不良。
3）若為順產者，第一天比較疲勞，不要急於喝湯，待身體稍微恢復後再喝湯，若為人工助產者，進食湯飲的時間可適當提前。
二、產後催乳秘籍
1、注意“食”效新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補，主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖。
2、兩邊的乳房都要餵
如果一次只餵一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。
3、多多吮吸
媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。餵得越多，奶水分泌得就越多。
4、吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。
5、保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
6、補充水分
哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
7、充分休息
夜裡因為要起身餵奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。
三、產後催乳要注意
1、沒有乳汁別著急當寶寶費力吸了半天，也沒有吃到足夠的乳汁，媽媽就會很著急，也很難過。這時侯，媽媽只要樹立信心再加上科學的飲食，相信一定能有所改善。
2、注意補充優質蛋白
奶水不來時，媽媽們要給自己乳房表現的機會，就要攝入更多的營養，特別是優質蛋白，因為蛋白質對乳汁的分泌有很大的益助。一些中西藥雖有催乳功效，但營養作用不大，甚至會有副作用。
3、回奶食物
韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。
母乳保存及加熱要領
職場媽媽要兼顧工作，又要哺育母乳，困擾很多媽媽。媽媽上班前會先將母乳擠出來，儲存在冰箱中，可是又擔心這樣保存的母乳沒有營養，影響寶寶的身體健康。母乳究竟該怎麼存放和加熱，才能最大限度的保留營養，以下文章我們一起來了解。
擠出的母乳如何保存最適當？
一、母乳的擠出和放置
1、如果你產假完畢要恢復工作，最好在上班前1到2個星期開始練習擠奶，並陸續存貯母乳。2、在處理擠出來的母乳前，務必清潔雙手並擦乾。
3、如果你用的擠奶器沒有存奶設備，那你要把擠出來的奶倒進專門存奶的容器。這個過程中，確保不要接觸存奶容器內部。
4、擠出來的奶按孩子一般一次吃奶的量存儲，比如60毫升/120毫升一袋（盒/杯），減少浪費。
5、封好存奶容器，並在容器外面貼上標籤，註明擠奶的日期。
6、如果擠出來的奶是要冷凍的，不要裝的太滿，冷凍後奶的體積會增加。
二、母乳的保存時間及方法
1、營養成分有關研究表明，即使是冰凍六個月的母乳也比配方奶粉有營養，雖然跟新鮮母乳相比冷藏母乳中的抗體以及維生素會有所損失，但它所含的200多種提供生長的營養物質是人類無法合成的。
2、保存時間
3-5天要食用的母乳可冰在冷藏室。若要保存久一點則要存於冰箱冷凍室內，單門的可冷凍2個星期。如果冷凍室內維持攝氏-18℃以下，則可在經常開的雙門冰箱內冷凍4個月，在單獨的冷凍櫃內可保存6個月之久。
3、奶水冷卻再冰凍
奶水一定要先冷卻了才可放進去冷凍。可以買一些密封存乳袋，或用冰格將母乳凍成冰塊，用的時候加熱就可以了。
4、冷藏母乳宜用玻璃器皿
目前保存母乳的器皿專門的母乳保鮮袋和母乳存儲玻璃杯。聚乙烯的母乳保鮮袋可能會減少維生素C含量及對抗大腸桿菌的免疫球蛋白部分喪失。如果用母乳存儲玻璃杯母乳中的活細胞會粘附在玻璃表面上，但在24小時後，就不會再粘在玻璃表面上，因此對細胞量影響不大。
三、如何加熱保存的母乳
1、冷藏的乳汁給冷藏過的奶加溫，該是將冷藏的母乳容器放進低於50℃溫熱的水里浸泡，在浸泡時要不時地搖晃容器使母乳受熱均勻，同時也使母乳中的脂肪混合均勻
2、冷凍的乳汁
如果是冷凍的母乳，要自然解凍或泡在冷水中解凍，然後再像冷藏母乳一樣加熱。也可以將溫奶器或恆溫調奶器的溫度設在40℃隔水加熱。如果是冷凍母乳出現分層的現象，這是正常的，按以上步驟搖晃加熱就行了。如果加熱後的母乳寶寶沒有吃完就不要再保存了。
3、母乳加熱別用微波爐
母乳的加熱方式非常重要，如果方法不當就會破壞裡面的營養成分。母乳最好不要使用微波爐或爐火加熱。因為使用微波爐會大大減少甲型免疫球蛋白及維生素C的含量，並且受熱不均勻；另外56℃以上的高溫加熱會減少細胞量、甲型免疫球蛋白及酵素活性等。
催乳正確認識及按摩手法
哺乳媽咪擔心乳水不足，常常需要透過催乳方法增加乳水，很多人認為多喝湯可以催奶，其實這是個誤解。按摩催乳法，通過按摩加快血流速度，幫助孕婦解決有奶不出或奶水少的困擾。以下文章媽咪一起來關心。
通過按摩，幫助解決有奶不出或奶水少的困擾。
催乳的原理
❤ 導致女性泌乳的激素有多種，但最主要的是腦垂體前葉分泌的催乳素，只要催乳素分泌的多，乳汁就多。❤ 另外一種激素也比較突出和重要，就是腦垂體後葉產生的催產素（縮宮素），它起到的是排乳的作用，泌乳、排乳，這兩種激素協同完成哺乳功能。
❤ 當胎盤娩出以後，雖然腦垂體開始分泌催乳素，促使腺泡分泌乳汁，但乳汁不會自動排出，還需要通過吸吮來刺激乳房的感覺神經末梢來分泌催產素，這樣乳汁才能排出。
催乳的溫馨建議
1、避免乳頭受傷❤ 新媽媽的乳頭若有受傷、破皮、皸裂或流血的現象並導致發炎時，應暫時停止吸吮受傷的一側，讓寶寶先吸吮健康一側的乳房，等傷口痊癒後再進行哺餵。
❤ 為避免乳頭受傷，建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反复受傷，從而影響到母親餵奶的信心。
2、足夠的休息
❤ 有些媽媽會因產後激素的大量改變而引起產後憂鬱症，如果再加上餵母乳的疲倦及壓力，會使奶水量減少。因此哺乳媽媽要多休息，保持心情愉快，才能產出多多的奶水。
催乳的錯誤認識
1、喝湯催乳❤ 很多人認為多喝湯可以催奶，其實這是個誤解。像月經、精液的多少與喝湯多少無關一樣，多喝湯除了能真正增加尿量之外，對乳汁分泌的影響不大。
❤ 喝湯對催奶的作用微乎其微，而且新產婦的頭兩周少喝湯才有利於產婦的康復。
❤ 乳汁的分泌是與催乳素有關的，而與喝水多少基本無關，只要體內不缺水就行。
2、催乳餐關係不大
❤ 所謂的按照多湯、多催乳飲食進行的月子營養餐，絕大多數都是非科學的，趕不上普通的多樣性飲食對產婦更加有利；
❤ 而所謂的催乳餐，更是沒有科學道理的，乳汁是對血液中營養物質的再造，只要不是中重度的營養不良，乳汁與催乳餐的關係不大。
3、過度迷信催乳師
❤ 在母乳回歸的同時，興起了一種新的職業。即催乳師。催乳師主要是通過按摩等手法，幫助新媽媽們下乳。
❤ 很多受母乳不足之苦的新生兒家庭，對這樣的服務都頗有期待。
❤ 一些奶水不暢的新媽媽可以通過按摩的方式疏通乳汁管，但沒有奶水的新媽媽能否通過按摩出乳，並沒有研究可以證實。
❤ 所以說，催乳師的按摩也許可以幫助新媽媽的乳水更充盈，但是否真能見效還要視新媽媽的個人體質而定。
❤ 並且，如果催乳師沒有經過專業培訓，胡亂給新媽媽按摩，反而會使新媽媽乳房疼痛，甚至會導致乳腺炎等乳房疾病。因此，就算母乳不足，新媽媽也不要過度迷信催乳師。
正確的催乳按摩手法
1、木梳按摩手法①用熱水或蔥湯薰洗乳房。
②鮮蓖麻葉20克，水400毫升，煎服150毫升，趁熱用布浸濕後敷乳。
③將木梳烤熱，平放乳房，上下左右輕輕揉按，反複數次。
2、乳頭催乳按摩法
①用一隻手從乳房下面撐住.用另一隻手輕輕地擠壓乳暈部分，讓其變得柔軟。
②用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭，輕輕向外拉。
③用三根手指垂直夾起乳頭，一邊壓迫著盡量讓手指收緊，一邊變化位置，可以轉360°。
3、乳房底部的按摩法
①在進行按摩時把乳房往中間推，盡量讓兩個乳頭靠近。
②通過這樣的方法，讓乳房基底部比平時更多地活動起來。
③把大拇指放到腋下，剩下的手指從乳房底下橫著托住，把兩個胳膊肘向內收緊，讓胸部挺起來。
④用兩隻手把乳房包住，然後像是在揉麵團似的，朝著每隻手的手指方向揉動乳房。該按摩方法有利於嬰兒更容易吸吮乳汁。
4、嘴巴按摩法
①奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；
②由於寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。
③建議新手媽媽們，一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會學著靠自己的力量去吸吮了，同時也起到催乳的作用哦！
成功母乳哺育的9大關鍵
母乳喂養應該從什麼時候開始準備呢？孩子的吸吮功能在出生一小時後最為強烈，如果這時吸吮奶頭，孩子能很快學會吃奶。初生幾天內，母乳滲透量較少，不宜刻板固按時刻餵奶，可按照必要調理餵奶次數。以下文章一起來了解。
哺育母乳注意事項
1、哺乳未雨綢繆早準備
❤ 首先要告訴大家，並不是每個人的乳頭條件都適宜哺乳，所以在孕期就要開始準備。❤ 乳頭內陷的孕媽咪，最常用的方法是：做十字操，也可以輕輕提拉乳頭。
❤ 但應注意，刺激乳頭會增加子宮敏感性，如果有先兆早產的情況就不要做了。
❤ 外部條件準備好，還要注重內在條件的準備，心理因素永遠都是一個不容忽視的重要因素。堅定哺乳的決心，並做好哺乳的準備。
2、出生後30分鐘內吸吮乳頭
❤ 母乳喂養中比較為難的就是“出生30分鐘內吸吮乳頭”這一條。❤ 雖說也不一定非得30分鐘內，但至少也要2小時內。
❤ 孩子的吸吮功能在出生一小時後最為強烈，如果這時吸吮奶頭，孩子能很快學會吃奶。
❤ 而且在媽媽的乳頭還沒有發漲的時候，孩子吸吮起來比較容易，而若媽媽乳頭已經漲得很厲害再讓孩子吸吮就很困難了。
❤ 從一開始就能進行乳頭吸吮練習的話，媽媽還可以預防乳房綜合症。
❤ 產婦的乳汁從妊娠末期開始分泌荷爾蒙，在分娩30～40分後正式開始增多，此時吸吮母乳，乳汁分泌荷爾蒙會急劇增加。
❤ 如果這時因為某種原因不能母乳喂養的話，也要用誘導器或者手將奶擠出。這些工作在出生後6小時內開始，母乳喂養才會順利。
3、避免乳頭混淆
❤ 吸吮母乳和吸吮奶瓶完全不同。如果想成功實現母乳喂養就要避免孩子對乳頭的混淆，因此孩子不得食用母乳外的一切食品，也不要吸吮其他任何東西。❤ 有研究結果顯示，分娩後4週內凡是有過吸吮奶瓶經歷的，哪怕就一次的孩子95%都會得乳頭混淆症，所以出生四周前盡量不要讓孩子接觸奶瓶或者玩耍用的奶嘴。
❤ 做到這一點後，剩下的障礙就在於新生兒室和產後調理院的情況。總之，食用奶粉時間越長，改正乳頭混淆症就越困難。
4、母嬰同室
❤ 母子觸摸、嬰兒哭鬧、母子對視、嬰兒氣息等，不只可以增長母嬰感情，並且照舊一個個精采的刺激信號，可有用地刺激泌乳體系，掃除下丘腦克制，導致泌乳素增高，乳汁滲透天然，狀如湧泉。5、不要因為哺乳不夠而擔心
❤ 媽媽給孩子餵奶的時候，可能最擔心的就是“母乳的量不夠可怎麼辦？”這個可以理解，但事實上真正因為母乳量不夠而不得不補充奶粉的母親其實佔不到5%。❤ 開始所有媽媽的乳汁都很少，這是因為孩子的腸道還沒有成熟，所以只分泌了很少的量。如果孩子持續吸吮母乳的話，乳汁就會漸漸增多。孩子的腸道成熟後，也就是分娩後3～5天，乳汁的分泌量會增加10倍。
6、不按時餵奶，按需供應甜頭多
❤ 初生幾天內，母乳滲透量較少，不宜刻板固按時刻餵奶，可按照必要調理餵奶次數。這樣一方面可以滿意小兒的心理必要。❤ 另一方面通過小兒吸吮的刺激，也有助於泌乳素的滲透，繼而乳汁量也會增進，到此時吃奶隔斷就可以響應延遲。
❤ 至於每次餵奶的時刻，第一天每次每側奶約2分鐘，第二天約4分鐘，第三天約6分鐘，往後約莫為8至10分鐘，即一次餵兩側共約15至20分鐘。
❤吸奶時刻過久，會咽入過多氛圍，易引起吐逆，並且也會養成日後吸吮乳頭的壞風俗。
7、留意哺乳細節
❤ 哪怕嬰兒有吸奶題目時，也萬萬不能餵奶嘴。❤ 一旦用了奶瓶，嬰兒就很難再學會正確的吸奶頭的方法。
❤ 現實上，縱然嬰兒沒有吃奶題目，在一個月以內，也應該只管停止餵奶瓶。
❤ 開始引入奶瓶時，天天只餵一次，調查嬰兒吃母乳不受影響，再逐漸增進吃奶瓶的次數。
❤ 在嬰兒吮吸乳頭的時辰，應該含住大部門乳暈，同時，還應該留意兩個乳房輪番餵哺，以擔保營養全面平衡。
❤ 雙側乳房輪番餵哺，嬰兒在一天內可以從雙方的乳房得到大抵等量的奶水，既能吃到前奶，也可吃到後奶，營養全面，不只利於嬰兒的發展發育，也有利於乳汁的正常滲透與“休整”。
8、正確的哺乳要領
❤ 每次餵哺先讓嬰兒的唇觸及乳頭，誘發覓食反射，使寶寶的嘴張得足夠大，含住乳頭和大部門浮暈。❤ 當嬰兒嘴張大，舌向下的剎時，即將嬰兒靠向母親，使其能大口地把乳暈也吸進口內，吸吮時嬰兒兩頰向外興起，嘴唇凸起，兩側乳房應瓜代哺乳，以免兩側乳房差池稱，影響未來的雅觀。
❤ 對付乳頭凹陷或較短者，應停止在口腔負壓下拉出乳頭，以防備引起乳頭疼痛和損傷。
❤ 哺乳竣事後，可擠少量的乳汁勻稱地塗抹在乳頭上，以掩護乳頭表皮。
❤ 餵飽嬰兒後，乳頭應實時離開嬰兒口腔。
9、防備嬰兒吐奶
❤ 餵嬰兒吐奶徵象較為常見。假如吐奶嚴峻，每每影響嬰兒的吃奶“樂趣”。❤ 餵因為嬰兒的胃呈程度位，容量小，毗連食管處的賁門較寬，不輕易封鎖，並且毗連小腸處的幽門較緊，嬰兒吃奶時假如吸入較多氛圍，奶液輕易倒流進口腔，引起吐奶。
產後胸部下垂？8招讓你抬頭挺胸
挺拔豐滿乳房變得下垂是很多女性都接受不了的，可是很多剛生育完寶寶的新媽媽胸部卻在慢慢下垂，這讓愛美女性很是苦惱不已，那麼產後胸部為什麼胸部會下垂呢？針對這個問題我們來看看時光醫院專家的詳細解答。
產後胸部為什麼胸部會下垂：
一、哺乳的影響：新媽媽哺乳期身體能量消耗較大，帶寶寶又辛苦，過於勞累，營養補充不足，使體內儲備的脂肪耗竭、體形明顯消瘦，乳房間質的脂肪也隨之消耗而引起乳房鬆弛萎縮。
二：雌激素的影響：妊娠期及產褥期由於大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增生，脂肪含量增加，乳房豐滿，而斷奶後，激素水平下降，乳腺腺體萎縮，腺泡塌陷、消失，結締組織重新取代脂肪組織，乳房則出現萎縮變小現象。
三、佩戴胸罩尺碼不符：生產完後，分泌的激素量減少，如果沒有哺乳，脂肪及乳腺組織都會快速減少，已經被撐大的乳房表皮在內容物減少的情況下，自然就鬆垮下來。部分婦女哺乳期不懂得保護乳房，沒有註意佩戴合體形的乳罩支持承托乳房，使乳房的懸韌帶變得鬆弛致乳房下垂
媽媽改善胸部下垂正確方法與步驟
1、不節食減肥
有些新媽媽因為想快些瘦下來，所以會選擇節食減肥方法，但是用節食方法的後果則是會使乳房的脂肪組織受累，反而讓胸部變小。
產後媽媽需要一年左右的時間來恢復身材，所以不要急於用節食的方法來減肥，可採取其他健康的方法。
2、堅持穿胸罩
產後胸部下垂就要從哺乳期開始戴胸罩，如果不戴胸罩的話，則只會讓胸部自由發展，越來越下垂，尤其是在走路等胸部震盪厲害的時候，下垂的情況就會更明顯。
佩戴上胸罩可以對乳房有支撐調整的作用，並且還能促進血液循環及乳汁分泌，還能增強乳房的抗病能力，保護乳房不受摩擦傷害。
另外在佩戴胸罩的時候一定要選擇大小合適自己的並有鋼託的款式，要按照正確的穿戴胸罩的方法來穿，這樣會讓胸部看上去更加豐滿。
3、進行乳房按摩
在每天晚上臨睡前對胸部進行按摩。用一隻手的食指、中指及無名指併攏並放在乳房上，以乳頭為中心點，以順時針的方向和畫圈的方式從乳房的外側向內側進行按摩，兩側的乳房各進行10次，可以起到促進胸部血液循環、增強乳房的營養吸收作用
4、哺乳期正確餵奶
在哺乳期間新媽媽應該採取正確的哺乳方式，兩側乳房交替進行餵奶，如果寶寶將一側乳房中的奶水吃光，那麼就要用吸奶器把另一側乳房裡的奶吸空，這樣就可以保持兩側乳房的大小一樣，另外在餵奶的時候盡量不要讓寶寶牽拉乳頭，並且還要避免發生乳腺炎。
5、多吃瘦肉和雞蛋
雌激素分泌增加後乳房的形態就會更好，b族維生素是合成雌激素最主要的成分，而維生素E是調節雌激素的主要物質，所以應該多吃些富含維生素B族和維生素e的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品、花生、葡萄、芝麻等。
6、沐浴豐胸
在每天沐浴時用蓮蓬頭衝擊乳房，建議用冷熱水交替進行，這樣可以有效刺激胸部皮膚，從而可促進乳房的血液循環。
7、其它方法
除了以上的方法，還可以使用豐胸霜來進行豐胸，但通常豐胸霜都含有激素，所以在哺乳期不要使用，以避免影響到寶寶的健康。
8、豐胸操
運動是最健康有效的美胸方法，所以新媽媽們不妨在產後經常進行健胸操來鍛煉胸部肌肉，這樣可以使胸部看上出更加豐滿堅挺，只是進行豐胸操需要很長的一段時間，需要有很大的耐力。
健胸操正確步驟和方法
第一節：兩腳分開與肩同寬站立，兩臂屈肘側舉，手指放鬆置肩前，然後兩臂沿肩軸，向前平舉，兩肘向前、向上、向後、向下繞環，繞至開始姿勢，重複練習10次。
第二節：直立，雙腿併攏，兩手按在胸下部兩側，憋氣，用力壓乳房兩側，然後兩臂向上舉，重複練習10次。
第三節：兩腳分開與肩同寬站立，成直立姿勢，張口深呼吸，頭後仰，同時臂沿身側提至胸前平舉，肩臂後展，挺胸，掌心向上，然後還原成直立姿勢，重複練習10-15次。
第四節：膝著地，手掌伸向前方著地，手指向內，身軀正直下降，然後再推起，重複練習6-8次。
第五節：右腳支撐，右手握住左腳後上舉，挺胸，抬頭，上體盡量舒展，左右交換做5次。
第六節：直立做兩手臂快速交叉運動，也可手握啞鈴等器械練習，注意雙臂向外擴張時應憋氣；交叉、擴張為一次，練習5-10次。
新生兒半夜哭鬧 正確理解及應對
對於新生兒，哭就是他們的語言，哭是他們跟父母的一種交流方式。但對許多新手父母來說，照顧新生兒最辛苦的即便是寶寶半夜啼哭不止，不知該如何是好。就讓專家來告訴妳，如何解決新生兒哭鬧，面對寶寶夜啼，如何輕鬆應對。
正確理解新生兒半夜哭鬧
新生兒半夜哭鬧原因：
❤新生兒分不清白天和黑夜，夜間起來哭鬧也是常有的事情，而且還可能夜間幾個小時不睡。❤這是因為新生兒的中樞神經系統發育未完善，日醒夜睡的條件反射還未建立。如白天睡眠時間長，夜間就不願入睡。
改善方法：
❤改變他的黑白顛倒現象。把喝水、換尿布、吃魚肝油和鈣片等都集中到白天。
❤白天不要吃太飽，少吃多餐，使小兒因飢餓而醒來。同時，白天可輕輕彈一彈他的腳部，讓他笑幾聲，做深呼吸，干擾他睡眠。
❤慢慢長大的嬰兒就知道白天和黑夜了，就不需要夜間起來很多次了，但是這也需要爸爸媽媽的鍛煉，養成好的生活習慣很重要。
如果久久安撫，寶寶還是哭鬧不止，常見原因如下：
❤小寶寶的鼻塞：有經驗的媽媽會發現，小寶寶常會出現吃奶時的鼻塞，尤其是剛出生不久的寶貝，或是不幸感冒了的寶寶。❤注意夜間溫度：室內溫度最好不要超過24℃，太熱或太冷，或穿的、蓋的過多，也會導致寶寶出現哭吵。
❤空氣中的刺激物：臥室中的刺激物，可能使寶寶的呼吸道發生過敏、阻塞，因而發生哭吵。
❤噪音：當寶寶處於淺睡眠階段，或者處於從深睡眠進入淺睡眠的過程中，凡是突然的、音量大的、不熟悉的聲音，均可引起大哭大鬧。
❤感冒：患感冒的寶寶半夜容易醒來哭吵。
❤發燒：寶寶在發燒時，會不斷哭鬧。
❤腸道疾病：在炎熱的夏、秋季節，寶寶經常會因吃東西不當引起過敏或腹部不適，常會在夜間焦躁不安，甚至哭鬧。
❤父母、照顧者的情緒變化：如果是與寶寶接觸最親密的人，像媽媽，情緒不穩定，比如生氣、沮喪等，往往也容易“傳染”給寶寶。
❤過分的活動：寶寶神經系統發育還不完善，抑制功能較弱。
幫助寶寶停止哭鬧小妙方：
❤把孩子抱起來摟在懷裡。放心，孩子還小，不會把他寵壞。❤如果你發現孩子餓了，就該給他餵奶。如果剛餵過不久，那麼給他一個奶嘴吸會兒再餵。
❤有些孩子，走一走、搖一搖就能把他哄睡著，而有些孩子更喜歡被毛毯包裹起來，一被裹起來就會安靜下來。
❤有些父母喜歡把孩子放進嬰兒車或轎車的安全座椅裡，帶孩子出去透透氣、散散步，這是完全可以的。
❤如果孩子看起來哪裡疼，可以先試著把他放在膝上輕輕搖晃。
❤如果你怕孩子在洗澡時被燙到，可以在把孩子放進水中時圍個小肚兜或毛巾加以保護。
❤如果孩子煩躁，給他唱歌或放音樂聽聽。
結語：孩子不會說話前，哭是他表達自己意願的唯一方式。細心的媽媽應該在和孩子的相處過程中，通過對孩子不同的哭聲的分析來判斷他是餓了、睏了、渴了、不舒服了還是需要愛撫了。了解寶寶需要，使其快樂長大。
寶寶換奶問題集
寶寶在成長過程，一定會經歷換奶粉的階段，再轉奶的過程中，會出現各種不同狀況，要如何循序漸進，在寶寶完全健康的狀態下進行換奶，哪種配方奶粉較好，要注意哪些重要事項，以下文章，我們一起來了解。
寶寶轉奶要注意哪些事項。
嬰兒配方奶粉大多可分成五類：
1.早產兒奶粉：早產兒因未足月出生，消化系統發育更差，此時仍以母乳最合適或使用專為早產兒設計之早產兒配方。❤待早產兒的體重發育至正常（大於2500公克）才可更換成嬰兒配方奶粉，原奶粉每次減少一匙，改成添加嬰兒配方奶粉一匙，直至完全更換成功。
2.嬰兒配方奶粉：剛出生寶寶喝一般嬰兒配方奶，應從一匙30㏄開始餵食，市售嬰兒配方成份大多可符合寶寶需要，但仍有些成份比例不相同。
❤當發現所食用的嬰兒配方奶與寶寶的體質不合時，應立即停止原配方，改用其它品牌配方。
3.免敏配方奶粉：又稱為黃豆配方奶粉。此配方不含乳糖，乃針對天生缺乏乳糖酶的寶寶及慢性腹瀉導致腸黏膜表層乳糖酶流失的寶寶設計。
❤寶寶在拉肚子時可停用原配方奶粉，直接換成此種配方，待腹瀉改善後，若欲換回原嬰兒配方奶粉時，仍需以漸進式添加奶粉方式進行換奶。
4.水解蛋白配方：此配方又稱為醫瀉奶粉，也就是小寶寶的太空飲食或元素飲食，其提供的營養可完全符合寶寶的需求，只是營養成份已經事先水解過，食入後不需經由寶寶的腸胃消化即可直接吸收。
❤故此配方奶粉含渣量少或無渣，可減少寶寶的糞便量，多使用在急性或長期慢性拉肚子，以致在腸道酵素黏膜層受損，多種消化酵素缺乏之寶寶，或短腸症寶寶等。可直接停用原配方更換成醫瀉奶粉，相同的醫瀉奶粉要換回一般嬰兒配方奶粉時，則需採用漸進式換奶方式。
5.較大嬰兒奶粉：多為六個月以上的寶寶設計，營養含量較嬰兒配方奶粉高，蛋白質也提高，其實一般的嬰兒配方奶粉可供應寶寶至一歲，都不會有營養缺乏的現象。
❤且此階段的寶寶開始食用副食品，不一定需要更換成蛋白質含量較高的較大嬰兒配方。此時寶寶的腸胃機能雖已經比初生時成熟些，為了保險起見仍可採用漸進式換奶。
寶寶轉奶新手爸媽須知。
母奶換配方奶粉：
❤嬰兒配方奶粉多以牛奶為基質，雖然多少有些差異，但都是以“母乳化”為設計理念，但母乳化的嬰兒配方奶粉仍然不含可幫助寶寶消化的酵素，❤故母奶要換成嬰兒配方奶粉時，每次以一小匙嬰兒配方奶粉（即30㏄）的量開始測試，若無不良反應，即可一小匙一小匙逐漸增加至全量，所以寶寶可以同時母乳與嬰兒配方奶粉交替食用而不致有不良反應。
交替漸進方式換奶：
❤換奶的基本原則為減少一小匙原配方奶粉，改成新配方奶粉一小匙，若寶寶沒有不良反應即可再更改第二小匙。❤通常換奶造成不適症狀以「腹瀉」最多，但多是因為奶粉濃度沖泡不當所造成，所以換奶時也應仔細讀讀罐裝標示；其次為“過敏”，如皮膚癢、紅疹等現象，若新更換的奶粉與原配方成份相差太大，才會有此現像出現。也讓我們來了解市售的嬰兒配方奶粉的種類，
轉奶的方法是「新舊混合」：
❤比如：先在老的奶粉裡添加1/3的新奶粉，這樣吃了兩三天沒什麼不適後，再老的、新的奶粉各1/2吃兩三天，再老的1/3、新的2/3吃兩三天，最後過渡到完全用新的奶粉取代老的奶粉。約七天就完成轉奶。
轉奶不要太頻繁：
❤專家提醒父母，給寶寶轉奶最忌頻繁。每種配方奶都有相對應的階段奶粉，因為寶寶的腸胃和消化系統沒有發育好，而各種奶粉配方不一樣，如果換了另外一種奶粉，寶寶又要去重新適應，這樣容易引起寶寶拉肚子。❤轉奶要循序漸進，不要過於心急，整個過程可歷時一至兩個星期，要讓寶寶有個適應的過程。父母要注意觀察，如果寶寶沒有不良反應，才可以增加，如果不能適應，就要緩慢改變。
轉奶後一定要檢查寶寶的便便：
❤寶寶的便便黃爽為最好。如果比較硬，考慮是否在餵奶後給寶寶添加足夠的水份。適當輕輕撫摸按摩寶寶的腹部，促進其消化吸收。❤ (奶粉屬於高蛋白質食物，加上寶寶消化系統未能發育完全，適當的輔助是有必要的)。如果仍不能解決問題， 應該考慮該奶粉是否適合你寶寶體質，吸收很重要。
❤孩子的換奶，是接受新口味的過程，也是腸胃功能接受考驗的過程。換奶期對孩子的飲食習慣培養如此重要，我們當然要讓他高高興興地渡過這個時期。
1歲前最好不要換來換去：
❤在孩子1歲前最好不要換來換去，每種配方奶粉都有相應的階段奶粉。因為孩子的腸胃和消化系統沒有發育好，而各種奶粉配方不一樣，如果換了另外一種奶粉，孩子又要去重新適應，這樣容易引起孩子腹瀉。❤但是過了1歲後，孩子的消化和吸收系統比較成熟了一點，這時查以換另外一種奶粉。但最好還是同一品牌奶粉階段升級。如果寶寶很適應現在吃的奶粉，則最好不換。同一品牌奶粉階段升級本質上也是換奶。
換奶要注意孩子健康情況：
❤循序漸進，不要過於心急，整個過程可歷時1～2個星期，要讓孩子有個適應的過程。❤換奶應在孩子健康情況正常時進行，沒有腹瀉、發燒、感冒等，接種疫苗、換牙期間不要換奶。
結語：「母乳仍然是孩子最好的食物」，但在沒有母乳的情況下，配方奶是孩子的最佳選擇，至於選哪種配方奶最好？只要是適合寶寶的奶粉就是最好的奶粉，每個孩子對奶粉的適應情況是存在個體差異的，因此家長的選擇也不盡相同。
嬰兒奶瓶選擇使用大學問
嬰兒奶瓶分為：玻璃材質，塑膠材質，不鏽鋼材質，瓶身形狀常見瓶身形狀有直瓶、曲線瓶、彎瓶，曲線瓶與彎瓶設計，瓶嘴孔形，也分圓孔十字孔，如何選擇合適的奶瓶？如何清洗消毒？以下文章媽媽一起來關心。
幫寶寶選擇合適的奶瓶
❤奶瓶可依口徑大小分為一般口徑、寬口徑、加大口徑，開口直徑分別為4.5公分、6公分、7.5公分左右，口徑大倒奶粉時較方便，但初生嬰兒較難握。
塑膠奶瓶
❤ 塑膠pc(聚碳酸酯)材質瓶身呈完全透明，pp(聚丙烯)材質的瓶身則為霧面透明，兩者耐熱度約為100℃~120℃，用超過120℃溫度消毒時可能釋放易致癌化學成分。
❤ pes(聚醚) 、ppsu(聚次苯基醚碸)材質的瓶身為略帶黃色透明瓶，與pp、pc同為塑膠材質，但耐熱度提高至180℃，一般煮沸或蒸氣消毒時不會超過此溫度而釋放有毒物質，因此價格較pp、pc高，ppsu材質比pes耐磨，價格又更高。
玻璃奶瓶
❤ 玻璃比塑膠材質耐磨且耐熱度更高，但重量較重，也容易打破，給嬰兒使用時要更為小心，
不鏽鋼奶瓶
❤ 不鏽鋼材質耐磨耐摔，使用壽命最長，比玻璃材質的奶瓶更輕，且絕不含塑化劑，因此單價為奶瓶中最高，因不鏽鋼容易導熱，通常瓶身外層會加裝矽膠套，以免過熱燙手。
瓶身形狀
❤ 常見瓶身形狀有直瓶、曲線瓶、彎瓶，曲線瓶與彎瓶設計為適合手握的形狀，嬰兒拿奶瓶時較不容易掉落。
瓶嘴材質
❤ 常見材質有矽晶、乳膠、矽膠等，矽晶與矽膠觸感差異不大，但矽晶耐熱度較高可達300℃，矽膠耐熱度為120℃；乳膠耐熱度約為120℃，顏色為黃色，觸感較軟與乳頭相近，但也較容易損壞。
瓶嘴孔形
❤ 奶瓶瓶嘴尖端的不同孔形使牛奶流出的方式不同，因為孔洞很小，若挑選時肉眼難辨認，可以參考外包裝上的標記。
圓孔瓶嘴
❤ 瓶嘴尖端為圓孔，奶瓶倒放時，不吸吮也會流出牛奶，依流量大小分S、M、L尺寸，牛奶流到嘴裡時嬰兒會有吞嚥動作，建議早產兒或生病嬰兒使用；嬰兒若沒自然吞嚥可能會嗆奶，需特別小心。
十字孔瓶嘴
❤ 瓶嘴尖端為十字形狀，有吸吮動作時牛奶才流出，每次流量固定，依流量大小分為S、M、L尺寸，若嬰兒可順利吸出牛奶，建議用此奶嘴，較不會有嗆奶情形。
購買嬰兒奶瓶時的注意事項
A.看外觀
❤ 具體選購時，首先看奶瓶的透明度。好奶瓶的透明度很好，能清晰地看到奶的容量和狀態。
❤ 瓶身最好不要有太多的圖案和色彩，儘管商家說明印刷油墨安全無害，但能減少的潛在危害要盡量減少。
❤ 好奶瓶硬度高。用手捏一捏就可感覺出。太軟的材質（相比較而言，PP較PC、PES要軟）一遇高溫就會變形。
❤ 還要察看奶嘴的基部。寶寶在吸吮的時候，嘴唇會抵住這裡。為此，奶瓶這一部位的設計也將直接影響寶寶的接受度。
B.看形狀
❤ 不同月齡的寶寶對奶瓶的形狀也有不同需求。圓形奶瓶內頸平滑，液體流動順暢，適合給0～3個月的寶寶餵奶用。
❤ 弧形和環形奶瓶便於寶寶的小手抓握，適合4個月以上的寶寶，可以滿足大寶寶自己吃奶的願望，同時還鍛煉寶寶的手眼協調，有助於身體發育。
❤ 帶手柄的奶瓶適合1歲左右的寶寶抱著。 1歲寶寶想抱又往往抱不穩。奶瓶上兩個可移動的手柄方便讓寶寶的小手握住，還可以調整，配合寶寶坐著或躺著吸奶都行。
C.看功能
❤ 有特殊需要的寶寶，也有特別為他們準備的功能性奶瓶。
❤ 比如，有為特別針對“兔唇”寶寶、早產兒、病兒設計的奶瓶。
❤ 方便外出使用的拋棄式奶瓶、扁平身奶瓶；利於寶寶吸食的瓶身呈45度角彎曲的奶瓶等。
洗奶瓶兒的小方法 省錢又省力
1）取一小勺生大米，沒有洗過的大米（30粒左右），倒入需清洗的奶瓶裡。
2）然後再倒入比米多3倍的水，蓋緊奶瓶蓋子，用力搖晃。搖一會兒，奶瓶內壁和瓶底的殘留物就沒了。
3）然後把米和水倒出，用清水沖洗奶瓶就可以了。適用於所有細口瓶
嬰兒奶瓶的消毒方法
❤ 奶瓶是有使用期限的，塑膠PC奶瓶品質較不穩定，使用一段時間後，瓶身就會因為刷洗和氧化，出現模糊的霧狀及奶垢不易清除等情況。
❤ 所以建議六個月左右更換一次，但如果表面有破損及磨損現象時，則一定要換新。
❤ 而奶嘴屬於消耗品，長期使用過後，會有變硬、變質等情形，且在清洗的過程中，也有可能使奶嘴變大，導致寶寶喝奶時發生嗆奶危險，因此建議三個月左右更換一次，但有破損時，則不論時間是否到一定要換新。
❤ 一般嬰兒奶瓶的消毒方式，可以分為煮沸法及蒸汽鍋消毒法，其消毒方式及步驟如下：
A.煮沸消毒法
1、準備一個不銹鋼的煮鍋，裡面裝滿了冷水，水的深度，要能完全覆蓋所有已經清洗過的餵奶用具。 (不銹鋼鍋須消毒奶瓶專用，不可與家中其他烹調食物混用)
2、如果是玻璃的奶瓶可與冷水一起放入鍋中，等水燒開後5～10分鐘再放入奶嘴、瓶蓋等塑膠製品，蓋上鍋蓋再煮3～5分鐘後關火，等到水稍涼後，再用消毒過的奶瓶夾取出奶嘴、瓶蓋，待乾了之後再套回奶瓶上備用。
3、若是塑膠的奶瓶，則要等水燒開之後，再將奶瓶、奶嘴、奶瓶蓋一起放入鍋中消毒，約再煮3～5分鐘即可，最後以消毒過的奶瓶夾夾起所有的食具，並置於乾淨通風處，倒扣瀝乾。
4、要提醒的是，塑膠製成的食具，都不宜煮久，所以建議在水滾後再放入，煮3～5分鐘即可，否則很容易變質。也可以注意奶瓶上的耐溫標示，如果不耐高溫最好使用蒸汽鍋消毒。
B.蒸氣鍋消毒法
1、目前市面上有多種功能、品牌的電動蒸汽鍋，家長可以依照自己的需要來選擇，消毒的方式只靄要遵照說明書操作，就可以達到消毒餵奶用具的目的。
2、但需注意的是，使用蒸汽鍋消毒前，仍先將所有的奶瓶、奶嘴、奶瓶蓋等物品徹底清洗乾淨，然後再一起放入，按上開關，待其消毒完畢，會自動切斷電源。
3、寶寶的奶瓶消毒完成後，應將留在瓶身內的水徹底倒淨，之後倒扣瀝乾，並以消毒過的奶瓶夾，將消毒過的奶瓶、奶嘴、奶瓶蓋等，夾放置通風、乾淨處放涼備用，並蓋上紗布或蓋子。
4、此外，若於消毒24小時後仍舊沒有使用奶瓶，就需重新進行一次消毒工作，以免細菌滋生。
5、寶寶每次喝完奶後，媽媽可以先用奶瓶刷將奶瓶清洗乾淨，蒐集放置於奶瓶架上晾乾，待累積到一定的數量或消毒鍋可容納的大小，再一起進行消毒工作。
6、所以媽媽一次必須準備很多支奶瓶，才足以應付寶寶一天所需。
C.微波消毒法
將清洗後的奶瓶盛上清水放入微波爐，打開高火10分鐘即可。切不可將奶頭及連接蓋放入微波爐，以免變形、損壞。
寶寶奶嘴選擇 使用
幼兒吸吮是一個重要的反射，除了正常哺育餵食的吸吮外，吸手指、吸奶嘴，這些都是幼兒心理發展中正常的現象，但相對來說有時也會構成一些問題。給寶寶使用奶嘴也是有需要注意的地方的，下面介紹下寶寶奶嘴使用的注意要點及技巧。
寶寶使用奶嘴有學問
一、奶嘴的材質及型號：
❤ 奶嘴材質：橡膠和矽膠及乳膠。❤ 橡膠奶嘴富有彈性，質感近似媽媽的乳頭。
❤ 矽膠奶嘴沒有橡膠的異味，容易被寶寶接納，而且不易老化，抗熱、抗腐蝕。
❤ 乳膠奶嘴富有彈性，非常接近母親乳頭相近，使寶寶有吸母乳時的相同觸感，但稍有乳膠氣味。
❤ 奶嘴型號：圓孔、Y字型孔、十字型孔、一字孔、圓孔拇指型、彎頭奶嘴
❤ 圓孔小號（0m＋）：適合於尚不能控制奶量的新生兒用。
❤ 圓孔中號（3m＋）：適合於3個月及3個月以上6個月以下寶寶使用。
❤ 圓孔大號（6m＋）：適合於用6個月及6個月以上的寶寶。
❤ Y字型孔：適合於可以自我控制吸奶量，邊喝邊玩的寶寶使用。
❤ 十字型孔：適合於吸飲果汁、米粉或其他粗顆粒飲品，也可以用來吃奶。
❤ 一字孔奶嘴：是為6個月及6個月以上寶寶專門使用的奶嘴。
❤ 與一般的奶嘴的用途不同，它並不是給寶寶用來喝奶或者喝水的，而是為方便寶寶吸取果汁或者麥片的等輔助食品專門設計的。
❤ 圓孔拇指型：根據圓孔開口的大小，它分別適合0－2個月、3－5個月和6個月以上的嬰兒使用。
❤ 彎頭奶嘴：適合3個月及3個月以上的寶寶使用
二、奶嘴小常識：
1、奶嘴上的洞孔在生產時按不同規格要求已經開好，使用前不必再用針開洞孔了。2、餵哺時奶嘴的頭及頸部狹窄處均要包含在嬰兒的口腔內，這樣嬰兒吸吮時更舒適。
3、橡膠奶嘴因用天然橡膠材料製成，在用了一段時間後（約4-6週），奶嘴顏色變暗褐色，並帶粘性時，表明橡膠已經老化，應及時更換。
4、奶嘴使用時通氣孔和奶嘴洞口均應朝上
5、按不同年齡段的嬰兒選擇不同階段的奶嘴。按餵養食品的稀稠，挑選不同規格的奶嘴。
6、不要認為洞孔越大寶寶吃起來就省力，因為洞孔過大，流量過快，孩子來不及吞嚥容易吃嗆。
7、如發現奶嘴上有裂痕應及時更換。
8、絕對不能把奶嘴用東西系上掛在寶寶的脖子上。
9、繩子或絲帶可能會纏住他的手指，造成血液不流通，或是纏住他的脖子造成窒息。
10、奶嘴買回來後要用肥皂和熱水仔細清洗。
11、如不慎掉在地板上，一定要進行沖洗，即使沒有弄髒，一天也要洗幾次。
12、千萬別把奶嘴放在自己嘴裡，那樣不但不能使它變得清潔，相反你的唾液可能會把感冒、皰疹或其他疾病傳染給寶寶。
13、不要為了吸引寶寶而把奶嘴浸在糖水或果汁裡。
14、蜂蜜、楓糖漿或玉米糖漿之類的甜品很可能會引起肉毒桿菌中毒。
15、奶嘴如有變型、破損、硬化的情形，就需要換新，一般來說，安撫奶嘴只有大約三個月的壽命。
16、千萬不要綁一條長絲線在奶嘴上，這樣很容易發生勒到窒息的意外。
17、如果怕奶嘴遺失，可用短的鍊子別在幼兒的衣服上。
三、奶瓶奶嘴溫馨提醒：
❤ 嬰兒的奶瓶要準備2-3個，奶瓶上要有刻度，以便掌握奶和水的食用量，配奶時也比較方便。❤ 奶瓶需經常消毒，所以選擇硬玻璃奶瓶為宜。這種奶瓶無毒無味，光潔透明，耐高溫，開水煮沸時不變形，不變質，便於沖洗，是比較理想的用具。
❤ 奶嘴的選擇應注意與奶瓶大小相匹配，數量比奶瓶多2-3個，以便更換。
❤ 橡皮奶嘴的開口要大小適宜，若開口過大，嬰兒吸允過快，容易嗆咳。
❤ 開口過小，嬰兒吸允費力，時間過長，易吸入過多空氣，使嬰兒疲勞和哭鬧。
❤ 父母應選一個專用奶刷，以便清洗奶瓶。奶瓶和奶嘴每次用完後都要認真清洗。然後奶瓶煮沸消毒，奶嘴用開水燙幾分鐘，其他用具至少每天消毒1次，注意用具衛生。
選擇奶瓶消毒鍋必備知識
給寶寶餵奶的奶瓶衛生健康對寶寶的健康有很大的關係，父母應該及時餵奶瓶消毒清潔，保證奶瓶的衛生清潔，這裡介紹奶瓶消毒鍋的選擇及使用注意事項。使用奶瓶消毒鍋的必要性
奶瓶是很多有寶寶的家庭不可缺少的餵養工具，而奶瓶使用後通過清洗，多多少少會有些殘留奶漬，而這些奶漬如果不經過處理會產生細菌，再次使用會對寶寶的腸道產生不良影響，甚至造成腹瀉；使用奶瓶消毒鍋可以很方便的把上述問題解決。
寶寶健康奶瓶的衛生清潔,使用消毒鍋有其必要性
1).向電熱盤注入約100ml的水，放入奶瓶盛放格，再將清洗好的奶瓶倒插在奶瓶盛放格上，蓋上鍋蓋，按啟動鍵。
2).15分鐘左右，奶瓶就消毒完成了!
3).如果要消毒寶寶餐具，用餐具盛放格替換奶瓶盛放格，操作類似。寶寶長大後，該鍋仍有用，作電蒸鍋。
4).選用不同的盛放格，蒸雞蛋、速凍點心，也可以蒸魚、排骨，遇到流感期，還可以消毒房間空氣。
市面上的消毒鍋種類
1、蒸氣式消毒鍋
消毒原理：採取高溫消毒殺菌的原理，將水放入消毒鍋中，加熱使其產生水蒸氣，以消滅細菌。消毒鍋內附有支架，用來放置奶瓶、奶嘴。
需要時間：約15分鐘
使用須知：消毒完畢後，需要將消毒鍋中的水倒掉，避免滋生細菌。因為奶水中的乳蛋白為高營養物質，很容易滋生細菌，因此媽媽在使用完畢後，要注意將消毒鍋內的水倒幹，保持乾燥。
2、蒸氣+烘乾消毒鍋
消毒原理：利用蒸氣高溫殺菌，再加以烘乾。可避免奶瓶中的乳蛋白隨著蒸氣又殘留在蒸氣鍋底，可保持鍋內乾燥，減少細菌滋生和臭味。
需要時間：蒸氣消毒約15分鐘；烘乾約2小時，依廠牌設計會略有差異，請依據使用手冊為主。
使用須知：一般來說，這種二合一的設計還可作為奶瓶收納盒，平時擺放於內，需要時再拿出即可。
3、紫外線消毒鍋
消毒原理：利用紫外線破壞細菌結構，無須在鍋內加水，只要設定好，馬上進行消毒工作。可消除大腸桿菌、結核菌、葡萄球菌等細菌。除了消毒功能之外，紫外線消毒鍋另有烘乾功能，並可設定烘乾時間，媽媽可視消毒器具的多寡來設定。
需要時間：約10分鐘
使用須知：紫外線消毒鍋內部多為活動式，還可調整支架高度，除了可收納奶瓶、奶嘴，連小朋友的餐具，也可一併放入消毒。
如何選購奶瓶消毒鍋？
拿捏預算：一般的嬰童用品店都有展售好幾種品牌的消毒鍋，媽媽可以前往詢問比較。代家長生活忙碌，故較少選擇傳統水煮消毒法，而坊間消毒鍋依其種類、附加功能不同，價格也不太一樣，根據預算來選擇也是一個方式。
以奶瓶數量作參考：挑選消毒鍋前，請先粗估家中大約有幾支奶瓶，
好操作上手最重要：消毒鍋的設計就是要減少媽媽的日常負擔，因此在挑選消毒鍋時，媽媽不妨試著操作看看。
清洗容易：消毒鍋需要定期清洗，才不會降低其消毒能力和使用年限。建議媽媽挑選容易清洗、不用繁雜的拆卸順序的消毒鍋，比較省時省力。
使用消毒鍋的注意事項
1、奶瓶洗淨後 才能放入消毒
無論您使用蒸氣式或是紫外線消毒鍋，都要將奶瓶、奶嘴徹底洗淨後，才能放入消毒。假使奶瓶沒有徹底洗淨，瓶內還有殘留奶漬，便無法達到消毒殺菌的目的了。
2、避免消毒鍋內潮濕
雖然有些消毒鍋標榜有烘乾的功能，不過當您在使用時，建議還是盡量先甩乾奶瓶或奶嘴中的水氣，才不會降低消毒鍋的使用壽命。
3、擺放平整 才能準確殺菌
將奶瓶、奶嘴放入消毒鍋時，請盡量擺放平整，不要隨意亂堆，避免造成消毒死角。
4、避免內部潮濕 延長其壽命
消毒鍋亦然，故將奶瓶放進去前，應先將它甩一甩，千萬不要將內有盛水的容器放入消毒鍋中。
5、定期清潔
紫外線消毒鍋一般為一週清潔一次。清潔內部時，為避免紫外線燈管有水垢殘留，使殺菌力降低，家長可先用乾布將燈管擦拭乾淨。
餵母乳媽咪如何給寶寶斷奶？
寶寶長大後，媽媽乳汁已經不能滿足寶寶營養需要。這個時候就需要更多元營養元素來幫助寶寶成長，斷奶自然勢在必行。但是給寶寶斷奶並不是想像中那麼簡單。如何給寶寶正確斷奶，媽咪們一起來關心。
寶寶斷奶時機及注意事項
一、寶寶何時斷奶好？
1. 有的媽媽認為母乳喂到六個月就沒什麼營養了，所以選擇在這個時候給寶寶斷奶。2. 雖然這個時候斷奶比較容易，但因為寶寶還太小，能添加的食物非常有限，寶寶斷奶後往往出現明顯消瘦，不利於寶寶健康。
3. 所以還是應該在一歲左右斷奶，因為這個時候輔食已經能為寶寶提供60%以上的熱量，是寶貝斷奶的最佳時機。
二、斷奶應該選擇什麼季節？
從科學角度講春秋兩季是寶貝斷奶的最好時機，因為這兩個季節氣候適宜，寶貝不容易生病。而盛夏季節非常炎熱，斷奶後要添加其它食品，容易使寶寶患上胃腸疾病，冬天斷奶容易使寶寶感冒。三、簡單的三步斷奶法
1、接受新餐具奶瓶讓寶寶接受奶瓶需要循序漸進，首先要將寶寶的進食時間分為早、中、晚三段，在中間的時段先進行嘗試。這時的寶寶較容易接受新鮮事物。可以先用奶瓶逗逗他，然後餵他吃幾口，使他熟悉奶瓶。接著在他情緒穩定的時候多用奶瓶給他餵食。
2、換個人給寶寶餵奶
先將母奶擠出保存在奶瓶裡，到寶寶的正常進食時間時，由爸爸或是寶寶熟悉的其他人給他餵奶。開始，寶寶會不習慣，請餵奶人用親切的語言與他交流，寶寶比較容易接受新的事物，因此，只要有足夠的耐心，一般是可以以此來取代媽媽的餵養的。
3、幫寶寶戒掉奶瓶
寶寶來說，剛剛習慣了奶瓶，又要戒掉奶瓶，爸爸媽媽要好好為寶寶計劃一下可以嘗試讓寶寶自己拿碗或杯子，碗和杯子要選擇輕巧牢固，安全可愛的，吸引寶寶注意力；把寶寶最愛吃的東西放在碗或者杯子裡給他；鼓勵寶寶模仿大人吃飯。總之要抓住時機，循循善誘，一定會見成效。
四、斷奶期的寶寶飲食原則
1、營養素種類齊全，比例恰當斷奶期的寶寶要特別注意營養攝入的全面和均衡。爸爸媽媽應該主動學習一些營養學知識，給寶寶新鮮和安全的食物，能夠選擇有機食品最好不過。
2、不含任何激素，糖精，色素
爸爸媽媽在選擇輔食的時候一定要注意查看配料表，輔食中應當不含任何激素，糖精和色素。盡量選擇知名品牌和較大的商場超市選購寶寶的輔食。
3、口感良好，容易消化吸收
在斷奶期，寶寶因為不能吃母乳而感到很不適應，這個時候，輔食的味道如何就決定這斷奶期的長短甚至成敗。只有口感好，易消化的輔食，寶寶才喜歡，才能夠讓寶寶減少對母乳的依賴，最終斷奶。
寶寶斷奶全攻略
隨著孩子逐漸長大，母乳所供給的各種營養成分已不能滿足寶寶生長發育的需要，就需要考慮給寶寶斷奶了，如何給寶寶斷奶，寶寶斷奶注意事項有哪些？新手爸媽一定很想知道，以下文章分析，讓我們一起來了解。
如何有效又科學幫寶寶斷奶。
1：斷奶前要有充足的準備。
★在斷奶之前要有一個準備期，不可驟然斷奶。醫生表示，母乳喂養最好在半年以上，到一歲左右斷奶比較理想。★在寶寶出生後第6個月起，按照由少到多，緩慢漸進的原則為嬰兒選擇添加營養豐富、易消化的相宜輔食。
★當孩子完全適應了上述食物後，再徹底斷奶，並逐漸過渡到成人食物。
★提醒：在斷奶的一個月前逐漸減少哺乳的次數和哺乳量，給寶寶一個適應期，讓寶寶逐漸增加奶粉和輔食，以減少突然斷奶帶來的消化道和心理上的不適。
2：寶寶的斷奶的季節 。
★醫生表示，最佳的斷奶年齡城鎮為出生8—12個月，農村兒童可延長到12—18個月。斷奶時間一般以春、秋天氣溫和時為好。★如果乳母體質較差，平時泌乳量又不足的，可適當提前斷乳。如果乳母體質好，也可適當推遲斷奶時間，但最遲不能超過2周歲。
★母乳產生的抗體可以增強嬰兒的抗病能力，若此時斷奶，就加大了寶寶患消化道疾病的機率。
★提醒：夏天天氣炎熱，對寶寶斷奶很不利。因夏季氣溫高，各種病菌易繁殖，人易患腸道疾病如痢疾等。
★而且，盛夏酷暑難熬，嬰幼兒神經系統調節功能還未發育完善，很難適應這種高溫高濕，易發生暑熱，出現脫水症、中暑等情況。若是母乳喂養就可以減少或避免以上病症的發生。
3：斷奶要考慮寶寶身體狀況。
★斷奶應在寶寶身體健康時進行，寶寶身體不適的情況下斷奶可能會加強寶寶的疾病。引起寶寶不愛吃飯或者消化不良等引起營養不良。4：斷奶手法不能激烈 。
★不能為了讓寶寶對母乳產生抗拒，而在乳頭上塗苦藥或辣椒等刺激性物質，這種強行斷奶的方法不利於寶寶健康，也不利於媽媽的身體。5：寶寶斷奶期間的飲食。
★對於剛斷奶的寶寶，因其腸消化功能較弱，應選擇易消化而富於營養的食物。保證寶寶每日進餐次數以4～5次為宜，並保證每日400～600毫升母乳化配方奶的攝入。以此保證寶寶健康斷奶。6：適時添加輔食。
★斷奶的初期，可在添加輔食的同時，逐漸減少母乳喂養的次數，逐漸過度到完全斷奶。★適時添加輔食對嬰兒生長發育非常重要。輔食的種類和數量也應隨著嬰兒月齡的增長而增加。
★有人做過粗略的統計，在添加輔食的初期，輔食提供的熱量約佔全部食物提供熱量的10%左右；
★在添加輔食的中期，嬰兒8-9個月時，輔食提供的熱量約佔全部食物熱量的一半；
★在嬰兒末期，11-12個月時，輔食提供的熱量約佔全部食物熱量的60%以上，這時給寶寶斷母乳已具備了合適的條件。
7：寶寶夜裡醒來怎麼辦 。
★寶寶斷奶不是一件容易的事情，這需要媽媽狠下心來。寶寶到了吃奶時間會哇哇大哭，那麼這個時候媽媽必須改正寶寶的這個吃奶生物鐘。媽媽要狠下心來讓它哭鬧，努力改變其生物鐘。寶寶斷奶後餵養抓住5大關鍵
1、每天一定還要喝牛奶： 寶寶斷奶後，飲食上就少了一種優質蛋白質、脂肪的來源。而寶寶要長大偏偏需要蛋白質。因此，每天一定還要喝牛奶。2 、食品要細、軟、爛、碎： 這麼大的寶寶，隻長出6-8個牙齒，寶寶斷奶後不能完全咀嚼碎食物，胃腸的消化吸收功能也比較弱。
3、食品的種類要多樣化： 寶寶的主食開始轉向普通食物，只有從飲食中攝取多種食物，才能得到豐富均衡的營養。
4、 每天保持進餐6次：寶寶的胃還很小。所以，不能在一餐之中讓他們吃很多，最好的方法是每天進餐6次。
5、不要在食品中加味精：給寶寶吃新鮮食物，最好原汁原味，適當少加些鹽、醋、醬油來提高色、香、味，但不要加味精。
寶寶斷奶時機及正確步驟
斷奶對嬰兒來說是一個非常重要的時期，也是嬰兒生活中一大轉折。斷奶不僅僅是食物品種、餵養方式的改變，更重要的是對寶寶的心理髮育有重要影響。那麼，怎麼樣才可以有計劃的給寶寶斷奶呢？斷奶時應該注意哪些事項呢？
斷奶的最佳季節：春季和秋季
這是因為天氣涼爽時孩子容易接受全輔食餵養。如果秋季小兒遇到腹瀉等病時，還可以適當推遲幾天，待恢復健康後再考慮斷奶。其實，對於一些本來就少吃或不吃母乳、多以配方奶粉為食的孩子來說，斷奶比較容易，也不必太過拘泥於斷奶的時機；若母乳充足，則最好還是選擇時機來斷奶。
最佳斷奶年齡
俗話說“金水銀水不如母親的奶水”，母乳是嬰兒理想中的食品，專家提倡母乳應該餵養到寶寶1周歲。然而母乳雖好，也並非完美無缺。比如母乳中的維生素D就很少，滿足不了寶寶成長中的營養需求。而嬰兒在出生10—12個月的時候，胃腸消化功能就基本完善了，對營養的需要也會逐漸增加，
很顯然，這個時候母乳的量和質都已經不能滿足寶寶生長發育的需要，此時輔食的需量在增加，這正是寶寶開始斷奶的適宜時期。
八步科學斷奶法
1.逐漸減少餵奶次數：
寶寶順利斷奶，時機要選對作法要科學
2.先減白天再減夜晚：
剛減奶的時候，寶寶對媽媽的乳汁會非常依戀，因此減奶時最好從白天餵的那頓奶開始。因為，白天有很多吸引寶寶的事情，他們不會特別在意媽媽，但早晨和晚上寶寶卻會特別依戀媽媽
3.先做體檢再斷奶：
媽媽準備給寶寶斷奶的時候，要先把他們帶到保健醫生那裡，做一次全面體格檢查。只有當寶寶身體狀況良好，消化能力正常時才可以考慮斷奶。
4.寶寶生病時不要斷奶：
如果恰逢寶寶生病、出牙，或是換保姆、搬家、旅行及媽媽要去上班等事情發生的時候，最好先不要給寶寶斷奶，否則會增大寶寶斷奶的難度。
5.多花一些時間來陪伴寶寶：
在斷奶期間，媽媽要對寶寶格外關心和照料，並多花一些時間來陪伴他們，撫慰寶寶的不安情緒，切忌為了快速斷奶躲出去，將寶寶交給別的人餵養。
6.爸爸幫寶寶度過斷奶期：
在準備斷奶時，要充分發揮爸爸的作用，提前減少寶寶對媽媽的依賴。斷奶前，媽媽可有意識地減少與寶寶相處的時間，增加爸爸照料寶寶的時間。
7.殘酷的斷奶方法會傷害寶寶身心：
母乳帶給寶寶的不僅僅是營養物質，還有媽媽帶給他的信賴感和安全感。因此，斷奶不可採用倉促、生硬的方法，如讓寶寶突然和媽媽分開，或是一下子就斷掉奶，或在媽媽的乳頭上塗抹苦、辣等物質來帶給寶寶不愉快的體驗等等。
8.斷奶過程要果斷，不拖延：
寶寶斷奶時一定注意：
1、不要在夏天斷奶因為夏天天氣炎熱，胃腸道消化功能減弱，如果斷奶後給孩子添加過多的輔食，就容易引起消化不良，甚至發生腹瀉等胃腸道疾病。一般於春、秋兩季斷奶最好。
2、不要在孩子患病期間斷奶
因為孩子患病的抵抗力差，消化功能不好，身體很虛弱，如果這時斷奶，勢必影響身體的康復，甚至加重病情。
3、不要採取強迫、恐嚇的手段使孩子斷奶
如採取在奶頭上塗辣味、苦味或帶色的東西等手段強迫孩子斷奶的方法是不可取的。應該把輔食做得色、香、味俱全，使孩子喜歡吃，久而久之，孩子就不願再吃奶了。
4、要加強護理
孩子斷奶期間，要加強護理，注意觀察孩子的大便是否正常，體重是否減輕，發現異常現象時，要及時處理，不能聽之任之
提醒：嬰幼兒吃奶不僅是吸取營養的需要，有時還是一種尋求安全感和安慰的方式，斷奶後應給寶寶一些心理支持，從各方面給予鼓勵、關心，盡快讓寶寶擺脫對允吸的需求。
斷奶初期可能寶寶有些不適應，家人應當多與孩子親近。多抱抱、增加新玩具等。多多關心寶寶的心理感受！
寶寶斷奶後飲食及注意事項
給寶寶斷奶是一循序漸進的過程，所謂斷奶容易堅持難，寶寶斷奶後的飲食過程才是最煎熬的。很多媽媽及家人都很擔心護理不好，下面小編為您介紹寶寶怎樣飲食最健康的方法，一起來看吧！
斷奶前的準備很必要
添加輔食與寶寶斷奶相結合。家長不是因為給寶寶斷奶才要為寶寶添加輔食，而是在斷奶前就應安排寶寶輔食的添加，讓寶寶有個適應的過程。
如何順利安排寶寶斷奶後的飲食與注意事項
斷奶後寶寶的飲品
家長可能會疑問斷奶後寶寶應該喝什麼?要不要有些變化?其實寶寶斷奶後和平時一樣，白天除了給寶寶喝奶外，可以適當的添加少量的稀釋鮮果汁和白開水。
如果是在一歲以前斷奶，應當喝嬰兒配方奶粉，一歲以後的寶寶喝母乳的量逐漸減少，要逐漸增加喝牛奶的量，但每天的總量基本不變。
斷奶後寶寶的飲食至關重要
1、每2～7日添加一種新食品
剛開始斷奶的時候，先餵給孩子一種食品比較好。從1勺開始經過3～4天增加至3～4大勺。在2～7天的空檔主要觀察有無發疹、口吐、腹瀉的情況，如果沒有可改換下一種食品。
斷奶一般選擇在1歲左右，這階段的寶寶一般應該吃三頓飯、喝兩頓奶比較合適。飯要選擇爛麵條、爛粥、碎菜、碎肉末、果泥等孩子易咀嚼消化的食物，兩頓奶的總量以500ml為宜。
寶寶起夜間煩哭原因很多，如：飢餓、尿床、維生素D缺乏。如果您的孩子沒正規服過魚肝油，又正值冬天，那麼您的寶寶維生素D缺乏的可能性比較大，要諮詢兒科大夫，補充合適劑量的維生素D製劑。
2、根據孩子的食量現吃現做
一次做很多然後分幾天餵不是一個好的方法。烹飪的食品在冰箱放兩天以上就不能吃了，而且冷凍後的食品味道也會發生變化，要根據食品的特點選擇合適的保管方法。蔬菜粥比水果更容易變質，只可以保管一天，水果可以保管3天。
3、所有的食品都要煮熟了再餵
用小火慢慢煮的食品，很多時候看上去熟了，但事實上卻不能吃。若想食品真正熟透，至少要在超過72℃的溫度下烹飪。 6～8個月大的時候水果(香蕉除外)也煮後吃比較安全。
4、要忌食先做好的斷奶食品和市場上零售的斷奶食品
要盡量避忌先做好的斷奶食品和市場上零售的斷奶食品。斷奶食品原則上一次只添加一種。
先做好的斷奶食品和市場上零售的斷奶食品中摻加了很多種食品，讓孩子感受不同食品中固有的味道從而影響孩子味覺的發育。
另外因為是非固體食品，所以不能很好的進行咀嚼練習；加上因為是用牛奶瓶包裝，所以不能用勺餵食讓孩子練習。
5、開始吃斷奶食品，孩子大便發生變化
開始吃斷奶食品的時候，大便會發生變化。大便會變得僵硬或者是腹瀉，而且糞便會發出怪怪的味道。
吃的東西不同，糞便自然有變化，但剛開始時卻會讓很多媽媽手足失措。看見孩子腹瀉或者糞便中混雜著吃過的東西時，是不是要緩一緩再餵斷奶食品？
很多媽媽都為此苦惱。其實這是孩子對母乳和奶粉以外的食品不能適應出現的現象。只要孩子沒有嘔吐或發燒等異常，狀態良好的話，就可以繼續餵下去。
6、孩子斷奶食品的保存期限
以上所說的所有的期限僅限於少量使用時。孩子唾液粘到的食品不能保存，因此要馬上吃掉。
粉狀的食品放在冰箱保存的話，會沾上濕氣發霉;但若密封得好，且放置清涼的地方，可以保管一個月左右。和平時一樣，白天除了給寶寶喝奶外，可以給寶寶喝少量1：1的鮮果汁和白開水。
如果是在一歲以前斷奶，應當喝嬰兒配方奶粉，一歲以後的寶寶喝母乳的量逐漸減少，要逐漸增加喝牛奶的量，但每天的總量基本不變(一歲至兩歲幼兒應當每日600毫升左右)
7、注意寶寶斷奶後最好不喝鮮奶
雖然乳品是寶寶生長發育攝取優質蛋白質的最佳來源之一，斷奶後每天還應給寶貝安排喝奶，但給3歲以下寶寶喝鮮奶並不是一個明智之舉。
兒童營養學家指出，目前市場上的鮮奶主要以牛奶為主，而牛奶中的蛋白質分子很大，這種蛋白質不容易在腸道吸收，加之寶寶的器官發育還未成熟，容易加重腎臟負擔。
而且，牛奶中的磷含量太高，會直接影響鈣在腸道的吸收，容易導致缺鈣。另外，有些寶寶喝了鮮奶以後，會發生腸道過敏反應，從而引起腹瀉。
寶寶斷奶飲食避免發生三種錯誤
錯誤一：只吃主食不吃菜
給寶寶添加輔食，有的父母只注重主食，爛飯、麵條、各種米粥、麵點變著花樣給寶寶吃，但輔食(魚肉、蔬菜、豆製品)吃得少，或是相反。這都違反了膳食平衡的科學原則，不利於寶寶的健康發育。
錯誤二：用湯泡飯
有的父母覺得湯水營養豐富，還能使飯變軟一點，因此總給寶寶吃湯泡飯。這顯然是個誤區，首先湯裡的營養只有5%-10%，更多的營養還是在肉裡，事實是寶寶並沒有吃到更多的營養。而且長期用湯泡飯，還會造成胃的負擔，可能害得寶寶從小得胃病。
錯誤三：用水果代替蔬菜
有的父母發現寶寶不愛吃蔬菜，大便乾燥，於是就用水果代替蔬菜，以為這樣可以緩解寶寶的便秘，但是效果並不理想。這種做法也是錯誤的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特別是綠葉狀蔬菜中含有豐富的纖維，可以保證大便的通暢，保證礦物質、維生素的攝入。
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