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這條標題，一點也沒誇張。
十年前，吳君如以「我咁都做得到」的地獄減肥血淚心路，集結成書，成為連飲啖水都話會肥的姊妹們減得一吋是一吋的曙光明燈。尤其那句「世上沒有醜女人，只有懶女人。」這金句更加英雄莫問出處，時移勢易早已成為出自減肥先鋒口中的革命名言。
十年後，一代宗師乘着滿城盡是盛女熱，再次出書，身教一眾浮沉苦海等愛的女人，中原逐鹿，兩性猜情尋，必先狠下苦功，扮靚瘦身當自強。 「我覺得男女之間角力，要得到人愛，必先要自愛。如果連你自己都唔肯的起心肝去keep靚個殼，力保藍籌實力，自我思想調校與時並進增值，就算個天想俾機會你，都唔會俾得太疏爽囉！」 人生教練還不忘附上吳氏嶄新金句：「錢無人嫌多，女人無個嫌瘦。」表示瘦可以令一個女人後生過實際年齡，故此減肥可以令一個女人重拾年輕，從而變得有自信云云…… 姊妹們，別客氣，以下八頁，務必剪封裱起，典藏保存。
我的20 30 40
論決心，吳君如絕對是鮮活人辦，貨真價實 的人生教練，由醜小鴨變天鵝的歷程，是她也是你和我均有目共睹的全民見證。 「十九歲初戀，對方是一名中德混血兒，好靚仔，個樣好似Richard Gere，當時很迷很迷，是他令我認識到男女之間，心態和想法上有幾大不同。 「二十至三十是人生最大關口，由廿幾歲最青春最豐盛年代，一下子跳去三字頭的反差，於我，好大好大！覺得踏入三十歲心態好老接受不到，其中算最不堪回憶的 階段，是九二年因為失戀減肥，亦是咁大個女唯一一次攬住阿媽大喊。其實那個年代未興瘦，個個女星都有些少肉地，只是我覺得自己肥，又想轉變形象，才順水推 舟找個理由去減。 「我覺得一句到尾，人類只不過是一種很膚淺的動物，大家在覓食的過程中，用放大鏡將外表放到好大睇到好大。然而現實就是現實，不要被電影橋段薰陶洗腦，以 為個個男主角都是吳彥祖，於是盲咗，忽略了其他人內在才華人品各方面。我都好想要個吳彥祖，奈何這個世界吳彥祖只得一個，你揀人時人揀你，喺咪應該要照吓 個樣先去搵吳彥祖呢？我相信吳彥祖都未必想要個我咁嘅款囉！ 「三十歲之後，我認為絕對是一個女人眼界、閱歷、知識和見識、經濟樣樣條件都有，最有自信的時候。尤其那十年在電台開咪的歲月，真係塞錢俾我學嘢，晚晚鞭 策我，無形中訓練到個腦轉數快咗，執生應變口才技巧都醒咗。 「四十歲生了陳是知，好正！生女這件事令我人生變得充實和圓滿。阿女今年九月就要讀小學，我亦快將入行三十年了，目前定位是，最好一年拍一至兩部戲，既可 以過過戲癮，又有時間陪陳可辛和女兒。可能生仔真的會令一個女人荷爾蒙劇變，我開始發現，若果不見阿女幾日，便好像毒癮發作流晒鼻涕，心掛到不得了！」
我要做Supermodel
為了靚靚，重拾年輕自信感覺，著泳衣拍寫真出書，兼拍真人真事減肥血淚史電影，為免貨不對辦，自己打自己嘴巴，吳君如三個月前，已開始苦行勒戒食瘦身餐單，減掉十磅贅肉！ 無擦鞋誇張，衣服是騙不了人的。告訴你，今趟我們為君如借來拍攝封面的衣衫，size便是清一色細碼！ 「因為我想做supermodel囉，哈哈哈，講笑！因為我要靚，我好想變得靚啲，既然天生不是李嘉欣關之琳，又沒有supermodel的小顏和衣架身形，便得靠自己後天努力搭夠。講真，做邊行都一樣，如果一個女人能夠keep住這種決心和鬥心，真係差好遠！」 留前鬥後背後原因，來自不爭的女人禁忌——年紀。 「如果後生多十幾年你話幾好，而家太老，唯有做住鴕鳥，忘記自己的真實年齡，那就不會覺得自己老。」 說罷卻緊接無數個哈哈，笑謂覺得老的原因，是feel到身體機能上的退化，不復年輕時般捱得。 「有時膝頭會無端端『lock lock聲』，搞到我耐不耐好似羅蘭姐咁：『哎吔！』哈哈哈！我終於明白這種方法演技來自邊到。」 人生如戲，對人歡笑大娛樂家戲裡戲外亦慣性自嘲，喜怒哀樂都盡付談笑之中。實際是，六年前生了女兒陳是知後，鬥心鬆懈了，加上湊女已經好攰，更加無餘暇做運動。 「但我人還在這個圈子，仲要靠面口搵飯食喎！」 人在江湖，一日未離場，一日都要跟遊戲規則玩法，遂促成減肥的一大原動力。 「女人一過四十，新陳代謝就會變慢，真係減得好辛苦，在堅持的過程中，幾乎日日都想跳船。但當年年驗身，發現偶爾偷食了減肥時不能吃的高脂『違禁品』，因而令膽固醇放肆『擲界』，咪話唔驚！基於健康，個女又細，就會乜嘢決心、鬥心、堅持、毅力……通通都嘭嘭聲返晒嚟！」
減十磅瘦身餐單
人 在城隍廟，當然要誠心求番支上上好籤。 能公開瘦身餐單和讀者分享嗎？咁都唔問，會俾雷公劈㗎！ 「聽落好複雜，其實算簡單，就是堅持少食多餐日日運動。每朝起身，我會以兩個奇異果做早餐，記住一定要連皮。首選是金黃奇異果，否則普通奇異果也可。方法 是用刷將毛茸茸的奇異果洗淨，再用清水浸半小時去污去農藥，然後拍兩片薑，和半杯水，全部放入攪拌機打至奶昔狀，空肚飲盡。因為女人體質十個有九個都虛 寒，奇異果食得多又驚會涼，所以要加薑balance。而食奇異果的好處是可以飽肚兼幫助腸胃蠕動，這個方法我都是在嚴浩的專欄那處學回來的。 「飲完後，一個鐘頭內都不得進食，我會專注做運動分散注意力，如stepper跑樓梯機、做瑜伽或游水，總之出一身汗，成個人就無咁腫。 「一個鐘頭後，便以一杯藍莓溝乳酪，放進攪拌機將之一併打溶進食，才處理家務。乳酪要買純淨脫脂那種，至於加二十粒藍莓的效益，是既可吊味，亦對護眼有幫 助。 「午餐我會煮小米粥食。以四分一杯小米，加四杯量米杯大小的水，幾粒去核紅棗，淮山或薏米，加少量瘦肉，再拌一碟淥菜便可。菜一定要選深綠色，性質唔涼種 類，如油麥菜、菜心、芥蘭或西蘭花。Tea time肚餓的話，就簡簡單單的食個三文治頂肚。晚餐要謝絕澱粉質，通常叫工人蒸碟魚，加斤淥菜，再煲多個湯；真係好想好想食肉的話，就剁多個蒸肉餅。總 之入口要清，一滴油都無，最多額外食supplement補番數！」 獨食難肥，這個餐單君如亦有拉埋陳可辛一齊分享。 「Peter都瘦咗好多，在金像獎頒獎禮上被人大讚瘦咗靚仔咗，不知幾開心。」 See！瘦身無國界，男女皆愛戴。 ####
飾肩墊背心上衣 $17,500 蛇圖案長褲 $19,700 Both from Lanvin
白色西裝外套 $16,422 Haider Ackermann from Lane Crawford 黑色長褲 $4,500 Stella McCartney from Lane Crawford 鷹吊飾項鏈 $17,200 Lanvin
飾肩墊背心外套 $25,100 絲質上衣 $23,400 黑色長褲 $13,600 十字架吊飾項鏈 $12,600 All from Lanvin
黃色西裝外套 $13,600 白色雪紡恤衫 售價待定 Both Stella McCartney from Lane Crawford
十年後，一代宗師乘着滿城盡是盛女熱，再次出書，身教一眾浮沉苦海等愛的女人，中原逐鹿，兩性猜情尋，必先狠下苦功，扮靚瘦身當自強。 「我覺得男女之間角力，要得到人愛，必先要自愛。如果連你自己都唔肯的起心肝去keep靚個殼，力保藍籌實力，自我思想調校與時並進增值，就算個天想俾機會你，都唔會俾得太疏爽囉！」 人生教練還不忘附上吳氏嶄新金句：「錢無人嫌多，女人無個嫌瘦。」表示瘦可以令一個女人後生過實際年齡，故此減肥可以令一個女人重拾年輕，從而變得有自信云云…… 姊妹們，別客氣，以下八頁，務必剪封裱起，典藏保存。
我的20 30 40
論決心，吳君如絕對是鮮活人辦，貨真價實 的人生教練，由醜小鴨變天鵝的歷程，是她也是你和我均有目共睹的全民見證。 「十九歲初戀，對方是一名中德混血兒，好靚仔，個樣好似Richard Gere，當時很迷很迷，是他令我認識到男女之間，心態和想法上有幾大不同。 「二十至三十是人生最大關口，由廿幾歲最青春最豐盛年代，一下子跳去三字頭的反差，於我，好大好大！覺得踏入三十歲心態好老接受不到，其中算最不堪回憶的 階段，是九二年因為失戀減肥，亦是咁大個女唯一一次攬住阿媽大喊。其實那個年代未興瘦，個個女星都有些少肉地，只是我覺得自己肥，又想轉變形象，才順水推 舟找個理由去減。 「我覺得一句到尾，人類只不過是一種很膚淺的動物，大家在覓食的過程中，用放大鏡將外表放到好大睇到好大。然而現實就是現實，不要被電影橋段薰陶洗腦，以 為個個男主角都是吳彥祖，於是盲咗，忽略了其他人內在才華人品各方面。我都好想要個吳彥祖，奈何這個世界吳彥祖只得一個，你揀人時人揀你，喺咪應該要照吓 個樣先去搵吳彥祖呢？我相信吳彥祖都未必想要個我咁嘅款囉！ 「三十歲之後，我認為絕對是一個女人眼界、閱歷、知識和見識、經濟樣樣條件都有，最有自信的時候。尤其那十年在電台開咪的歲月，真係塞錢俾我學嘢，晚晚鞭 策我，無形中訓練到個腦轉數快咗，執生應變口才技巧都醒咗。 「四十歲生了陳是知，好正！生女這件事令我人生變得充實和圓滿。阿女今年九月就要讀小學，我亦快將入行三十年了，目前定位是，最好一年拍一至兩部戲，既可 以過過戲癮，又有時間陪陳可辛和女兒。可能生仔真的會令一個女人荷爾蒙劇變，我開始發現，若果不見阿女幾日，便好像毒癮發作流晒鼻涕，心掛到不得了！」
我要做Supermodel
為了靚靚，重拾年輕自信感覺，著泳衣拍寫真出書，兼拍真人真事減肥血淚史電影，為免貨不對辦，自己打自己嘴巴，吳君如三個月前，已開始苦行勒戒食瘦身餐單，減掉十磅贅肉！ 無擦鞋誇張，衣服是騙不了人的。告訴你，今趟我們為君如借來拍攝封面的衣衫，size便是清一色細碼！ 「因為我想做supermodel囉，哈哈哈，講笑！因為我要靚，我好想變得靚啲，既然天生不是李嘉欣關之琳，又沒有supermodel的小顏和衣架身形，便得靠自己後天努力搭夠。講真，做邊行都一樣，如果一個女人能夠keep住這種決心和鬥心，真係差好遠！」 留前鬥後背後原因，來自不爭的女人禁忌——年紀。 「如果後生多十幾年你話幾好，而家太老，唯有做住鴕鳥，忘記自己的真實年齡，那就不會覺得自己老。」 說罷卻緊接無數個哈哈，笑謂覺得老的原因，是feel到身體機能上的退化，不復年輕時般捱得。 「有時膝頭會無端端『lock lock聲』，搞到我耐不耐好似羅蘭姐咁：『哎吔！』哈哈哈！我終於明白這種方法演技來自邊到。」 人生如戲，對人歡笑大娛樂家戲裡戲外亦慣性自嘲，喜怒哀樂都盡付談笑之中。實際是，六年前生了女兒陳是知後，鬥心鬆懈了，加上湊女已經好攰，更加無餘暇做運動。 「但我人還在這個圈子，仲要靠面口搵飯食喎！」 人在江湖，一日未離場，一日都要跟遊戲規則玩法，遂促成減肥的一大原動力。 「女人一過四十，新陳代謝就會變慢，真係減得好辛苦，在堅持的過程中，幾乎日日都想跳船。但當年年驗身，發現偶爾偷食了減肥時不能吃的高脂『違禁品』，因而令膽固醇放肆『擲界』，咪話唔驚！基於健康，個女又細，就會乜嘢決心、鬥心、堅持、毅力……通通都嘭嘭聲返晒嚟！」
減十磅瘦身餐單
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白色西裝外套 $16,422 Haider Ackermann from Lane Crawford 黑色長褲 $4,500 Stella McCartney from Lane Crawford 鷹吊飾項鏈 $17,200 Lanvin
飾肩墊背心外套 $25,100 絲質上衣 $23,400 黑色長褲 $13,600 十字架吊飾項鏈 $12,600 All from Lanvin
黃色西裝外套 $13,600 白色雪紡恤衫 售價待定 Both Stella McCartney from Lane Crawford
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