小S產後月子餐及料理方法

依照中國傳統習俗，產後坐月子也是一件需要特別注意的事情。坐月子期間如果著涼的話，很容易出現腰酸背痛的情況。整個人很沒有精神，容易時常出現頭痛。那麼，在飲食方面就盡量不要吃那些過於寒涼的東西。那麼，孕婦飲食需要注意什麼？    

不同國家會有各自不同的習俗，對於坐月子這樣一個問題，就形成了各自不同的生活習慣以及飲食習慣。而且有一些國家完全沒有坐月子的習慣。女性在坐月子的時候需要注意的是避免著涼，如果著涼的話，很容易出現腰酸背痛的情況。對於美國人而言，她們並沒有坐月子的習慣，她們前一天晚上在醫院生孩子，第二天就可以開車上班，下水游泳。東方人跟西方人的體質不同，而且這種習慣本身就是不對的。如果產後坐月子期間受風了，受涼了，特別容易出現腰酸背痛的情況，而且還有重墜感，又沒精神，頭還疼。這些症狀，主要是因為受風、著涼引起的經絡不通。而且，傳統觀念中，最害怕的就是受風寒。因為一旦著涼，就很容易得產後病，而且不容易去根。現在的條件相較於以前的話，的確好了很多。家裡空調暖氣齊全，只要注意，基本不會著涼。需要注意的是不要被風直接吹就可以了。房間早晚要注意通風換氣，保持空氣的新鮮。在飲食方面，盡量不要吃那些比較寒涼的東西，盡可能的多吃一些平補或溫補之物。小米粥和雞蛋這兩樣食物，就是不錯的選擇，很多老人都強力推薦。

 在老人眼中，小米粥和雞蛋是月子餐必備的食物。這兩種食物性質平和，具有平補的功效，不過雞蛋最好不要吃得太多，蛋白質或者膽固醇過剩對身體也不利。坐月子的時候飲食上要遵循一些原則。女性產後多虛多瘀，所以應該禁食生冷、寒涼的食物。

 產後處在一個失血傷津的狀態，一般來說，會出現多陰虛內熱。所以，那些辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。而且，產後的一兩個週，不適宜進行大補，這樣的話反而會引起肥胖。

對於傳統國人而言，坐月子有很多所謂的清規戒律。尤其是不能洗頭或者是洗澡，對於很多產婦而言，這是最難忍受的一件事情。對於這些傳統的月子注意事項，到底哪些是應該遵守的呢？產後坐月子需要注意什麼呢？
產後坐月子值得注意的生活常識幸福媽林熙蕾在出席某品牌代言的時候，坦言當時坐月子的時候確實不是很習慣。表示自己“一個月沒洗頭，也沒有洗澡，都用擦澡的方式”，雖說自己是沒有辦法，但是丈夫好像有一些受不了了。明星坐月子尚且如此，民間坐月子也是有很多清規戒律。各種禁忌讓很多新媽咪非常的頭痛。忌風、忌口、忌水、忌動，不能洗澡、洗頭，令自己苦不堪言。

黃小姐在今年九月份產下了六斤多的寶寶，自己的婆婆和媽媽忙著來照顧她。坐月子完全是依照原有的習俗，緊閉門窗以及不能沾水等，生怕她烙下一些疾病。據相關的醫師分析，坐月子實際上並沒有很多禁忌，分娩對產婦身體的各項機能產生巨大的影響，產婦身心都會出現了較大的變化，適當的休息、合理的飲食和鍛煉，對身體復原是很有幫助的。 


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小S已經是兩個孩子的媽媽了，現在又懷上第三個寶寶了。但小S的身材卻還能保持得那麼好。很大的原因是她獨特的月子餐的作用。小S月子餐在保證身體健康復原的前提下，重在快速瘦身。她在產後第一和第二週都不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥。每一天的餐單遵循少食多餐、粗細搭配的原則，也是為了有效瘦身。現在看看小S月子餐怎麼做吧。
 
　　小s產後一周(1-7天)的月子餐早餐：生化湯50CC，麻油豬肝一碗、薏米飯一碗　　10點：生化湯50CC，紅豆湯一碗午餐：生化湯50CC，麻油豬肝一碗、薏米飯一碗　　3點：生化湯50CC，紅豆湯一碗晚餐：生化湯50CC，麻油魚半份，糯米粥一碗宵夜：生化湯50CC，麻油魚半份，糯米粥一碗不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白蘿蔔、鹹菜、醃漬白菜、梅干、味熷湯、日本茶、烏龍茶、啤酒、果汁、牛乳、水、開水、醋、紅花油、豬油、牛油。