6撇步，害喜有胃口！
懷孕9週的可晴，在生理、心理方面，正在適應肚子一天天隆起來的懷孕狀態，雖然難掩即將 身為人母的驕傲，但難免的心情也感到緊張。可是，自從孕期進入第7週後，她時不時有噁心感，這兩、三天更嚴重，只要吃完一餐，一個小時後就會跑廁所去吐。 晚餐後更嚴重，孕吐時，她覺得似乎把胃部的食物清空了。也因此，才短短幾天，她體重就掉了2~3公斤……。
為什麼會害喜？
生理變化＋心理壓力
對 於害喜，行政院衛生署雙和醫院營養師薛安栗解釋，一般人最常知道的症狀是噁心感、嘔吐，尤其早晨的晨吐，還有食慾不振、脹氣。害喜較為嚴重的孕婦，還可能 吐到酸水、膽汁都出來，嚴重時會造成脫水，甚至因為電解質不平衡而昏倒。所以，孕吐狀況嚴重的孕婦，體重甚至還可能比懷孕前更低。
而引起害喜的原因，薛安栗營養師說明：「目前還沒找到真正的原因。」雖然有醫學研究推測，是因為懷孕時，體內荷爾蒙產生巨大的改變，造成身體在代謝上的變化。不過，目前醫學研究都尚未正式發表造成的原因。
除 了賀爾蒙改變產生的影響，薛安栗營養師表示，也有資料指出，人類絨毛膜促性腺激素（HCG）的分泌，也可能引發噁心、嘔吐，尤其HCG的濃度愈高（孕期約 10~12週最高），孕吐的情形就愈嚴重。除此，還有另一個激素是黃體素，它具有鬆弛平滑肌的作用，所以當它影響到腸胃的平滑肌時，不僅造成腸胃蠕動比較 慢，同時降低了胃排空的速度，因而顯現出噁心感、嘔吐、食慾不振等情況，會讓消化不好，甚至出現了一些腸胃不適症狀。
造成孕吐的原因，也可能因為母親跟嬰兒的本體上，產生衝突的狀況，亦即所謂的「體質關係」，因而讓身體出現一些自然反應，像是孕吐。除了上述的原因，在懷孕時，由於味覺及嗅覺變得較為敏感，例如：可能只是一點點魚腥味，就覺得受不了，也很容易有嘔吐情況發生。
除了上述提及的生理因素，薛安栗營養師表示，心理因素也可能造成孕吐。像有些孕媽咪因為太緊張、過度擔心胎兒的健康，再加上，因為正在適應自己的身體變化而感到不安等，其實，都可能因為心理壓力因素而影響到身體現象，造成噁心嘔吐的狀況。
體質差異，害喜狀況大不同
當本身有潰瘍、腸胃炎或其腸胃道疾病，造成類似孕吐的情況，即要就醫檢查。
然而，在懷孕幾週時害喜情況會比較嚴重？薛營養師指出：「一般來說當孕期進入第6周，害喜會變得較為嚴重，不過，在時間上可能會提早一些或延後一些。」通 常在第8週後會更為明顯，第12周則會慢慢減緩。不過，因為每個人的體質不同，造成每個人的狀況會有所差異，像也有孕婦在第16周時，都還會孕吐。
除了懷孕所產生的變化，而帶來的反胃作噁之外，其實，還可能是一種情況造成，亦即孕婦本身有腸胃的疾病，在孕吐的情況下，難以辨別是否為腸胃疾病變嚴重，或只是單純的孕吐。
對 於腸胃炎、潰瘍等問題的孕婦而言，她們懷孕時的噁心、嘔吐情形，會跟孕吐很像，也令人不易釐清。薛安栗營養師通常會建議前往醫院進行檢查，是否因為以前的 疾病又復發，或其它腸胃道阻塞等疾病。因此，當本身有潰瘍、腸胃炎或其腸胃道疾病，造成類似孕吐的情況，即要就醫檢查。
吐不停，要就醫
當孕吐、害喜到什麼情況就需要就醫？薛安栗營養師指出：「孕婦開始有脫水、昏倒，甚至有電解質不平衡的情形，就必須就醫。」同時也要補充電解質及水分的補充。
害喜瘦太多，當心酮酸中毒
薛安栗營養師表示，如果因為孕吐而造成體重減輕達5％，此時也要就醫進行檢查。若體重沒有減輕那麼多，薛營養師提醒：「也要留意、觀察，是否因為體重減輕而引起酮酸中毒的問題。」當孕婦有這點疑慮時，不妨就醫進行檢查以瞭解身體狀況。
至於是否需要計算每天的孕吐次數？她認為，這倒是不用，可是當孕吐到連正常的飲食都無法進食，此時就要就醫治療。
薛營養師舉例，像有些人害喜嚴重到連喝一滴水都沒辦法喝，這問題也比較嚴重。
吃不下，教妳6撇步！
早晨容易發生孕吐，是因為早上空腹，泛胃酸時會引發晨吐情況，所以早上起床時可以先補充一些餅乾。
然而，在懷孕幾週時害喜情況會比較嚴重？薛營養師指出：「一般來說當孕期進入第6周，害喜會變得較為嚴重，不過，在時間上可能會提早一些或延後一些。」通 常在第8週後會更為明顯，第12周則會慢慢減緩。不過，因為每個人的體質不同，造成每個人的狀況會有所差異，像也有孕婦在第16周時，都還會孕吐。
除了懷孕所產生的變化，而帶來的反胃作噁之外，其實，還可能是一種情況造成，亦即孕婦本身有腸胃的疾病，在孕吐的情況下，難以辨別是否為腸胃疾病變嚴重，或只是單純的孕吐。
對 於腸胃炎、潰瘍等問題的孕婦而言，她們懷孕時的噁心、嘔吐情形，會跟孕吐很像，也令人不易釐清。薛安栗營養師通常會建議前往醫院進行檢查，是否因為以前的 疾病又復發，或其它腸胃道阻塞等疾病。因此，當本身有潰瘍、腸胃炎或其腸胃道疾病，造成類似孕吐的情況，即要就醫檢查。
吐不停，要就醫
當孕吐、害喜到什麼情況就需要就醫？薛安栗營養師指出：「孕婦開始有脫水、昏倒，甚至有電解質不平衡的情形，就必須就醫。」同時也要補充電解質及水分的補充。
害喜瘦太多，當心酮酸中毒
薛安栗營養師表示，如果因為孕吐而造成體重減輕達5％，此時也要就醫進行檢查。若體重沒有減輕那麼多，薛營養師提醒：「也要留意、觀察，是否因為體重減輕而引起酮酸中毒的問題。」當孕婦有這點疑慮時，不妨就醫進行檢查以瞭解身體狀況。
至於是否需要計算每天的孕吐次數？她認為，這倒是不用，可是當孕吐到連正常的飲食都無法進食，此時就要就醫治療。
薛營養師舉例，像有些人害喜嚴重到連喝一滴水都沒辦法喝，這問題也比較嚴重。
吃不下，教妳6撇步！
早晨容易發生孕吐，是因為早上空腹，泛胃酸時會引發晨吐情況，所以早上起床時可以先補充一些餅乾。
然而，在懷孕幾週時害喜情況會比較嚴重？薛營養師指出：「一般來說當孕期進入第6周，害喜會變得較為嚴重，不過，在時間上可能會提早一些或延後一些。」通 常在第8週後會更為明顯，第12周則會慢慢減緩。不過，因為每個人的體質不同，造成每個人的狀況會有所差異，像也有孕婦在第16周時，都還會孕吐。
除了懷孕所產生的變化，而帶來的反胃作噁之外，其實，還可能是一種情況造成，亦即孕婦本身有腸胃的疾病，在孕吐的情況下，難以辨別是否為腸胃疾病變嚴重，或只是單純的孕吐。
對 於腸胃炎、潰瘍等問題的孕婦而言，她們懷孕時的噁心、嘔吐情形，會跟孕吐很像，也令人不易釐清。薛安栗營養師通常會建議前往醫院進行檢查，是否因為以前的 疾病又復發，或其它腸胃道阻塞等疾病。因此，當本身有潰瘍、腸胃炎或其腸胃道疾病，造成類似孕吐的情況，即要就醫檢查。
吐不停，要就醫
當孕吐、害喜到什麼情況就需要就醫？薛安栗營養師指出：「孕婦開始有脫水、昏倒，甚至有電解質不平衡的情形，就必須就醫。」同時也要補充電解質及水分的補充。
害喜瘦太多，當心酮酸中毒
薛安栗營養師表示，如果因為孕吐而造成體重減輕達5％，此時也要就醫進行檢查。若體重沒有減輕那麼多，薛營養師提醒：「也要留意、觀察，是否因為體重減輕而引起酮酸中毒的問題。」當孕婦有這點疑慮時，不妨就醫進行檢查以瞭解身體狀況。
至於是否需要計算每天的孕吐次數？她認為，這倒是不用，可是當孕吐到連正常的飲食都無法進食，此時就要就醫治療。
薛營養師舉例，像有些人害喜嚴重到連喝一滴水都沒辦法喝，這問題也比較嚴重。
吃不下，教妳6撇步！
早晨容易發生孕吐，是因為早上空腹，泛胃酸時會引發晨吐情況，所以早上起床時可以先補充一些餅乾。
營養天然尚好！
最後，薛安栗營養師建議，還是要均衡的飲食，從天然食物中攝取營養，六大類食物仍是要均衡攝取，像牛奶、肉類、蔬菜、水果、堅果類等都是富含維生素B6的食物，補充足夠的食物，才能提供孕期足夠的營養。
薛安栗
學歷：台北醫學大學保健營養系
經歷：天主教耕莘醫院永和分院營養組營養師
天主教耕莘醫院營養組營養師
現任：署立雙和醫院營養室營養師
懷孕9週的可晴，在生理、心理方面，正在適應肚子一天天隆起來的懷孕狀態，雖然難掩即將 身為人母的驕傲，但難免的心情也感到緊張。可是，自從孕期進入第7週後，她時不時有噁心感，這兩、三天更嚴重，只要吃完一餐，一個小時後就會跑廁所去吐。 晚餐後更嚴重，孕吐時，她覺得似乎把胃部的食物清空了。也因此，才短短幾天，她體重就掉了2~3公斤……。
為什麼會害喜？
生理變化＋心理壓力
對 於害喜，行政院衛生署雙和醫院營養師薛安栗解釋，一般人最常知道的症狀是噁心感、嘔吐，尤其早晨的晨吐，還有食慾不振、脹氣。害喜較為嚴重的孕婦，還可能 吐到酸水、膽汁都出來，嚴重時會造成脫水，甚至因為電解質不平衡而昏倒。所以，孕吐狀況嚴重的孕婦，體重甚至還可能比懷孕前更低。
而引起害喜的原因，薛安栗營養師說明：「目前還沒找到真正的原因。」雖然有醫學研究推測，是因為懷孕時，體內荷爾蒙產生巨大的改變，造成身體在代謝上的變化。不過，目前醫學研究都尚未正式發表造成的原因。
除 了賀爾蒙改變產生的影響，薛安栗營養師表示，也有資料指出，人類絨毛膜促性腺激素（HCG）的分泌，也可能引發噁心、嘔吐，尤其HCG的濃度愈高（孕期約 10~12週最高），孕吐的情形就愈嚴重。除此，還有另一個激素是黃體素，它具有鬆弛平滑肌的作用，所以當它影響到腸胃的平滑肌時，不僅造成腸胃蠕動比較 慢，同時降低了胃排空的速度，因而顯現出噁心感、嘔吐、食慾不振等情況，會讓消化不好，甚至出現了一些腸胃不適症狀。
造成孕吐的原因，也可能因為母親跟嬰兒的本體上，產生衝突的狀況，亦即所謂的「體質關係」，因而讓身體出現一些自然反應，像是孕吐。除了上述的原因，在懷孕時，由於味覺及嗅覺變得較為敏感，例如：可能只是一點點魚腥味，就覺得受不了，也很容易有嘔吐情況發生。
除了上述提及的生理因素，薛安栗營養師表示，心理因素也可能造成孕吐。像有些孕媽咪因為太緊張、過度擔心胎兒的健康，再加上，因為正在適應自己的身體變化而感到不安等，其實，都可能因為心理壓力因素而影響到身體現象，造成噁心嘔吐的狀況。
體質差異，害喜狀況大不同
當本身有潰瘍、腸胃炎或其腸胃道疾病，造成類似孕吐的情況，即要就醫檢查。
然而，在懷孕幾週時害喜情況會比較嚴重？薛營養師指出：「一般來說當孕期進入第6周，害喜會變得較為嚴重，不過，在時間上可能會提早一些或延後一些。」通 常在第8週後會更為明顯，第12周則會慢慢減緩。不過，因為每個人的體質不同，造成每個人的狀況會有所差異，像也有孕婦在第16周時，都還會孕吐。
除了懷孕所產生的變化，而帶來的反胃作噁之外，其實，還可能是一種情況造成，亦即孕婦本身有腸胃的疾病，在孕吐的情況下，難以辨別是否為腸胃疾病變嚴重，或只是單純的孕吐。
對 於腸胃炎、潰瘍等問題的孕婦而言，她們懷孕時的噁心、嘔吐情形，會跟孕吐很像，也令人不易釐清。薛安栗營養師通常會建議前往醫院進行檢查，是否因為以前的 疾病又復發，或其它腸胃道阻塞等疾病。因此，當本身有潰瘍、腸胃炎或其腸胃道疾病，造成類似孕吐的情況，即要就醫檢查。
吐不停，要就醫
當孕吐、害喜到什麼情況就需要就醫？薛安栗營養師指出：「孕婦開始有脫水、昏倒，甚至有電解質不平衡的情形，就必須就醫。」同時也要補充電解質及水分的補充。
害喜瘦太多，當心酮酸中毒
薛安栗營養師表示，如果因為孕吐而造成體重減輕達5％，此時也要就醫進行檢查。若體重沒有減輕那麼多，薛營養師提醒：「也要留意、觀察，是否因為體重減輕而引起酮酸中毒的問題。」當孕婦有這點疑慮時，不妨就醫進行檢查以瞭解身體狀況。
至於是否需要計算每天的孕吐次數？她認為，這倒是不用，可是當孕吐到連正常的飲食都無法進食，此時就要就醫治療。
薛營養師舉例，像有些人害喜嚴重到連喝一滴水都沒辦法喝，這問題也比較嚴重。
吃不下，教妳6撇步！
早晨容易發生孕吐，是因為早上空腹，泛胃酸時會引發晨吐情況，所以早上起床時可以先補充一些餅乾。
然而，在懷孕幾週時害喜情況會比較嚴重？薛營養師指出：「一般來說當孕期進入第6周，害喜會變得較為嚴重，不過，在時間上可能會提早一些或延後一些。」通 常在第8週後會更為明顯，第12周則會慢慢減緩。不過，因為每個人的體質不同，造成每個人的狀況會有所差異，像也有孕婦在第16周時，都還會孕吐。
除了懷孕所產生的變化，而帶來的反胃作噁之外，其實，還可能是一種情況造成，亦即孕婦本身有腸胃的疾病，在孕吐的情況下，難以辨別是否為腸胃疾病變嚴重，或只是單純的孕吐。
對 於腸胃炎、潰瘍等問題的孕婦而言，她們懷孕時的噁心、嘔吐情形，會跟孕吐很像，也令人不易釐清。薛安栗營養師通常會建議前往醫院進行檢查，是否因為以前的 疾病又復發，或其它腸胃道阻塞等疾病。因此，當本身有潰瘍、腸胃炎或其腸胃道疾病，造成類似孕吐的情況，即要就醫檢查。
吐不停，要就醫
當孕吐、害喜到什麼情況就需要就醫？薛安栗營養師指出：「孕婦開始有脫水、昏倒，甚至有電解質不平衡的情形，就必須就醫。」同時也要補充電解質及水分的補充。
害喜瘦太多，當心酮酸中毒
薛安栗營養師表示，如果因為孕吐而造成體重減輕達5％，此時也要就醫進行檢查。若體重沒有減輕那麼多，薛營養師提醒：「也要留意、觀察，是否因為體重減輕而引起酮酸中毒的問題。」當孕婦有這點疑慮時，不妨就醫進行檢查以瞭解身體狀況。
至於是否需要計算每天的孕吐次數？她認為，這倒是不用，可是當孕吐到連正常的飲食都無法進食，此時就要就醫治療。
薛營養師舉例，像有些人害喜嚴重到連喝一滴水都沒辦法喝，這問題也比較嚴重。
吃不下，教妳6撇步！
早晨容易發生孕吐，是因為早上空腹，泛胃酸時會引發晨吐情況，所以早上起床時可以先補充一些餅乾。
然而，在懷孕幾週時害喜情況會比較嚴重？薛營養師指出：「一般來說當孕期進入第6周，害喜會變得較為嚴重，不過，在時間上可能會提早一些或延後一些。」通 常在第8週後會更為明顯，第12周則會慢慢減緩。不過，因為每個人的體質不同，造成每個人的狀況會有所差異，像也有孕婦在第16周時，都還會孕吐。
除了懷孕所產生的變化，而帶來的反胃作噁之外，其實，還可能是一種情況造成，亦即孕婦本身有腸胃的疾病，在孕吐的情況下，難以辨別是否為腸胃疾病變嚴重，或只是單純的孕吐。
對 於腸胃炎、潰瘍等問題的孕婦而言，她們懷孕時的噁心、嘔吐情形，會跟孕吐很像，也令人不易釐清。薛安栗營養師通常會建議前往醫院進行檢查，是否因為以前的 疾病又復發，或其它腸胃道阻塞等疾病。因此，當本身有潰瘍、腸胃炎或其腸胃道疾病，造成類似孕吐的情況，即要就醫檢查。
吐不停，要就醫
當孕吐、害喜到什麼情況就需要就醫？薛安栗營養師指出：「孕婦開始有脫水、昏倒，甚至有電解質不平衡的情形，就必須就醫。」同時也要補充電解質及水分的補充。
害喜瘦太多，當心酮酸中毒
薛安栗營養師表示，如果因為孕吐而造成體重減輕達5％，此時也要就醫進行檢查。若體重沒有減輕那麼多，薛營養師提醒：「也要留意、觀察，是否因為體重減輕而引起酮酸中毒的問題。」當孕婦有這點疑慮時，不妨就醫進行檢查以瞭解身體狀況。
至於是否需要計算每天的孕吐次數？她認為，這倒是不用，可是當孕吐到連正常的飲食都無法進食，此時就要就醫治療。
薛營養師舉例，像有些人害喜嚴重到連喝一滴水都沒辦法喝，這問題也比較嚴重。
吃不下，教妳6撇步！
早晨容易發生孕吐，是因為早上空腹，泛胃酸時會引發晨吐情況，所以早上起床時可以先補充一些餅乾。
營養天然尚好！
最後，薛安栗營養師建議，還是要均衡的飲食，從天然食物中攝取營養，六大類食物仍是要均衡攝取，像牛奶、肉類、蔬菜、水果、堅果類等都是富含維生素B6的食物，補充足夠的食物，才能提供孕期足夠的營養。
薛安栗
學歷：台北醫學大學保健營養系
經歷：天主教耕莘醫院永和分院營養組營養師
天主教耕莘醫院營養組營養師
現任：署立雙和醫院營養室營養師
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