胎教能促進胎兒身心健康地發育成長

Scroll Page | Stop Scrolling

Tweet

Pin it

Widgets








胎教的定義


    胎教一詞源於我國古代。古人認為，胎兒在母體中能夠感受孕婦情緒、言行的變化，所以孕婦必須謹守禮儀，給胎兒以良好的影響。


    胎教，是為了促進胎兒身心健康地發育成長，並確保孕產婦安全所採取的各項保健措施。同時利用一定的方法和手段，通過母體給予胎兒有利其大腦和神經系統功能儘早成熟的有益活動，進而為出生後的繼續教育奠定良好的基礎。
廣義胎教


    廣義胎教，是指為了促進胎兒生理上和心理上的健康發育成長，同時確保孕產婦能夠順利地度過孕產期所採取的精神、飲食、環境、勞逸等各方面的保健措施。因為沒有健康的母親，亦將不會出生強壯的胎兒。有人也把廣義胎教稱為“間接胎教”。


    優生學是研究可能改善和損害後代的遺傳素質或遺傳結構與動因，以提高人類的智力和身體素質的學科。預防性優生學旨在對劣者的淘汰，如產前診斷，選擇性流產及出生缺陷監測等；促進性優生學是使優者更優，內容包括人工授精、優境學和基因重組等。胎教實屬優境學範疇。孕婦的營養是影響胎兒預後的多種因素之一，生活環境中的有害因素可致胎兒官內發育遲緩或器官功能缺陷、智力低下等。孕婦的情緒對胎兒的發育成長起著很大的作用，孕期不適當用藥可使胎兒致畸或造成先天性功能異常。這些廣義胎教所涉及的問題均包括在環境優生學中。
狹義胎教


  狹義胎教，就是根據胎兒各感覺器官發育成長的實際情況，有針對性地、積極主動地給予適當合理的信息刺激，使胎兒建立起條件反射，進而促進其大腦機能、軀體運動機能、感覺機能及神經系統機能的成熟。換言之，狹義胎教就是在胎兒發育成長的各個時期，科學地提供視覺、聽覺、觸覺等方面的刺激，如光照、音樂、對話、拍打、撫摸等，使胎兒大腦神經細胞不斷增殖，神經系統和各個器官的功能得到合理的開發和訓練，以最大限度地發掘胎兒的智力潛能，達到提高人類素質的目的。從這個意義上講，狹義胎教亦可稱之為直接胎教。所以胎教是以臨床優生學與環境優生學相結合的實際具體措施。
胎教的歷史


    胎教的思想起源於我國。目前國外亦在大力開展有關胎教的研究，並普遍認為中國是胎教的發源地。在我國古代的典籍中，有關胎教的論述頗多。


    西漢劉向在《列女傳》中記載有“太任（週天王之母）有身孕，目不視惡色，耳不聽淫聲，口不出傲言”，目的在於“生子形容端正，才德必過人”。


    賈誼在《新書•胎教》中記有：“週妃後妊成王於身，立而不跛，坐而不差，笑而不渲，獨處不倨，雖怒不罵，胎教之謂也。 ”


    隋代巢元方在《諸病源候論•妊娠候》中記有“子欲端正莊嚴，常口談正言，身行正事”，提出外象內感的胎教理論。


    唐代大醫學家孫思邈在《備急千金要方•養胎》一書中記有“調心神．和惰性，節嗜欲，庶事清靜”，並闡明了逐月養胎法。


    宋代陳自明在《婦人大全良方•總論》中記有“立胎教，能令人生良善、長壽、忠效、仁義、聰明、無疾，盍須十月好景象”，“欲子美好，玩白璧，觀孔雀。”


    清代末年的改良派代表人物康有為在他的《大同書》中提出創建“人本院”即“胎教院”的主張。民國初年著名教育家蔡元培在《蔡元培選集•美育實施的方法》中也提出設立“胎教院”的建議。


    綜觀以上所述，可知我國很早以來便已經註意到優生、優育、優教的重要性。一些有識之士早就有關於胎兒生活在母腹中時能夠接受母親言行感化的樸素認識，已經認識到人的情感活動可以影響臟腑氣血功能，並通過母體傳遞給胎兒。母胎之間是一脈相通的。所以主張孕婦必須“嚴守禮儀，清心養性”，“受胎之始，喜怒哀樂，莫敢不慎”等等，以預防疾病的發生，避免影響胎兒的正常發育或形成畸形。
國外有關胎教的研究


    美國著名的胎教專家尼•凡德卡醫生，自1979年起辦了一所“胎兒大學”，至今畢業學員已逾千名，並證實了通過胎教對胎兒能起到一定的良好作用。他認為胎齡4個月以上便可接受教育，其教育方法是系統地與胎兒對話等。


    南加利福尼亞大學研究小組研製出帶有特殊安全裝置的麥克風，將其插入孕婦的子宮內，發現胎兒在母體內聽到的音樂與外界聽到的聲音基本相同。


    佛羅里達州的約瑟夫婦用“子宮對話”的方法，把愛傳給胎兒，先後培養出4個天才的兒女，智商均在160以上。大女兒10歲便進入大學。他們夫婦在《胎兒都是天才》一書中寫道： “胎教成功的秘訣就是愛和耐心”。他們總結出了“斯瑟蒂克”胎教法，認為胎兒如同一個新電腦，要勤於輸入信息，能促進胎兒智能發育的信息輸得越多越好。


    日本索尼音樂藝術會和幼兒開發協會舉辦了“0歲胎兒音樂會”即胎教音樂會，目的是讓胎兒在母腹中能聽到外界優雅的音樂。日本著名學者阿部順一教授主持了“英才製造工程試驗”，對127名孕婦進行胎教指導，結果她們所生的孩子中71%智力超常。他編寫的《英才之路》一書引起了世界各國的關注。


    英國著名小提琴家耶胡迪•梅紐因，在英國胎兒心理學會成立大會上建議，孕婦應對其胎兒唱歌，這能給胎兒以和諧的感覺和情緒上的安寧。英國胎兒心理學會會長米歇爾•克萊門特印證了梅紐因的論點，並說：“當把懷孕期間錄下來的有母親歌聲的磁帶給嬰兒播放時，嬰兒的反應是十分激動的，因為他們已經有了記憶。”


    奧地利的醫生用特選的音樂做胎教教材，並追踪觀察胎兒出生後的發育情況。認為胎教音樂的旋律、節奏、速度、力度、音色、配器和效果，應該根據孕婦的生理狀態和心理特徵，有針對性地進行作曲和演奏，並且必須經過醫生的鑑定方能採用。


    20世紀70年代以後，超聲波技術廣泛應用於婦產科臨床後，使人們對胎兒在子宮內的活動了解得更加清楚了。各國學者利用B超觀察胎兒在接受外界各種信號刺激以後的反應，從而更加科學地證明了胎教的作用。
國內有關胎教的研究


    1985年9月，中國心理衛生協會在泰安舉辦的心理衛生專題講座學習班上，北京天壇醫院婦產科宋維炳教授重新提出了胎教問題，引起了全國與會者的重視。但也有一些學者認為胎教是唯心的，無科學根據。從1985年起，宋維炳主持了有關胎教的研究課題，證實了胎兒有接受外界信號刺激並能作出應答反應的能力；經過音樂胎教的新生兒聽神經功能優於未經過胎教的嬰兒，但噪音對胎兒腦細胞有損害；光照後胎兒的視網膜和神經無損害性改變；冷光源照射後，胎兒臍動脈、腦動脈血流量均有所增加；經過胎教的兒童，性格活潑，愛唱愛跳的比例與對照組兒童有明顯區別。


  北京醫科大學第一附屬醫院戴淑鳳教授於1984～1985年，借助B超和胎心監護儀觀察了在實施音樂胎教、對話胎教、撫摸胎教等胎教時胎兒的各種表現，並對實施過胎教的小兒進行了跟踪研究。 1986年著有《胎兒與胎教》一書。戴淑鳳教授對進行過胎教的新生兒進行行為評測，她發現胎教組和對照組比較，在以下幾方面表現能力優秀於對照組：情緒穩定，識哄，識逗，好安慰；視聽注視能力優秀，眼睛亮而有神；手的握力及四肢運動能力強；扶坐時頸部肌肉張力好，抬頭、吮手能力強；對音樂敏感。出生後繼續堅持“感覺教育”，小兒五大能力（即大運動、精細運動、認知、言語及情緒與社會行為能力）均得以“超常表達”。
一個有關胎教的實驗


    1950年，美國心理學家湯普森做了一個有趣的實驗。在一個大箱子中，中間用一個門隔開，對5隻雌性小白鼠進行實驗。


    第一步，將5隻母鼠放在隔間內，按響蜂鳴器並通上強電流，同時打開隔門，讓母鼠跑到無電流的隔間內躲避。如此多次訓練，直到母鼠產生條件反射，即使不通電，只要蜂鳴聲一響，母鼠們便爭相躲避。


    第二步，實驗交配，使5隻母鼠妊娠。


    第三步，將受孕母鼠放回曾受電擊的隔間中，將通向安全間的門關閉，以後每天給母鼠放蜂鳴聲，但不擊電，使5隻母鼠在妊娠期間始終處於緊張不安狀態，一直持續到小鼠出生為止。


    湯普森對上述實驗母鼠所分娩的30隻小鼠與未經過上述實驗的母鼠所分娩的30隻小鼠進行了比較研究。


    第一次，在生後30～40天，將上述兩組小鼠放在空地上，按移動距離計算他們在同一時間內的活動量，結果發現實驗組小鼠呆板、不活潑，活動量也小得多。


  第二次，在生後130—140天，把小鼠放在一條巷道的一端，在另一端放上食物，記錄小鼠通過小巷取食的時間。結果發現，實驗組小鼠走走停停，左顧右盼，通過小巷取食的時間較對照組小鼠長得多。


  這一實驗證明，母鼠懷孕後情緒不安，使後代膽小脆弱，情緒易於激動，行動呆板畏縮。


    國外一項研究發現，懷孕後焦慮不安的母親易在分娩時出現問題，甚至會分娩出異常嬰兒。


  胎教教育實施 準媽咪需注意
 
 
媽媽好情緒．寶寶也快樂
準媽媽大約在懷孕16～20週左右時，可以感受到腹中的胎兒在「踢」你，這時媽媽不妨開始嘗試和肚子裡的寶寶來個親密的互動，透過不同的胎教，如：音樂胎教、語言胎教、撫摸胎教、光照胎教等，除了讓寶寶感到到安全感之外，也能讓他順利吸收營養，幫助腦部發育成長喔！


「老公，你看寶寶在踢我的肚子呢！」當準媽媽第一次感受到腹中胎兒在「踢」你的時候，心中一定是充滿著喜悅與奇妙的感受吧！因為，媽媽和胎兒一直以來的生命連結，在這一刻開始有了明顯的展現！如何透過好的胎教，讓腹中的胎兒感受到你對他的愛呢？

高達98%的孕媽咪認為「胎教」能為胎兒創造一種更加良好的發育環境，可見「胎教」在孕媽咪心中的重要性。

胎教幫助胎兒成長與發育
現代社會，由於大家生的少，再加上知識水準普遍提升，有越來越多的家長具有優生的觀念，希望胎兒還在媽媽的子宮內的時候，就進行所謂的零歲教育也就是胎教，期許胎兒在良好的學習環境中，能夠頭好壯壯、領先群雄。

兩種荷爾蒙影響你的胎兒
林口長庚醫院婦產部主治醫師鄭博仁表示，一般來說，人類的腦下垂體和腦視丘荷爾蒙可以分為兩種—

緊張荷爾蒙
一種是與情緒有關的荷爾蒙，當情緒不好的時候，人體會分泌一些腎上腺素、壓力荷爾蒙，或是緊張荷爾蒙，這些荷爾蒙對胎兒以及整個子宮環境來說，容易產生一些不好的生理反應，相對也會影響到胎兒的營養吸收。

快樂荷爾蒙
另外一種則是良性荷爾蒙，也就是所謂的快樂荷爾蒙。快樂荷爾蒙的主要成分是腦內啡，腦內啡能夠使一個人的心情愉悅，所以當媽媽在聽一些優美的音樂，或是開 心地跟腹中胎兒對話、撫摸互動時，準媽媽就會分泌腦內啡，腦內啡從媽媽的腦部開始分泌之後到達全身，透過臍帶送到胎兒身上，藉由臍帶血管的放鬆過程中，提 供胎兒更多、更好的的養分和氧氣。

認識胎教
所以胎教就是利用母體內的快樂荷爾蒙分泌——腦內啡的分泌，讓準媽媽放鬆心情，腹中的胎兒也就能自然而然能接收到快樂荷爾蒙訊息，得到更多生長發育所需要 的養分，從而促使胎兒生理和心理的健康成長。此外，好的胎教還可以讓媽媽在懷孕的時候，學習如何更愛自己，也更愛胎兒，同時也能與胎兒建立良好的互動。

與胎兒做親密互動
既然胎教對於胎兒和媽媽都有幫助，什麼時候可以開始進行胎教呢？鄭博仁醫師表示，就胎教來說，其實並沒有時間上的限制，媽媽在懷孕初期，甚至在準備懷孕之前，就可以先培養一些胎教的概念。

一旦當受精卵形成，5～7天後在子宮內膜著床，就已經與母體開始產生最直接的接觸，成為生命的共同體。這個時候，胎兒會經由媽媽子宮內膜的血液吸收營養， 除了食物方面的營養成分之外，也別忘了心靈上的營養。因為當胚胎慢慢形成時，胎盤、臍帶也會慢慢形成，母體和胎兒的共通管道也就會越來越暢通，這時進行胎 教的效果也會相對加分。

即使隔著這一層肚皮，準媽媽或是準爸爸們，都可以試著與肚子裡的寶寶做個親密的互動，透過胎教互動，對於寶寶IQ、EQ都有良好的發展喔！以下將介紹不同的胎教包括：音樂胎教、語言胎教、撫摸胎教、光照胎教或是藝術胎教等，對於寶寶有何影響和重要，提供父母參考。




胎教教育實施 準媽咪需注意
胎教重點
胎教不是準媽媽一個人的事，要靠家庭全體成員共同進行。特別是準爸爸，首先應幫助準媽媽穩定情緒，注意自己的言語，不能和準媽媽吵架，多關心體貼準媽媽。

此外胎寶寶更容易接收低頻聲音，他們更喜歡聽爸爸的聲音，因此，準爸爸最好能每天定時，特別是睡覺前和準媽媽一起給胎寶寶撫摸、對話、唱歌、呼喚他的名字，以盡母育父愛的義務。

在胎教過程中，家裡的其他成員也很重要，因為胎教是為了讓準媽媽有個好心情，而情緒的好壞主要取決於與之關係親密的人的態度。

除了準爸爸，婆婆是和準媽媽關係最親近的人，她對準媽媽的態度直接影響準媽媽的情緒。比如說，婆婆天天喊著要孫子不要孫女，不用說聽聽胎教音樂，就是把最好的樂隊請到家裡去演奏，準媽媽也不會有什麼好心情。

胎教實施過程中的三大注意事項
第一，胎教要適時適量。要觀察了解胎兒的活動規律，一定要選擇胎兒覺醒時進行胎教，且每次不超過10分鐘。

第二，胎教要有規律性。每天要定時進行胎教，讓胎兒養成規律生活的習慣，同時也利於出生後其他認知能力的發展。

第三，胎教要有情感交融。在實施胎教的過程中，準媽媽應集中註意力，完全投入，與胎兒共同體驗，達到與胎兒的身心共振共鳴，這樣有助於建立起最初的親子關係，也有利於胎兒和準媽媽自身的身心健康。

與胎兒做親密互動
既然胎教對於胎兒和媽媽都有幫助，什麼時候可以開始進行胎教呢？就胎教來說，其實並沒有時間上的限制，媽媽在懷孕初期，甚至在準備懷孕之前，就可以先培養一些胎教的概念。

一旦當受精卵形成，5～7天後在子宮內膜著床，就已經與母體開始產生最直接的接觸，成為生命的共同體。這個時候，胎兒會經由媽媽子宮內膜的血液吸收 營養，除了食物方面的營養成分之外，也別忘了心靈上的營養。因為當胚胎慢慢形成時，胎盤、臍帶也會慢慢形成，母體和胎兒的共通管道也就會越來越暢通，這時 進行胎教的效果也會相對加分。

即使隔著這一層肚皮，準媽媽或是準爸爸們，都可以試著與肚子裡的寶寶做個親密的互動，透過胎教互動，對於寶寶IQ、EQ都有良好的發展喔！不同的胎教包括：音樂胎教、語言胎教、撫摸胎教、光照胎教或是藝術胎教等，對於寶寶有何影響和重要，父母都要好好暸解再嚐試。

胎教是隨時隨地都可以進行，不必為了進行胎教而進行胎教。在日常生活中，時時刻刻的進行，所以食、衣、住、行、育、樂，都是胎教，對於坊間有部份的 學說，表示可以聽音樂等，胎兒五個月大就會發展聽覺，所以可以聽到聲音，八、九個月大左右視覺開始發展，但是，看不到外界的東西，但是母親可以讀給寶寶 聽、描述給寶寶。
目前太多的胎教是強調教養出天才寶寶，但胎教的主要目的是要愛孩子，若強調太多的技巧，可能會有刺激過度的情形發生，也會有揠苗助長的情形發生，所以重要的是母親的關愛。


胎教互動 爸爸媽媽一起來

準媽媽大約在懷孕16～20週左右時，可以感受到腹中的胎兒在「踢」你，這時媽媽不妨開始嘗試和肚子裡的寶寶來個親密的互動，透過不同的胎教，如：音樂胎教、語言胎教、撫摸胎教、光照胎教、藝術胎教等，除了讓寶寶感到到安全感之外，也能讓他順利吸收營養，幫助腦部發育成長喔！

胎教把握以下原則：


♣照顧好自己，才有能力照顧好胎兒。
♣準備懷孕前先要做好身心的評估，工作、生活環境調整，排除遺傳及環境的危險性。
♣注意營養，胎兒才會長得健壯。
♣減輕壓力，可以用音樂、遊戲、休閒活動等方式，促進腦內芬（endorphin）。
♣愛自己也愛胎兒，因為胎教是一種孕育生命的過程，所以多愛自己也多愛胎兒。
♣準媽媽最好在無壓力的情形下進行胎教，因為壓力會促使CRH（皮質促進素釋放因子）的分泌，會
引起早產，也會使流向子宮胎盤的血液減少，胎兒
發育受到影響，甚至發生早產、出血等。

TOP1音樂胎教
榮登最受孕媽咪歡迎的熱門胎教為「聽音樂」，高達九成以上的孕媽咪表示會進行音樂胎教。胎兒的聽覺系統在懷孕第20週左右開始發展，這個時期的胎兒能聽到聲響，「但胎兒隔著羊水和子宮壁，聽到的聲音並不是那麼清楚，也不一定能分辨是音樂或是噪音。」
不過腦科學研究證實，寶寶出生後，對懷孕期間孕媽咪常聽的音樂，比較有反應、也比較敏銳；而且孕期聽音樂也能幫助孕媽咪放鬆心情，對準媽媽本身也很有助益。
如果孕媽咪在懷孕之前，並不喜歡聽音樂或是沒有聽音樂的習慣，懷孕後也不需要「為了胎教而胎教」，勉強自己去聽音樂，這樣可能會造成自身的煩躁，反而沒有效果。

TOP2光照胎教
胎兒的視覺發育大約要到36週大時，才會對光照的刺激產生反應，若孕媽咪使用光源不會太強的手電筒照射肚子，胎兒在接受刺激後，胎動會明顯變多，可以強化胎兒的活動力。因此孕媽咪不妨和準爸爸一起和胎兒玩光照遊戲，除了強化親子互動外，也能建立緊密的家人情感。
雖然用光照和胎兒玩遊戲的胎教方式很有趣，但醫師指出，胎兒還在成長發育的階段，並不適合太早接受光照的刺激，而且過度沉溺於這樣的互動遊戲，也容易造成胎兒的眼部神經傷害，應該適可而止，而且每次照射的時間也不可過長。

TOP3語言胎教
懷孕後期胎兒已具備了聽力和感覺能力，對父母的言行會做出一定的反應，因此，不論是準媽媽或是準爸爸，每天抽出一些時間與胎兒對話，如：起床時可以 說：「早安，寶貝，爸爸媽媽愛你。」；睡覺時，可以說：「寶貝，晚安！希望你能健健康康長大，爸爸媽媽都好愛你喔。」；出外踏青時，可以說：「今天爸爸媽 媽去公園散步，等你出生後，我們也會帶你去玩水、游泳、放風箏、看晚霞……。」
透過與子宮內胎兒對話方式，可以讓胎兒更有安全感，且媽媽溫柔的聲音，對胎兒有穩定的作用，也可以幫助胎兒日後的人格發展。

TOP4撫摸胎教
不論任何時間、任何地點，只要妳想到肚子裡的Baby，都可以進行愛撫肚皮胎教法。用手輕輕的撫摸肚皮，讓腹中的胎兒感受到媽媽對他的愛，透過撫摸，將訊息輸入到胎兒體內，以刺激大腦，使胎兒產生記憶、智力得到開發。
無法時時刻刻做到撫摸胎教，至少每天在起床或睡前時抽出一些時間，仰臥在床上全身放鬆，用手來回在腹部撫摸胎兒，一邊撫摸、一邊和胎兒說話，這些親密的互動行為，都能讓準媽媽洋溢著快樂，寶寶出生後，對這些熟悉的聲音更會有安全感。

TOP5藝術胎教
藝術能陶冶心情，撫平情緒，準媽媽不妨利用一些時間，去參觀一些畫展、音樂會等，將所看到的東西、顏色、形狀等，說給胎兒聽，如此可以開發胎兒的智力發展。
倘若準媽媽沒有興趣或時間參觀一些藝術作品，也可以在家挑選幾本有意義的童話故事書或是閱讀一些文學，然後說給胎兒聽，讓腹中的胎兒也跟著媽媽說話的感覺，一起做內心的交流，也有助於大腦發展。

在日常生活中，時時刻刻的進行，所以食、衣、住、行、育、樂，都是胎教，胎兒五個月大就會發展聽覺，所以可以聽到聲音，八、九個月大左右視覺開始發展，但是，看不到外界的東西，但是母親可以讀給寶寶聽、描述給寶寶。
目前太多的胎教是強調教養出天才寶寶，但胎教的主要目的是要愛孩子，若強調太多的技巧，可能會有刺激過度的情形發生，也會有揠苗助長的情形發生，所以重要的是母親的關愛。
孕婦時時保持快樂的情緒、放鬆心情，腹中的胎兒也就自然而然能接收到快樂荷爾蒙的訊息，得到更多生長發育所需要的養分。胎兒感受到媽媽愉快的心情，出生後也會是個個性溫和、有安全感、好帶的小孩。



孕媽咪TOP10熱門胎教方式
高達98%的孕媽咪認為「胎教」能為胎兒創造一種更加良好的發育環境，可見「胎教」在孕媽咪心中的重要性。究竟現今孕媽咪為肚子裡的寶寶進行什麼樣的胎教呢？以下是最受孕媽咪喜愛的「TOP10熱門胎教方式」，一起來看一看現在流行什麼吧！

TOP1 聽音樂
榮登最受孕媽咪歡迎的熱門胎教為「聽音樂」，高達九成以上的孕媽咪表示會進行音樂胎教。胎兒的聽覺系統在懷孕第20週左右開始發展，這個時期的胎兒能聽到聲響，「但胎兒隔著羊水和子宮壁，聽到的聲音並不是那麼清楚，也不一定能分辨是音樂或是噪音。」不過腦科學研究證實，寶寶出生後，對懷孕期間孕媽咪常聽的音樂，比較有反應、也比較敏銳；而且孕期聽音樂也能幫助孕媽咪放鬆心情，對準媽媽本身也很有助益。

Doctor 小叮嚀
關於胎教音樂的選擇，坊間有各種各樣的胎教音樂，只要是孕媽咪喜歡聽的音樂，聽了會心情愉快、放鬆壓力，都是良好的胎教音樂。但是如果孕媽 咪在懷孕之前，並不喜歡聽音樂或是沒有聽音樂的習慣，懷孕後也不需要「為了胎教而胎教」，勉強自己去聽音樂，這樣可能會造成自身的煩躁，反而沒有效果。

TOP2 觸摸肚子
孕媽咪約在懷孕第5個月左右就能感受到胎動，所以高達86%的孕媽咪都表示會進行觸摸胎教，像是每天擦乳液的時候撫摸或輕拍自己的肚皮，透過觸摸胎教強化自身的母職天性，對於胎兒的情感也會與日俱增。張致遠醫師表示，程第20週之後，胎兒對於外力刺激會有反應，孕媽咪可在胎動較為明顯的時間，跟胎兒以輕敲、拍打的方式玩遊戲，等待胎兒回應；當胎兒有所動作時，也別忘了再次給於輕撫回應。

Doctor 小叮嚀
觸摸胎教是孕媽咪與胎兒的互動方式，但並非孕媽咪的專利唷！提醒準爸爸，胎教不只是孕媽咪的事，準爸爸的參與也是非常重要的，可以藉由幫孕媽咪塗抹乳液時，輕拍或撫摸太太的肚皮和胎兒進行交流，不但可以夫妻一起感受胎動的美好，也能給予孕媽咪支持和鼓勵，幫助舒緩孕期的壓力。
TOP3與胎兒對話或對胎兒唱歌
票選顯示有八成的孕媽咪，每天都會跟胎兒對話或是唱唱歌給胎兒聽，進行語言胎教。雖然胎兒聽到媽媽的聲音可能是模糊不清，但是媽媽言語中的某些特質 或是特殊的節奏，卻會讓胎兒印象深刻，這也是為什麼寶寶出生後會對媽媽的聲音具有相當的熟悉度。因此孕媽咪可以把每天愉快的心情告訴胎兒，與他分享自己的 喜悅，或是選擇喜歡的故事或兒歌，朗讀或唱給胎兒聽，讓胎兒感受來自媽媽的親密互動。

Doctor 小叮嚀
根據國外「心理科學」（Psychological Science）期刊的研究報告顯示，在孕媽咪肚子裡就開始規律聆聽兩種語言的新生兒，較能接受雙語。不過於懷孕期間進行語言胎教，並不表示寶寶就能「贏 在起跑點上」，如果寶寶缺乏後天環境的持續刺激，懷孕期間的努力並不會奠定未來學習語言的基礎。
TOP4出外踏青旅遊
孕媽咪懷孕之外，身體和心理都受到很大的改變，壓力也會隨之而來，而出外踏青旅遊可以幫助孕媽咪放鬆心情、保持心情愉悅，也是一種受歡迎的胎教方 式。孕媽咪若能多接觸大自然，多聽聽河水、溪流的聲音，或是蟲鳴鳥叫聲，不但能紓解壓力、讓自身心情平靜，也能安撫胎兒；此外，出外踏青旅遊時，也可以和 胎兒說說話：「今天我們去公園散步，等你出生後，我們再一起去溜滑梯。」也能加深全家人的感情。

Doctor 小叮嚀
出外踏青旅遊是不錯的胎教方式，但提醒孕媽咪，最重要的是不要太過勞累，太過勞累會造成孕媽咪身體的負擔，反而變成反效果，甚至可能引發出血或是早產的現象，尤其是懷孕前期和後期的孕媽咪，要視自己的身體狀況量力而為，若是要長途旅行的話，最好請婦產科醫師評估。
TOP5看可愛寶寶的圖片或美麗的圖片
日本教育學者七田真博士認為，孕媽咪的心靈層次會影響到胎兒未來的個性，因此可以利用印象法來促使媽媽與胎兒間的互動，例如想像胎兒的樣貌、長相。 而有些孕媽咪會利用觀看可愛寶寶的圖片或是美麗的照片來進行胎教，幫助想像、保持愉悅的心情，若孕媽咪擔心胎兒的成長狀況，容易胡思亂想，多看可愛寶寶的 圖片，可以幫助自己轉移注意力，維持愉快的心情，就能產生正面的影響。

Doctor 小叮嚀
是否「多看漂亮的嬰兒圖片，將來就會生出漂亮的寶寶」？醫師說明，寶寶的長相還是決定於父母雙方的基因遺傳，但是多看漂亮寶寶的照片，覺得 賞心悅目，這種愉快的情緒自然會影響到胎兒和母體，有助於身心健康。至於是否會生下漂亮寶寶？相信在每對父母的心目中，自己的孩子總是漂亮的。
TOP6閱讀知識性書籍
一般認為，孕媽咪是否有求知的欲望，會直接影響胎兒，因此，所以也有不少孕媽咪選擇「閱讀知識性書籍」作為胎教的方式。醫學研究發現，胎兒的意識萌 芽大約發生在懷孕第7～8個月的時候，此時胎兒的腦神經已經發育到幾乎與新生兒相當，此時胎兒具有思考、感受、記憶事物的可能性。雖無證據顯示孕媽咪多閱 讀知識性的書籍，與寶寶的智力發展相關，但若閱讀書籍可以平穩孕媽咪的心情、分散焦慮的情緒，此胎教方式對母子都有助益。

Doctor 小叮嚀
提醒孕媽咪，選擇閱讀的胎教書籍，仍要以自己的興趣為主，不要有目的性而勉強自己閱讀不喜歡的書，例如孕媽咪對科普書籍本來就興趣缺缺，但卻認為懷孕時閱讀科普書籍可以讓寶寶喜歡科學，而勉強自己去讀，這樣只會增加自己的焦慮和煩躁的情緒，無法達到胎教的目的。
TOP7做運動：游泳、散步、做瑜伽等
懷孕期間維持規律的運動，對孕媽咪及胎兒好處多多，對孕媽咪本身來說，可以促進血液循環、幫助新陳代謝，並降低血糖、減少水腫、幫助維持孕期好身形，更有助於順產分娩；而對胎兒來說，也能將身體吸收的營養有效傳送給胎兒，並且活化胎兒腦部、刺激胎兒的皮膚感覺。此外，愛運動的孕媽咪也會影響下一代喜歡運動，所以孕期中適度與適量運動，是一種非常好的胎教方式。

Doctor 小叮嚀
只要孕媽咪的健康狀況良好，全孕期都可以運動。不過對於運動量的拿捏，以「臉不紅、氣不喘」為原則，例如：走路、游泳、伸展操、孕婦瑜伽或孕婦飛輪等，都是不錯的選擇，但要避免快跑、跳水、騎馬等較劇烈的運動。
TOP8宗教方式：聽（念）佛經、聖經等
也有一些孕媽咪選擇宗教的方式進行胎教，像是禪坐冥想或是聽（念）佛經、聖經等，有些孕媽咪認為，透過宗教方式的胎教可以讓孕期舒適，寶寶也會好生 產、好帶養。宗教胎教最主要的效用是穩定孕媽咪的心情，孕媽咪在心靈上有所寄託，會更感覺到心安，對自己的情緒平穩也有幫助，進而能讓胎兒感受到母體祥和 平靜的氣息，只要孕媽咪心情穩定，就能幫助身心靈的平衡。

Doctor 小叮嚀
如同其他各種胎教方式一樣，仍要提醒孕媽咪，如果懷孕之前自己並沒有宗教信仰，或是並不喜歡宗教方式的胎教，就不需要在懷孕之後，勉強自己接受這樣的方式，因為胎教最重要的仍是孕媽咪本身的心情愉快，免強自己不但不能得到平靜，反而增加焦慮，更加得不償失。

TOP9參觀畫展、音樂會
孕媽咪緊張的情緒和壓力都會影響胎兒生長發育，而藝術是一種紓解壓力的管道，所以也有孕媽咪選擇參觀畫展、音樂會等藝術活動來進行胎教。人人都喜歡 欣賞美麗的事物，沉浸在濃厚的藝文氣息中，可以提供對美的感受力，孕媽咪可以和肚子裡的胎兒一同欣賞、聆聽美麗的事物，當孕媽咪感受到「美」的同時，不僅 可以舒緩壓力，無形中也傳遞給寶寶了喔！

Doctor 小叮嚀
邊內:如果孕媽咪不想外出去參觀畫展，也可以試著自己動手塗塗鴉，或是翻閱畫冊、繪本等，美麗的圖畫容易使人產生愉悅的情緒，一樣達到「藝術胎教」的效果。此外，若是外出參觀畫展也要注意自身的體力極限，不要太過勞累。

TOP10以光源（如手電筒）照射肚子
胎兒的視覺發育大約要到36週大時，才會對光照的刺激產生反應，若孕媽咪使用光源不會太強的手電筒照射肚子，胎兒在接受刺激後，胎動會明顯變多，可以強化胎兒的活動力。因此孕媽咪不妨和準爸爸一起和胎兒玩光照遊戲，除了強化親子互動外，也能建立緊密的家人情感。

Doctor 小叮嚀
雖然用光照和胎兒玩遊戲的胎教方式很有趣，但醫師指出，胎兒還在成長發育的階段，並不適合太早接受光照的刺激，而且過度沉溺於這樣的互動遊戲，也容易造成胎兒的眼部神經傷害，應該適可而止，而且每次照射的時間也不可過長。
HIT做孕婦SPA、精油按摩等
除了TOP10熱門胎教之外，也有不少孕媽咪選擇做孕婦SPA、精油按摩等來放鬆自己的身心壓力，成為一種新興的胎教方式。孕媽咪在產前做孕婦 SPA、精油按摩，不但可以放鬆身體肩頸的肌肉，改善腰酸背痛、足部腫脹不適等，沐浴在精油的香氛氣息中，更可以讓自己身心愉悅，好好讓自已放鬆一下。


Doctor 小叮嚀
醫師提醒孕媽咪，做SPA按摩要注意按摩的力道，不建議用力推、擠、壓的動作，以免造成子宮刺激，如果有陰道出血、腹部疼痛或深層靜脈血栓形成等問題，最好不要接受按摩；而使用精油時也要注意不要過量，選擇合格、適合孕媽咪的精油。 




媽媽情緒好、寶寶也快樂
除了利用一定的胎教方法，促進胎兒發育成長外，準媽媽懷孕期間的情緒好壞，對寶寶的日後人格發展也會有影響。鄭博仁醫師指出，孕婦時時保持快樂的情緒、放 鬆心情，腹中的胎兒也就自然而然能接收到快樂荷爾蒙的訊息，得到更多生長發育所需要的養分。胎兒感受到媽媽愉快的心情，出生後也會是個個性溫和、有安全 感、好帶的小孩。
相反的，如果準媽媽常常心情不好、過度緊張，如發怒、恐懼、痛苦、憂鬱等負面情緒，對於胎兒也會產生不良的影響，間接使得寶寶出生後產生好動、情緒不穩定、易哭鬧等情形。
然而，準媽媽不是聖人，在懷孕的過程中，情緒難免波動起伏，但為了寶寶，努力讓自己心情感到愉快是很重要的。而醫師也建議，準爸爸也要對孕婦付出多一點的關心和愛，讓準媽媽感到幸福與溫暖，媽媽幸福、情緒好，寶寶就會幸福，也才能培育出健康快樂的Baby。